Эту выдержку скачал неизвестно откуда. Может даже у самого Харитоныча раньше. Для сведения и дополнение поста.

Книга «Стена 80 лет» Хидэки Вада — это очень прямолинейная, провокационная и поэтому невероятно популярная книга — бестселлер №1 в Японии

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ КНИГИ
После 75–80 лет правила здоровья полностью меняются. То, что было полезно в 50–70 лет (строгие диеты, жёсткий контроль давления/сахара, постоянные обследования, много лекарств), после 80 часто ускоряет падение, а не спасает.
АВТОР ПРЕДЛАГАЕТ РАДИКАЛЬНЫЙ РАЗВОРОТ:
Перестать бороться за «идеальное здоровье» по молодым меркам и начать максимально наслаждаться оставшимся временем.
КЛЮЧЕВЫЕ ТЕЗИСЫ И СОВЕТЫ (самые яркие и часто цитируемые):
Ешьте то, что хочется, особенно мясо и белок
Мясо — один из главных «секретов» долгожителей. После 80 недоедание белка опаснее, чем лишний холестерин. Запреты на еду — огромная ошибка.
Не снижайте насильно давление и сахар
Если человек уже старый — слишком низкое давление/сахар часто приводит к слабости, головокружениям, падениям, деменции. Лучше держать чуть выше «нормы».
ЗДОРОВЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ 80 ЧАСТО ВРЕДНЫ
Постоянные проверки находят «рак», который никогда бы не убил человека →операции →осложнения →быстрая смерть. Автор говорит: после 80 лучше не знать о медленном раке.
Рак после 80 — в большинстве случаев лучше не оперировать
Операция часто убивает быстрее, чем сама болезнь.
Подгузники — это свобода, а не позор
Когда человек начинает бояться недержания →перестаёт пить, выходить из дома, двигаться →быстро деградирует.
ДЕМЕНЦИЯ почти неизбежна после 85
По данным вскрытий — почти у всех 85+ есть изменения Альцгеймера. Значит, не надо бояться её всю жизнь. Лучше до неё успеть пожить в кайф, а не в вечном страхе и ограничениях.
ТРИ ГЛАВНЫХ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, от которых надо отказаться
1 Морить себя голодом/диетами
2 Заставлять делать то, что не нравится
3 Жить в постоянном стрессе и самоконтроле
ГЛАВНОЕ ЛЕКАРСТВО — удовольствие и движение
Ходить (хотя бы 30 мин в день), бывать на солнце, общаться, пробовать новое, смеяться, есть вкусно. Мозг активируется от радости и новизны.
СЛОГАН АВТОРА можно сформулировать так:
«После 80 лет самое вредное — это стараться любой ценой оставаться молодым и здоровым.
Самое полезное — стать «счастливым стариком», который делает только то, что нравится, и не мучает себя.
Книга шокирует многих врачей и «правильных» людей, но именно поэтому она стала такой популярной — особенно среди тех, кто устал от вечных «нельзя» и хочет наконец-то просто жить.
ЕСЛИ КОРОТКО ОДНОЙ ФРАЗОЙ:
После 80 — перестаньте себя мучить «здоровьем», начните себя баловать. Это и есть самый верный путь не упасть за «стену» слишком быстро.