Йога сделает твое тело сильным! Этот комплекс очень удачный: он подходит и тем, кто только начинает свою практику, и продвинутым йогам. Начав занятия, ты сразу же перейдешь на новый уровень владения своим телом. Йога научит точной координации движений и сделает мышцы упругими.

Во время выполнения упражнений следи за тем, чтобы напряжение равномерно распределялось по всему телу. Обязательно задействуй мышцы спины, заставь их работать. Выполняя движение, фиксируй взгляд на неподвижном предмете, смотри прямо перед собой. Двигайся медленно, тело должно быть послушным, но не слишком напряженным. Сохраняй внутреннее спокойствие во время занятий йогой — это тоже важно для хорошего результата!

Йога — это не простая зарядка. Она тренирует дух наравне с физическим телом!

Йога для укрепления всего тела

Тело этой девушки в прекрасном состоянии, она практикует йогу давно и мастерски справляется даже с очень сложными позами. Но это совсем не значит, что йога доступна только людям в хорошей форме.

Даже если ты не чувствуешь себя достаточно подготовленным, начни заниматься, и скоро твое тело станет подтянутым. Мышцы отлично тренируются при статичной нагрузке, и в этом сила йоги. Не забывай о правильном глубоком дыхании.

Взято с : http://takprosto.cc/pozy-yogi-dlya-vseh-myshc/