Почему привычные удовольствия больше не делают нас счастливыми

Мы постоянно находимся в поиске счастья и забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Так работает гедонистическая адаптация.

Что такое гедонистическая адаптация

Первый поцелуй приносит больше наслаждения и позитивных эмоций, чем пятый или тридцатый. Первое мороженое кажется вкуснее, чем такое же, съеденное через некоторое время. Или радость, испытанная в момент покупки нового автомобиля, стирается из памяти, а вам остаётся только грусть от цен на бензин. Так происходит из-за механизма гедонистической адаптации.

После позитивного события, которое вызвало бурные эмоции и заставило испытать счастье, мы всегда возвращается к исходному состоянию — тому, что было до пика эйфории.

Механизм ещё называют «гедонистической беговой дорожкой». Термин этот в начале 70‑х ввели учёные Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл, обнаружившие тенденцию человека возвращаться к отправной точке счастья, независимо от того, что случается в его жизни.

Исследование 1978 года Брикмана и его коллег подтверждает теорию: люди, выигравшие в лотерею крупную сумму, спустя полтора года не были счастливее тех, кто ничего не выигрывал. Хотя в тот момент, когда они узнали о своём везении, уровень их счастья был гораздо выше обычного.

Поэтому нам всегда недостаточно того, что мы имеем. Повышение зарплаты радует некоторое время, но потом мы хотим большего. Восторг от первого свидания сменяется бытовыми проблемами, и мы начинаем искать более ярких эмоций, хотя совсем недавно нас всё более чем устраивало.

На самом деле адаптация работает в обе стороны: к плохому мы привыкаем так же, как и к хорошему.

В том же исследовании была ещё одна группа людей, парализованных из-за несчастного случая. Оказалось, спустя некоторое время и они вернулись к привычному уровню удовлетворённости жизнью. Получается, привыкнуть действительно можно ко всему, что бы ни случилось.

Почему мы привыкаем к удовольствиям

В исследовании американских психологов Сони Любомирски и Кеннона Шелдона рассматриваются два пути, которые ведут к гедонистической адаптации. Один связан с ослаблением позитивных эмоций от положительных изменений в жизни, другой — с усиленным стремлением к ещё более позитивным эмоциям.

Позитивные эмоции ослабевают

Представьте, что вы долго путешествовали автостопом с палатками и мечтали оказаться в пенной ванне, расслабиться и помыться в тёплой воде. Сделав это впервые за долгое время вы, конечно, будете очень счастливы. Но позже пенные пузырьки и тёплая вода перестанут доставлять столько наслаждения, как тогда, после изнурительной поездки.

Вы больше не замечаете приятных радостей в ставших привычными вещах. И от этого получаете меньше удовольствия, ведь то, что когда-то было целым событием, стало обыденностью.

Мы хотим большего

Позитивное изменение становится нормой, а вам хочется большего. Например, вы похудели и в зеркале видите результат, который вас радует. Но думаете, что, скинув ещё пару килограммов, будете счастливее, а текущий вес воспринимаете просто как новую норму.

Можно ли взять счастье под контроль

Психолог Соня Любомирски в книге «Психология счастья. Новый подход» утверждает, что да. Счастье на 10% зависит от обстоятельств, на 50% — от генетики и на 40% — от ваших намеренных действий.

Поэтому ключ к счастью лежит не в том, чтобы изменить свою генетику (что невозможно), и не в том, чтобы изменить обстоятельства (то есть стать богаче, привлекательнее или найти более дружелюбных коллег, что тоже получается далеко не всегда), но в ежедневных, целенаправленных действиях.

Как снова испытывать радость от повседневных вещей

https://rutube.ru/video/a39d27e9dbfdf80fec80d52954009cef/?r=plwd

Самый вооружённый в мире российский атомный крейсер «Адмирал Нахимов» вышел на завершающий этап испытаний. Он призван изменить стратегический баланс сил в пользу России. Но каким именно образом? И как столь крупный корабль способен на это в эпоху беспилотников? Разберём данный вопрос, а также расскажем о долгожданных событиях в сфере авиастроения и новом герое после краткой сводки позитивных новостей.

https://rutube.ru/video/a8b582ee8629d4d6e7c2164859050cd3/?r=plwd

Будни наших военных

Бугор на позиции. Очередной день службы, всё идёт своим чередом. Здоровья и сил всем нашим. Возвращайтесь живыми!

Бодрого утра!

Существуют многочисленные термины, описывающие гигантских панд, и остаётся надеяться никогда не услышать слово "вымершие". Команда ведущих китайских ученых прилагает все усилия для сохранения этих удивительных существ, пока еще не поздно. Панды проходят обучение выживанию в условиях дикой природы, хотя никогда ранее там не находились. После разрушительного землетрясения в 2008 году их естественные ареалы обитания сильно пострадали. Однако китайские ученые смогли эвакуировать животных из зоны бедствия и разместить их в Научно-исследовательском центре по охране больших панд, расположенном в заповеднике Бифэнся. Исследователи полны надежды, что смогут вернуть популяцию панд в естественную среду обитания. Кроме того, активно разрабатывается программа по восстановлению заповедника Волун, который находится в одном из последних национальных резерватов, где панды по-прежнему обитают на свободе.

https://vkvideo.ru/video-91927136_456248806

> В зоопарке средь зверей 
Лев сказал, что он еврей. 
— Я, — сказал петух, — ко-ко, — озабочен глубоко!
 Попугай сказал с насеста:
 «Среди нас таким не место!»
 Суетливые еноты 
Настрочили быстро ноту:
 «Из-за Льва, мол, наши детки 
Будут есть одни объедки!» 
И сказал барсук сердито:
 «Буду я антисемитом!» 
И к нему примкнули сразу 
Волк, лиса и дикобразы.
 И верблюд промолвил гордо: 
«Плюну льву я прямо в морду!» 
Лев меж тем прибрался в клетке, 
Где его играли детки, 
Переделал свой вольер 
Он в тенистый, чистый сквер. 
Сын пиликает на скрипке, 
Дочь сажает маргаритки, 
А жена, надев чепец, 
Разливает холодец. 
Тут и цимес, и форшмак, 
И без рыбы-фиш — никак!
 И сказал солидно бык: 
«Я к такому не привык! 
И вообще, его вольер 
Подаёт дурной пример. 
Мы привыкли, чтобы грязь, 
Чтоб вокруг плодилась мразь, 
Чтобы мухи, чтоб болезни, 
— Нет еврея бесполезней! 
Время нынче непростое 
— Геноцид ему устроим». 
Лев, услышав это дело,
 Клык и коготь точит смело
 И готовится к отпору, 
Полистав Танах и Тору. 
Суетливые еноты 
Записались все в пехоту, 
Волк с лисой, антисемиты, 
Запаслись бейсбольной битой.
 Жвачку стал верблюд жевать, 
Чтобы было чем плевать.
 А петух, конечно, очень 
Глубочайше озабочен. 
Лев издал победный рык,
 Вверх ногами рухнул бык, 
И сказал верблюд енотам: 
«Мне плеваться неохота!» 
Волк с лисой, антисемиты, 
Сильной лапой были биты. 
Озабоченный петух 
Кукарекает, но стух. 
Лев вернулся в свой вольер, 
Подавая всем пример. 
И, конечно, в честь побед 
Подан праздничный обед.
 Всё, как требует наука: 
Фаршированная щука, 
Цимес, шейка и форшмак, 
И без штруделя — никак! 
Знает лев, что клык и коготь 
Победят вонючий дёготь. 
Дети, следуя отцу,
 В Песах кушают мацу, 
Пилят скрипку, учат Тору 
И готовятся к отпору.

Микрофотографии нашей невероятной иммунной системы

Человеческое тело - это биологическое чудо. А сохраняет его иммунная система, которая отвечает за обнаружение и нейтрализацию обширного спектра агентов, известных как патогены, а также иммунитет отличает их от наших собственных здоровых клеток.

Макрофаги (x18000), защитные клетки организма, пытаются поглотить капли масла.

Основной компонент иммунной системы, вспомогательные Т-клетки атакуют ВИЧ/ СПИД (синего цвета).

B-клетки иммунной системы, как этот образец, покрытый бактериями, производят войска антител, единственная цель которых состоит в нападении на один вид возбудителя.

Две клетки малярии размножаются в эритроцитах. Одна вскрылась, чтобы выпустить паразитов и инфицировать другие клетки.

Первая линия обороны против войск опасных микроорганизмов это ткани кожи, которые способны быстро самовосстанавливаться после травмы.

Первый шаг в фагоцитозе или «пожирании клеток» заключается в том, что макрофаг распространяет псевдоподии от своей одноклеточной формы, чтобы захватить бактерии.

Бактерии захвачены в мембране макрофага.

Макрофаг пытается уничтожить компоненты вторгающихся клеток.

Сцена как из научной фантастики. Это клеточное расширение макрофага, который потянулся, чтобы захватить бактерию, называется псевдоподия или ложноножка.

Одна из самых больших неорганических угроз человечества, асбестовые волокна, охваченные макрофагом, который, вероятно, умрёт от трудно перевариваемой пищи.

T-клетки или клетки-убийцы окружили большую раковую клетку.

Привет!

Пусть всё будет хорошо! И утром, и днём, и вечером только добра вам!

https://vkvideo.ru/video-29382852_456244340

-------------------------------------

СЕГОДНЯ В КАЛЕНДАРЕ:

Всемирный день безопасности пищевых продуктов

День ресторатора в России

День мелиоратора в России

------------------------------------------------------

Воскресенье. Утро. Мужик размышляет: «Лежу под одеялом в тепле, а мог бы валяться где—нибудь пьяный! Господи, на что я трачу свою жизнь?»

Я давно не надеюсь проснуться утром богатым и знаменитым. Надеюсь просто проснуться.

Заметил, что все проблемы появляются именно тогда, когда утром вылезаешь из-под одеялка.

СЧАСТЬЯ ВСЕМ! 

Переписка с Мирозданием

 

Философская сказка-притча психолога Юлии Рублевой о том, как мы сами относимся к своим мечтам.

– Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша из г. Москва. Я очень-очень хочу быть счастливой! Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
С уважением, Маша.

– Дорогая Маша!
Честно говоря, я даже почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа.
Удачи! Твое Мироздание.

– Уважаемое Мироздание!
Спасибо что так быстро ответило! Но… бабушка моя говорила: кому много дается, с того много и спросится. Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути? Нет уж, давай так: я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съемной хрущевке. Как тебе такой расклад?

– Дорогая Машенька!
Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговорки совсем другой: кому много дается способностей, талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут. У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе :)

– Дорогое Мироздание!
В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу. НО: у меня будет муж, ребенок, любовь, квартира и нога. То есть ноги. Что я тебе буду должна за это?

– Маша!
Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством? Меня попросили – я делаю. Я тебе когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна?

– Да! То есть нет. Просто не может быть, чтобы все было хорошо, понимаешь?? Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова.

– Дорогая Маша!
Муж, конечно, не Бред Питт, зато и в зеркало так часто не смотрится. На днях встретитесь. Да, отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы все было хорошо. В принципе, мне всё равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал, что хочет.

– Уважаемое Мироздание,
А можно, чтобы ДОЛГО было хорошо… В принципе, если лет пять будет, я согласна, чтобы с потолка протекало…

– Машенька,
Я тебе отвечу честно. Долго хорошо может быть. Долго одинаково – нет. Все будет меняться, не меняется только мёртвое. И когда будет меняться, тебе покажется, что всё плохо. На время.

