ПМС, ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ, ПМС У ДЕВУШЕК: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ
Я вообще считаю, что женщины бывают абсолютно честны с окружающей действительностью только несколько дней в году, в ПМС.

Это очень вдохновенное и разрушительное состояние. Ты прозреваешь. Ты переполняешься силой и жаждой возмездия. Ты становишься оголенный провод, зачищенный контакт, опасная бритва. Ты вырастаешь прямо в Ангела-Истребителя.
Вера Полозкова

Предменструальный синдром — совокупность патологических симптомов, циклически (регулярно из месяца в месяц) возникающих за 2-10 дней до менструации и исчезающих спонтанно (самопроизвольно) в течение нескольких дней после начала менструации.
Согласно статистическим данным, предменструальный синдром (ПМС) различной степени выраженности отмечают до 70% женщин репродуктивного возраста, из них около 35% предъявляют жалобы на тяжёлое течение, ухудшающее качество жизни, сказывающееся на профессиональной карьере и вынуждающее обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Причиной возникновения предменструального синдрома (ПМС) является гормональный всплеск, вызванный периодическими (циклическими) изменениями активности центров гормональной регуляции в коре головного мозга и подкорковых структурах (эпифизе, гипоталамусе, гипофизе).
Согласно наблюдениям врачей Курортной клиники женского здоровья, как правило, предменструальный синдром (ПМС) возникает у девушек и женщин, озабоченно и трепетно относящихся к своему здоровью, мнительных, прислушивающихся к малейшим изменениям в своем самочувствии, легко обидчивых, склонных к депрессии и мрачному настроению, имеющих привычку думать о проблемах завтрашнего дня перед сном, для которых «стакан скорее наполовину пуст, нежели наполовину полон...»
Наступлению и вынашиванию беременности предменструальный синдром (ПМС) не препятствует.
Симптомы предменструального синдрома, симптомы ПМС (признаки ПМС)
В настоящее время описано около 200 физических, поведенческих и психологических симптомов ПМС.
Для удобства мы сгруппировали симптомы ПМС следующим образом:
1. Симптом психоэмоциональных нарушений (нейропсихическая форма ПМС): повышенная утомляемость при повседневной (привычной) деятельности уже с утренних часов, снижение концентрации внимания, памяти, психоэмоциональная лабильность (неустойчивость), ощущение внутреннего напряжения, немотивированное беспокойство, страх перед «ожидаемым несчастьем», тревожность, агрессивность, грусть и депрессивное состояние, беспричинная слезливость. Печаль может быть настолько выраженной, что банальные жизненные проблемы кажутся значительными и неразрешимыми. Повышенная чувствительность к словам, замечаниям и действиям окружающих.
2. Нарушение водно-электролитного баланса (отёчная форма ПМС): увеличение массы тела, отеки (преимущественно лица, живота и ног), нагрубание и болезненность молочных желез, боли в мышцах, суставах; вздутие живота, потливость,повышенная чувствительность к запахам, угревая сыпь, зуд кожи.
Задержка жидкости в организме может составлять 500-900 мл. С целью определения скрытых отёков (задержки жидкости в организме) достаточно провести контрольное взвешивание до начала и после окончания менструации.
3. Симптом вегетативной дисфункции (кризовая форма ПМС): головная боль в височных областях, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой; симпато-адреналовые кризы: повышение артериального давления, чувство сдавления за грудиной, учащенное сердцебиение, появление страха смерти, похолодание и онемение конечностей. Симпато-адреналовые кризы, как правило, заканчиваются обильным мочеотделением.
4. Алгический (болевой) симптом (цефалгическая форма ПМС) — головная боль, раздражительность, рвота, тошнота, головокружение; дискомфорт, или болезненность, или боли внизу живота; онемение кистей рук, повышенная чувствительность к звукам.
5. Повышенный аппетит или изменение вкусовых предпочтений. Появление тяги (влечения) к определённым пищевым продуктам, соленой, сладкой, острой пище. Улучшение настроения после приема высококалорийной (жирной и сладкой) пищи: шоколада, мороженого, булочек и т.д. Женщина «заедает» свои неприятности. Часто с нарушением ритма приема пищи (синдром ночного перекуса).
6. Редко встречаемые симптомы предменструального синдрома (атипичные формы ПМС): повышение температуры тела за 1-10 дней до начала менструации до 37,5 °С; повышенная сонливость, вялость, апатия; циклически возникающие аллергические реакции разной степени тяжести (вплоть до отёка Квинке), приступы предменструальной бронхиальной астмы; циклическая рвота; циклические язвенный гингивит (язвы на деснах), стоматит (воспаление слизистой оболочки полости рта), односторонний птоз (одностороннее опущение верхнего века), иридоциклит, желудочно-кишечные расстройства, неукротимая рвота, боли в суставах и/или мышцах, вздутие живота и др.
7. Отдельным вариантом течения ПМС является предменструальное дисфорическое (агрессивное) расстройство (ПМДР). 
ПМДР наблюдается у 3-8% женщин 16-40 лет и проявляется явным угнетением настроения, резким снижением субъективной оценки качества жизни в связи с выраженной раздражительностью, озлобленностью, ощущением взвинченности, утратой самоконтроля, ощущением внутреннего напряжения, безнадежности, безысходности, быстрой сменой настроения, плаксивостью, нарушением концентрации внимания. Выраженной сонливостью или бессонницей, заметным отсутствием энергии. При этом психоэмоциональные изменения (нарушения) столь выражены, что оказывают значительное влияние на взаимоотношения с социумом (окружающими людьми), на привычный уклад жизни, выполнение девушкой/женщиной профессиональных и бытовых обязанностей.
В периоды 16-19 и 25-34 года наиболее часто встречается нейропсихическая форма ПМС, в 20-24 года — отёчная форма ПМС, в 38-44 года — цефалгическая и кризовая формы ПМС.
Следует учитывать, что в предменструальный период нередко возникает обострение (ухудшается течение) большинства имеющихся у девушки/женщины хронических заболеваний, что может ошибочно расцениваться как предменструальный синдром (ПМС).
В настоящее время диагноз «Предменструальный синдром» принято устанавливать при наличии не менее 5 из нижеперечисленных циклически повторяющихся перед менструацией симптомов при обязательном проявлении одного из первых четырёх:
1. Депрессивное или агрессивное состояние.
2. Ухудшение или перепады (быстрая смена) настроения, ощущение безысходности.
3. Плаксивость, раздражительность.
4. Немотивированные («беспричинные») тревожность и напряжение.
5. Слабость, быстрая утомляемость с утренних часов (значимый упадок сил).
6. Снижение способности сконцентрироваться на выполняемых действиях.
7. Повышение аппетита.
8. Бессонница или сонливость.
9. Снижение интереса к повседневному укладу жизни.
10. Головная боль, прибавка массы тела (увеличение веса), отёки, нагрубание и болезненность молочных желез, боли в суставах и/или мышцах.
Возможности облегчения ПМС

Среди способов снижения силы и объема симптомов ПМС выделяют следующие:
• поддержание необходимого баланса витаминов, минералов и других полезных веществ в организме (особенно витаминов Е, D, В6, фолиевой кислоты, кальция, железа, линолевой кислоты и др.) с помощью питания и приёма препаратов;
• приём семени льна, содержащего фитоэстрогены, позволит положительно повлиять на баланс эстрогенов в организме и на облегчение запоров;
• приём фиточаёв может облегчить некоторые симптомы ПМС: ромашка, мелиса, зверобой, пустырник, валериана помогут расслаблению; отвар из листьев одуванчика, мяты, медвежьих ушек подействует как лёгкое обезболивающее, противосудорожное; отвар из хвоща полевого поможет как мочегонное (но восполняйте калий, например, курагой); полезны также различные ягодные чаи;
• с повышенным давлением поможет справляться настойка боярышника, а с пониженным давлением, плаксивостью - настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня;
• применение препарата на основе витекса священного может облегчить многие симптомы ПМС (проконсультируйтесь с врачом);
• не допустить отёчности поможет достаточное потребление петрушки перед надвигающимся ПМС;
• постарайтесь находить время на расслабление и снятие стресса, возможно применение ароматерапии (масла лаванды, розмарина, лимона);
• не смотря на отсутствие желания, стоит обратить внимание на физические упражнения: аэробные, кардионагрузки помогут снять стресс, усилят кровообращение, поспособствуют высвобождению эндорфинов; прогулки на природе, особенно в солнечное время суток – отличное средство от стресса;
• следите за достаточным количеством сна;
• уменьшите потребление кофе, алкоголя, никотина, соли, сахара, продуктов из белой муки, шоколада, кофеинсодержащих напитков, крепкого чая;
• не пропускайте приёмы пищи и кушайте 4-6 раз, небольшими объемами;
• придерживайтесь рационального питания с пониженным включением мясных блюд, особенно жирных, с исключением консервированных, маринованных продуктов;
• отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновому хлебу, морской рыбе, орехам и т.п.;
• больше потребляйте необработанной высокой температурой пищи, приготовленной из местных продуктов;
• не забывайте о пользе секса для нервной системы и баланса гормонов;
• избегайте физических и психических перенапряжений;
• если доступные вам средства не имеют воздействия, обратитесь к врачу;
• проконсультируйтесь с врачом о допустимых для вас лекарствах для снятия болей, гормональных или негормональных препаратах, оральных контрацептивах, а при ПДР ещё и об антидепрессантах.

Сегодня лидером среди негормональных препаратов является Мелилотин™. Обладает обезболивающими, спазмолитическими, успокоительными, нейропротекторными, седативными и иммуномодулирующими свойствами. Применение при ПМС помогает восстановить гармоничное функционирование всей мочеполовой системы и забыть о неприятных симптомах. 
Мелилотин™ - комплексное решение женских вопросов.

Проблема изменений в поведении женщин при ПМС сегодня беспокоит не только представительниц прекрасного пола, но и их спутников. Как вместе справиться с дискомфортом и не сбивать комфортный ритм жизни, читайте в нашей статье.
Эмоционально-психологический и физический дискомфорт при предменструальном синдроме беспокоит примерно треть современных женщин. Апатия, раздражительность, всплески агрессии, которые возникают во время ПМС портят жизнь не только самой женщине, но и окружающим ее людям. Физические симптомы, в свою очередь, иногда проявляются настолько сильно, что женщина становится неработоспособной и вынуждена каждый месяц по 2-3 дня оставаться дома. Если вы стали замечать у себя проявления ПМС, последуйте нескольким советам, приведенным ниже. А так как при ПМС первыми под горячую руку попадают обычно мужчины, мы решили дать несколько советов по выживанию и для них. 
Для начала, необходимо разобраться, что вызывает эмоциональные скачки при ПМС. Как известно, за хорошее настроение отвечают определенные гормоны в нашем организме – это энкефалины и эндорфины. Они действуют на нервные импульсы, попадающие в так называемый «центр удовольствий», что вызывает чувство бодрости и радости. Во время ПМС и критических дней содержание энкефалинов и эндорфинов в крови существенно снижается. Повысить уровень этих гормонов помогает спорт и любая физическая активность. Шоколад, красное вино, фрукты и овощи также способствуют повышению уровня гормонов счастья, а вот соли и жареных продуктов следует наоборот употреблять поменьше. 
Выполнение физических нагрузок во время менструации не рекомендуется, однако во время ПМС, если не чувствуете физического дискомфорта, утренняя зарядка или легкая пробежка окажутся кстати. 
Если дискомфорт слишком силен, проконсультируйтесь с гинекологом о назначении подходящего вам препарата. На сегодняшний день лидером в данной сфере является Мелилотин™. Отсутствие побочных эффектов, быстрый эффект позволяют говорить об однозначном превосходстве Мелилотин™ перед другими препаратами данного спектра. Негормональный состав позволит вам избавиться от ПМС, не беспокоясь о ненужных изменениях гормонального фона. 
(Совет исключительно для мужчин.) Часто в эти периоды мужская половина человечества пытается избегать женщин, что, наоборот, еще более раздражает женщин. Это большая ошибка. Попробуйте сделать не так, как вы поступали ранее, и сразу увидите положительный результат, который в скором времени отразится на ваших семейных отношениях. Хотя бы раз в месяц приносите ей завтрак в постель. Если она всегда на диете – рисовые хлебцы, фрукты и зеленый чай, а если на поднос положите еще и купленную накануне розочку, то вы получите еще 100 дополнительных баллов. Если она диетами не страдает, преподнесите ей завтрак, изобилующий йогуртами, фруктами, сметаной, вареньями и круассанами – поверьте, это влияет намного лучше, чем букет цветов! Это ваш труд, мужчины! И не тяжелый – займет всего 5 минут. Сделайте ей массаж или подарите массажёр (массажную ванночку для ног). 5. И последнее. Женщины, что вы больше всего любите? Устройте себе маленький праздник. Съешьте это! Купите это! Оставьте детей в покое, они с голоду не умрут – инстинкт самосохранения сильнее... Полюбите себя – и вы, и окружающие от этого станут только счастливее! Не стесняйтесь себя и своих чувств – годы идут, а душа остается такой же, только становится стеснительнее. Так не дайте же ей загнать вас в угол! Мужчины, помогите женщинам, будьте ласковы!

