Вот все говорят: кризис, кризис... И все боятся: что же дальше-то будет?! А ничего не будет. Будет то, что было всегда. Сначала — плохо, потом — очень плохо, потом — плохо так, как только возможно, потом — еще хуже, потом — привычно, потом — лучше, лучше... А потом — опять хорошо. А потом — опять плохо. Словом, как всегда, происходят такие вещи.

Самое смешное, что все это знают, но все равно боятся. Потому что слово такое страшное — «кризис». А, кстати, что это вообще такое — кризис? Я уж не знаю, обрадует это вас или огорчит, но в переводе с греческого кризис — это всего-навсего решение, поворотный пункт, исход. Что же это значит для нас, бедных, вынужденных в условиях этого самого поворотного пункта жить? Первое — и чрезвычайно важное — раз есть решение, значит, была и задача, даже если мы ее и не заметили. И тогда вопрос: а что это была за задача? Понятное дело, та задача, которая в каком-нибудь скрытом виде существовала в экономике, нас не интересует. Нам важно понять, на какую свою жизненную задачу мы не обратили внимания. А мы его явно не обратили, если экономический кризис стал кризисом и для нас. Помните: жизнь бьет нас в лоб тогда, когда мы не заметили ее многочисленных подталкиваний в спину? Так каких же подталкиваний все-таки следовало не заметить, чтобы теперь так волноваться? Вариантов несколько.

Вариант первый: человек не стал в своей профессии таким высококлассным специалистом, от которых не избавляются даже в самые тяжелые времена. Это значит, что — кризис ведь наверняка не последний в истории человечества! — у человека появилось время таковым стать, чтобы застраховать себя на будущее.

Вариант второй: человек рассматривал свое будущее только в одном ключе — разумеется, том, который ему больше всего нравился. Будущее наверняка прекрасно и безоблачно, так зачем задумываться о возможном черном дне? Вот и не задумались. Ипотеку взяли, кредитов тоже немало, вклады в банке если и есть, то только рублевые... А ударила судьба в лоб, тут же на землю и сели. Пригорюнились, заплакали: что же нам, несчастным, теперь делать?

Казалось бы, вариант со всех сторон проигрышный: все ведь уже произошло, ничего не исправить, так? А вот не совсем так. Те, кто решался испробовать на себе все прелести длительной голодовки, хорошо знают: первые несколько дней хочется перегрызть глотку всем окружающим, раз больше ничего погрызть нельзя. Зато потом организм понимает, что кормить его не собираются, и прилагает все силы, чтобы в эти тяжелые времена прожить подольше. Человек становится тихим и спокойным, его внезапно перестают волновать и тревожить многие вещи из числа тех, которые раньше казались основным содержанием жизни...

Все потому, что организм, который всегда заботится о нас куда больше, чем мы о нем, берет дело в свои руки и отсекает все ненужное, необязательное и даже просто не слишком важное — чтобы побольше осталось сил на необходимое. Вот и у такого беспечного романтика в условиях кризиса появляется, наконец, возможность провести ревизию своих потребностей — да и вообще жизненных ценностей.

Вариант третий: человек привык пребывать на пьедестале. Он умен, силен, талантлив, не всякое дело его достойно... Это, кстати, весьма рискованно — и отнюдь не только с точки зрения возможных экономических кризисов: с любого пьедестала падать куда больнее, чем с земли на землю. И проявляется обычно такая гордыня не только в разделении должностей на достойные и недостойные, но и точно в таком же отношении к людям. И вот получает такой человек бесценную возможность вернуться на землю (конечно, не самым безболезненным способом...) и опять-таки свои взгляды на жизнь пересмотреть. Поезда-то в метро ходить будут, а машинисты там — судя по объявлениям — всегда требуются. И без грузчиков в период кризиса никак не обойтись. А заодно, может, и с близкими людьми общий язык находить станет легче, чем с пьедестала. Оттуда, сверху-то, многого и не разглядишь...

Наверное, возможны и другие варианты, но все равно все они будут о проигнорированных подталкиваниях в спину и о внезапно появившихся специальных кризисных возможностях.

Это все — о греческих корнях слова «кризис». Однако есть еще и наука, которая давным-давно это понятие в разных областях исследовала и много весьма любопытных наблюдений сделала. Например, то, что кризис — это не просто необходимое, но и неизбежное свойство любых процессов. Речь идет опять-таки о кризисе как о поворотной точке. Сами посудите: идти все время прямо невозможно. Земля, конечно, круглая, но на ней и океаны есть — рано или поздно в них упрешься. И тогда — одно из двух: или упрямо продолжать идти в том же направлении и захлебнуться, или сворачивать. Иначе говоря, или проходи через кризисы и выживай, или...

