36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня:

🔹 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
🔹 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
🔹 Спите не менее 8 часов.
🔹 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
🔹 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
🔹 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
🔹 Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
🔹 Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
🔹 Сидите в интернете не более часа в день.
🔹 Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
🔹 Фотографируйте каждый свой летний день.
🔹 Бегайте по утрам.
🔹 Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
🔹 Улыбайтесь.
🔹 Учите по 5 новых иностранных слов в день
🔹 Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
🔹 Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
🔹 Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
🔹 Делайте утреннюю зарядку.
🔹 Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
🔹 Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
🔹 Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
🔹 Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
🔹 Говорите людям приятные слова и комплименты.
🔹 Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
🔹 Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
🔹 Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
🔹 Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
🔹 Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
🔹 Ходите прямо. Следите за осанкой.
🔹 Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
🔹 Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
🔹 Заведите дневник своих успехов.
🔹 Экономьте деньги.
🔹 Займитесь йогой.
🔹 Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!