– Мироздание!
Только не ногу!!! Пусть погуливает муж.

– Мария,
Кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей Богу! Я судьбой не заведую. Моё дело – предоставить человеку то, что он хочет. Единственная у меня к тебе просьба: когда ты будешь совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты отлично шьешь. Займись лоскутным шитьем, твои одеяла украсят любой дом, и людям в радость.

– Дорогое моё!
Прыгала от радости. Конечно! Я сделаю всё, что ты скажешь. Я точно тебе ничего не буду должна? Мне предложили еще лучшую работу, а тот симпатичный парень из кафе назначил свидание. Ура!!! (так не бывает, так не бывает!)
(купила швейную машинку!)
Целую тебя!

– Дорогая Маша!
Всё хорошо. МОЖНО делать всё, что хочешь, в рамках Заповедей и УК. И тебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, я только порадуюсь. С нытиками возни много. Так что удачи! Я откланяюсь пока. Тут заказ на однополых тройняшек, и опять торгуются, предлагают взамен здоровье. Ну зачем мне их здоровье?...
Твоё Мироздание.

– Мироздание, привет!
Как ты там? Дочку назвали Мирой, в твою честь. Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, поступают заказы, думаю открыть своё дело. Я просыпаюсь утром, поют птицы… Иногда думаю – за что мне такое счастье?
Твоя Маша. От мужа привет!

– Маша, привет!
Смущенно признаюсь, я немного перепутало с сыном, которого ты заказывала… Но, гляжу, ты счастлива и так. Быть счастливым — это нормально. Воспринимай это не как захватывающий подарок, а как спокойный фон твоей жизни. А дух захватывает иногда от таких мелочей, которые каждому даются без всякой просьбы: не моё это дело заставлять птиц петь под твоим окном. Это по умолчанию полагается

Материалы с  Петербургского международного экономического форума здесь

https://rg.ru/2026/06/05/vladimir-putin-vystupaet-...ef-2026-videotransliaciia.html

+++

МОСКВА, 5 июн — РИА Новости. Россия вернула с подконтрольной киевскому режиму территории 185 военнопленных, сообщили в Министерстве обороны.
«
"Взамен переданы 185 военнопленных ВСУ", — рассказали там.

+++

Новейший российский турбовинтовой пассажирский региональный самолет Ил-114-300 завершил сертификацию, получив сертификат типа. Об этом сообщает пресс-служба Ростеха.

Ил-114-300 готов к серийному производству

+++

Президент РФ Владимир Путин заявил, что крупные российские государственные компании переедут из Москвы в регионы.

+++

Российские учёные завершили доклинические исследования онковакцины против злокачественной опухоли головного мозга и скоро подадут документы на её клиническое применение. Об этом сообщила руководитель Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России Вероника Скворцова в интервью ведущему RT Рику Санчесу.

+++

МОСКВА, 6 июн — РИА Новости. Инициативная группа, состоящая из десятков членов Европарламента, выступила с предложением лишить Владимира Зеленского Европейского ордена "За заслуги", сообщила в X представитель группы и евродепутат от Польши Анна Брылка.

+++

Быстрее Германии и Канады: Россия вышла в лидеры по производительности труда
Больше всего отечественные компании преуспели в сфере добычи природных ресурсов и it-финансах

Подробнее в ПГ: https://www.pnp.ru/economics/bystree-germanii-i-kanady-rossiya-vyshla-v-lidery-po-proizvoditelnosti-truda.html

Сегодня:

Язык я русский буду прославлять!

День русского языка отмечают в России 6 июня, в день рождения великого писателя и поэта Александра Пушкина. Праздник, официально появившийся в 2011 году, посвящен сохранению и развитию богатого культурного наследия нашей страны – многогранного, живого и образного русского языка.