Вот и давайте с этой точки зрения посмотрим, сколько кризисов каждый из нас в своей жизни благополучно преодолел. Рождение — кризис? Кризис, да еще какой! Взрослому человеку и не снились такие испытания, которые выпадают на долю каждому младенцу, стремящемуся появиться на свет. Кризис трех лет, когда ребенок внезапно начинает понимать, что в мире существует не просто целостное «нечто», а «я» в окружении всего остального. Кризис первого отрыва от матери, когда ребенок идет в детский сад. Кризис похода в школу, когда ребенок понимает, что беззаботная жизнь закончилась и отныне придется все время что-то делать. Кризис окончания школы, когда нужно начинать самому решать, куда идти и что делать...

Вы думаете, дальше кризисы заканчиваются? Ничего подобного. Впереди еще кризис создания семьи, когда нужно начинать соотносить свою свободу со свободой другого человека, кризис рождения собственного ребенка, когда приходится брать на себя ответственность за чью-то жизнь, кризис смерти родителей, когда следующий на очереди — ты сам, кризис «пустого гнезда», когда дети вырастают и уходят из семьи... Ничего, справляемся как-то?

Да что там говорить: каждая женщина раз в месяц проходит через своего рода кризис перепроизводства, когда невостребованная яйцеклетка выводится из организма, и это тоже сопряжено с некоторыми неудобствами... Не смертельно? А вы говорите — кризис, кризис...

Женщину публично раздели и избили за измену

15:13 / 15.10.2014 избиение, изменаКитайские активистки подкараулили несчастную женщину на выходе из торгового центра и прилюдно наказали ее. Такая жестокость из-за измены с недавних пор стала нормой для Китая.

Фото: GLOBAL LOOK press

Жительница китайского города Пуян, расположенного в провинция Хэнань, стала жертвой своих соотечественниц. Линь Яо Ли пострадала из-за своего разгульного образа жизни. Когда китаянка прогуливалась по одному из торговых центров, на нее напали четыре женщины, которые караулили ее около выхода.

Неизвестные активистки решили прилюдно наказать 38-летнюю Линь Яо Ли за то, что она предала институт брака и вступила в половые отношения с "чужим" мужчиной. Расправа над китаянкой была очень жестокой и унизительной.

Женщины, напавшие на Линь Яо Ли, схватили ее, повалили на пол и начали срывать с нее одежду, а также избивать. Китаянку били ногами по груди и паху. Все это ужасное действо проходило в общественном месте, на глазах у других посетителей торгового центра, однако ни один из прохожих не возмутился происходящим и не попытался прийти на помощь лежащей на полу полуголой женщине.

Пострадавшая была отправлена в одну из местных больниц. Позднее стало известно, что "главарем банды" нападавших была жена любовника Линь Яо Ли. Женщина, которая решила наказать соперницу, объединилась со своими подругами и отомстила ей за то, что та разрушила ее брак.

Один из местных жителей, Джун Фенг, который обнаружил пострадавшую в непотребном виде и доставил в больницу, объяснил, что, к сожалению, в последнее время подобные инциденты становятся нормой для Китая. "Разгневанные жены и подруги, которые узнают о изменах своих половинок, желают отомстить не мужьям, а их любовницам, избив их до полусмерти", – цитирует китайца издание Daily Star.

Отметим, что на данный момент жертва жестокого нападения находится в больнице в тяжелом состоянии. Ей диагностированы множественные ушибы и серьезная травма головы. Инцидент получил огласку в прессе также из-за опубликованных снимков с места события, на которых хорошо видно, как четыре женщины издеваются над Линь Яо Ли.

Это не первый случай подобного проявления жестокости. Так, например, ранее три женщины в туфлях на высокой шпильке в прямом смысле слова потоптались по девушке, которая также обвинялась в супружеской измене.

Темп жизни все ускоряется, и, кажется, опозданиям в ней совсем не остается места. Тем не менее многие из нас продолжают опаздывать — по внутренним причинам или внешним обстоятельствам. Как быть, если ваши опоздания спровоцированы близкими — детьми, родителями, друзьями? Можно ли научить их не опаздывать?

Как вы поступите?

Ситуация: разведенная женщина, мать двух малышей, собралась с детьми на море. За неимением мужа она попросила своего отца, живущего в другом районе города, приехать и проводить их на вокзал. Женщина любит приезжать к поезду заранее, а ее отец имеет привычку опаздывать (иногда очень сильно), о чем дочь, конечно, знает.

И вот настает час икс — пора выходить из дома, а отца нет. Дети сидят на чемоданах, их мама начинает нервничать. Постепенно тревога переходит в панику. Женщина кидается вызывать такси, но свободных машин нет. С детьми и чемоданами она с трудом спускается на лифте, выходит на улицу, перебежками пробирается к проезжей части, чтобы поймать машину, и тут... из-за поворота показывается спокойный и веселый папа.

Он пришел почти вовремя, опоздал всего на какие-то 40 минут. По его меркам это совсем не много. А теперь внимание! Какой будет реакция дочери?

