ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗГЛАЖИВАНИЕ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ


ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗГЛАЖИВАНИЕ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ

Cегодня я хочу предложить вам эффективное упражнение для разглаживания носогубных складок по японской методике. Продвинутые в теме оздоровления и красоты японцы придумали одно очень простое упражнение:

Берете вымытую пластиковую бутылочку, наполняете ее на треть водой. Если будет тяжеловато - можно и меньше. Поставьте бутылку на стол, обхватите горлышко губами и поднимайте её одними губами (а не зубами!). Для удобства можно обернуть горлышко марлей

Приподняли над столом немного и держите по 20 секунд. Повторите столько раз, пока губы не устанут. В этом упражнении, по мнению японцев, задействуются мышцы, которые в обычной жизни не используются, так называемые «собачьи мускулы»

В итоге мыщцы у носогубных складок от такого массажа обретут тонус и складки разгладятся.

PS. Для усиления эффекта после упражнения можно также выполнять круговые движения языком (изнутри) в той области, где появляются носогубные морщины. Это дает разглаживающий эффект. Делайте 10 раз по часовой стрелке, 10 - против часовой с одной стороны, затем с другой стороны. Складки разгладятся.

Кстати, имейте в виду, что появление носогубных складок часто возникает у тех, кто любит спать на лице, уткнувшись в подушку.

Займитесь своим здоровьем и аллергии как не бывало.

Укротим аллергию

Аллергия на холод-тест 

Крапива – при лечении аллергии
Листья березы при аллергии 
При аллергии поможет сбор трав
Лечим аллергию – одуванчик и лопух 
Очищение крови при аллергии 

Читать далее...

Витаминная восстанавливающая маска для лица

Девочки, нашла в своем черновике когда-то сохраненную запись. Кто автор - понятия не имею) Собираюсь воспользоваться данным рецептом и попробовать, что за чудо-маска такая)

Читать далее...

Мумие и волшебный шампунь для волос


Мумие и волшебный шампунь для волос

Простой секрет для густых, блестящих волос.

Итак:
*Берем 10 таблеток мумие и разбавляем их в своем обычном шампуне.
Он потемнеет, но так и должно быть.
Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.

После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми.

Тушь для ресниц своими руками - 3 рецепта

Эта тушь 100% натуральна, ложится просто идеально! Тушь для ресниц своими руками отлично создает объем и удлиняет! Кроме того стоит 2 копейки! Хотите тоже? Пожалуйста! Записывайте рецепт. Их сегодня аж 3 на выбор))

Читать далее...

желудок как новенький


Когда желудок не справляется с перевариванием пищи, организм не очищается от токсинов. В таком случае я готовлю специальную микстуру: беру мед, черный чай, яблочный уксус, сушеные яблоки и лимон.

Очищение организма

 

Очищение организма .

 

Напиток вечерний .

1 ч.л. меда , 2 ст. л. лимонного сока , 1 стакан воды .

Растворить мед и сок лимона в стакане воды.

Выпить напиток перед сном .  Он очистит организм во время сна , а все вредные вещества выйдут.

 

Напиток утренний .

2 ст . л. лимонного сока , 1 стакан воды .

Разогреть воду , добавить в нее сок лимона .

За 30 мин . до завтрака выпить напиток . Эта вода промоет желудок и подготовит его к принятию пищи . Вода должна быть обязательно горячей , так как за ночь в желудке скапливается много слизи , которая мешает правильной работе желудка , вымыть ее можно только таким образом.

для сообщества Цитируем Тут

Как снизить холестерин

.Как снизить холестерин и похудеть Похудей-ка Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть? Мы вам подскажем способ. Кстати, с этим способом некоторые сбрасывают вес до 4 кг за месяц. Также он помогает вывести шлаки из организма. В аптеке продается липовый цвет. Это засушенные цветки обычной липы. Купите их, смелите в кофемолке. В течение 30 дней принимать по чайной ложке три раза в день во время еды. Лучшей иллюстрацией действенности этого рецепта будет клинический анализ холестерина в крови. Сделайте такой анализ в начале, а потом в конце месяца - убедитесь сами. Всем здоровья и красоты!

