Ежедневно пить воду в нужном количестве и должного качества — жизненно необходимо! Потому что Вода — Есть Сама Жизнь! Организм здорового человека на 70% состоит из воды, головной мозг – на 90%. Жизненно необходимо пить, как минимум, 1,5 — 2 литра воды в день, чтобы обеспечить организму достаточную термическую стабильность. Чай, кофе, соки и др. жидкости которые вы пьете в течение дня, в расчет не идут, только Н2О! Иначе организму грозит обезвоживание. Пить воду необходимо, потому что она участвует во всех процессах, проходящих в нашем организме. Клетка состоит из воды, клетки находятся в воде, с помощью воды доставляются питательные вещества в органы и системы, вода растворяет пищу и так далее. 1. Без воды нет жизни. 2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма. 3. Вода — главный источник энергии, денежный поток тела. 4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела — она дает силу жить. 5. Вода — связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры. 6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов — она уменьшает количество аномалий в ДНК. 7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку. 8. Вода — главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения. 9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. 10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище. 11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма. 12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких. 13. Без Воды — Невозможно Дыхание. 14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления. 15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице. 16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки». 17. Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров. 18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки. 19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов. 20 . Вода — важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма. 21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин. 22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин. 23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления. 24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых. 25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания. 26. Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов. 27. Вода помогает снять усталость — она придает нам энергию молодости. 28. Вода восстанавливает сон. 29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения. 30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию. 31 . Вода вызывает блеск в глазах. 32. Вода помогает предотвратить глаукому. 33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга — она помогает предотвратить лейкемию и лейкому. 34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток. 35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции. 36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период). 37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов. 38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. 39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения. 40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода. 41 . Вода — самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить. 42 . Обезвоживание — причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения. 43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей. 44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных. 45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза. 46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма. Пить воду можно в любое время, но соблюдая правило: за полчаса до еды и через 2 часа после еды Это важно для правильной работы пищеварительного тракта и переваривания пищи, которую вы употребляете. Кроме количества выпиваемой воды, не менее важным является ее качество. Здесь сложнее. Сегодня та вода, что мы льем из под крана, далека от качественной воды, если не сказать, близка к вредной. Отрицательное воздействие такой воды на организм обусловлено наличием примесей металлов, органики, коллоидного железа труб, информационной грязи и т.п. Должен вас разочаровать, и бутылированная вода – не идеал. Да, она более приближена к требованиям санитарных норм, но полезности в ней ничуть не больше, чем в водопроводной. То же касается и большинства фильтров.

Ужин до 18:00 может привести к набору веса, лучший завтрак — не каши, а блюда из мяса, а самая полезная рыба — селедка

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК — ЭТО КАША

В чем подвох Манная, овсяная, пшеничная, перловая, ячневая каши и овсяные хлопья повышают риск развития пищевой аллергии и непереносимости клейковины, которая есть в них. Как следствие, кишечник перестает переваривать глютен, а непереваренный он ухудшает работу кишечника, и круг замыкается. Может нарушиться обмен веществ, развиться сахарный диабет, появятся повреждения слизистой желудочно-кишечного тракта.

Как надо Если каши — то из коричневого риса, кукурузы, гречки или пшена, в них глютена нет. Кроме того, в качестве завтрака хороши белковые продукты (блюда из творога, яиц, мяса или рыбы). Они на 60% дольше обеспечивают чувство сытости и более стабильный уровень сахара в крови, упреждая сонливость.

УТОЛЯТЬ ГОЛОД МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ СТОИТ ФРУКТАМИ

В чем подвох Такой перекус ведет к застою желчи. Фруктовые кислоты не стимулируют перистальтику желчного пузыря. А раз не выделяется желчь, то перекус пройдет транзитом через организм. Кроме того, фруктовые сахара быстро повышают уровень глюкозы в крови, но затем он так же резко падает, что вызывает желание поесть и, как следствие, может привести к набору веса из-за переедания.

Как надо Совмещайте фруктовый перекус с орешками, кусочком сыра или несколькими глотками йогурта. Можно готовить из указанных продуктов салат. Благодаря белкам сахар из фруктов будет медленней всасываться, надолго обеспечивая чувство сытости.