Все зависит от того, насколько она готова взять на себя ответственность за случившееся. Инфантильная реакция: «Как ты мог?! Вечно ты опаздываешь! Я же тебя просила! Ну что ты за человек такой?! Ничего нормально сделать не можешь!». Все это вслух или про себя.

Реакция зрелого человека: «Привет, папа! Хорошо, что ты приехал, я уже начала волноваться. Давай скорее ловить машину, надеюсь, что на поезд успеем».

А где же упреки? Но кого здесь упрекать? Отец вел себя, как обычно, был верен себе — опоздал. Дочь в суматохе сборов упустила из виду отцовскую особенность, не учла ее при назначении времени выхода из дома. Что ж, бывает. Отец несет ответственность за то, какой он сам, но не отвечает за то, что дочь не принимает в расчет его особенности, за надежды дочери на его изменение.

Если эта женщина с детьми опоздает на поезд, то не из-за того, что отец пришел не вовремя (это было предсказуемо), а из-за того, что она не хочет учитывать реальность, и, возможно, нуждается (не осознавая этого) в самоутверждении за счет «плохого» папы и/или в поддержке и сочувствии: «Как он мог? Ну ладно я, но дети!».

Кому-то второй вариант поведения покажется странным, неправильным — ведь если дочь не выскажет этому вечно опаздывающему отцу свои претензии, он так ничего не поймет и никогда не изменится! Но именно здесь и кроется ошибка — наши претензии не меняют окружающих, а точнее — не делают их удобнее для нас. Человек начинает меняться, только когда сам этого хочет, а не по требованию. А требования могут лишь привести к напряжению, отчуждению, озлоблению, потере доверия, появлению (или усилению) комплекса неполноценности у обвиняемого, а у нас — к иллюзии собственной непогрешимости («ведь я так никогда не делаю»).

Кто виноват в наших опозданиях?

Нередко кажется, что причина наших опозданий связана исключительно с внешними обстоятельствами. Но здесь все не так просто, как нам иногда хотелось бы.

Раннее утро. Нежный мамин голос: «Малыш, просыпайся!». Через десять минут нежности в голосе уже меньше, появляются нотки раздражения: «Ты меня слышишь? Пора вставать!». Еще через некоторое время: «Сколько можно повторять?! Вставай немедленно!». И вот уже отчаянный крик: «Ты еще не встал?! Ты что, надо мной издеваешься?! Я же из-за тебя на работу опоздаю!». И так изо дня в день.

Многим до боли знакома эта картина с «бедной» мамой и «бессовестным» ребенком, который «хочет, чтобы маму уволили из-за постоянных опозданий». И не всем приходит в голову, что «бедный» здесь — ребенок.

Одной из истинных причин маминого опоздания на работу является ее нежелание учесть физиологические, личностные и возрастные особенности своего чада и пожертвовать своими интересами. В данном случае причин нежелания малыша вставать может быть несколько: спал меньше своей нормы (поздно лег); спал достаточно, но плохо себя чувствует; спал достаточно, хорошо себя чувствует, но хочет привлечь к себе внимание; или просто не хочет вставать, чтобы идти туда, куда его собираются отправить (в детский сад, школу). В любом случае от мамы требуется внимание, силы и время, а главное — желание, чтобы разобраться с этим вопросом, учитывая, что в следующий раз может возникнуть другая причина и придется начинать все сначала.

Есть женщины, которые воспринимают свое материнство не как повинность, а ребенка — не как наказание и обузу. Эти мамы, как правило, довольно успешно справляются с подобными ситуациями и не делают из них проблемы. Но некоторые становятся матерями, будучи психологически к этому не готовы.

Им проще считать ребенка «бессовестным» и приписывать ему намерение «свести мать в гроб», чем признать, что они не справляются с функциями матери. Им привычнее начинать утро со скандала и везде опаздывать, оправдываясь «проблемами с ребенком», чем вечером уложить чадо пораньше или найти время для обсуждения его отношений (конфликтов) с одноклассниками и учителями в школе. Не стоит осуждать таких женщин, они ведут себя так не от хорошей жизни и нуждаются в помощи. Но и оправдывать их поведение тоже не стоит.

Надо что-то менять

Искать причину своих опозданий не в себе, а в других — очень распространенная уловка сознания. Именно уловка, а не путь к решению проблемы. Вполне возможно, что ваш сын действительно тяжело просыпается, дочь медленно ест, жена долго собирается, а бабушка любит вспомнить перед самым выходом из дома о каком-нибудь срочном деле. Но вы-то об этом давно знаете!