 

Лучшие эликсиры молодости, бодрости и долголетия

далее

кашель

Этот способ уже испробовали на себе все мои родные, близкие, сотрудники, и сама я спасаюсь только им. Когда начинается кашель, першит горло или вы просто чувствуете, что начинаете заболевать ( но оно помогает и при запущенной болезни), нужно :
в большую ложку или в небольшую металлическую посуду положить 1 ложку сливочного масла, одну ложку водки или коньяка, довести на огне до кипения, затем немного остудив положить туда ложку мёда, и всё это маленькой ложечкой не спеша съесть, и ложиться спать после этого ничего не пить. Эта смесь согреет бронхи, мокрота не будет собираться, а старая смягчиться и вы через несколько таких процедур будете совершенно здоровы. Зимой это можно делать просто для профилактики. Мы даже детишек так лечили. ПОМОГАЕТ!!!
цитата коментария от Бабуха-Ягуха

ЗОЛОТОЙ СБОРНИК ДЛЯ ВАС!

 

ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ И ГОСТИ ДНЕВНИКА! ДЛЯ ВАС ЗДЕСЬ СОБРАНЫ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, КУЛИНАРИИ,МАСТЕР-КЛАССЫ ПО РУКОДЕЛИЮ,А ТАКЖЕ БУДУТ ПОПОЛНЯТЬСЯ СВЕЖИМИ ЛУЧШИМИ ПОСТАМИ,ЧТОБЫ ПОЛУЧИЛСЯ ЗОЛОТОЙ СБОРНИК. ВСЕГДА ВАМ БУДУ РАДА ! С  УВАЖЕНИЕМ  ИРИНА !

Хорошие репетиторы по английскому языку.

Многие родители понимают свою глубокую ответственность за качественное образование своих детей, где изучение английского языка занимает одно из главных мест. Английский язык сложный своей грамматикой. Без хорошей грамматики произнесенные или написанные слова теряют большую часть своего смысла. К сожалению, грамматика часто рассматривается как сложный и скучный предмет и один популярный метод обучения, это просто повторять правильную грамматику для определенной ситуации снова и снова, пока она не запоминается и может быть повторена. Это скучно для учителей и учеников. Сервис Preply богат большим выбором талантливых репетиторов по английскому языку в Москве, которые предпочитают быть гибкими, чем придерживаться жестко чего-то, что не работает. Опытный репетитор по английскому языку найдет ответы на любые вопросы своих учеников, прямо или потом, оставаясь честными перед своими учениками и верными долгу учителя.  Все дети очень разные, это очевидно, но многие учителя забывают об этом,  когда  преподают  каждому ученику одинаковым  образом. Это не будет работать. Опытные репетиторы создают  различные задачи в соответствии с различными учениками. Они не будут пытаться заставить ваших детей учиться, а дадут им инструмент для обучения, мотивацию и вдохновение учиться.  Ваши репетиторы будут чувствовать  ответственность, если их ученик не прогрессирует. Дайте вашему ребенку возможность учиться английскому языку у настоящих профессионалов своего дела. Талантливые репетиторы по английскому языку  наряду с профессиональными знаниями и навыками  имеют личность, умеют быть самим собой,  и дети  видят, что рядом человек, и не обучающая машина. Отдайте предпочтение тому, кто умеет смеяться над собой, если делает ошибки, кто умеет принести в урок юмор и игровые моменты, кто сможет исправить все допущенные ошибки и не разрушить доверие ученика. Хороший репетитор обеспечит баланс уроков между различными навыками, будет хвалить хорошую работу и никогда не назовет вашего ребенка глупым. Предложите вашему школьнику хороший урок самых распространенных фраз в английском языке.

Маша и Медведь. Мультфильм. Новые серии.

Маша и медведь. 3 новые серии полюбившегося мультика.

Читать далее...