Поздравляю с Днем русского языка своих друзей и близких, а также тех, кто непосредственно причастен к сохранению и развитию нашего общего достояния – русского языка. С Пушкинским днем!

----------------------------------------------------------

Доброго утра!

Как избавиться от хронофагов - тех, кто пожирает ваше время?

 

«Хронофаг – пожиратель времени. Это чаще всего человек, у которого нет настоящего дела и который, не зная, на что убить своё время, решает заполнить свой досуг, пожирая ваше. Держитесь с хронофагами твёрдо и беспощадно уничтожайте их». (Андре Моруа. Письма незнакомке)

Думаю, у вас есть родные или знакомые, которые любят долго рассказывать вам одно и то же, как правило, жалобно или агрессивно, часами «висеть» на телефоне (вернее, у вас на ушах), отнимая ваше время и силы. Но уничтожать их, естественно, не вариант. Кроме того, есть сослуживцы, а хуже того – начальники, которые «мусолят» производственный вопрос неделями и месяцами, хотя решение лежит на поверхности, нужно просто компетентности добавить или «власть употребить». А ещё они очень любят обвинять вас в том, что вы невнимательны, бессердечны, не хотите войти в их положение и помочь им… И вот уже вы сами «доедаете» то, что не проглотил хронофаг, изводите себя мыслями: «А вдруг я и правда бессердечный? А что же делать?». И остатки ваших сил и времени, то есть ваша жизнь, уходит на эти бесперспективные размышления. То есть, вы становитесь аутохронофагом (надо бы запатентовать словечко!). Ну, и кого будем уничтожать? Совет Моруа нам явно не подходит. Но есть несколько алгоритмов, которые вам помогут утихомирить хронофагов.

Самый простой и жёсткий — алгоритм прекращения общения вообще. Он требует достаточных внутренних обоснований и твёрдости. Навсегда отказываясь от ненужной траты своей жизни на те отношения, которые давно себя исчерпали, вы должны проявить последовательность и чёткость. Это не ваши родные и близкие – «родственников не выбирают», а поэтому от них и не отказываются. Это так называемые «бывшие». Когда-то у вас было что-то общее, возможно, даже близкие отношения, но уже 100500 раз сказано, что всё прошло, уже давно нет общих интересов, а человек всё продолжает жаловаться на жизнь и требовать от вас внимания. Если вы решили прекратить такое общение и чётко заявили об этом, будьте готовы к «буйству вампиров». Этот феномен наблюдали те, кто пользовался автоматами с газировкой. Помните? Опускаешь 3 копейки, а вода не течёт, монетка выпрыгивает (в лучшем случае). Опускаешь снова — и снова воды не выдают. Тогда стукнешь по нему рукой (а кто-то кулаком или ногой) – смотришь, водичка и зашипела-потекла. Так и ваш вампир-хронофаг какое-то время будет долбить вас всеми доступными ему способами. Но если вы выдержите и не дадите привычной «газировки», хронофаг пойдёт искать другой источник.

Есть алгоритм быстрого окончания общения путём ускорения до нужных вам минут. Он подходит для сокращения пустой болтовни на работе. Здесь нужно использовать 3-шаговую модель.

1. Похвалить собеседника: «Классно, что ты зашёл (позвонил). С тобой так здорово общаться. Особенно на такие интересные темы». Только не унижайтесь до лжи – похвала должна быть искренней. А значит, надо проявить творчество, вылавливая в первых же словах собеседника более или менее интересную тему.
2. Тайминг — временнОе ограничение, чётко фиксированное: «Но сейчас у меня мало времени. Давай быстро решим все вопросы, через 5 минут я должен уйти (или у меня важный звонок)».
3. Чётко соблюдать тайминг, иначе в следующий раз приём просто не сработает. Уйти или положить трубку.

