Красивый ажурный узор спицами для джемпера, кардигана, жилета, кофты, свитера. Источник ...
Без заголовка - (1)Не модно, а очень модно: сумка крючком с градиентом В карантине вязание - первая вещь от уныни...
Без заголовка - (0)Ажурный узор Фейерверк ...
Без заголовка - (0)Салат под названием Мечта. 1. Берем такие продукты: -триста грамм ...
воротник - (0)Воротник-стойка резинкой 2х2. Имитация пришивной планки. Источник https://www.youtube.com...
быстро убрать жир с живота |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Рубрики: | ЙОГА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/йога для пожилых ЙОГА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/йога для похудения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |