Цитата сообщения Guten_appetit Куриное филе, запеченное с яблоками и сыром
Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото
Куриная грудка – 12 диетических рецептов из куриного филе
Диетические куриные котлеты с кабачком
Куриное филе в сливочном соусе 555
Сочное и нежное куриное филе на сковороде

Удиви семью оригинальным блюдом на ужин!
Тебе понадобится:
400 г куриного филе, 1 крупное яблоко,
150 г твердого сыра, 60 г майонеза,
молотый черный перец, соль.
Приготовление:
Филе нарежь пластинами толщиной 1,5-2 сантиметра.
Отбей молотком с обеих сторон, посоли и поперчи.
Яблоко и сыр натри на крупной терке.
Выложи куриное филе на противень, застеленный пекарской бумагой.
Смажь майонезом, выложи яблоки и присыпь сыром.
Запекай при 180 градусах 30-35 минут.
Источник

---------------------

Куриное филе с овощами быстрый рецепт с фото

Быстрый пошаговый рецепт вкуснейшего и диетического филе
курицы с овощами на сковороде

-----------------------------------------------

Куриная грудка – 12 диетических рецептов из куриного филе

Куриная грудка – полезный диетический продукт, из нее можно приготовить невероятное количество вкусных блюд. Многие худеющие жалуются, что им надоела сухая и безвкусная грудка, но, так как в ней много белка и минимальное количество калорий, приходится включать ее в свой рацион. Но ведь ту же самую грудку можно приготовить так вкусно, что и мысли не возникнет, что вы себя в чем-то ограничиваете. При этом калорийность блюд можно сохранить на низком уровне. Поэтому сегодня я предлагаю интересную подборку рецептов из филе куриной грудки для тех, кто на правильном питании. Все рецепты проверенные, готовятся быстро и точно не навредят вашей фигуре.

 

-----------------------------------------------

Диетические куриные котлеты с кабачком

Полезные куриные котлеты, которые очень часто готовлю летом в сезон кабачков. Их можно приготовить как в духовке, так и в мультиварке.
Они получаются мягкими и сочными, а главное – совсем не калорийными, что очень важно для тех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:

• Куриный фарш с луком – 400 г.
• Кабачки – 350 г.
• Яйца – 1 шт.
• Овсяная мука – 2 ст. л.
• Специи по вкусу.

Приготовление:

1. Молодой кабачок натираем на крупной терке вместе с кожурой. Сок с кабачков не отжимаем, так готовые изделия получатся более сочными.
2. Соединяем в миске натертый кабачок, фарш с луком, яйцо, овсяную муку. Кстати, вместо овсяной муки можно взять рисовую или кукурузную.
3. Добавляем соль, смесь молотых перцев, приправу для курицы,
   хорошо все перемешиваем.
4. Глубокую форму для запекания смазываем оливковым маслом.
   Формируем влажными руками котлетки, выкладываем их в форму.
5. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30–35 минут.
   Для приготовления в мультиварке выбираем режим «пароварка», 30 минут.
   
   Источник
    

 

-----------------------------------------------

Куриное филе в сливочном соусе

Ингредиенты:

Куриное филе - 2 шт
Сыр твердый - 100 г
Сметана - 100 г
Сыр плавленый - 50 г
Растительное масло - 2 ст. л.
Смесь перцев - 1 ч. л.
Соль по вкусу


Приготовление:

Куриное филе посолить, поперчить. Филе обжарить на сковороде с растительным маслом по 4-5 минут с каждой стороны.

Смешать сметану и плавленный сыр.

Мясо положить в форму для запекания, Сверху полить сливочным соусом.

Посыпать натертым на крупной терке сыром и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Куриные грудки в сливочном соусе готовы.

Приятного аппетита!

-----------------------------------------------

Сочное и нежное куриное филе на сковороде

Ингредиенты.
Лимонный сок - 25 г
Крахмал - 6 г
Соль - 3-4 г
Сода - 3 г
Куриное филе - 500 г
Мука для панировки
Жир для обжаривания

Как приготовить Сочное и нежное куриное филе на сковороде
просто рецепт пошаговый

 

-----------------------------------------------