Бодифлекс. Занятие 6. Пресс, мышцы спины

В шестом  занятии по бодифлексу с Ларисой Агапрвой работаем над техникой дыхания, прорабатываем пресс и мышцы спины.
В конце видеоурока несколько упражнений для идеальной линии бедра.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 7. Бодифлекс для ног

Седьмое видеозанятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Урок начинается с разминки, далее растягиваем внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.
Продолжаем осваиваться дыхание по бодифлексу.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 9. Осанка и бедра

Девятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке даны упражнения для гибкости позвоночника, красивой осанки.
Тянем переднюю и заднюю поверхность бедра.
Конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс.

Будьте здоровы и красивы, занимайтесь  с Ларисой Агаповой!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина

В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 14. Дыхание и динамика!

В этом занятии по бодифлексу: чередуем интенсивное дыхание с обычным.
Совмещаем дыхательные упражнения с динамичными, направленными на общий тонус мышц.
Тренируем дыхательные мышцы и корректируем вес вместе с Ларисой Агаповой!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 13. Спина, пресс и ягодицы

Тринадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке снимаем напряжение с поясницы, распределяем нагрузку на спину, пресс и ягодицы.
Классические приемы статики и интенсивного дыхания помогут вам похудеть и обрести красивый силуэт.

Предыдущее занятие

ОБАЛДЕННЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ФИЛЬМ - "Вьюга" Русские фильмы, Семейное кино)

Студентка Маша гостит у отца, в небольшом посёлке вблизи железнодорожной станции Дальнее. В канун нового года, несмотря на разыгравшуюся вьюгу, девушка собирается ехать в Москву к своему жениху Сергею. Но отец категорически отказывается отпускать дочь. А в поезде «Новосибирск–Москва» едет в столицу Машин жених Сергей. Рядом с ним — его родители, которых он мечтает познакомить со своей невестой. Но добраться до Москвы не удаётся — волей случая вагон, в котором едет Сергей, оказывается одиноко брошенным на тупиковой ветке у полустанка Дальнее.




ПРОСТО КЛАССНЫЙ ФИЛЬМ! ИЗУМИТЕЛЬНАЯ КОМЕДИЯ - "Дикарка" (Русские комедии, Русские фильмы)
После долгих странствий по заграницам в родное имение Миловида возвращается стареющий помещик Александр Львович Ашметьев. Вскоре он сообщает своей нелюбимой супруге Марье Петровне, что намерен вновь уехать в Париж, прочь от скучной жизни в деревне. В отчаянии Марья Петровна придумывает хитрый план: она знакомит Александра Львовича с Варей Зубаревой, юной красавицей, живущей в соседнем имении, надеясь, что этот "магнит" хоть ненадолго удержит дома ветреного мужа.

Но шутливая интрига принимает серьезный оборот, когда становится ясно, что элегантный Ашметьев не только вскружил голову смелой и независимой Вареньке, но и сам всерьез увлекся ею. И только теперь Александр Львович начинает задумываться, какими последствиями для его размеренной жизни может обернуться страстный роман с очаровательной "барышней-дикаркой"...




ОБАЛДЕННЫЙ ПАРОДИЙНО-КОМЕДИЙНЫЙ ФИЛЬМ - "Виолетта из Атамановки" (Русские фильмы, Хорошие фильмы)
Виолетта из маленького поселка Атамановка живет в мечтах о личном счастье, а его все нет. Но однажды в небе над Атамановкой появляется комета. Виолетте предсказывают: только сила ее любви сможет спасти мир от неминуемой катастрофы. И хотя претендентов составить ее личное счастье сразу же становится хоть отбавляй, она все никак не может определиться с выбором.




ОБАЛДЕННЫЙ ФИЛЬМ! ДУШЕВНАЯ ЖИЗНЕННАЯ МЕЛОДРАМА - "Осенняя мелодия любви" (РУССКИЕ ФИЛЬМЫ)
Кладовщице Нине - 45. У нее любимый муж, взрослая замужняя дочь Наташа и чудная пятилетняя внучка. У Нины всегда хорошее настроение, ведь она счастлива. Только счастье ее рухнуло в один миг: поздним вечером муж пришел домой и огорошил: он полюбил другую, с той, другой у них скоро будет ребенок. Нина собрала вещи и уехала к дочери. Верила: в семье дочери она не будет одинокой. Но, оказалось, рада ей была только пятилетняя внучка.

