Суть заключается в том, что мелкие подкожные сосуды при попадание холодной воды на кожу начинают сокращаться, и происходит усиление кровообращения, активация метаболизма, что приводит к сжиганию дополнительных калорий. У нас происходит своеобразная тренировка сосудов, что позволяет легче переносить физические нагрузки. И сочетая холодный душ с тренировками мы будем способствовать ускорению наших обменных процессов как в покое, так и при тренировках.

Начинать принимать холодный душ нужно с предварительной подготовки.Сначала начинаем обливание, постепенно переходим к самому прохладному душу (становимся под него полностью с головой) и еженедельно стараемся на пару градусов снизить температуру воды.

Процедуры лучше принимать ежедневно. Постепенно тело привыкнет, и душ начнет приносить вам удовольствие. Чтобы не простудиться и не переохладиться нельзя долго после тренировок принимать душ. Такой душ будет вам помогать быстрее просыпаться, способствовать ускорению обменных процессов, и как следствие этого способствовать похудению.

Усилить эффект похудения от душа поможет его сочетание с массажем с использованием антицеллюлитных кремов и гелей. Не забывайте и о правильном проведение массажа : ноги массируются сверху вниз от бедер к пяткам, а живот и ягодицы – круговыми движениями.

У холодного душа есть и противопоказания – онкологическим больным, при тромбофлебите, при гипертонии и болезнях крови, обострение хронических болезней. Требуется консультация с врачом при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Прием душа должен быть комфортным, а не быть через силу. После душа лучше съесть фрукт, выпить сок или кефир. Польза душа в том, что он способствует закаливанию организма и укреплению иммунитета. Но чтобы получить положительные результаты в похудение, необходимо проводить сочетание душа с физическими нагрузками, диетами и правильным питанием.