Как водится, мир держится на трех китах. И мир красоты также не исключение. Очищение, тонизирование, увлажнение – вот основные составляющие здоровой и ухоженной кожи. Их спутниками выступает также защита и питание. Очень многие из нас ежедневно выполняют все необходимые процедуры, но задумываемся ли мы о составе подходящих именно для нас средств, ведь каждая женщина индивидуальна, а следовательно, и уход должен подбираться исходя из личных особенностей.

Шаг 1 – очищение 

В основном, средства для очищения кожи направлены на удаление жира, но к чему это приводит?
Если полностью очистить кожу от жира, то происходит следующее. «Напуганные» железы начинают вырабатывать жир в двойном объеме. Слишком «агрессивное» очищение также вымывает необходимые коже липиды, вследствие чего возникают шелушения и сухость, а воспаления при этом не уменьшаются. 

Что делать?

Т.к. ваша задача – не очистить полностью жир, а только удалить излишки, используйте очистители на масляной основе. Они бережно удаляют загрязнение, не травмируя кожу. Различные виды глины, травы, овсяные хлопья только впитают лишний жир, не нарушая общего баланса. 

Шаг 2 – тонизирование

Поддерживать кожу лица в тонусе вам помогут травяные отвары, минеральные, цветочные, термальные воды, а также витаминизированные средства на водной основе. Применять эти средства нужно после очищения, когда необходимо быстро вернуть коже кислотность. Помните, что подтянутая красивая кожа – результат не только внешнего воздействия, но и общего функционирования организма

Шаг 3 – увлажнение

Завершающим этапом ежедневного ухода за кожей лица является увлажнение. Существует два вида увлажняющих средств: средства, увлажняющие только поверхностный слой, и средства, которые увлажняют саму дерму. Поверхностное увлажнение благодаря искусственной пленке создает только внешний эффект мягкой и ровной кожи, при этом нарушая выход естественной влаги наружу.
«Подкормить» кожу более качественно помогут средства с небольшим процентом растительного масла в составе. Они способствуют увлажнению не только рогового слоя, но и приостановлению лишних испарений. Таким образом, процесс старения замедляется, кожа дольше сохраняет упругость. 

Помните, что соблюдая основные принципы ухода за кожей лица, вы надолго забудете об «антивозрастных» кремах и дорогостоящих процедурах!

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.

Дисменорея - это циклический синдром, при котором дни менструации протекают с болями внизу живота.