Грамматика Русского Языка

Грамматика русского языка
О - А в безударных корнях -лаг- - -лож-
О - А в безударных корнях -раст- - -ращ- - -рос-
О - А в безударных корнях -кос- - -кас-
Правописание корней -гар- - -гор-, -зар- - -зор-, -клан- - -клон-, -твар- - -твор-
И - Е в корнях с чередованием
О - А в безударных корнях -мок- (-моч-) - -мак-, -равн- - -ровн-
О - Е (Ё) в корнях после шипящих
И - Ы после Ц
О - Е после шипящих и Ц в суффиксах и окончаниях существительных и прилагательных
Приставки на ...з - ...с
Приставки пре- и при-
Гласные Ы и И после приставок
Падежи и падежные окончания имен существительных
Особенности склонения существительных на -ия, -ий, -ие
Разносклоняемые существительные на -мя
Суффиксы существительных
НЕ с существительными
НЕ с прилагательными
Суффиксы прилагательных
-Н-, -НН- в суффиксах прилагательных
Соединительные гласные О, Е в сложных словах
Правописание сложных существительных
Окончания имен прилагательных
Правописание сложных прилагательных
Имя числительное
Склонение количественных числительных
Склонение составных количественных числительных
Склонение дробных числительных
Склонение собирательных числительных оба-обе
Склонение числительных полтора, полтораста
Ь на конце и в середине числительных
Местоимения
ЯПравописание неопределенных местоимений
НЕ-, НИ- в отрицательных местоимениях
Спряжение глаголов
Спряжение глаголов настоящего времени
Употребление Ь в глагольных формах
Гласные в безударных суффиксах глаголов -ова- (-ева-), -ыва- (-ива-)
Причастие как особая форма глагола
Склонение причастий
Действительные и страдательные причастия
Действительные причастия настоящего времени
Действительные причастия прошедшего времени
Страдательные причастия настоящего времени
Страдательные причастия прошедшего времени
Причастный оборот
НЕ с причастиями
-Н-, -НН- в суффиксах причастий и отглагольных прилагательных
Гласные перед -Н-, -НН- в причастиях и отглагольных прилагательных
Деепричастие как особая форма глагола
Деепричастный оборот
Деепричастия несовершенного вида
Деепричастия совершенного вида
Наречие
Степени сравнения наречий
Правописание гласных на конце наречий
-Н-, -НН- в наречиях на -О (-Е)
Правописание наречий через дефис
Слитное написание наречий

Раздельное написание наречий
Служебные части речи
Правописание предлогов
Союзы
Правописание союзов
Разряды частиц
Правописание частиц
Словосочетание
Типы предложений
Виды сказуемого
Тире между подлежащим и сказуемым
Второстепенные члены предложения ">Виды обстоятельств
Типы односоставных предложений
Особенности однородных членов предложения
Знаки препинания в предложениях с однородными членами
Обобщающие слова при однородных членах предложения
Основные группы вводных слов
Основные виды сложных предложений
Знаки препинания в сложносочиненном предложении
Знаки препинания в сложноподчиненном предложении
Сложноподчиненное предложение с несколькими придаточными
Знаки препинания перед союзом КАК
Двоеточие в бессоюзном сложном предложении
Тире в бессоюзном сложном предложении
Прямая речь и слова автора

4000 видео уроков для детей .

Более 4000 видеоуроков по школьной программе от опытных учителей Санкт-Петербурга и Москвы — в открытом доступе и без рекламы. Выбираем предмет и класс. Смотрим и учимся. SvetlanaT

30 сайтов в помощь родителям школьника

Источник.http://www.vospitaj.com/blog/30-sajjtov-v-pomoshh-roditelyam-shkolnika/

Школьный помощник
http://school-assistant.ru/
Тут можно прочесть объяснение материала, посмотреть видео – после чего решить упражнения или выполнить задачи. И независимо от правильности решения посмотреть подробные правильные ответы. Разделы: математика, алгебра, геометрия и русский.

Электронный учебник
http://www.nado5.ru/e-book/predmety
Полезные материалы по нескольким школьным предметам: математика, русский язык, геометрия, физика, английский язык, литература, география, обществознание, история. Действительно такой большой глобальный учебник по всему.

Коллекция видеоуроков по основным школьным предметам за 1-11 классы
http://interneturok.ru/
Устами учителя глаголет если и не конечная истина, то школьная программа наверняка. Кликаете по какой-либо теме – и прослушиваете по ней лекцию в исполнении школьного педагога. Дисциплины – все от природоведения до обществознания.

