Выберите упражнение против своего недуга!

Когда люди слышат слово «йога», большинство думает о пугающих «кренделях». Но в йоге есть множество поз, не требующих особой гибкости. И не все знают, что это отличный способ расслабить мышцы и снять боль.

 

 

Автор метода Юмейхо - Масаюки Сайонжи (Masayuki Saionji) родился в 1943 в Токио, умер в апреле 2005 г. В 1975 он познакомился с мастером реабилитационной терапии Шуихи Оно, который обучил Сайонжи основам своего метода. В 1981 г. Сайонжи закончил Nihon Shiatsu Senmon Gakko (Японская Школа Шиа-Тсу). Продолжая изучение восточных методов массажа и хиропрактики, Сайонжи встретился с Оно Хидеказу, мастером искусства восстановительного лечения в Шао Лине. На основе своих исследований методов Сеитайхо, Занг-Ти-Фу и множества других, Сайонжи изобрел собственную систему реабилитационной и профилактичнской терапии, которая оказалась исключительно результативной.В 1980 году, в Токио, Сайонжи открывает частную клинику (сегодня в Японии 8 клиник Юмейхо) и организовывает Международный Институт Превентивной Медицинской Практики с намерением подарить свой метод миру. В этом ему помогает эсперанто, как средство общения и международное движение. Первоначально название метода на эсперанто Koksosta Gustiga Premkneda Terapio, что можно перевести приблизительно как «лечение, направленное на исправление тазовых костей посредством массажа», при этом «Prem-kneda» дословно можно перевести как «толкающе-месящий», что отражает характер специальных массажных приемов в Юмейхо, действительно напоминающих движения рук тестомеса. Позднее, в 90-х годах, Сайонжи назвал метод «Юмейхо», что буквально означает «восстановление жизненной силы». Официальным годом создания метода можно считать 1987. В октябре 1989 выходит в свет книга о Юмейхо на эсперанто, которую Садаиро Кубо, в то время президент Института Эсперанто Японии, рекомендовал «каждому человеку в мире». Масаюки Сайонжи много ездит по свету, обучая своему методу и приобретая единомышленников и соратников. Юмейхо становится известным и завоевывает популярность. В Японии его называют «Массаж Богини», или «Божественный Массаж», «чудо 20 века», «чудесный метод»… Сегодня Юмейхо практикуют специалисты всех стран мира. 2000-й год стал знаковым для движения Юмейхо – Масаюки Сайонжи с несколькими ведущими юмейхоистами организовал Международную Ассоциацию Юмейхо, в которую вступили также юмейхоисты России и Украины. Юмейхо достаточно широко изучается, клинические апробации в солидных медицинских институтах подтверждают его эффективность, как метода безмедикаментозной терапии при распространенных заболеваниях органов и систем, включая опорно-двигательную. Но, конечно, главный критерий – это восторженная реакция благодарных пациентов. Путь автора этих строк в медицине начался в 80-х, после окончания медицинского института, хотя для человека, рожденного в семье врачей, начало этого пути, наверное, определяется с рождения. «Восьмидесятые» для тогдашнего поколения медиков характеризовались направлением внимания на восточную медицину, определявшую систему знаний о человеке и его связи с Космосом. Расцвет эпохи холистической медицины начинался именно тогда. Юмейхо рожден на Востоке, для европейца этот метод несет отпечаток восточной культуры. То, что для европейца требует объяснений, на Востоке понимается как само собой разумеющееся.Восточная культура,в частности Японская, отличается особым типом мышления, органично сочетающим аспекты искусства и технологии. Эти черты соответствуют интегративной науке, корнями уходящей в далекое прошлое, которая сегодня востребована человечеством и возрождение которой мы можем наблюдать. Метод Юмейхо,благодаря утонченной красоте восточного стиля,привлекает европейцев своей экзотичностью, что,вероятно,сделало его одним из атрибутов так называемой общественной элиты. Однако не это ставил автор своей целью. Благодяря своей эффективности Юмейхо привлек к себе ищущих врачей. Технологически метод отличается от традиционных систем хиропрактики, изобилует нюансами, которые раскрываются постепенно, и Юмейхо напоминает всякий раз вновь раскрываемую книгу.В Юмейхо космическая бездна особого смысла, которая всегда открыта для исследования. С осознанием этого приходит понимание, что Юмейхо – это путь, который наглядно свидетельстивует, что не существует предела совершенствованию мастерства.

 

Определение

Юмейхо – это метод хиропрактики, представляющий единую технологическую цепочку, состоящую из 100 приемов биодинамической коррекции опорно-двигательной системы с акцентом на исправление дисбаланса тазовых костей и позвоночника и включающий комплексное контактное воздействие в виде специальных приемов массажа и остеокоррекции.

