1. Соблюдайте режим. Засыпайте, просыпайтесь и принимайте пищу в одно  время. Спать надо не меньше 8 часов.

Омолаживающая гимнастика  для  лица .Скачать бесплатно здесь⇒⇒⇒ http://levchenko.pro/?utm_medium=affiliate&utm_source=redcandi

2. Когда просыпаетесь, не вскакивайте быстро с постели. Лучше заведите будильник на 5 мин. пораньше. Потянитесь, порадуйтесь новому дню, настройтесь на удачу, почувствуйте себя счастливыми и подумайте: какое удовольствие вы хотите себе сегодня доставить (сделать новую причёску, маникюр, маску, массаж, куда-нибудь сходить, что-то купить или просто полежать в ванной). И найдите в течение дня время для этого! Даже если вы потратите на себя всего 5 минут, это окупиться сторицей

3. Делайте зарядку.  Лучше 10-15 мин.  каждый   день,  чем по целому  часу несколько раз в неделю. Самочувствие улучшится, настроение поднимется и для фигуры полезно!

4. Принимайте душ по утрам.  Начинайте с  тёплой  воды, заканчивайте прохладной. Такая процедура хорошо тонизирует, бодрит, закаляет, нормализует кровообращение, препятствует образованию целлюлита.

5. После душа натирайте тело маслами, лосьонами, произнося очень сильные аффирмации красоты, например: «Я принимаю себя и выражаю искреннюю любовь к своему прекрасному, здоровому, молодому телу». Перед сном полезно делать массаж стоп.

6. Выпивайте 8 стаканов чистой не газированной воды в день (холодная — ускоряет обмен веществ, горячая — повышает тонус). Очень полезно до еды выпить  1 стакан  тёплой  воды  с добавлением   меда и лимонного  сока. Это положительно повлияет на  пищеварение, состояние кожи и здоровье в целом , поможет в снижении веса.

7. Бывайте как можно больше на свежем воздухе  , выезжайте на природу, прогуливайтесь перед сном. Это и для здоровья полезно и действует лучше любого снотворного.

8. Питайтесь небольшими порциями. Старайтесь каждый день кушать свежие сезонные фрукты, овощи, ягоды. Лучше вообще есть только растительную пищу.

9. Делайте маски для лица , массажи, тоннизируйте  протирая лицо кубиками льда из ромашки или мяты. И Ваша кожа будет как после салона красоты!

10. Занимайтесь любыми видами спорта, которые вам по душе, посещайте спорткомплексы, плавайте, танцуйте, по больше двигайтесь, ведь движение — это жизнь! И у вас никогда не будет депрессии, зато вы получите красивое тело и здоровый внешний вид!

Меняйте свой образ жизни в нужном направлении  и будьте счастливы. http://levchenko.pro/?utm_medium=affiliate&utm_source=redcandi