РЫБА — ИСТОЧНИК ПРАВИЛЬНОГО БЕЛКА И ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ

В чем подвох Не вся рыба является полезной. Лосось и семга на прилавках наших магазинов в большинстве своем выращены в питомниках: рыба питалась не водорослями, а комбикормами, приправленными добавками. Потому содержание жирных кислот омега-3 в такой рыбе крайне низко. Мясо же тунца и других крупных океанических рыб накапливает ртуть, свинец и другие отходы Мирового океана. В США, например, тунец запрещен к употреблению беременным.

Как надо Обращайте внимание, откуда рыбка, и не покупайте ту, что не росла в морях-океанах. И уж точно не прогадаете, если станете есть селедку! Во-первых, ее еще не научились выращивать в искусственных условиях. Во-вторых, сельдь вкусна и соленая, если заготавливается в первые сутки после вылова. А значит, вы получите задекларированные жирные кислоты омега-3, которые при тепловой обработке теряют свои антиоксидантные свойства.

УЖИНАТЬ НЕОБХОДИМО НЕ ПОЗЖЕ 18:00

В чем подвох Если вы завтракаете не раньше 07:00, то ужин до 18:00 — это 12–13 часов отсутствия работы у желудочно-кишечного тракта и, как следствие, возникает застой желчи. А это не только причина быстрой утомляемости и раздражительности (ведь когда нет регулярного оттока желчи, токсины не выводятся из организма, а попадают в кровь), но и прямая дорога к появлению лишних кило. Так как застойные процессы в желчном ведут к нарушению перистальтики кишечника и усвоения съедаемых продуктов.

Как надо Кушать необходимо за 2–3 часа до сна. Пища должна быть питательной, но легкой: небольшой кусочек отварной рыбы или мяса и тарелка овощного салата.

ЙОГУРТЫ И КЕФИР — ЛУЧШЕ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ

В чем подвох Такой продукт пройдет через организм транзитом. Во-первых, в обезжиренных кисломолочных продуктах нет витамина Д, а без него кальций не усваивается. Во-вторых, жир — это источник энергии, которой в продуктах с пометкой «0%» нет по определению. Кроме того, обезжиренная кисломолочка невкусна, а потому производители добавляют сахар, увеличивая ее калорийность, что вряд ли понравится вашей талии.

Как надо Другое дело, что избыток животных жиров может привести к нарушению работы поджелудочной железы, печени, ожирению. Чтобы это упредить, достаточно есть кефиры и йогурты жирностью не более 3,5%.

ПОЛЕЗНО ПИТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ

В чем подвох Фруктовые фреши — риск диабета. Клетчатки в соках в 20–50 раз меньше, чем в фруктах. Но именно клетчатка улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара, усвоение углеводов и жиров, упреждает появление избыточного веса, желчекаменной болезни. Также при употреблении соков не задействуется жевательный аппарат, что ухудшает усвояемость полезных веществ в соках и нарушает работу ЖКТ. Плюс соки вызывают желание поесть.

Как надо Не больше 200 мл фруктового сока в день и только во время еды. Плюс 300 г свежих фруктов и столько же овощей в день. Это упредит закисление организма.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ

В чем подвох Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в растительном масле, действительно упреждают атеросклероз. Но некоторые масла — подсолнечное, кукурузное, соевое — содержат еще и жирные кислоты омега-6. И если учесть, что меню украинцев, как правило, бедное на жирные кислоты омега-3, то поедание указанных масел ведет к переизбытку жирных кислот омега-6. А они провоцируют системное воспаление сосудистой системы, приводя как раз к развитию атеросклероза, астмы, артритов, тромбозов.

Как надо Съедать в день 2–3 ст. л. сырого (!) оливкового, льняного или масла грецких орехов. Добавляйте их в салаты или готовые супы (не горячие!).

Люди, которые употребляют 4,7 грамма соли в день, сталкиваются с повышенным риском заболеваний почек.

Ученые продолжают изучать влияние соли на здоровье человека. Новые исследования показывают, что соль не только нарушает работу сердца, но и негативно воздействует на почки.

Таким образом, люди, которые употребляют 4,7 грамма соли в день, сталкиваются с повышенным риском заболеваний почек.

Кроме того, соль становится причиной повреждений, которые требуют проведения анализа. Однако статистика показывает, что в среднем люди употребляют около 2 граммов соли в день.

Группа ученых во главе с Эндрю Смитом из Национального университета Ирландии определила, что людям необходимо тщательно контролировать количество соли в рационе, чтобы улучшить состояние здоровья.