Рассматривается первичная и вторичная дисменорея. При первичной дисменорее причину симптомов установить не удается, причина вторичной дисменорее понятна (гинекологическое заболевание). Примерно 30—50 % женщин детородного возраста страдают от дисменореи, при этом от 10 до 15 % женщин каждый месяц в течение 1—3 дней нетрудоспособны. Дисменорея служит основной причиной кратковременного отсутствия молодых женщин на учебных или рабочих местах. Вторичная дисменорея наблюдается у около 25% всех женщин с дисменореей.
Симптомы дисменореи
Для дисменореи характерны боли внизу живота, иногда отдающие в ноги или поясницу. Боль проявляется в виде периодических спазмов или постоянного тупого дискомфорта. Чаще всего проявляется за некоторое время до или во время менструации. Апогей происходит к концу первых суток и через два дня боль стихает. Дисменорея нередко сопровождается тошнотой, рвотой, головными болями, запорами, поносами, частым мочеиспусканием. Также иногда сохраняются проявления ПМС – повышенная раздражительность, нервозность, депрессия.
Причины
Причиной первичной дисменореи считается возникновение боли вследствие сокращений матки из-за пониженного кровоснабжения. При созревании яйцеклетки возникает болевой синдром. Усиление боли происходит при проходе отторгнутых во время менструации тканей через шейку матки, если канал недостаточно широкий. Также причинами могут быть неправильный наклон матки или стрессовое состояние.
К основной причине вторичной дисменореи относится эндометриоз. Остальные вероятные факторы – фибромиомы, аденомиоз, воспаление маточных труб.

Способы лечения
Уменьшить боль помогают седативные и нестероидные противовоспалительные средства, прием которых следует начинать за несколько дней до менструации. Примером является Мелилотин ™, активные вещества которого способствуют обезболиванию, укреплению капиллярной системы, устранению воспалительного процесса. Экстракты мелисы и мелилотуса активно борются нарушениями функционирования женской половой системы, снижают стресс и эффективно восстанавливают гормональный фон женщины. Предотвратить болевые ощущения вы можете посредством выполнения регулярных физических упражнений, достаточного отдыха и сна.

Вы уверены, что правильно пользуетесь карандашом? Остаются комочки на ресницах, хотя тушь, вроде бы хорошую покупали? А кто нас собственно говоря учил, как правильно использовать косметику? Мы собрали советы профессиональных визажистов и стилистов. Читаем и учимся! Все очень просто!
1. Нужно обезжирить ресницы с помощью средства для снятия макияжа и только потом наносить тушь.

2. Цветной тушью пользуемся, только летом.
3. Обращаем внимание на кисточку туши, если на ней остаются остатки туши — это будущие комочки на Ваших ресницах. Сегодня в качественных тушах используют гладкие щеточки из каучука.
4. Не стоит в течении дня подкрашивать, накрашенные утром ресницы. Это не освежит их, а создаст вид давнего макияжа.
5. На нижних ресницах красим только кончики.
6. Щипчики для ресниц можно использовать, только перед нанесением туши.
7. Нельзя красить подводкой внутреннее веко от начала до конца. Это визуально сузит глаз и прибавит пару лишних лет.
8. Коричневая тушь делает взгляд более мягким.
9. Если у Вас маленькие глаза, тогда нужно подвести белым карандашом внутреннюю часть нижнего века. Потом наложить и хорошо растушевать белые тени на все веко.
10. Не экспериментируйте со своими бровями дома. Обратитесь к специалисту, чтобы он правильно подобрал форму и толщину. Поскольку брови могут изменить все лицо.
11. Чтобы визуально сделать глаз шире, наносите белые тени под брови.
12. Стрелки для вечернего макияжа можно делать не только черной подводкой. Особенно сегодня модные такие цвета: белый, салатовой и цвета фуксии.
13. Подводку лучше наносить поверх теней, чтобы макияж был устойчивым.

