Похудела?

Спасибо. Цитирую с благодарностью.

"Начинать трапезу рекомендуется с фруктов и овощей, потому что они перевариваются быстрее остальных продуктов."
Желудок - кислотный орган, в котором перевариваются БЕЛКИ, поэтому продукты, в которых белков очень мало или они отсутствуют, в желудке не задерживаются.
Поэтому салаты из свежих овощей и фруктов в желудке в принципе не могут усваиваться ни за какое время.

"Вишня, персики, груши, яблоки будут перевариваться чуть дольше — 40 минут.
Кукуруза, фасоль, цветная капуста, кабачки, брокколи желудок усваивает за 45 минут.
Свёклу, пастернак, морковь, репу желудочный сок обработает и переварит за 50 минут."
Съешьте натощак крохотный кусочек свеклы и через 20-30 минут выпейте стакан воды и вызовите рвоту. Вы сами убедитесь, что съеденного кусочка свеклы в желудке уже нет. Это значит, что все указанные цифры пребывания продуктов в желудке - ЧИСТОЕ ВРАНЬЕ. Так же можно провести проверку с другими продуктами.

Информация в посте никак не может быть правдой и из-за того, что в посте ничего не сказано о КОЛИЧЕСТВЕ СЪЕДЕННОГО. Разные количества одного и того же продукта в принципе не могут перевариваться за одинаковое время.
И ничего не сказано для каких людей сделаны эти расчеты. Одинаковые количества одного и того же продукта У ЛЮДЕЙ С РАЗНОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА И С РАЗНОЙ АКТИВНОСТЬЮ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ФЕРМЕНТОВ тоже не могут перевариваться за одинаковое время.


"Узнав, какие продукты быстро перевариваются, можно сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы желудок чувствовал себя легко и комфортно в любое время."
Замечательный совет! Если нужно сделать, чтобы наш желудок чувствовал себя легко и комфортно в любое время, значит нужно сделать, и чтобы МЫ САМИ ЧУВСТВОВАЛИ СЕБЯ ЛЕГКО И КОМФОРТНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ. А это бывает только тогда, КОГДА МЫ ЛЕЖИМ НА ДИВАНЕ И ОТДЫХАЕМ! Значит надо НЕ работать, НЕ заниматься спортом, и вообще НЕ НАПРЯГАТЬСЯ, а целыми днями лежать и отдыхать в комфорте.

Как спорт тренирует мышцы, так и белковая еда тренирует желудок.

Цитирую..Спасибо!!!!

Круто!! Цитирую!!!

Спасибо!! Интересная информация.

Не знаю, как вы, но мы потребляем не калории (ЕДИНИЦЫ ТЕПЛОТЫ!), а пищу с белками, жирами, углеводами, витаминами и другими веществами.
Многие люди не знают, что теория калорийности давно развенчана и умирает, и подсчитывать калории нет смысла. В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что УСВАИВАЕТ", и два правила:
"Энергоёмкость продукта равна его потенциалу минус расходы энергии на утилизацию и усвоение."
"Пищевые компоненты, необходимые для пластических нужд организма, вообще не выполняют энергетические функции или выполняют их лишь частично."
Никто не может точно определить, какая часть пищи идет на энергетические нужды, а какая - на пластические, то есть на ремонт самого организма. Сомневаетесь - спросите у своего врача.
Любители подсчета калорий забывают учесть расходы энергии на утилизацию и усвоение пищи, которое часто бывает неполным (экскременты ведь образуются из того, что не переварилось). Если хотите - можете подсчитать, сколько калорий из вашей еды прошло транзитом и попало в унитаз.
"на переваривание пищи, даже без какой бы то ни было мышечной активности, расходуется энергия. При этом наибольший расход вызывает переваривание белков, которые при их поступлении в пищеварительный тракт на определенный период увеличивают основной обмен (до 30-40%). При приеме жиров основной обмен повышается на 4-14%, углеводов - на 4-7%." (из книги Скурихин И.М. Нечаев А.П. "Все о пище с точки зрения химика". http://nehudlit.ru/books/detail8240.html)

Подобно тому, как в автомобиле автоматическая коробка передач подстраивается под манеру езды водителя, наш организм - очень гибкий инструмент, который постоянно анализирует приход питательных веществ и энергии и подстраивается под режим и состав питания и расхода энергии.
Организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. И наоборот. Если излишек калорий небольшой, то организм этот излишек расходует на выработку лишнего тепла. Нам после еды становится жарко, капилляры кожи расширяются и организм избавляется от излишнего тепла.

О бессмысленности подсчета съеденных калорий, белков, жиров и углеводов говорит даже учебник "Основы общей патологии." Зайчик А.Ш. Чурилов Л.П. часть 2 стр 25 (http://medvvman.ru/patolog/index.html):
"Теоретический расчет должного количества усвоенных за день белков, жиров и углеводов по номинальному меню бесполезен - это не дает информации о том, в какой пропорции все горит! Не говоря уже о несоответствии между теоретическим и фактическим составам конкретных блюд (а эти показатели, как известно не только медикам, но и юристам, порой сильно расходятся), мы не знаем, насколько полно субстраты всасываются и как они распределяются между катаболизмом и анаболическими нуждами, окисляются ли они до конца."

Фермеры откармливают свиней не высококалорийными продуктами, не сахаром, не мясом и не жиром, а низкокалорийной пищей, богатой самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: зерном, картошкой, овощами, при наличии фруктами, причем С ОБИЛИЕМ КЛЕТЧАТКИ. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А у нас эти продукты рекламируют для похудения.
Из статьи "Свинья на откорме" (http://www.ya-fermer.ru/svinya-na-otkorme):
"До жирных кондиций откармливают выбракованных молодых и взрослых свиноматок и хряков. Главной целью откорма свиней до жирных кондиций является накопление в теле животных жира, поэтому откармливают их в основном углеводистыми кормами."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.
Все согласно физиологии. "Липогенез, т. е. анаболические процессы в адипоцитах, регулируется инсулином. Инсулин стимулирует синтез нейтральных жиров из глюкозы и жирных кислот, тормозит липолиз, снижая уровень сахара в крови, повышает аппетит." (Учебник для студентов мед. вузов"Патологическая физиология" Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць, А. В. Атаман и др. http://patophisiolog.unmoment.ru/books/zajko_byc/zajko_1996_273_285_lipid.htm.html) Липогенез - образование жиров, а липолиз - расход, разрушение жиров.

цитирую...пригодится

Цитирую!!!!

ВОТ ТЕБЕ НОВЫЕ АВАТАРКИ

Любашка,дорогая ты моя подружка,спасибо тебе большое за это замечательное поздравление.Всё у нас с тобой было и боли,и разочарования,и потери любимых людей,но мы всё с тобой выдержали.Будет праздник и на нашей улице!!!Самое главное,что мы всегда рядом.Спасибо тебе!!!

Будем здоровенькими

да не за что...

Спасибо, Светланка,,,,!!!!!!

А я не знаю как,я в одноклассниках взяла.

Светланка, укажи ссылку на источник чтобы не было недоразумений.

Смотрится красиво...а на вкус нужно попробовать :-) когда будем пробовать?

Светланка, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо за рецептик...я селёдочку люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!