Еще одно исследование, проведенное Институтом международного здравоохранения Джодж, использовало данные 544635 человек, проживающих в 120 китайских деревнях.

Добровольцы в течение 18 месяцев находились под наблюдением ученых. Результаты показали, что при сокращении количества соли снижаются показатели альбуминурии, или избытка белка в моче, на 33 процента.

 Жила обычная с виду крестьянская семья. Муж и жена. И занимались они тем, что выращивали яблоки в своем саду, а по осени продавали их. Тем и жили.
И вот в один год так случилось, что крестьянин приболел и не смог вовремя собрать урожай. Много яблок погнило.

Но делать нечего. Не продав урожай, семья не выживет. А потому собрал крестьянин все гнилье в телегу и собрался на рынок продавать. Благословила его любящая жена и сказала, что все будет хорошо. С тем крестьянин и поехал.
И вот по дороге встречается ему купец. И видит, что едет крестьянин по дороге на рынок, а его телега полна гнилых яблок.

Подивился купец и говорит:
— Что же ты, дурень, делаешь? Везешь на рынок гнилые яблоки, у тебя же их никто не купит!
— Да знаю, купец, — отвечает крестьянин. — Только вот делать нечего, продать надо, а то погибнем мы с женой.
— Да-а-а, вот попадет тебе от жены, когда ты ни с чем с рынка вернешься. С потрохами съест!
— О, купец, за это не беспокойся. Жена у меня золотая. Она меня любым любит и принимает.
— А вот такого не бывает, мужик! — отвечает купец.
— Еще как бывает! Золотая у меня жена!
Тогда купец предложил поспорить:
— Вот давай, мужик, поспорим. Сейчас мы возвращаемся к тебе домой и говорим, что яблоки гнилые и их никто не купил, и что жить зимой будет не на что. Если твоя жена действительно такая, как ты говоришь, то ты выиграл — я тебе отдам вот этот кошель с золотом, не на одну зиму хватит. А если окажется, что ты врешь, и твоя жена учинит тебе скандал, то я выиграл и заберу твою лошадь с телегой. По рукам?
— По рукам!

И вот вернулись они к крестьянину домой. С порога он расстроенный говорит жене:
— Жена, беда! Не продал яблоки! Плохо зимой будет!
— Что ты, милый. О чем ты говоришь. Ты вернулся, и то хорошо. Да еще и гость с тобой. То-то радость! Проходите, устали поди с дороги и проголодались? Сейчас умыться подам и на стол накрою. Отдохнете и покушаете.

И вот она быстренько несет кувшин с водой, чтоб умыться, полотенце подает, за стол сажает. Дивится купец, но про себя думает, что это цирк при постороннем. Думает: «Побуду здесь подольше, она обязательно сорвется!» И вот сидят они за столом, жена крестьянина за ними ухаживает, вся светится от радости, а купец время от времени все разговор переводит на непроданный урожай, да как они зиму жить будут.

А жена крестьянина все время ему отвечает:
— Все устроится как-нибудь, проживем! Сейчас главное, чтобы мужу и гостю хорошо было. Дивится купец еще больше. Долго они так сидели. В конце концов, купец понял, что проиграл спор.

Достает свой кошель и говорит:
— Да, мужик, многое я повидал на этом свете, но таких золотых жен, как у тебя не видел. Прав ты был. Вот твои деньги и живите счастливо! С тем и откланялся.
Вот для мужчин и наука — любовь и прощение женщины чудеса творят.

Говорят, что энергетика женщины так устроена, что она способна одной силой своей мысли исправить любую ошибку мужчины, даже роковую. Способна сделать так, чтобы он вернулся живым с войны, даже если все считают, что это невозможно. Женщина способна предсказывать и подсказывать мужчине правильный выход и правильное решение.

И еще на многое способна женщина, чего мужчине и не снилось.
И единственная сила, которая раскрывает в женщине все эти потрясающие возможности — это Любовь.

 

Женщины сейчас массово рванули к женственности – юбки, платья, женственность стали новыми флагами, которыми принято размахивать. Движение к своим корням, следование своей природе – это замечательно, но многие женщины оказались в смятении – что же делать со своими мужскими качествами, куда девать мужественность, и как сделать переход к женственности более мягким и постепенным?

Сегодня об этом и поговорим.

Начать я бы хотела с некоторых постулатов, без которых движение вперед невозможно.

Первый. В мужчине и женщине есть и будут всегда мужская и женская часть. Именно их гармоничное соотношение и дает гармоничную личность.

