"Слова у нас, до важного самого,
в привычку входят, ветшают, как платье."
(Владимир Владимирович)
Стресс. Все жители планеты употребляют это слово. Представляете, все 6 миллиардов человек на Земле думают, что знают, что это такое. И едва ли найдётся пара тысяч, которые действительно понимают его настоящее значение, различают его симптомы.
У каждого нормального человека - работника, менеджера, управленца - должна быть картинка в голове - его расположение на этом графике на сегодняшний день.
Стресс - самый простой и понятный маркер в медицине. Это самое доступное знание, помогающее при любом клиническом случае принять правильное направление мысли для врача и пациента.
Понятие стресса очень важно для понимания того, что происходит в организме во время болезни. Понятие стресса очень важно для работы каждого практикующего врача. Представление в уме трехфазной структуры стресса очень важно в момент каждого конкретного случая в клинике. На каждом приёме, при каждом осмотре у врача в голове должен быть этот график и расположение этого больного на этом графике на сегодняшний день.
Неделю назад спросил студентов третьего курса, что такое стресс. Ответы выглядели так:
- Это реакция организма.
- Ну, это когда всё плохо.
- Нервы не выдерживают.
- Это когда все злятся и психуют.
- Стресс - это напряжение.
- Ну, там... весь организм на истерике...
- Это адаптационный синдром.
- Это психогенная реакция.
- Это напряжение организма для того, чтобы победить стресс
Все ответы правильные и адекватно отражают уровень общего представления о стрессе.
Написал этот пост. Сегодня занимался с другой группой, и специально для блога вызвал одну студентку к доске и спросил, что она думает о стрессе. Она записала свой вариант, а потом вся группа накидывала свои трактовки и предположения. Плод коллективного разума на этой доске:
В наше время во всех учебниках - по терапии, хирургии, акушерству, дерматовенералогии, кардиологии, гастроэнтералогии, психиатрии, стоматологии, - в описании каждой болезни стоит указание на то, что стресс является одной из её причин.
Хотя, строго говоря, в стрессе нас интересует только III заключительная фаза - фаза истощения организма. Все заболевания развиваются именно здесь, в третьей фазе.
Это положение считаю краеугольным камнем.
Что такое стресс?
Причины стресса
ФИЗИЧЕСКИЕ
►жар, холод, шум значительно превышающие допустимые показатели;
►жар, холод, шум... обычные условия, немного превышающие разрешенные показатели, но действующие долго;
►загазованность атмосферы - уличное движение, проживание в неблагоприятном районе - в розе ветров промышленного предприятия;
►резкая смена погодных условий;
ПСИХИЧЕСКИЕ
►психологическая травма - потеря близких;
►расставание со значимым человеком;
►кризис достижения;
►кризис недостижения;
►характерологические особенности – самоедство, чувство вины;
►обвинение себя в чём то случившемся;
►неудовлетворение достигнутым, слишком высокая планка установленная родителями или самим для себя;
►обвинение себя в том, что не получилось уберечь детей, семью, родителей…
СОЦИАЛЬНЫЕ (бытовые, производственные, семейные)
►рабочие конфликты, постоянное давление;
►злой начальник;
►большое напряжение на работе;
►повышение нагрузки;
►слишком монотонная работа;
►семейные ссоры;
►плохие соседи;
►смена режима жизни;
►социальная изоляция;
►плохие условия работы;
►неправильный ритм жизни;
►нехватка времени, постоянная необходимость делать то, что не входит в обязанности;
►когда вам кажется, что вас «не ценят и не уважают ни на работе, ни дома»;
ФИНАНСОВЫЕ
►понижение зарплаты;
►рост цен на продукты и ЖКХ;
►кредиты;
►коллекторские агентства;
►потеря работы;
►выход на пенсию, маленькая пенсия;
►маленькие алименты;
ГЕННЫЕ
►наследственная слабость ферментных систем, каких-то видов обмена;
►низкий порог психической адаптации;
►наличие слабого звена - Locus minoris resistentia в генах;
►гендерная предрасположенностьуязвимость;
ВОЗРАСТНЫЕ
►все возрастные кризисы;
►пубертатный кризис;
►кризис среднего возраста;
►мужской и женский климакс;
►возрастное (в 50-60 лет) снижение некоторых видов обмена;
►----,, ----,,---- снижение количества ресурсов биологически активных соединений;
►хронические болезни;
ТЕРМОДИНАМИЧЕСКИЕ
►снижение энергетического ресурса;
►засорение энергетических каналов, каналов выведение токсинов;
►нарушение упорядоченности, рост количества ошибок в работе системы;
Уверен, что на данный момент эта классификация самая полная. Публикуется впервые. Но думаю, что если поискать в интернете, то можно её улучшить, расписать некоторые пункты поподробней. Время будет, поищу в интернете чужие, чтобы дополнить свою. Но уже и из этой классификации видно, что всё, что вокруг нас, - причины для стресса. Именно на этом месте, перечислив всё, что можно, я понял, что вся жизнь - это причина стресса, и вспомнил афоризм Леца: «Жизнь — вредная штука. От нее все умирают». Я даже поместил его в эпиграф
второй части этой статьи
В самом широком смысле стресс – это процесс текущей адаптации со свойственным ему напряжением организма. А поскольку жизненный процесс и есть процесс адаптации к среде, не прекращающийся ни на одно мгновение, то стресс нужно считать постоянным спутником жизни.
Фазы стресса
I фаза, тревоги Энергетические ресурсы организма словно мобилизуются перед чем-то действительно серьезным.
II фаза, сопротивления Когда уже мобилизованные ресурсы максимально экономично и сбалансированно расходуются на преодоление трудностей и борьбу с возникшими сложностями. Человек во время этой фазы может работать весьма продуктивно, эффективно решать поставленные перед ним даже самые сложные задачи и добиваться своих целей, но организм будет работать на износ, если эта фаза долгое время не будет прерываться качественным отдыхом.
III фаза, истощения или
дистресс Общая слабость и разбитость, практически полностью снижается работоспособность. С этой фазой можно бороться усилием воли и ресурсными методиками, но в итоге именно она может привести к появлению неприятных и порой даже серьезных последствий, которых намного лучше избежать. Они описаны во второй части этой статьи.
Чтобы избежать этих серьезных последствий, нужно как минимум уметь распознавать
симптомы стресса, описанные в
третьей части этой статьи.
Серия сообщений "Психотерапия":
Часть 1 - Как “побочки” помогают оценить препарат
Часть 2 - СУТЬ СТРЕССА
Часть 3 - Стресс Клинические случаи
Часть 4 - Симптомы стресса
