...
Попросите сердце не болеть - (0)...
Тайны Общепита - (0)Тайны Общепита Серия сообщений "документальное расследование&qu...
Все экранизации детективных романов Татьяны Устиновой - (0)Все экранизации детективных романов Татьяны Устиновой ...
Мгновенная энергетическая помощь самому себе - (0)Мгновенная энергетическая помощь самому себе Существуют моменты, когда человек находится в опа...
Когда Небо целует Землю...затихает даже Море...и только Ветер им тихонько шепчет.. Любите друг друга |
.ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ для похудения |
Домашние обертывания для похудения |
|

Серия сообщений "УХОД за телом ":
Часть 1 - .ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ для похудения
|
|
КУБИКИ ЛЬДА ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ И ДЕКОЛЬТЕ. |
Кубики льда для лица, шеи и декольте. |
|
| Рубрики: |
Здоровье. Всё для женщин. |
Серия сообщений "УХОД за лицом":
Часть 1 - КУБИКИ ЛЬДА ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ И ДЕКОЛЬТЕ.
Часть 2 - 16 РЕЦЕПТОВ КОСМЕТИЧЕСКОГО ЛЬДА
|
|
как сесть на шпагат - упражнения на растяжку |
|
|
Хотите удивлять своей гибкостью? Пошаговая фото инструкция о том, как сесть на шпагат, поможет это сделать быстро и без травм. Уделяйте занятиям минимум полчаса в день не реже четырех раз в неделю. Для растяжки необходимо использовать только самые эффективные упражнения и специфическую методику, благодаря которой мышцы будут безопасно удлиняться. Перед началом занятия обязательно разогрейтесь.

Встаньте прямо, согните одно колено и прижмите пятку к ягодице одной или двумя руками. Если требуется, помогите себе противоположной рукой удержать равновесие. Колени должны находиться на одной линии, а внутренние поверхности бедер плотно сжаты. Напрягите ягодичные мышцы и подкрутите таз немного вперед и наверх – так вы усилите ощущения.

Время: по 40–60 секунд на каждую ногу
Тянутся: мышцы передней поверхности бедра.

2А. Опуститесь на пол, выставив перед собой левую ногу. Таз опущен вперед, левое колено находится точно над левой пяткой, ладони опираются на левое бедро. По мере привыкания опускайте таз еще дальше в сторону передней пятки и раскрывайте грудную клетку, аккуратно выгибая спину.

2Б. Не меняя расположение левой пятки и правого колена, медленно отведите таз назад и постарайтесь выпрямить левую ногу. Угол в правом колене равен 90 градусам. Опирайтесь на левое бедро или на пол, стремитесь выпрямить спину. Носок левой ноги тяните на себя. Для усиления подкручивайте копчик назад и вверх, как будто хотите прогнуться в пояснице.
Время: по 60–90 секунд на каждую позу, затем повторить комбинацию А-Б с правой ногой впереди
Тянутся: мышцы передней и задней поверхностей бедра, подколенное сухожилие, икроножная мышца, ахиллово сухожилие.

3А. Сядьте на пол, левую ногу, согнутую в колене, расположите перед собой, а правую, прямую, вытяните назад. Правое колено лежит на полу, а пятка смотрит вверх. Опираясь на ладони, развернитесь корпусом полностью в сторону левой ноги так, чтобы колено находилось под подбородком и между ладоней. Тянитесь носком правой ноги назад, а грудью – вперед. Чтобы усилить растяжение, опуститесь на локти и положите лоб на руки, постарайтесь расслабиться.

3Б. Из положения с упором на ладони согните колено правой ноги и правой рукой тяните пятку к ягодице. Корпус вместе с тазом по-прежнему развернуты в сторону левого колена.
Время: по 60–90 секунд на каждую позу, затем повторить комбинацию А-Б с правой ногой впереди
Тянутся: ягодичные мышцы, мышцы передней поверхности бедра.

4А. Сидя на полу, вытяните перед собой правую ногу, а левую согните в колене и стопой упритесь во внутреннюю поверхность правого бедра. Развернитесь корпусом к прямой ноге, сделайте вдох и с выдохом медленно опуститесь вниз, приближая подбородок к колену. Носок правой ноги натянут наверх. Руками можно зацепиться за голень, помогая себе зафиксировать положение, а можно усилить растяжение в икроножной мышце, захватив стопу.