Готовые домашние задания (ГДЗ)
http://slovo.ws/
Рефераты, сочинения, решебники, темы по английскому, краткие содержания произведений, учебники онлайн – в общем, обширнейший банк для ленивых… Ну о’кей, для забывчивых.

Учебники онлайн
http://www.tepka.ru/buk.html
География, физика, биология, история литература и разное другое – здесь можно полистать учебники по всем школьным предметам.

Очень много ссылок
http://nashol.com/
Большущая библиотека, где можно отыскать ссылки на книги, решебники, словари, учебники – по всем предметам и для всех классов.

Взаимопомощь по учебе
http://znanija.com/
Тут “физики” помогают “лирикам” решать трудные задачки, а гуманитарии приходят на выручку технарям со всяческими разборами предложений и характеристиками
литературных героев. У нас в школе такое разделение труда тоже бывало.

Русский язык и литература

Грамота.ру
http://www.gramota.ru/
Помимо поиска, определиться с сомнительными словами и знаками препинания поможет раздел “Словарно-справочные материалы портала”, расположенный под поиском. Особенно полезен “Справочник по пунктуации” со всеми этими каверзными “а что, если” и “как бы то ни было”. А также “Словарь трудностей”, напоминающий тонкие различия типа “компания и кампания”.

Культура письменной речи
http://www.gramma.ru/
Здесь есть буквально все: правила, тесты и задания, словари и справочники, интересные статьи о значении и происхождении слов и фраз, афоризмы и даже перлы из школьных сочинений.

Литература по школьной программе
http://gostei.ru/shkolnaya-programma-po-literature/
Можно быстренько вспомнить то, что задают по “лит-ре” школьникам с первого по одиннадцатый класс. А простое и недлинное – тут же прочесть, пройдя по ссылкам.

Краткое содержание книг
http://www.briefly.ru/
Да, вы, разумеется, когда-то помнили “Онегина” чуть ли не наизусть, а “Ревизора” даже ставили… Но это же было так давно, почти в прошлой жизни! Вы тогда моложе и лучше качеством были. “Вспомнить всё” вам поможет крупнейшая библиотека кратких изложений на русском языке.

Математика

Интеллектуальная поисковая система “Нигма”
http://www.nigma.ru/index.php?t=math
На тот случай, когда задают такие “с иксами задачи”, что “кандидат наук и тот над задачей плачет”: этот поисковик умеет не только выдавать ссылки, но и решать уравнения (раздел “Математика”).

“Лови ответ”
http://loviotvet.ru/
С помощью специальной программки можно решать примеры и уравнения любой сложности, причем по пути вам отображаются этапы решения.

Школьная математика
http://math-prosto.ru/
Тут есть и понятные объяснения материала, и решение задач и примеров, и “шпоры” с формулами. По разделам – от начальной школы до старшей.

Биология

Онлайн-учебник по биологии
http://www.ebio.ru
Ботаника, зоология, анатомия, общая биология, экология – и еще немного. Сделано все очень просто, но выглядит довольно аккуратно и доступно. И с картинками.

Словарь-справочник по биологии
http://bio.clow.ru/
Если нужно вспомнить основные понятия, не углубляясь в дебри научных статей. О сути фотосинтеза или партеногенеза, а также прочих явлений из мира ботаники, зоологии, анатомии и физиологии человека, общей биологии и экологии – коротко и ясно, по одному абзацу.

Проект “Вся биология”
http://sbio.info/
Тут нам наиболее важны разделы “Учебные материалы” и “Занимательная биология”. А вообще, кажется, с одним этим сайтом, если хорошенько углубиться, можно выучить всю науку о жизни.

Популярная энциклопедия “Флора и фауна”
http://biodat.ru/db/fen/anim.htm
Информация по видам животных и растений – тут их более чем 3900. Нужная статья ищется поиском. Внизу еще есть полезные ссылки на Красные книги России.

Мегаэнциклопедия животных
http://www.zooclub.ru/
Море полезной информации о меньших братьях – как научного характера (кто такие первичноротые?), так и сугубо практического (как воспитывать щенка?).