Косметический массаж является одной из разновидностей массажа. Обычно он применяется с косметическими целями, но его можно проводить и как вспомогательное средство для избавления от головной боли. Ведь он воздействует не только на кожу и мышцы лица, шеи, головы в целом, но и на весь организм, ведь все это взаимосвязано. Когда вы массируете кожу лица, в кору головного мозга передаются сигналы, поступающие по нервным путям и оказывающие успокаивающее воздействие на нервную систему. Однако следует учитывать, что успокаивает нервную систему только такой прием, как поглаживание, остальные же, более энергичные, – поколачивания или разминания – оказывают прямо противоположное действие, т. е. возбуждающее. Поэтому если целью массажа является достижение успокоения, расслабления, то выполнение данных массажных приемов не рекомендуется.

Согласно известной поговорке «На войне все средства хороши», люди, страдающие от головных болей, стараются испробовать все известные методы лечения. В последние десятилетия особую популярность завоевал точечный массаж, который является одним из древнейших и эффективных способов лечения головной боли. Точечный массаж (по-другому – пальцевый чжень, акупрессура, точечное надавливание) заключается в том, что подушечками пальцев производятся надавливания на жизненные точки, на современном языке называющиеся биологическими. Как полагают, такой способ лечения применяли еще в древности в Корее, Монголии, Китае и Японии.

Подобные надавливания вкупе с вращательными движениями в области жизненных точек имели широкое распространение в древней восточной медицине. Уже тогда были описаны все обнаруженные на теле человека точки, систематизированы по своим функциональным воздействиям на различные органы и взаимосвязям с ними.

Существует множество техник массажа: китайская, японская, тайская, тибетская, гавайская, африканская.

Бытует справедливое мнение, что приемы массажа были заимствованы у животных. Люди, наблюдая за своими братьями меньшими, переняли у них движения, ласки, игры и научились использовать их для самоизлечения. Так появились некоторые экзотические для нас восточные виды массажа.

Среди восточных видов массажа у нас наиболее широкое распространение получили шиатсу, цигун и амма.

Шиатсу в переводе означает «давление пальцами». Этот вид массажа направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. В его основу входит учение о циркуляции тонкой энергии. Массаж шиатсу воздействует на энергетические потоки человека. При его выполнении мастер надавливает на определенные точки, расположенные в углублениях тела, которые, как правило, определяются интуитивно. Воздействовать на точки можно не только пальцами, но и специальными шарами, используемыми для этой цели и называемыми «ки-гонг». Во время массажа их прижимают к телу и вращают по часовой стрелке. Массаж шиатсу применяют для снятия головных болей, усталости и улучшения общего состояния пациента.

 

Существует множество факторов-провокаторов головной боли. Все они в разной мере являются виновниками ее появления. Но, будь то болезнь или личностные особенности человека, главным катализатором развития их отрицательных последствий для организма является стресс. Он, в свою очередь, тоже вызывает многие болезни. В этой части будет рассказано о его губительном влиянии на человека, страдающего от головной боли.

Впрочем, обычно человек сам себе вредит, не соблюдая режима труда и отдыха, тем самым нарушая нормальную жизнедеятельность своего организма. Вследствие этого возникают некоторые нарушения, вызывающие хроническую головную боль.

Выяснив, что именно является причиной ее появления, вы сможете избавиться от боли с помощью несложных массажных приемов.

Этот вид массажа хорош в тех случаях, когда нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста или же используемые приемы просты и доступны. Преимущество самомассажа в том, что он позволяет человеку самому определять время воздействия на массируемый участок тела и степень его интенсивности. Следовательно, практически каждый желающий может испробовать на себе этот эффективнейший способ борьбы с головной болью.

Он включает в себя лечение самого приступа и профилактику заболевания.

Каждый человек может овладеть приемами самомассажа, который во многих случаях может принести значительную пользу. Простота, доступность приемов, возможность проведения их в любой обстановке, изменение дозировки в зависимости от самочувствия – это еще далеко не все преимущества лечебного и общеукрепляющего самомассажа.

Если иметь в виду общий самомассаж, то наибольшей эффективности можно добиться при сочетании самомассажа с утренней зарядкой, бегом, плаванием и т. д. Проведение самомассажа во время рабочего дня значительно улучшает производительность труда, а также снимает напряжение и утомление. В большинстве случаев самомассаж является очень полезным при стрессовых состояниях, при физическом перенапряжении, усталости и пр. Но при многих заболеваниях и травмах самомассаж можно применять и с лечебной целью: при головной боли, остеохондрозе, растяжениях связочного аппарата суставов, ушибах, болях в пояснице и пр. Но следует помнить, что при некоторых заболеваниях проведение самомассажа недопустимо без предварительной консультации с врачом, который назначит как приемы, так и дозировку массажных манипуляций.

При самомассаже головы нужно соблюдать правила его проведения. Необходимо проконсультироваться с врачом и решить, действительно ли вы сможете применять его на себе. А также прежде надо изучить правила проведения процедуры, в частности косметического самомассажа. Так, например, всегда следует помнить о том, что делать его нужно очень осторожно, т. к. существует вероятность растяжения кожи при неумелом проведении.