14. Как правило, тушь наносят в завершение макияжа, не считая некоторые виды, где нужны припудренные реснички.
15. Для чувствительной кожи лица используют средства для снятия макияжа, прошедшие офтальмологический контроль. Они быстро растворяют косметику, снимая сухость и раздражение.
16. Необходимо использовать салфетку для нижнего века, когда смываете туш влажным спонжем, чтобы кожа не впитала краску, из-за чего получаются черные круги.
17. Снимать макияж нужно так: с верхнего века — от внутреннего угла глаза к наружному, с нижних век — от внешнего к внутреннему. Это предотвратить ненужную растяжку кожи и появление морщин.
18. Чтобы глаза были больше — красим только кончики ресниц, или же верхнее веко двумя слоями, не трогая нижнее.
19. Чтобы укрепить ломкие ресницы, используйте касторовое масло перед сном. Достаточно просто его втереть в ресницы.
20. В холодную пору лучше не используйте водостойкую тушь. Остановите свой выбор на туши с витаминами А, В, С, Е, пантенолом.
21. После 30 лет лучше не пользоваться кремообразными тенями. Это подчеркнет морщинки.
22. Тени будут держаться дольше, если сначала на веки нанести пудру. Или же используйте специальную базу под тени.

23. Карандаш для глаз следует менять, не реже, чем тушь. Чувствительная кожа век нуждается в свежей косметике. Желательно, чтобы карандаш был с маслом жожоба. Хороший карандаш никогда не осыпается и не нуждается в дополнительном увлажнении.

Вечерний макияж – дело тонкое. При правильном нанесении самый неприметный «синий чулок» превратится в писаную красавицу. А вот погрешности в выполнении вечернего макияжа могут стоить нешуточного разочарования. Бытует мнение, что вечерний макияж15-evening-makeup, не в пример дневному, может сделать только профессионал. Но это далеко не так. Понимая основные принципы, вы сами сможете преобразиться к торжеству.
И так. Основные правила нанесения вечернего макияжа:
1. Сила в тоне.
Для начала необходимо очистить и увлажнить кожу. Используйте подходящие для вашего типа кожи средства ухода. Нанесение тона теперь станет более мягким и естественным. Порядок нанесения, как обычно: консилер, тональный крем, рассыпчатая пудра, основа под тени. Выбирая тон, остановитесь на оттенке немного темнее, чем обычно. При ламповом освещении светлый тон может придать вашему лицу болезненную бледность.
2. Мои брови меня выдают.
Следующим шагом позаботьтесь о красивой форме своих бровей.
Как бы вы не нанесли потом весь макияж, брови создают половину всего образа. Выщипайте лишние волоски. Только не переборщите. Помните, что «брови-ниточки» остались где-то далеко в 80-х. Затем тщательно прокрасьте брови тенями, подчеркнув их форму. Специалисты не рекомендуют использовать карандаши, т.к. они делают брови неестественными.
3. Без тени не бывает…
А вот ничего без тени не бывает. В вечернем макияже чаще всего акцент ставится на глазах. Придать им выразительности и загадочности помогут правильно подобранные тени. Для верхнего веха подбираем матовые светлые оттенки, для нижнего – любые гармонирующие с цветом лица. Вечером хорошо смотрятся перламутровые оттенки и тени-хамелеоны. Используйте темно-коричневые и темно-серые цвета для создания смелого эффекта дымчатых глаз. Тушь лучше подобрать насыщенную угольную и нанести в два слоя. Если остается сильный переход между ресницами и веком, прокрасьте карандашом внутреннее веко.
4. Сахарные уста
Последним пунктом вечернего макияжа станет красивый и сочный оттенок на губах. Для того, чтобы выглядеть на все 100, уделите особое внимание губам. Перед нанесением помады увлажните их, а затем нанесите подходящий к общей палитре оттенок губной помады. Помните, что если акцент выполнен на глаза, то губы лучше сделать спокойного нюдового цвета.

Перед тем, как наносить макияж, тщательно продумайте общий образ, включая прическу и аксессуары. Гармония во всех деталях гораздо важнее эксклюзивного наряда. Красота кроется в мелочах!