Это значит, что Женщина – это не амеба бессловесная, не имеющая своего мнения и становящаяся тенью мужчины, это, прежде всего, Личность, в которой есть внутренний стержень, и которая ценит и добивается всего в жизни с помощью женских качеств, делая акцент на них, но не забывая и о внутреннем мужчине.

 Мужчина – это не бесчувственный мачо, который машет шашкой направо и налево, достигая все новых вершин и оставляя позади всех, кто отстает от него. Это Личность с преобладающими мужскими качествами, которая опирается на истинные ценности – милосердие, уважение, доброту.

Быть Гармоничной Женщиной – не значит, убить в себе внутреннего Мужчину. Быть Гармоничным Мужчиной – не означает умертвить свою внутреннюю Женщину.

Второй. Мужчина и Женщина не хуже и не лучше друг друга, это две прекрасные природы, которые взаимодействуя друг с другом, способны создавать целые миры и пространства, творя вокруг себя Любовь.

Это значит, что развивать свою Женщину мы можем, только уважая своего внутреннего Мужчину. Развивать своего Мужчину мужчина может, только отдавая дань уважения своей женской части.

Отрицая в себе Мужчину или Женщину, мы не можем достичь гармонии, быть целостными, созидать мир вокруг себя и взаимодействовать с партнером.

Третий.  Женская и Мужская природы РАЗНЫЕ. Их проявления разные и развиваются они по-разному.

Это значит, если вы долгое время шли по мужскому пути, а теперь резко решили свернуть на женский, вам будет нелегко. Потому что сильны мужские привычки, потому что женские энергии совершенно другие и проявляются по-другому, и вам будет непривычно и сложно окунаться в них.

Это основа, от которой мы будем отталкиваться.

Идем дальше.

Кто такая Женщина, и какие энергии относятся к женским?

Природа женщины текуча и гибка, как река. Она зависима, ей нужна защита и опека, ощущение безопасности и комфорта.

Женщина – это эмоции, чувства, отношения, интуиция.

Это энергия доброты, заботы, сострадания, милосердия.

Женщина – это вдохновение, творчество, перемены.

Женщина – это Любовь, выраженная в форме энергии.

Женскую энергию нельзя увидеть, пощупать, оценить, изменить.

Женщина – это процесс, а не результат.

Ее можно только почувствовать. Для этого достаточно придти в дом, где живет женщина – если вам становится там спокойно, вы попали в гнездышко гармоничной женщины.

Мужская природа тверда и независима, как берега реки. Это мощь, стабильность, сила, упругость, концентрация.

Мужчина – это разум.

Мужчина нацелен на достижения, ему важен результат, и для достижения этого результата ему даются мужские качества – целеустремленность, ответственность, способность сосредоточиться на одной цели и двигаться вперед, не замечая ничего вокруг.

Мужчина – это сила, способность принимать решения.

Мужчина – это дух, аскетизм, способность отказаться от всего ради высоких целей, это контроль и дисциплина, это планирование и движение вперед и вверх.

Мужчина – это форма, женщина – ее содержание.

Это разделение весьма условно, и означает оно лишь, что у женщины преобладающими должны быть женские качества, женские энергии и цели, а у мужчины -  мужские.

Женщина не должна отбросить ответственность, целеустремленность и дисциплину, а мужчина не должен отрезать себя от энергий творчества, интуиции, качеств заботливости и доброты.

Я не дам вам математических формул, по которым можно вычислить мужчину и женщину, потому что состояние внутренней гармонии – это не математика, это ощущения целостности, которые для каждого могут быть разными на разных этапах жизни, и любые попытки усреднить вас, привести к общему знаменателю, сравнить с другими «нормальными», будет только способствовать комплексу неполноценности, который нам старательно был навязан обществом, родителями и школой.

Для вас сейчас может быть комфортным проявляться на 20% женщиной и на 80% мужчиной. И это нормально.

Для кого-то этот рубеж уже дискомфортен, и ему захочется перейти на следующую ступень своей природы, а кто-то уже достиг высокого уровня понимания своей природы и вышел на тот баланс мужского и женского, который был задуман изначально Богом.

Все индивидуально, и я призываю вас не форсировать процесс перехода к женственности, потому что если на старте вы рванете, использовав все свои резервы, у вас просто не хватит сил добежать до финиша, и открыть в себе второе дыхание.

Продолжение следует…

Александр и Татьяна Плотниковы

tan-kan@mail.ru