Подруга говорит по телефону «выхожу», а сама идет мыть голову, и с этой ее привычкой вы много раз сталкивались? Тем не менее, многие каждый раз надеются, что, вопреки предыдущему жизненному опыту, сегодня уж точно все будет по-другому — сын сам проснется и побежит умываться, дочка быстро поест и даже посуду за собой помоет... Такие люди каждый раз испытывают страшное разочарование в жизни, которая к ним так несправедлива («а вот у соседки сын даже без будильника в школу просыпается!»), но от своей наивной веры в лучшее отказаться не хотят.

Ведь если перестать надеяться, что близкие наконец станут «нормальными людьми», придется самим что-то менять: вставать раньше, чтобы дать сыну время проснуться, а дочери поесть в спокойном темпе; с женой придется выстраивать границы, может, даже пойти на конфликт... Но не хочется искать выход из привычных ситуаций, менять что-то в своих стереотипных реакциях, ставших автоматическими. Легче, привычнее (а значит, и удобнее) обвинять других, чтобы оправдать себя.

Из книги "Опоздания и невыполненные обещания"

Ольга Красникова,
психолог

Отношения мужчины и женщины — если они не совсем мимолетные — предполагают тонкий баланс между откровенностью и уважением личного пространства другого. Быть честной со своим избранником и при этом не пытаться выведать его тайны — важно для отношений, но следовать этим взаимоисключающим правилам бывает непросто. Что говорить о своем прошлом? И как не лезть в душу любимому?

Будьте честными — пока не упустили шанс

У каждого из нас в жизни есть нечто, чем мы не очень-то гордимся и о чем не очень-то любим вспоминать. Может даже, мы стыдимся каких-то событий в своем прошлом или того, какими были когда-то. Если бы ваша жизнь была книгой, вы бы пропустили такую главу.

Нет ничего удивительного в том, что, когда вы знакомитесь с человеком, вы совершенно не хотите тут же выкладывать ему все о своей жизни, тем более то, о чем вы сами предпочитаете не вспоминать. Ну и ладно, это не обязательно. Пока. Но если вы намерены остаться с этим человеком надолго, рано или поздно придется поделиться с ним некоторыми подробностями тех печальных времен, когда у вас были проблемы с полицией, вынужденный аборт, опыт сексуальных извращений или отец-алкоголик.

Естественно, какие-то мелочи смело можно замести под ковер — например, историю о том, как вы в восьмилетнем возрасте списали контрольную по математике. Но ведь беспокоит вас вовсе не это? Мы ведь говорим о вещах действительно серьезных.

Ваш партнер должен о них знать. А там уж ваше дело — выложить ему все на первом же свидании или через несколько месяцев. Рано или поздно все тайное должно стать явным. И если он по-настоящему вас любит, все будет в порядке. А если любит недостаточно — что ж, неплохой способ это выяснить.

Если же вы прождете слишком долго, ничего ему не говоря, то, когда наконец скажете, он наверняка будет расстроен и обижен, что вы так долго от него это скрывали. Поэтому можете определить нужный момент по следующему критерию: он наступает, когда отложить признание хуже, чем сделать его прямо сейчас.

А между настоящим моментом и моментом признания ваша главная задача — не лгать. Если не хотите рассказывать о сделанном аборте, то уж хотя бы не утверждайте, что вы девственница. Если пока не сказали ничего о том, что ваш отец — алкоголик, хотя бы не говорите, что он умер. Если сейчас вы запудрите партнеру мозги, то потом, когда все откроется, он не сможет полностью вам доверять.

Пожалуй, выбалтывать все на первом же свидании все-таки неразумно. По крайней мере, если вы расстанетесь достаточно быстро, он не уйдет, унося с собой все ваши секреты. Так что, конечно, вначале надо хотя бы более или менее убедиться в прочности отношений, но до тех пор все-таки не скатывайтесь до лжи. Потому что потом вам придется очень долго и, возможно, безуспешно выбираться из этой ямы.

Уважайте личное пространство друг друга

Так значит, ваш партнер что-то от вас скрывает? Знаете, он имеет на это право. Вы-то сами уверены, что говорите ему абсолютно обо всем? Разве нет ничего такого, что вы предпочитаете оставить при себе? Есть, конечно. У каждого из нас есть что-то, о чем нам неудобно, стыдно, неприятно или тяжело говорить, или это просто слишком личные вещи. А ваш партнер — такой же человек.

Может быть, вы ему не доверяете? Что ж, значит, у вас проблема. Но эта проблема не имеет никакого отношения к тому, чего он вам не говорит. Проблема в доверии, вернее, в его отсутствии.

Говорите, вы ему доверяете? Хорошо. Тогда в чем проблема? Ваш партнер имеет полное право на что-то личное. Так же, как и вы. То, что он любит вас, не означает, что он должен отказаться от всего личного. Если он хочет провести какое-то время в одиночестве, или возражает, чтобы вы заходили к нему в ванную, или не знакомит вас со своими друзьями, или предпочитает обдумать что-то получше, прежде чем рассказывать вам, — это его право. На самом деле он вообще не должен как-то объяснять вам свое желание иметь личную жизнь.