4Б. Из этого положения разверните корпус в левую сторону, стараясь не подниматься наверх. Приближайте правый бок к правому колену, а левую руку тяните к носку. Стремитесь направить взгляд в потолок.
Время: по 60–90 секунд на каждую позу, затем повторить комбинацию А-Б с левой прямой ногой
Тянутся: мышцы задней поверхности бедра, подколенное сухожилие, икроножная мышца, ахиллово сухожилие, косые мышцы живота.

5А. Согните обе ноги в коленях, а стопы соедините, прижав подошвами друг к другу. Захватите себя за носки и выпрямите спину. Пятки – максимально близко к тазу. Тянитесь коленями в разные стороны так, как если бы хотели коснуться ими пола. Чтобы усилить растяжение, наклонитесь вперед, подтягивая себя руками к ногам. Колени при этом остаются широко раскрытыми.

5Б. Теперь выпрямите ноги и разведите их на максимальную ширину. Так же попробуйте потянуться корпусом вперед и вниз, помогая руками. Не делайте резких движений, дайте себе время привыкнуть к новым ощущениям и очень плавно сокращайте расстояние между грудью и полом. Дышите глубоко, стараясь расслабиться.
Время: по 1,5–2 минуты на каждую позу
Тянутся: мышцы внутренней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, подколенное сухожилие.

После упражнения 5 немного встряхните ноги и вытяните их перед собой. Поднимите носки наверх, выпрямите спину и, сделав вдох, с выдохом медленно опуститесь вперед. Руки можно положить по обе стороны от ног, а можно постепенно усиливать растяжение, подтягивая корпус вниз. Старайтесь не сгибать колени и не задерживать дыхание. Это упражнение на растяжку делается последним в нашем комплексе. После предыдущих поз оно дается намного проще, а также закрепляет достигнутый результат.
Время: 60–90 секунд
| Рубрики: |
Уход за собой/Тело Домашний доктор/Гимнастика,растяжка |
Серия сообщений "ЙОГА - асаны":Практика йоги служит хорошим средством от депрессии. Она ведет к увеличению уровня серотонина и уменьшению уровня моноамина оксидаза (фермента, разрушающего нейротрансмиттеры) и кортизола. Доктор наук Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина установил, что во время медитации повышается активность в левой префронтальной области коры головного мозга, а это принято связывать с ощущением счастья и улучшением функции иммунной системы. У людей с большим опытом медитации эта активность выражена сильнее.Часть 1 - как сесть на шпагат - упражнения на растяжку
Часть 2 - ЙОГА мантры , медитации и не только
|
|
Замечательные кексики (очень нежные, мягкие как губка и очень вкусные кексы!!!))) |

Сегодня сделаю перерыв между салатами, захотелось чего-нибудь испечь. Как раз подвернулись под руку кексики в формочках – записал недавно такой рецепт. Эти кексы хороши еще в таком плане: не любят, например, ваши детки творог ну ни в каком виде, а вы им тогда бац-бац – вот, рыбонька, лапонька, попробуй такой кексик.
Уверен, из рук вырывать будут, съедят и добавки попросят. Готовятся совсем просто, только хочу посоветовать вам купить для этого дела силиконовые формочки. Или в виде отдельных стаканчиков, или в виде одного планшета. Очень удобная вещь, не надо ничем смазывать, ничего не пригорает, выпечка свободно вынимается, одним словом – красота!
А вот ингредиенты, прошу знакомиться:

Вообще-то, в оригинальном рецепте рассказывается как сделать кексы с какао, но я, честно говоря, какао не очень уважаю и решил делать без него. Да простят меня ацтеки, считавшие какао божественным даром. Лучше я шоколаду и какао посвящу свой кроссворд в конце статьи.
Вернемся к кексам. Я наколол мякоть половинки апельсина ножом (чтобы лучше сок выделялся)

и выдавил сок в посудину.

Добавил туда же яйцо

и три четверти стограммового стаканчика растительного масла (стаканчик достался в наследство), не знаю, сколько ему и лет.

Все хорошо размешиваю веничком.

Добавляю 100 мл молока, подогревать не обязательно, можно холодного, снова размешиваю.

Я сделал немного по-другому: просеял сначала муку,

затем в столовую ложку положил чайную ложку пищевой соды, залил ее небольшим количеством 9% уксуса и потом всю эту «шипучку» вылил в общую посуду. Принцип тот же – гашеная сода послужит разрыхлителем для теста.

Для придания праздничного аромата, можно добавить немного порошка корицы.

Тщательно все перемешиваю, чтобы не было комочков, добавляю, по очереди размешивая, полтора маленьких (100 мл) стаканчика сахара

и одну с большой горкой столовую ложку картофельного крахмала.