Слушаем аудиокнигу Климкович Сергея "Три строки о радости,три строки о грусти"

Климкович Сергей " Три строки о радости, три строки о грусти"

Сергей Климкович жанр своих книг определяет как «литературу о жизни». Его произведения успешно сочетают в себе детектив, мелодраму, исторический роман. Но точнее, пожалуй, будет звучать определение самого Климковича, данное им в предисловии к последнему роману «Три строки о радости, три строки о грусти»: «Эта книга – сердце, бьющееся иногда неистово-печально, а иногда безоглядно-счастливо. Эта книга – обнаженный нерв. Эта книга – напоминание о добре, сострадании, любви». Сюжеты и ключевые характеры для своих романов Сергей берет из повседневной жизни.

С.Пошехонка

Бодифлекс. Занятие 12. Бодифлекс + пилатес

Двенадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке к дыхательным техникам добавляем упражнения из пилатеса.
В положении лежа выполняем упражнения на пресс.
Дышите и худейте по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой.

Предыдущее занятие

Торт Шоколадное удовольствие

Поднимите себе настроение вкусным шоколадным тортиком. Поверьте, такой торт не оставит никого равнодушным!

Количество порций: 30
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 238 ккал
 

Читать далее...

Лепка из полимерной глины. Красивые работы детской тематики

Лепка из полимерной глины. Красивые работы детской тематики. Работы для вдохновения

Читать далее...

Слушаем аудиокниги Натальи Солнцевой он-лайн.

Ната́лья Со́лнцева — писательница, автор мистических детективов. Книги писательницы отличаются необычным сюжетом, филигранным слогом, изяществом чувств, уникальным видением тонкой грани между мирами материальным и невидимым. Центральные персонажи любого романа — артефакты. Это уникальные предметы или явления с мистическими свойствами, не характерными эпохе, когда они были созданы или встречались. Артефакты несут в себе тайну «высших сил» или человеческого гения. Автор всегда выбирает редкостные артефакты. Они малоизвестны, но, главное, достоверны. Золотые пчелы Меровингов, философский камень Якова Брюса, золотая Чаша скифов, Звезда шумерской богини Иштар, песочные часы астролога Екатерины Медичи, золотая святыня волхвов — идол Семаргла, перстень фараона Тутмоса III, ларец знаменитой отравительницы Лакусты, золотой диск из сокровищницы царицы Савской. История артефактов незаметно перетекает из прошлого в настоящее. Они меняют события и судьбы людей. Книги Натальи Солнцевой — это ключи к загадкам истории и тайникам человеческих душ.

С.Пошехонка

Новогодний дамский детектив

Новогодний дамский детектив

СМОТРИМ СЕРИАЛ

СМОТРИМ ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ.

Творожный пирог с бисквитным тестом

Читать далее...

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ...

Музыкальные фильмы, в которые можно влюбиться ...

После просмотра фильма одно из самых сильных впечатлений нередко оставляет саундтрек. Иногда он создает подходящее настроение, придает остроту эмоциям героев или служит лишь фоном кинофильма, а иногда играет ключевую роль в картине.

 Моя прекрасная леди

My Fair Lady

   

 

Знаменитый лингвист Генри Хиггинс заключает пари со своим другом, что сможет выдать любую замарашку за настоящую леди, научив ее правильной речи и хорошим манерам. Выбор падает на уличную цветочницу Элизу. История новой Золушки, снятая по знаменитому мюзиклу, полна искрометного юмора и забавных ситуаций и никого не оставит равнодушным.

Читать далее

Лучшие рецепты мастики для тортов.

Если Вы часто любите печь дома торты, то возможно, применяете и свой любимый рецепт мастики для украшения изделия. Посмотрите на эти рецепты. Здесь подобраны лучшие рецепты мастики, которые часто применяют хозяйки для украшения своих домашних тортов. Возможно один из рецептов будет для Вас новым и Вам он пригодится.

Читать далее...

Ликер Baileys, Irish Cream к празднику готовим сами

Ликер Baileys домашний     

Ликер Baileys входит в число 20 любимых алкогольных напитков во всем мире. Производят его обязательно из натуральных ингредиентов, не добавляя консерванты, а только кофе со сливками и виски. Домашний вариант Бейлиз практически не отличается по вкусу, но обходится значительно дешевле.

Читать далее...