А вы не имеете права мешать ему в этом. Не имеете права на уговоры, угрозы, давление, слезы и эмоциональный шантаж. Вы должны просто оставить его в покое и позволить жить своей жизнью.

Я знаю одну семью, в которой у супругов возникли серьезные проблемы из-за того, что мужу не нравилось, если жена встречалась без него с подругами или разговаривала по телефону, когда его не было рядом и он ее не слышал. Он все больше и больше раздражался из-за этого, а она выбрала оборонительную позицию, в результате в отношениях возникла трещина. Все совсем испортилось накануне его дня рождения, к которому она хотела подготовить вечеринку с сюрпризами. Она потратила массу времени на приготовления, но могу вам сказать, что к моменту вечеринки она была так раздражена его подозрениями, что успела пожалеть о своих стараниях.

Может, конечно, ваш партнер и не готовит вам вечеринку-сюрприз, хотя давайте надеяться, что это так. Но ведь у него могут быть и другие причины скрывать что-то от вас, и они не несут никакой угрозы вашим отношениям, поверьте! Беспокоиться вам стоит только в том случае, если вы не доверяете своему партнеру, а если это так, то у вас... Ах да, с этого мы и начинали!

Из книги "Правила любви"

Ричард Темплар

Статья предоставлена издательством "Альпина нон-фикшн"

Выдающиеся женщины: звезды с нестандартными параметрами

На сайте Tele.ru завершился конкурс естественной красоты, который мы в течение всего лета проводили вместе с Анфисой Чеховой. Его цель -  доказать, что естественная красота лучше изнуряющих диет и попыток следовать чьим-то навязанным стандартам, а 90х60х90 – не более чем выдуманные цифры, которыми нельзя ограничить истинную красоту и очарование женщин.

Анфиса Чехова, Анна Семенович, Дженнифер Лопес  | ФотоКоллаж: Tele.ru / Russian Look, Global Look Press

Модные критики наконец-то признали: времена худосочных моделей остались в прошлом. На смену «глянцевым» девушкам пришли красотки с пышными формами, чьи параметры не укладываются ни в какие стандарты. Мы решили вспомнить, кто из звезд шоу-бизнеса успешен, прекрасен и счастлив, несмотря на то, что их красота далека от принятых стандартов.

Анфиса Чехова

Определены финалистки 3-го тура конкурса естественной красоты «Стандартам.NET» Впервые появившись на телеэкране, эта ведущая мгновенно запомнилась всем. Ради глубоких вырезов ее ярких нарядов телезрители каждый вечер включали «Секс с Анфисой Чеховой» на ТНТ и зачарованно слушали приятный голос. По словам самой женщины, в школьном возрасте она считала себя довольно непривлекательной и очень стеснялась своего тела. Однако со временем Анфиса полюбила себя, научилась подбирать подходящие наряды и заодно – отбросила все комплексы, связанные с собственной внешностью. Более того, Анфиса Чехова вместе с нашим сайтом уже второй год проводит конкурс Стандартам.NET, доказывая своим примером и примером тысяч участниц, что красота не зависит от стандартов.

Роды дома: 10 знаменитых женщин, которые прошли через это

1234567891011…19

Памела Андерсон

30 сексуальных штучек

Потеря невинности

 Отправной пункт в мир плотских утех. Если вам до сих пор это дело кажется проблематичным, обратитесь к примеру танзанийских юношей из племени го-го. Они приобщаются к радостям секса с помощью арбуза, в котором предварительно выковыривают дырочку себе по вкусу. Бахча зовет!

 Задержка эякуляции

 Пусть у вас нет ни секунды лишнего времени на изучение всякой тантрической чепухи, но, во всяком случае, вы могли бы уже научиться сдерживать себя ради удовольствия партнерши. Потому что женщине для возбуждения нужны не ваши «я уже» после первого поцелуя, а по крайней мере минут 15 усердного внимания.

 Минимум три позы

 должны быть освоены. В расчет не берутся обыденные варианты «с сигаретой в руке», «просматривая прессу» и «выжимая сто двадцать». Если ваша подружка уже достаточно хорошо убедилась в том, что на потолке нет ничего интересного, для начала попробуйте перевернуть ее на живот.

 Массаж

 Чуть-чуть прохладного крема на ладони и располагающая к доверию улыбка — этого достаточно, чтобы любая мимоза расстегнула блузку. Совсем немного труда и максимум тактильных удовольствий. Не считается, если вы оплатили работу профессионального массажиста.

 Заставить партнершу порозоветь

 Это единственный способ убедиться, что ваш секс ей и вправду доставляет удовольствие. Стоны и метания в темноте еще ничего не значат, а вот покраснение кожи на груди — достаточно верный показатель того, что вы сделали свое дело и довели ее до оргазма. Хотя, может быть, это у нее аллергия или она стесняется.