После того, как все это будет размешано, в самый раз любителям какао добавить хорошую столовую ложку этого порошка, за секрет которого в Испании XVI века люди платили своей головой.
В самую последнюю очередь добавляю творог. Зернистый творог протираю через сито,

а затем перемешиваю с тестом. Тесто должно получиться не жидким и не слишком крутым, немного гуще сметаны (хотя сметана тоже разной бывает, я видел такую, которую ножом резать и намазывать можно вместо масла).

Готовое тесто раскладываю ложкой по формочкам.

|
|
Отправляю кексики в формочках в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.

Духовка вещь капризная и у каждого своя, в моей духовке выпечка заняла минут 20. Наблюдайте, как поверхность хорошо зарумянится, проткните кекс спичкой или зубочисткой. Если на ней не останется мокрого теста – значит можно вынимать из духовки. Вот такой вид имеют мои готовые кексики в формочках, кстати, что-то это мне напоминает:))

Но это еще не все, надо же их как-то украсить. А то те же детки скажут: «Мама (папа) дорогая, ну ты что, не можешь догадаться хоть вареньем сверху полить или цедрой апельсина посыпать? На худой конец сахарной пудрой притрусить?»
Чтобы не услышать подобного, предлагаю сделать очень простую глазурь из того же какао. Смешиваю три столовых ложки без горки какао-порошка,

три столовых ложки без горки сахарной пудры, одну столовую ложку без горки крахмала

и 2-4 ложки холодной воды (в зависимости от желаемой вязкости). Получаю вот такую глазурь:

Поливаю ею кексики, притрушиваю пудрой и - финальный кадр:

Все, буду заканчивать свой рассказ о том, как сделать кексы. Готовьте, не пожалеете, очень нежные, мягкие как губка и вкусные кексы, может вкуснее даже, чем булочки с начинкой.
Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ ( выпечка )":
Часть 1 - Рецепт моего любимого бисквита и заварного крема
Часть 2 - Ачма-слоеный сырный пирог (ленивая)
Часть 3 - Замечательные кексики (очень нежные, мягкие как губка и очень вкусные кексы!!!)))
Часть 4 - Как и чем украсить пасхальный кулич-идеи и мастер-классы
Часть 5 - Как и чем украсить пасхальный кулич-идеи и мастер-классы
Часть 6 - ПЕЧЕНЬЕ КРАШЕНКИ
Часть 7 - Эстонский крингель
Часть 8 - ХЛЕБНЫЕ БОЧОНКИ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
|
|
Ачма-слоеный сырный пирог (ленивая) |
Шоколадно-творожные кексы


Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ ( выпечка )":
Часть 1 - Рецепт моего любимого бисквита и заварного крема
Часть 2 - Ачма-слоеный сырный пирог (ленивая)
Часть 3 - Замечательные кексики (очень нежные, мягкие как губка и очень вкусные кексы!!!)))
Часть 4 - Как и чем украсить пасхальный кулич-идеи и мастер-классы
...
Часть 6 - ПЕЧЕНЬЕ КРАШЕНКИ
Часть 7 - Эстонский крингель
Часть 8 - ХЛЕБНЫЕ БОЧОНКИ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
|
|
ДОМОВОЙ |
|
Серия сообщений "МИСТИКА (домовой )":В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье — это множество возможностей, А нежеланье — множество причин. © Эдуард АсадовЧасть 1 - ДОМОВОЙ
|
|
Притчи |
Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕКРАСНЕЙ ЖЕНЩИН!
Часть 2 - ПРИЧТИ - ЭТО ВСЕГДА ИНТЕРЕСНО
Часть 3 - КРАСИВАЯ ПРИТЧА
Часть 4 - ПРИТЧА С ЮМОРОМ
Часть 5 - ПРИТЧА "ТРИ ГОСТЬИ"
Часть 6 - ВНУТРИ ВАС ЕСТЬ СВЕТ. НО В ЭТО ПОВЕРИТЬ НАДО
Часть 7 - ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ УХОДИЛА ПО ЧАСТЯМ
Часть 8 - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ (современная притча)
Часть 9 - УДИВИТЕЛЬНО ДОБРАЯ ПРИТЧА. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ...
Часть 10 - ПРИТЧА "КАК СДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВЫМИ БЛИЗКИХ СВОИХ"
Часть 11 - ПРИТЧА "КАК МЫ СУДИМ О ЧЕЛОВЕКЕ"
Часть 12 - Притча о Матери (путь материнства)
Часть 13 - КАК ПОЛЬЗУ ИЗ БЕДЫ ИЗВЛЕЧЬ - ПРИТЧА
Часть 14 - "СЧАСТЬЕ" - ЧУДНАЯ ПРИТЧА
Часть 15 - НЕ ПРЕДАВАЙТЕ ДРУЗЕЙ
Часть 16 - СТОИТ ЛИ ОБИДА ТОГО, ЧТОБЫ НОСИТЬ ЕЁ С СОБОЙ... ПРИТЧА
Часть 17 - "МНЕ БЫ ПРИНЦА ГОЛОГО" -ПРИТЧА
Часть 18 - СОВРЕМЕННАЯ ПРИТЧА ПРО МУЖЧИН.
Часть 19 - НЕ СУДИТЕ, ДА НЕ СУДИМЫ БУДЕТЕ - ПРИТЧА
Часть 20 - ПРИТЧИ - СУПЕРСАЙТ
Часть 21 - ГОРА ОБАСУТЭ" Японская притча о Мудрости
Часть 22 - ИЩИТЕ В ЖИЗНИ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ - ПРИТЧА
Часть 23 - "ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ" - ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ПРИТЧА
Часть 24 - ЛЮБОВЬ, ИЗМЕНА И КОЛДУН - ПРИТЧА В СТИХАХ
Часть 25 - гЛАВНОЕ - КАК СКАЗАТЬ... ВОСТОЧНАЯ ПРИТЧА
Часть 26 - "ШАРИКИ ЖИЗНИ" - МОЧЕНЬ МУДРАЯ ПРИТЧА!
Часть 27 - ПОЧЕМУ ЕССТЬ ЗЛО, ЕСЛИ ЕСТЬ БОГ...
Часть 28 - Что такое жизнь? Притча.
Часть 29 - БУМЕРАНГ - СОВРЕМЕННАЯ ПРИТЧА И СТИХИ
Часть 30 - Завтра солнце не взойдет. ПРИТЧА
Часть 31 - 5 УРОКОВ УСПЕХА, КОТОРЫЕ ПРЕПОДНОСИТ НАМ ПРИРОДА. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ И НОВЫЙ ГОД БУДЕТ НОВЫМ!
Часть 32 - "Когда мужчины лгут". Притча с юмором, однако...
Часть 33 - "Божья коровка" - очень светлая притча
Часть 34 - Притча (скорее рассказ) о МАМЕ.
Часть 35 - Чужие одежды...притча
Часть 36 - Бедность и Богатство - притча
Часть 37 - УРОКИ БАБОЧКИ -притча
Часть 38 - Притча о верности.
Часть 39 - Короткие мудрые притчи
Часть 40 - ...что больше всего изумляет? ПРИТЧА
Часть 41 - Притча Куда уходит ЛЮБОВЬ? (авторское)
Серия сообщений "МЫСЛИ ( притчи )":— Невозможно… — Возможно, если ты в это веришь. @ Алиса в Стране ЧудесЧасть 1 - Притчи
|
|
Рецепт моего любимого бисквита и заварного крема |
Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ ( выпечка )":
Часть 1 - Рецепт моего любимого бисквита и заварного крема
Часть 2 - Ачма-слоеный сырный пирог (ленивая)
Часть 3 - Замечательные кексики (очень нежные, мягкие как губка и очень вкусные кексы!!!)))
...
Часть 6 - ПЕЧЕНЬЕ КРАШЕНКИ
Часть 7 - Эстонский крингель
Часть 8 - ХЛЕБНЫЕ БОЧОНКИ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
|
|
Напитки для похудения |



Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ ( напитки )":
Часть 1 - Напитки для похудения
|
|
Цените люди каждый миг.. |

