Гимнастика и философия Ниши

Философия Ниши Кацудзо - основателя гимнастики Ниши - предельно ясна. Тем не менее данная методика оздоровления позвоночника весьма необычна. Японец Кацудзо Ниши не имел профессионального медицинского образования. Он решил улучшить свое самочувствие, поправить ослабленное здоровье. По этой причине и начал поиски методики, которая помогла бы устранить проявления недуга, искоренив и его суть.

Не следует рассматривать какой-либо отдельный орган человека вне всей системы целостности человека. Важно психологическое состояние, моральный настрой. Если привести в состояние гармонии и согласованности работу всей системы, то можно существенно наладить здоровье и успокоить внутренний мир. Так, Ниши разработал уникальную программу здоровья. И она действует.

Здоровье позвоночника ассоциируется со здоровьем всего организма в его целостной структуре. Это основа, на которой держится все здоровье. Так считал японец Ниши. Отклонения в функционировании позвоночника сказываются на работе всех органов, а также систем.

Здоровью позвоночника нужно уделять пристальное внимание. Укрепив позвоночник, можно нормализовать кровообращение, а также функции капилляров. Путем простых, но эффективных упражнений, энергетических вибраций и воздушных ванн по принципу контраста, происходит обновление и восстановление кровеносных сосудов позвоночника.

Организму нужен правильный сон, подкрепленный регулярным комплексом лечебных упражнений, Спите на твердой ровной поверхности. Матрасы и перины могут нанести вред. Позвоночнику нужна правильная осанка. Избавляем его от искривлений и изгибов. В этом деле поможет спокойный сон на ровной поверхности.

Шейные позвонки нуждаются в заботе. Вместо подушек Ниши рекомендует твердый валик. Его следует расположить под третьим и четвертым позвонками шейного отдела. Валик может полностью заменить подушку. С непривычки могут возникнуть болезненные ощущения. Но вскоре вы заметите, что не только привыкли, но и избавились от мигрени, болезней носа, ушей и глаз.

Лечебная гимнастика включает в себя несколько упражнений. Занятие "рыбка". Прилягте на спину, вытянув руки над головой. Теперь пальцы стоп подтяните к туловищу и начните вибрировать, представляя рыбий хвост. Представьте, что хвост образуют стопы. Затем перенесите вибрацию на все тело.

Занятие "радость младенца". Лягте на пол, расположите шею на твердом валике, ноги и руки поднимите вверх. Как видите, они образовали прямой угол вместе с туловищем. Начните вибрировать конечностями.

Смыкание ладоней и стоп. Лягте на спину, соединив подушки пальцев ладоней, расположенных над грудью. С силой надавливайте друг на друга и затем расслабляйте. Выполните несколько раз. Не меняя положения, подвигайтесь вперед и назад. Затем сомкните ладони в области груди. Сомкните стопы ног. Немного приподнимите их над уровнем пола. Двигайте ими сначала вперед, а затем назад. Повторите 10 раз. Расслабьтесь. Полежите в течение 10-ти минут в покое.

Восстановить обмен веществ поможет все та же оздоровительная гимнастика Ниши. Сядьте на пол. Поза по-турецки  -согните колени и опустите на них таз. Позвоночник держите прямо. Наклоняйте голову в стороны, вперед и назад. Поднимите руки на область груди, вытянув их вперед, параллельно одну другой. Посмотрите через левое плечо, старательно зафиксировав копчик глазом. Вернитесь в начальное положение, повторите все движения в правую сторону. Затем повторите упражнение, подняв руки по направлению к потолку. Теперь поднятые вверх руки следует согнуть в локтевых суставах. Должен быть прямой угол. Сожмите кисти в кулак, откинув голову назад, направив подбородок к потолку. Локти отведите назад, стремитесь соединить их за спиной. Раскачивайтесь в одну и другую сторону попеременно. Следите за осанкой, отдельно совершая животом перпендикулярные движения.

Все манипуляции повторяйте в течение 10-ти минут. Старайтесь выполнять комплекс регулярно, соблюдая принципы здорового сна. С радостью избавляйтесь от заболеваний. Постарайтесь нормализовать сон. И организм обрадует вас хорошим самочувствием!

В здоровом теле присутствует здоровый дух. Можно отвлечься и поиграть в онлайн игры для своего удовольствия! Играть онлайн Винкс для детей всегда приносит радость, эмоции и хорошее настроение! Начните с Винкс путешествия в мир познания и приключений!

Баклажаны по-китайски

Рецепт от девочки: Всем любителям китайской кухни посвящается!

Для очистки квартиры от негативной энергии.

Достаточно один раз прочитать на воду следующую молитву и обрызгать ею стены, пол и потолок всех помещений.