Библиотека “Жизнь растений”
http://plant.geoman.ru/
Тут можно почитать онлайн книги по ботанике, а также полезности о комнатных и лекарственных растениях.

Теория эволюции как она есть
http://evolution.powernet.ru/
Для тех, кому срочно нужно подковаться по теории Дарвина, почитать о происхождении и жизни – и всяких таких вещах. Для удобства все материалы классифицировали по уровню сложности: от первого до третьего.

География

Географический справочник онлайн
http://geo.historic.ru/
Справочные данные и полезная информация о Земле и странах мира, часовые пояса, физические карты и географический атлас.

Энциклопедия “Кругосвет”
http://www.krugosvet.ru/taxonomy/term/15
В этой основательной онлайн-энциклопедии имеется отдельный раздел, посвященный географии.

Краткая географическая энциклопедия
http://geoman.ru/geography/info/index.shtml
Лаконично обо всем, чему учат географы. От Абайской степи до реки Яя: термины, топонимы, путешественники и ученые.

Чудеса природы
http://nature.worldstreasure.com/
Интересная информация о нашей планете и ее природе. Небольшие статьи на темы вроде: “Ниагарский водопад”, “Полярное сияние”, “Синий кит”… Все рассказано просто и проиллюстрировано картинками. Пригодится при подготовке докладов.

Поделки

“Страна мастеров”
http://stranamasterov.ru/
Каждую неделю тут выкладывают свежую подборку мастер-классов. Пошагово объясняют, как сшить, слепить, склеить – в общем, разнообразными способами изготовить всяческие штуковины, от овечки из ваты до костюма принцессы на утренник.

Игрушки и подарки своими руками
http://allforchildren.ru/article/
Все сгруппировано по материалам (пластилин, бумага, соленое тесто…) и по праздникам (Восьмое марта, День Святого Валентина, Пасха, Новый год). Расписано очень подробно и скрупулезно.

Поделки своими руками
http://maminsite.ru/early.files/podelki.html
Идеи для ручного творчества разделены по сезонам и праздникам, пошаговые объяснения снабжены фотографиями.

Поделки для детей
http://podelkidlyadetei.ru/
Огромная куча рукотворческих полезностей. Выглядит симпатично и структурировано удобно. Кроме классификации по материалам и праздникам, для пущего удобства творческих мам тут имеется еще и деление по возрастам.

Интересные поделки с детьми
http://just-kids.ru/podelki_dlja_detej/
Из бумаги и картона, из спичек и дерева, из природного материала, из шерсти, ткани и салфеток – и даже съедобные “вытворялки” доступного для детишек уровня.

По материалам - pics.ru

Собрание сочинений

 

Сочинения - список авторов

Если ты ищешь готовое сочинение по литературе - добро пожаловать! Собрание сочинений MySoch.Ru содержит более 8800 школьных сочинений на различные темы по всем авторам школьной программы, как отечественным, так и зарубежным. Наша база постоянно обновляется новыми готовыми сочинениями. Хорошая оценка за сочинение по литературе — с MySoch.Ru это просто!!!

Сочинения по произведениям популярных авторов

Школьные сочинения по популярным произведениям

Булгаков М.А. [402] Достоевский Ф.М. [350] Блок А.А. [280] Бунин И.А. [251] Гоголь Н.В. [553] Гончаров И.А. [205] Горький М. [333] Грибоедов А.С. [312] Куприн А.И. [181] Лермонтов М.Ю. [483] Островский А.Н. [272] Пушкин А.С. [890] Солженицын А.И. [113] Тургенев И.С. [376] Фонвизин Д.И. [75] Толстой Л.Н. [935] Шолохов М.А. [235] Волков А.М. [9]

Булгаков М.А.: "Мастер и Маргарита" Достоевский Ф.М.: "Преступление и наказание" Шолохов М.А.: "Тихий Дон" Пушкин А.С.: "Евгений Онегин" Грибоедов А.С.: "Горе от ума" Тургенев И.С.: "Отцы и дети" Островский А.Н.: "Гроза" Горький М.: "На дне" Пушкин А.С.: "Капитанская дочка" Лермонтов М.Ю.: "Герой нашего времени" Гоголь Н.В.: "Тарас Бульба" Горький М.: "Старуха Изергиль" Фонвизин Д.И.: "Недоросль" Бунин И.А.: "Господин из Сан-Франциско" Солженицын А.И.: "Матренин двор" Гончаров И.А.: "Обломов" Гоголь Н.В.: "Мертвые души" Толстой Л.Н.: "Война и мир"

Полный список авторов [398]

Читать далее...