Серия сообщений "СТИХИ ":Когда Небо целует Землю...затихает даже Море...и только Ветер им тихонько шепчет.. Любите друг друга...Часть 1 - На небе ещё не родившись.. Мы что-то друг другу шептали...
Часть 2 - Два абсолютно разных человека
...
Часть 10 - Я твое повторяю имя ..
Часть 11 - А расскажи о бывшей о своей...
Часть 12 - Цените люди каждый миг..
Часть 13 - Попросите сердце не болеть
Часть 14 - Мам, отведи меня в детство
Часть 15 - Мне снится старый друг ..
Часть 16 - Сердце собаки
|
|
Цветочки - анимация c кодом |
Серия сообщений "ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА":
Часть 1 - Флэшки для дневника
Часть 2 - ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА
Часть 3 - АНИМАЦИИ
Часть 4 - Цветочки - анимация c кодом
Часть 5 - рамочки пнг
|
|
А расскажи о бывшей о своей... |
|
Серия сообщений "СТИХИ ":Когда Небо целует Землю...затихает даже Море...и только Ветер им тихонько шепчет.. Любите друг друга...Часть 1 - На небе ещё не родившись.. Мы что-то друг другу шептали...
Часть 2 - Два абсолютно разных человека
...
Часть 9 - Женщина с ребенком на руках
Часть 10 - Я твое повторяю имя ..
Часть 11 - А расскажи о бывшей о своей...
Часть 12 - Цените люди каждый миг..
Часть 13 - Попросите сердце не болеть
Часть 14 - Мам, отведи меня в детство
Часть 15 - Мне снится старый друг ..
Часть 16 - Сердце собаки
|
|
АНИМАЦИИ |
Серия сообщений "ИнформБюро":
Часть 1 - про Яндекс Фотки/сменить обложку альбома.
Часть 2 - Как скачать все фото из альбома на Яндекс–фотках
...
Часть 6 - Информация по блокировкам сайта для граждан России 2014
Часть 7 - Как скачать все фото из альбома на Яндекс–фотках
Часть 8 - Бродилка по авторам анимации + ПРИГЛАШЕНИЕ
Серия сообщений "ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА":
Часть 1 - Флэшки для дневника
Часть 2 - ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА
Часть 3 - АНИМАЦИИ
Часть 4 - Цветочки - анимация c кодом
Часть 5 - рамочки пнг
|
|
Сегодня мне приснился папа |
|
|
Серия сообщений "СТИХИ ( посвящения )":
Часть 1 - Почему без миллионов можно? Почему без одного нельзя?
Часть 2 - Я к вам вернусь как сожаленье о неслучившейся любви
Часть 3 - Помню.. люблю.. скучаю
Часть 4 - Сегодня мне приснился папа
|
|
Помню.. люблю.. скучаю |
|
Серия сообщений "СТИХИ ( посвящения )":
Часть 1 - Почему без миллионов можно? Почему без одного нельзя?
Часть 2 - Я к вам вернусь как сожаленье о неслучившейся любви
Часть 3 - Помню.. люблю.. скучаю
Часть 4 - Сегодня мне приснился папа
|
|
Жди меня и я вернусь , только очень жди.. |
|
Серия сообщений "СТИХИ ( любимые )":Любовь - это свет, льющийся из глаз, это нежность и тепло рук. - . ,Часть 1 - Я в храм пришел , не жаловаться .. нет
Часть 2 - Наступит утро и свои вмиг лепестки распустит роза
...
Часть 4 - Если я потеряюсь на этой земле ...
Часть 5 - Пусть тебе сегодня звездный дождь присниться
Часть 6 - Жди меня и я вернусь , только очень жди..
Часть 7 - Попросите сердце не болеть
Часть 8 - Одна Душа другой сказала.
|
|
Я твое повторяю имя .. |
|
Серия сообщений "СТИХИ ":Когда Небо целует Землю...затихает даже Море...и только Ветер им тихонько шепчет.. Любите друг друга...Часть 1 - На небе ещё не родившись.. Мы что-то друг другу шептали...
Часть 2 - Два абсолютно разных человека
...
Часть 8 - Рыдал в ночь грешный саксофон
Часть 9 - Женщина с ребенком на руках
Часть 10 - Я твое повторяю имя ..
Часть 11 - А расскажи о бывшей о своей...
Часть 12 - Цените люди каждый миг..
...
Часть 14 - Мам, отведи меня в детство
Часть 15 - Мне снится старый друг ..
Часть 16 - Сердце собаки
|
|
Я к вам вернусь как сожаленье о неслучившейся любви |
Серия сообщений "СТИХИ ( посвящения )":
Часть 1 - Почему без миллионов можно? Почему без одного нельзя?
Часть 2 - Я к вам вернусь как сожаленье о неслучившейся любви
Часть 3 - Помню.. люблю.. скучаю
Часть 4 - Сегодня мне приснился папа
|
|
МОЛИТВА о близких людях |
|
Серия сообщений "ЦИТАТЫ (о жизни )":Рассвет приходит к тем, кто видел тьму Во всем ее убийственном величии… Кто плакал от людского безразличья Но безразличным не был ни к кому!Часть 1 - МОЛИТВА о близких людях
Часть 2 - Лучшие ощущения в мире.
Часть 3 - Из моей группы в контакте
|
|