Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету. Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. TakProsto.cc предлагает тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.

Салат № 1

Ингредиенты:

• по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы;
• 50 г чернослива;
• 1 ч. л. лимонного сока;
• 1 ст. л. растительного масла.

Способ приготовления: 
Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Салат № 2

Ингредиенты:

• 2 огурца;
• 1 пучок зеленого лука;
• 1 ст. л. растительного масла;
• 1 пучок любой зелени;
• 2 редиса;
• соль.

Способ приготовления:
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат № 3

Ингредиенты:

• 3 крупных моркови;
• 3 стебля сельдерея;
• 100 грамм любых орехов;
• две щепотки семян льна;
• 2 ч. л. лимонного сока;
• щепотка соли.

Способ приготовления: 
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат № 4

Ингредиенты:

• 4 стебля сельдерея;
• 1,5 кг капусты;
• 3 огурца;
• 2 стебля зеленого лука;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 1/2 лимона;
• петрушка.

Способ приготовления:
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Салат № 5

Ингредиенты:

• 1 свекла;
• 1 морковь;
• 1 стебель сельдерея;
• 1 пучок петрушки;
• 1/4 ст. оливкового масла;
• 1 ст. л. лимонного сока;
• 1 ст. л. яблочного уксуса;
• 1 ч. л. куркумы;
• соль и черный перец (по вкусу).

Способ приготовления:
Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.

Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.