 

Перед выполнением самомассажа необходимо тщательно вымыть руки. Пожалуй, главное то, что руки должны обладать гибкостью, силой и хорошей координацией движений. Вы должны пользоваться ими так, чтобы они не испытывали боли или напряжения. Только тогда массаж будет иметь наибольшую эффективность.

Прежде всего вам необходимо предварительно как следует разогреть руки, для того чтобы улучшить их кровообращение, прогреть их и повысить чувствительность, что также немаловажно. С этой целью растирайте руки энергичными движениями, потирайте одну о другую: например, тыльной поверхностью одной руки – тыльную поверхность другой или ладонью одной руки – тыльную поверхность другой. Постарайтесь как можно шире развести пальцы, таким же образом растерев и их. Можете большим пальцем растирать кончики пальцев, продвигаясь вдоль каждого до основания ладони. Вообще, существует множество способов разогреть свои пальцы непосредственно перед тем, как вы будете проводить самомассаж.

С этой же целью вы можете также проделать различные упражнения, как показано на рисунке.

 

Существуют необходимые гигиенические требования, которые должен соблюдать как массажист, так и массируемый. Кроме того, данные требования распространяются на помещение и инвентарь массажиста.

Требования к помещению и инвентарю

Симптомы мигрени знакомы практически каждому человеку. Их испытывает до 17% юношей и примерно 30% девушек. Причина так и остается неизвестной или малоизученной. Возраст и наследственность тоже играют здесь немалую роль. Следовательно, возникновение мигрени может носить наследственный характер. Вообще, обычно мигрени появляются в период полового созревания, а заканчиваются после 45-летнего возраста.

Мигрень является одной из самых часто встречающихся форм первичной головной боли. О ней знали задолго до нашего времени. Так, письмена шумерской цивилизации (3000 лет назад) рассказывают о периодических головных болях, и описания этих болей по своим признакам очень напоминают именно мигрень. Также об этом в своих трудах писали Гиппократ, Цельс (I в. до н. э.).

Под словом «мигрень» подразумевают не просто сильную головную боль, а специфический диагноз, который означает боль, начинающуюся, как правило, с одной стороны головы, но от приступа к приступу болезненные ощущения могут перемещаться с одной стороны на другую. Часто боль сопровождается тошнотой, а также обострением чувствительности к свету и звукам. Приступ мигрени часто сопровождается и другими симптомами: человек испытывает онемение кожи лица, озноб, охлаждение рук и ног. Этому сопутствуют также рвота, понос, головокружение, частое мочеиспускание, ослабление внимания, крайняя восприимчивость к свету или шуму, а в начальной фазе – затруднение речи и нарушение контроля за мышцами. Неудивительно, что после того, как пройдет наиболее острая фаза приступа, человеку кажется, что он полностью истощен умственно и физически.

Около 11% населения страдают мигренью, и примерно у 10% из них – мигрень классического типа, когда головной боли предшествует некая фаза нарушения восприятия, называемая аурой. Она длится 10–30 минут, и в течение этого времени перед глазами человека мелькают «мушки» или их застилает «пелена», а также он будто видит яркие вспышки. К тому же ухудшаются слух и речь, нарушается чувство равновесия. Это связано с тем, что в результате внезапного сужения основных мозговых артерий мозг не получает достаточного количества крови. Еще не до конца изучена причина этого явления, но специалисты исследуют мозговое химическое вещество серотонин, поскольку выявлено, что сразу же после стадии «ауры» его уровень в мозгу повышается, а также что он способен вызывать сокращение сосудов.

С давних пор ученые пытаются разгадать загадку болезни под названием мигрень. Что же в конце концов вызывает столь сильные боли в голове?

Еще не до конца изучен патогенез мигрени, и на этот счет существует несколько теорий.

Например, сосудистые теории патогенеза. Основываясь на первых теориях патогенеза мигрени, можно сделать вывод, что причиной мигрени является сосудистая система. Однако в чистом виде эти теории не могут объяснить все симптомы мигрени, а главное, пусковой механизм приступа.

Нейротеория патогенеза. Эта теория утверждает, что мигрень является результатом дисфункции головного мозга. Ее суть в том, что через головной мозг проходит волна сниженной нервной активности, что называется ползучей депрессией коры головного мозга, которая, собственно, и вызывает химические и сосудистые изменения, а затем «ауру» и головную боль. До сих пор не ясно, каким образом наружные провоцирующие факторы повышают нервную активность в отдельных участках головного мозга, что в результате приводит к распространению электрической активности в головном мозге.

Комбинированная нейроваскулярная теория патогенеза. В 1987 году Московиц предположил, что во время приступа мигрени происходит нарушение нормальной взаимосвязи между тройничным нервом и кровотоком в головном мозге. Основанием для такого предположения послужили эксперименты на животных, у которых раздражение узла тройничного нерва вызывает реакцию сосудов в оболочках головного мозга.

После дальнейших исследований это привело к возникновению теории, известной теперь как тригеминоваскулярная теория патогенеза , которая охватывает различные аспекты, касающиеся мигрени. Согласно этой теории, и нервы, и кровоток участвуют в сложной цепи нарушений, которые вызывают мигрень.