Нежный салат с крабовыми палочками	Салат "Пиковая дама"	Салат с куриной грудкой и шампиньонами
"Рождественская свеча"	Слоеный салат	Салат со свиными ушами
Салат с копченой колбаской	Вкусняшка от Танюшки	Свекольный салат с яблоком
Капустный салат	Салат из моркови и сыра	Салат "Боярский"
Мясной салат с гранатом	Салат из рыбных консервов	Салат с огурцами и креветками
Салат "Леди Винтер"	Салат "Мельник"	Салат "Селедка под шубой"

Рецепты с 1 по 18. Всего рецептов - 63
1 2 3 4       |  Все рецепты

Цикорий содержит витамины группы B, отвечающие за стрессоустойчивость, наше хорошее настроение и здоровый сон. А калий в его составе нормализует работу сердца, способствует избавлению от «плохого» холестерина, расширяет сосуды, нормализует давление и сердечный ритм. Поэтому он очень полезен при атеросклерозе, тахикардии, ИБС и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. 

РЕЦЕПТ ПРИ АРИТМИИ: 1 ч. ложку измельченных корней цикория залить 2 стаканами воды и довести до кипения. Настоять 1-2 часа под крышкой и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку меда. Принимать 3 раза в день до еды по полстакана. 

источник

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.

1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день 2 недели.

2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 столовые ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 минут, 2 столовые ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 минут, добавить 3 столовые ложки меда, укутать на один час. Принимать по столовой ложке перед сном в течение 10 дней.

4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 столовая ложка меда и пол столовой  ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. Пол стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 столовые ложки коньяка. Принимать натощак по  столовой ложке ежедневно не менее 3 недель.

Два раза в год весной и осенью пить хрен с медом один раз в день утром. Смешать 1 ч. л. хрена и меда и пить за час до еды.

Если вы ощущаете тяжесть в ногах, у вас выступили и болят вены, то очень хорошо помогает такое средство.
Нужно взять:
- 3 антоновских яблока средних размеров, вымыть и положить их в эмалированную кастрюлю,
- 1 литр воды вскипятить и крутым кипятком залить яблоки.

Кастрюлю плотно закрыть крышкой и укутать одеялом. Настаивать 4 часа, затем размять яблоки в кастрюле с остывшей водой и процедить.

Пить по 50 г настоя с 1 ст. л. мёда утром натощак и вечером перед сном.

1. Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.

2.Сушеные яблоки способствуют развитию полезных бактерий.

3. Сушеные яблоки улучшают память и умственные способности.

4. Потребление всего нескольких штук в день снижает риск потери памяти.

5. Сушеные яблоки улучшают обмен веществ.

6. Сушеные яблоки выступают в качестве профилактического средства от различных онкологических заболеваний.

7. Яблоки препятствуют развитию раковых метастаз.

8. Сушеные яблоки улучшают пищеварение, а так же работу кишечника.

9. Они являются мощным очистителем крови.

10. Они полезны для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.

11. Сушеные яблоки можно есть вместо чипсов и сухариков - в этом натуральном продукте и калорий меньше.

Калорийность. На 100 г - 253 Ккал.

Нут – это мелкие бобы коричнево-зеленого цвета, по форме напоминающие совиную или баранью голову (отсюда и название).

Нут имеет приятный ореховый привкус. Вареный измельченный нут, доведенный до консистенции пюре, является питательной закуской – «хумус». Это паста из нута.

Ее можно мазать на хлеб, гренки, подавать к свежим овощам или основным блюдам в качестве соуса. В хумусе много витаминов и растительного белка, кальция, фосфора, магния и калия – во время поста и в вегетарианском меню он просто незаменим.

Понадобится для пасты из нута.
200 г нута, 50 г кунжута, 3-4 зубчика чеснока, 3 веточки петрушки, 1 лимон, 50 мл масла оливкового, по вкусу соль, перец черный (молотый), паприка (молотая), по желанию чили (красный).

* Нут замочить на несколько часов, а лучше на ночь.

* Затем отварить нут до готовности, процедить. Отвар не выливать!

* Переложить нут в емкость блендера.

* Всыпать кунжут.

* Добавить сок лимона.

* Добавить петрушку, соль, перец и паприку по вкусу.

* Влить оливковое масло.

* Смешать все ингредиенты до однородности. Затем добавить отвар и еще раз измельчить.

Хумус готов! Приятного аппетита!

источник

Уникальные желчегонные отвары – приготовление и применение:

1-й рецепт: необходимо смешать по одной чайной ложке (или взять по одному фильтр-пакету) мяты перечной и шиповника, залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение получаса, процедить и выпить за полчаса до приема пищи.

2-й рецепт: необходимо взять по одной столовой ложке зверобоя, кукурузных рыльцев и толокнянки, смешать. Полученную смесь трав следует залить двумя литрами кипятка, довести до кипения и держать на сильном огне еще не менее десяти минут, после чего снять с плиты и дать настояться сорок минут. Принимать целебный отвар следует по 200 мл за полчаса до еды.

3-й рецепт: необходимо смешать по одной столовой ложке цветков ромашки и травы душицы, полученную смесь следует залить литром кипятка, дать настояться полчаса, после чего процедить. Принимать целебный отвар по 200 мл трижды в день за полчаса до приема пищи.

источник