"": 1 -.
2 - - - . - - - !
3 - ̨
4 -
5 - , !
6 -
7 -
8 - -:
9 - 500 ,
10 - ,
11 - OXYCISE: .
12 -
13 - .
14 - 15
15 - 6
16 -
17 -
18 -
19 - ܨ , 1,5 ...
20 - !
21 -
22 - 5 !
23 -
24 -
25 - , . . 1.
, ! |
,
!
.
30% , . ̸
( ).
. .
.
.
. ,
, ( –
).
.
, .
,
. .
.
. . :
, .
.
,
.
.
.
. ̸ , ,
.
-
. . .
, ,
.
. ,
, . .
.
***********************
,
. .
, - .
, ,
.
“ ” 17
1995 . , ,
, .
: ̸
.
:
(PURE) – .
, :
(RAW) .
, .
(. ):
, (),
. ,
.
.
:
.
1. 1 2 . 1/2 ..
1 .. ,
, 1:2 . , : 1 .. 2
..
2. 1 .
3. 1/2 , .
4. , .
!!!
5. 1/2 .
.
6. -,
! .
. , .
.
.
.
. …
, .
,
,
…
( “” – ).
,
.
-
… ,
.
:
,
.
. , ,
.
. ,
, ,
, .
:
,
, . ,
,
.
, , ,
- ,
, 15 : 00 ,
,
.
:
, ,
1 2 1 .. .
.
, ,
1 .. 1/2 .. , 73
200 , ,
- , ,
.
:
2 . 3 .. , 2
, 10% 2- .
, 3
. , ,
, .
:
. ,
.
.
:
2 . 1 . ,
.
.
:
, 1 . , 1 .
15 .
. 5 . , .
:
( ),
,
.
:
3 . 1 .
. 2
.
:
1 2
.. . ,
1-2 .
:
2 .. , ,
.
:
̸ ,
.
:
, ,
.
:
1 5
. 3 , .
:
,
. .
:
.
:
1 ..
1/4 .. 3 . ,
.
:
,
, .
:
,
.
1 . 1 .
3 .
:
, ,
.
1 . , 3- +
4 . . 1/4 3-4 .
.
|
15 |
|
|
« », «»
, . , , . , « » , . – «», « ».
«» , 1 , 10 !
? !
1. «»
. , , , , – . . . . .
– 40-60. . «» , «», , , . , «» , , .
: «» , . , , .
2. «»
, . , ? . , , , , , .
, . . , . , , , . . «» . 15 . 3 15- .
«», , , , .
: «» . .
3. «»
«» . «». , , . , , – . : , . . . - .
: - 5 , – 10 . , , . . ! . , , . , .
- «», «» 3 .
. «» , , , , , , .
|
: | [2] 1 |