 Презерватив с рельефом

 Вы просто обязаны были это попробовать! Само собой, вам от него ни холодно ни жарко, а вот ей будет весьма интересно новое ощущение, к тому же резиновые ребрышки затягивают на некоторое время сладостный процесс.

 Третьим будешь?

 Давно уже пора было сказать это ее подружке или вашему приятелю, предложив присоединиться к вам в постели. В данном пункте необязательно быть особо настойчивым и претворять задуманное в жизнь насильно — друзья могут и воспротивиться. Но стоит попробовать, не так ли?

 Навести порядок в спальне

 Первым делом выкинуть ее фланелевую ночнушку и коллекцию мягких игрушек из кровати. Что-то не в порядке с женщиной, которая спит в обнимку с плюшевыми слониками. Если только вы не играете с ней в учителя и школьницу.

 Взаимная мастурбация

 Сексперты уверяют, что это сильно способствует лучшему познанию друг друга, установлению психологического контакта и улучшению отношений. Да и правда, наблюдая друг за другом, вы имеете возможность все рассмотреть в подробностях и повысить квалификацию.

 Полуденный секс

 Женщины это обожают: когда мужчина, уже не сонный и еще не уставший, слегка чужой и невероятно деловой, забегает на пять минут, только для того чтобы заняться сексом. Да и вам полезно встряхнуться среди дня.

 Сексуальные игрушки

 требуют того, чтобы ими пользовались. Если вы еще ни разу не подавились съедобными трусиками, не опробовали «искусственное влагалище», не ощутили радость от презервативов с вкусовыми добавками и не позавидовали несгибаемой эрекции фаллоимитатора, то где же вы были все это время? Хороший секс должен быть веселым.

 Безвозмездный оральный секс

 Эта штука требует самоотдачи и бескорыстия. Но разве не стоит попробовать одарить ее оральным сексом без требований того же взамен хотя бы раз, чтобы навсегда остаться в ее глазах милым и заботливым парнем? Возможно, она расскажет об этом своим подругам, и те тоже захотят воспользоваться вашей душевной щедростью.

 Фотосессия

 Еще одно важное событие в жизни мужчины: в ваших руках фотокамера, а перед глазами — раскинувшаяся в беспредельной наготе подружка. Исключительно удобен в данном варианте полароид (не придется краснеть в фотолаборатории). Снимать можно все, даже самое невообразимое бесстыдство. Но вовсе не обязательно показывать неприличные фотографии своим приятелям или ее маме.

 Подушка

 Вы еще не догадались положить ее под ягодицы своей партнерши? Это помогает усилить давление на клитор, что усиливает ее удовольствие. Вам же дает возможность более глубокого проникновения. К тому же подушки нагреются, и на них будет приятно засыпать.

 Синхронный оргазм

 Взгляды на проблему расходятся. Не все считают синхронный оргазм верхом наслаждения, поскольку никаких дополнительных удовольствий он не приносит. Но все-таки приятно, когда такое случается. Попытка не пытка.

 Мазо

 Не обязательно использовать наручники, собачьи ошейники и полицейскую дубинку. Просто пусть она вас свяжет, чтобы вы почувствовали, каково это — быть беспомощным в руках своенравной женщины.

 Порно

 Будьте осторожны: ваша коллекция жесткого кино может ослабить ее возбуждение, а не усилить. Специалисты утверждают, что женщин не особенно волнуют визуальные образы и они предпочитают пользоваться своим собственным воображением. Чтобы не рисковать, предложите ей самой выбрать, что смотреть, но не пугайтесь, когда она вдруг остановится на чем-нибудь вроде группового изнасилования, — это все же лучше, чем сопливая эротическая мелодрама.

 Быстрый секс

 Феминистки уже убедили вас, что постель существует лишь для сексмарафонов, где главный приз — ее оргазм? Забудьте. Быстрый секс может быть весьма стимулирующим для женщины, особенно спонтанный.

 Купаться!

 Заменив включенный в розетку фен, замоченные ползунки и деревянные прищепки на свечи, вино и ароматную пену, можно чудно отдохнуть с подружкой в ванне. Древние китайцы говорили, что вода способна передавать мысли и энергию людей друг другу. А уж что касается углубления контакта...

 Выкинуть

 наконец из кровати ее любимого йоркширского терьера. Еще Наполеон говорил, что главным его врагом были не австрийцы и англичане, а мопсик, принадлежащий его жене. Если никакие уговоры, мольбы и просьбы не действуют, пригрозите задушить собачку галстуком.

 Весь день в постели

 Высшая точка гедонизма. Проблема только в том, что кому-то из вас двоих (ну не вам же!) все-таки придется вставать, чтобы греть обед и тащить его в койку.

 Подъезд, лифт, крыша...