Каждая женщина в зрелом возрасте сталкивается с периодом перестройки организма. Естественным образом начинает меняться гормональный фон, репродуктивная система изменяется и наступает менопауза (климакс). О климаксе можно говорить, если менструации отсутствуют в течение года.

Очень часто менопауза сопровождается комплексом неприятных симптомов. Женщины в возрасте 45-55 лет ощущают несвойственные им ранее головные боли, приливы жара, повышенную потливость, страдают нарушениями сна, становятся более вспыльчивыми и раздражительными.

Причиной климакса специалисты называют ослабление функционирования яичников и слабую выработку женского полового гормона – эстрогена.

Для того, чтобы исправить сбой гормонального фона и устранить дискомфорт, врачи рекомендуют следующие средства:

1.       Гормональная терапия извне

Эффективность такого способа лечения оправдывает себя, однако имеет значительный список противопоказаний. Именно поэтому такой вид лечения назначается только врачом-гинекологом после предварительного обследования.

2.       Негормональные препараты

Гомеопатические препараты практически не имеют противопоказаний, однако эффект от гомеопатии наступает с течением значительного периода времени. Т.к. точная схема действия данных препаратов пока не имеет научного пояснения, многие врачи относятся к этому виду лечения скептически.

БАД (биологически активные добавки) является естественнымзаменителем женских гормонов, выработка которых приостанавливается с возрастом. При правильном подборе эти препараты оказывают эффективное действие на женский организм, способствуют его укреплению, улучшают обмен веществ и восстанавливают правильное функционирование систем.

Мелилотин ™ оказывает комплексное воздействие на женскую половую систему. Обладает обезболивающим, спазмолитическим, иммуномодулирующим, антисептическим, успокоительным нейропротекторным и капилляроукрепляющим эффектом. Улучшает кровоснабжение всех тканей.

Мелилотин ™ - комплексное решение женских вопросов. 

От растяжек и обвисшей кожи

Далее текст автора. Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах. 
Красоты и здоровья всем!!!

Настроение сейчас - Весеннее

Красота женщины – в ее здоровье. Каждая из нас достойна восхищенных взглядов, которые мимо воли поднимают настроение. А наш внешний привлекательный образ непременно связан с внутренним самочувствием.  Когда огорчения берут верх над радостями, а заботы о здоровье становятся во главу угла, пропадает то самое ощущение легкости, которое помогает быть на высоте в любых ситуациях. Женские проблемы относятся к самым неприятным. В любом возрасте существуют моменты, когда необходимо вовремя вспомнить о себе и заняться решением возникших вопросов. Климакс, ПМС, нарушение цикла встречаются очень часто. Для того, чтобы подобные проблемы не становились барьером перед гармоничной жизнью, не мешали изо дня в день быть эффективной и успешной на работе, любящей и нежной дома,  нужно вспомнить, что все эти ситуации связаны с изменениями гормонального фона женщины и не являются болезнями.  Многие женщины боятся возникших трудностей, предполагая, что вмешательство в гормональный фон непременно влечет за собой множественные сопутствующие  сбои организма. Именно здесь помощь нам оказывает сама природа, которая дарит наиболее безопасный способ восстановления гормонального фона, не вступая в диссонанс с  заложенными законами функционирования организма. Проверенный не одним поколением секрет комплексного возобновления баланса женской половой системы лежит в непосредственной близости от каждой из нас.

Мелилотин ™основан на травах традиционной медицины, содержит биологически активные вещества , которые оказывают комплексное воздействие на женский организм. Обладает обезболивающим, противовоспалительным, иммуномодуллирующим, мембраностабилизирующим свойствами. Нормализует функцию женских половых органов. Вне зависимости от возраста, вы получаете желаемое восстановление организма, т.к. Мелилотин™ помогает вернуть общий баланс половой системы.

Покупая Мелилотин™, вы выбираете натуральное эффективное и безопасное средство.

Мелилотин™ – комплексное решение женских вопросов.