Вы похвалили человека, предупредили – озвучили время беседы, и выполнили обещание. Собеседник понимает, что вы – человек слова, и в следующий раз будет как-то координировать свои действия с вашими. Если же это хронофаг, он начнёт канючить: «Ну, пожалуйста, ещё 3 минуточки»… Но вы же знаете, что эти «3 минуточки» выльются и в 15, и в 30 минут, а вопрос так и не будет решён, тем более, что, скорее всего, желания его решить и не было изначально. Если вы поддаётесь на эти просьбы, люди очень быстро понимают, что вами можно управлять – а это же так сладко! Вам опять будут навешивать чувство вины, выжимать из вас энергию, убивать ваше время.

Нужно понимать, что чувство вины – это только ваша проблема. Возможно, вам его навязали. Возможно, вы сами его породили и живёте с ним много лет. Это - плод вашего сознания, ваших внутренних решений. Вам приходилось слышать, как мама или бабушка говорят ребёнку: «Ты меня не любишь, раз так плохо себя ведёшь»? А как дети говорят

Пишут в сообществе "Голос эпохи СССР"

Сегодня многие перед походом в лес обрабатывают себя спреями с головы до ног, заправляют штаны в носки и потом ещё осматривают друг друга после прогулки.

А ведь многие помнят совсем другое время.

В СССР дети целыми днями пропадали в лесу, собирали ягоды, ходили за грибами, ночевали в палатках и бегали по высокой траве. Комары, конечно, кусали, но особого страха перед клещами у большинства людей не было.

Причина была не в беспечности.

Мало кто знает, но в советские годы с клещами боролись не сами граждане, а государство. Леса возле населённых пунктов, детских лагерей, санаториев и зон отдыха регулярно обрабатывались от вредителей. Для этого даже использовали специальную авиацию.

Кроме того, людей, чья работа была связана с лесом, геологией и экспедициями, обязательно прививали от клещевого энцефалита. На предприятиях выдавали специальную защитную одежду, а профилактика была частью государственной системы, а не личной заботой каждого человека.

Поэтому многие советские туристы спокойно ходили по лесу в шортах, а дети возвращались домой только вечером, проведя весь день на природе.

Конечно, клещи существовали и тогда. Просто борьба с ними была организована совсем по-другому.

А вы помните, как в детстве ходили в лес за грибами или ягодами? Проверяли потом одежду на клещей или тогда об этом почти не задумывались?

https://vk.com/golosizn

Участь Украины: к чему на самом деле толкает Армению Пашинян?

Армянский лидер, вероятно, взял персональное обязательство перед структурами ЕС и теперь целенаправленно его отрабатывает, отметил председатель ГД Вячеслав Володин.

Спикер нижней палаты парламента подчеркнул, что судьба народа и государственности республики политика не заботят: Пашинян утаивает от граждан, во что на самом деле обойдётся выход страны из Евразийского экономического союза.

Володин провёл параллели с ситуацией на Украине. Там при принятии решения об интеграции с ЕС жителям говорили одно, в том числе обещали перспективы развития.

На деле вышло иначе: украинскую сельхозпродукцию на европейские рынки, по сути, так и не пустили. Та же участь, подчеркнул Володин, ожидает и Армению.

Подписывайтесь на: max.ru/lifenews

https://max.ru/lifenews/AZ6IhNlbJa4

Первый день лета для школьников открывает сезон каникул, а от нас, взрослых, зависит, насколько безопасным и полным возможностей будет для них этот мир. Наша общая задача - создать комфортные условия для счастливого детства, развития, обучения.

Наши дети — это будущее Анжеро-Судженска, его ритм и энергия. Мы видим, как ребята побеждают в соревнованиях разного уровня, радуют нас яркими выступлениями, ставят спортивные рекорды. Каждый детский успех – в творчестве, спорте, учебе – повод для общей радости и гордости за подрастающее поколение.

1 июня в Центральном парке состоялся праздник детства «На круглой планете счастливые дети!», который посетили юные анжеросудженцы и их родители.