 ...Машина, лавочка, туалет в самолете, чертово колесо... Ну? Хоть что-нибудь из списка вы уже опробовали как сексуальный ипподром или скучно завидуете тем, кто про это цветисто врет?

 Ее белье

 Это задачка на раскрепощенность. Она же ходит в ваших боксерах, вот и вы примерьте ее кружевные трусики. Чулки — тоже в дело. Женщины утверждают, что им нравится, когда упругий и гладкий капрон обтягивает их ноги. Неужели не интересно?

 Грязно ругаться

 во время секса весьма модно: Америка и Европа уже вовсю матерится в своих спальнях. Начинать никогда не поздно, но довольно непросто грубо выражаться на родном языке, при этом избегая оскорбительных для дамы интонаций.

 Садо

 Где-то внутри вас спит мачо, насильник и злодей. Выпустите его на побывку. Бить девушку необязательно, но если она не против, пусть сделает вид, будто напрочь отказывается вступать с вами в интимные отношения. Пара кругов по квартире и бурный финал обеспечены.

 Варенье и мед

 Когда нет пчел и стоматологов, беспокоящихся о вашем кариесе, тягучие сладкие жидкости отлично слизываются с рук, ног и живота. Лучше, конечно, если эти ноги и живот принадлежат любимой женщине, а не случайному прохожему.

 Грудь

 Грудь, которую не жмут как эспандер и не грызут подобно голодному хомяку, является весьма важной составляющей женской сексуальности. Может, для вас это и новость, но умелое стимулирование сосков способно довести женщину до оргазма. Только не надо рассказывать о том, что вы уже избавились от комплекса матери!

 Петтинг-секретинг

 Скрашивает тоскливое времяпрепровождение в общественных местах типа кино, театра или ресторана. Используется все, от чего в пределах досягаемости находятся интимные части тела партнерши — ноги, руки, язык. Цель — незаметный для окружающих оргазм, он же бонус.

 Признаться в любви

 При этом не «бекая», не «мекая» и не давясь от отвращения к самому себе — задача, с которой справиться под силу только настоящему мужчине. Если, открыв рот, чтобы сказать кому-то главные слова, вы чувствуете, что на вас нападает столбняк, попробуйте тренироваться перед зеркалом. Если, конечно, вас не пугает перспектива в этот патетический момент любоваться собственной физиономией.

 Алкоголь нас разлучил!

 Выпить с приятелями десяток литров пива, дивно провести время в обнимку с унитазом, а девушке потом наврать, будто вы что-то не то съели и отравились. Этот пункт специально для тех, кто до сих пор ничего из вышеперечисленного не совершил. Поэтому утешение остается искать разве что на дне большой бутылки, можно виски.

Белокожей лесбиянке по ошибке дали чернокожего донора спермы

3-10-2014, 10:03

3 октября 201415:56 Дарья Козлова

У белой лесбийской пары в США родился черный ребенок

 

1201040

Грубую ошибку американских медиков сейчас обсуждают все мировые СМИ. После того, как нетрадиционная белая пара воспользовалась услугами Центра планирования семьи, в их семье родился ребенок, мягко говоря, не похожий ни на одну из мам. Теперь медицинскому учреждению грозят суд и немалые финансовые издержки. Рассказ по чьей вине произошла ошибка.

"Я никогда-никогда уже не смогу представить свою жизнь без Пайтон!" – плачет женщина.

В том, что Дженнифер действительно любит своего ребенка, сомнений не возникает. Но в данном случае, уверяет американка, речь идет не о любви и личном счастье, а о недоброкачественной работе медиков, пострадать от которой может любой. Дженнифер выбирала донора спермы, основываясь на внешности своей партнерши блондинки Аманды. Чтобы показать, что это действительно их общий ребенок. Но врачи дали ей другую пробирку – с генматериалом афроамериканца.

"Я так расстроена, что это в принципе могло произойти. Такого не должно быть!" – негодует истец Дженнифер Крамблет.

Выяснилось, что вместо нужного образца под номером 330 Дженнифер получила пробирку 380. Понять, как врачи могли перепутать две цифры, труда не составило. Оказалось, что в банке спермы Чикаго, вроде бы современном медицинском учреждении, документы заполняют от руки. Один сотрудник написал в анкете "три", другой решил, что это 8. Выходит всему виной – похожие друг на друга цифры и неразборчивый почерк медицинских работников.

"Мы хотим, чтобы банк спермы изменил принципы своей работы. Чтобы все было понятно и прозрачно. И чтобы такие случаи больше никогда не происходили", — говорит адвокат истца Тим Мисли.

Банк спермы Чикаго до суда давать любые комментарии по этому вопросу отказывается. Прекращать работу никто не собирается. На официальном сайте учреждения по-прежнему – заверения в том, что доноров тщательно отбирают и проверяют. Все строго контролируется. И под громкими словами – полный перечень услуг банка спермы.