25 сайтов, с которыми родителям не страшна школьная программа.

1 сентября уже на следующей неделе, так что пора вспоминать все, что было благополучно забыто за лето.

Специально для школьников и их родителей AdMe.ru подобрал несколько полезных ссылок, которые помогут освежить в голове школьные премудрости. А заодно узнать о мире немало нового.

 

Универсальные помощники

• Интернет-урок — видеоуроки по основным школьным предметам за 1-11 классы в открытом доступе.

• ГДЗ — готовые домашние задания, учебники, рефераты, топики и шпаргалки.

• Nashol.com — огромная библиотека, где есть ссылки на книги, решебники, словари по всем предметам и для всех классов.

• Школьные знания — здесь ученики помогают друг другу с домашними заданиями.

• Школьный помощник — материалы по математике, алгебре, геометрии и русскому языку. Можно прочесть объяснение материала, посмотреть видео и решить упражнения.

• Национальная электронная библиотека — архив оцифрованных изданий, как в открытом доступе, так и ограниченных авторским правом.

 

Русский язык и литература

• Грамота.ру — особенно полезен «Справочник по пунктуации» и «Словарь трудностей».

• Культура письменной речи — здесь собраны правила, тесты и задания, словари и справочники.

• Детская онлайн-библиотека — школьная программа по литературе за 1-11 класс.

• Краткое содержание книг — крупнейшая библиотека кратких изложений на русском языке.

 

Английский язык

• LearnEnglish Kids, LearnEnglish Teens — веселые образовательные порталы для детей в возрасте от 5 до 12 лет, и 13-17-летних подростков.

• Puzzle English — канал на YouTube. Содержит множество видеоуроков на различные темы: разбор грамматики, секреты и советы по изучению языка, интересные выражения из популярных сериалов, произношение и многое другое.

 

Математика

• Нигма — этот поисковик умеет не только выдавать ссылки, но и решать уравнения (раздел «Математика»).

• Лови ответ — с помощью этой программы можно решать примеры и уравнения любой сложности.

• Школьная математика — здесь и объяснения материала, и решения задач и примеров, и шпаргалки с формулами.

 

Биология

• Электронный учебник по биологии — материалы по ботанике, зоологии, анатомии, биологии и экологии. Все очень просто и с картинками.

• Энциклопедия «Флора и фауна» — собрана информация практически по всем видам животных и растений.

• Теория эволюции как она есть — для удобства все материалы классифицированы по уровню сложности: от 1-го до 3-го.

 

География

• Географический справочник онлайн — справочные данные, физические карты и географический атлас.

• Краткая географическая энциклопедия — емко обо всем, чему учат учителя географии.

 

Химия

• Органическая химия — интерактивный мультимедиаучебник для средней школы.

• Химия для всех — иллюстрированные материалы по общей, органической и неорганической химии.

• ChemNet — электронная библиотека учебных материалов по химии.

 

Физика

• Физика.ру — сайт для учителей физики, учащихся 7-9 классов и их родителей.

• Ядерная физика в интернете — популярно о науке. Есть раздел «Материалы для школьников».

 

 

Фотография на превью: Warner Bros.

 

Смотрите также:

8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский

18 бесплатных сайтов для изучения восточных языков

Источник: http://www.adme.ru/zhizn-semya/25-sajtov-s-kotorymi-roditelyam-ne-strashna-shkolnaya-programma-1029310/ © AdMe.ru

Для улучшения памяти

>Творожный штоллен! Обалденный!

Творожный штоллен! Обалденный!

Творожный штоллен! Обалденный!

Рецепт нашла на немецком сайте.

Источник:

http://www.kochbar.de/rezept/66166/Quarkstollen-schnell-einfach-und-gut.html

Читать далее...