Психологическая подготовка танцоров к турниру.
Статья взята полностью отсюда.
Здравствуйте, Уважаемые коллеги!
Тема моей лекции «Подготовка танцоров к турнирам». Ко мне очень часто приходят танцоры и тренеры с тем, чтобы получить ответы на этот вопрос. Однако часто я сталкиваюсь с тем, что от меня ожидают какого-то волшебного совета, как за пять минут перед выходом танцору внезапно стать дееспособным. Это так же нереально, как если бы существовал прием, который делает за пять минут перед выходом на площадку из танцора Д класса танцора А класса.
Я не устаю повторять, что психологическая выносливость, устойчивость и адаптация к стрессовым ситуациям тренируется точно так же, как и технические или физические аспекты танца. Это, если хотите, психологическая техника, ее разный уровень. Вы знаете, что в танцы приходят ребята талантливые, которые берут информацию просто с показа, или сразу же начинают делать все, что говорит тренер.
В психологических аспектах точно так же: есть люди, уже готовые к тому, чтобы взять на вооружение психологические приемы, а есть те, кому приходится много трудиться в этой области, преодолевая ограничения своей психики и своего мировоззрения, чтобы доиться возможности выходить на паркет и танцевать, максимально и рационально используя свои ресурсы.
В этом смысле есть свои закономерности: подвижные и энергичные ребята часто так же хорошо берут психологические аспекты в работу, как и технические, а ребята инертные, скованные, так же трудно работают со своим психологическим состоянием, как и с техникой.
Одним словом, никаких фантастических волшебных приемов я вам сегодня не расскажу, скорее, предложу некоторую технологию психологической подготовки спортсменов.
1. Родители и танцоры: кого и как готовить к турниру.
2. Систематическая, предварительная подготовка к турниру.
3. Краткосрочная подготовка к турниру: что именно нужно и можно делать перед турниром и после турнира, а что категорически нельзя.
4. Физиологические аспекты "мандража" и их эффективное использование в подготовке к турниру.
5. Осознавание тела.
6. Как учить злиться и использовать агрессию в турнирной борьбе.
7. Цивилизованное и нецивилизованное выражение агрессии в турнирной борьбе.
Ролевые игры, как способ настраиваться на турнир.
8. Проверка готовности – как платформа для стабильного самоощущения: как учить танцоров создавать себе эту платформу.
Нина Рубштейн
Серия сообщений "Тренировка":
Часть 1 - Учимся танцевать.
Часть 2 - Тренировка - это...
Часть 3 - Психологическая подготовка танцоров к турниру.
Серия сообщений "Конкурс":
Часть 1 - Есть, чтобы побеждать!
Часть 2 - Психологическая подготовка танцоров к турниру.
Часть 3 - Как вести себя на турнире. Инструкция для РОДИТЕЛЕЙ.
Часть 4 - Конкурсная мужская укладка.
Текст Наталья Туровская