Генетический материал – 500 долларов. Детские фото донора – 25. Один разговор по телефону с отцом будущего ребенка – 30 долларов. Написать разборчиво эти цифры банку сотрудникам банка труда, видимо, не составило.

"Когда все выяснилось, я позвонила им, а они отказались со мной разговаривать. А через несколько недель я получила короткое официальное письмо: "Извините за ошибку. Вот денежная компенсация за образец, который мы перепутали". Мне кажется, что если бы кто-нибудь со мной поговорил, если бы я поняла, что им жаль, я бы не стала подавать в суд", — сетует Дженнифер.

Ну а пока идет процесс, Дженнифер с семьей готовится к переезду. Расти в округе, где живут одни белые, ее дочери некомфортно. И в случае победы в суде все расходы на новое жилье, как и компенсацию морального ущерба, родным потерпевшей оплатит Банк спермы.

Имена и фамилии россиян будут писать в загранпаспортах по новым правилам

23.09.14 11:50  |   |   | 

Россия переходит на международные стандарты написания имён и фамилий в загранпаспортах. По новым правилам, буква «ц» теперь будет передаваться сочетанием ts, а не tc, как это было раньше. Для «ю» будет использоваться iu вместо yu, для «я» - ia вместо ya. Своё обозначение появилось и у «ъ», который будет передаваться сочетанием ie.

При этом некоторые отделения ФМС и ранее транслитерировали имена и фамилии по международным правилам, другие же руководствовались правилами, утверждёнными службой в 2010 году.

Теоретически новые правила написания фамилии в документах могут грозить россиянам проблемами, например, с обслуживанием банковских карт (со старым написанием имени и фамилии) за рубежом.

Если гражданин не согласен с тем, как будут транслитерировать его ФИО, он может написать заявление с просьбой сохранить прежний вариант. Основанием для сохранения может быть наличие другого документа со старым вариантом написания.Сообщает Лента.ру.

В США двух учительниц арестовали за групповой секс с учеником

В США арестованы две учительницы, которые обвиняются в совершении группового секса с 16-летним учеником. Об этом сообщает Associated Press.

По словам начальника полиции, 32-летняя Шелли Дюфресне и 24-летняя Рэйчел Респресс были взяты под стражу после того, как студент хвастался своим приятелям о том, что провел ночь с учительницами.

Обе обвиняемые были арестованы, а позднее отпущены под залог. Шелли Дюфресне помещена под домашний арест. Начальник местной полиции отметил, что женщины обвиняются в совершении полового акта с несовершеннолетним и непристойном поведении с несовершеннолетним.

Сыктывкарка попала в топ самых красивых стюардесс России

Сыктывкарка попала в топ самых красивых стюардесс России

03.10.2014, 16:34Темы: Красота, Конкурсы, Девушка

4 октября 2014 - Новости Сыктывкара.

На титул самой красивой стюардессы России претендует девушка из Сыктывкара. Мария Сойкина прошла в полуфинал конкурса  «Топ самых красивых стюардесс России 2014», который проходит при поддержке сайта и группы «Самыекрасывые.рф».

Мария Сойкина решила, что непременно должна участвовать.

- Моя мама, когда работала стюардессой, тоже участвовала в подобных конкурсах. Правда,  раньше они назывались иначе, - рассказывает девушка.

С разрешения генерального директора авиакомпании, в которой работает девушка, она записалась на кастинг, который прошел 17 сентября в Москве.

Кастинг проходил в форме вопрос-ответ. Жюри выставляли свои оценки, которые на данный момент можно увидеть на сайте. Наша стюардесса получила очень высокий балл — 9,8. По правилам конкурса, девушки, набравшие на кастингах баллы жюри от 9,5 и выше, автоматически оказываются в полуфинале.

- Независимо от итогов конкурса я уже победила, зайдя так далеко! После кастинга я позвонила родителям. Они были очень рады, слова поддержки вдохновили меня на дальнейшую борьбу, - делится впечатлениями Мария.

Важно:

• 13 октября 35 стюардесс будут бороться в  полуфинале;
• 18 ноября - финал, в который попадут лишь 20 девушек. 

Треть жизни мы проводим во сне, и кое-кому это кажется ужасным расточительством. Однако отказаться от сна нельзя, как нельзя отказаться от пищи. До сих пор доподлинно не известно, зачем нам нужно спать, однако исследования показывают: сон — вовсе не потеря времени, как кажется чрезмерно занятым людям. Пока мы спим, наш мозг работает на полную катушку.

Во время сна нервные связи в мозгу столь же активны, как и во время бодрствования. Просто мозг в это время решает особые задачи, на которые у него нет времени, когда мы не спим, работаем и получаем впечатления. Так что ложитесь спать без сожалений: пока тело отдыхает, мы на самом деле...

1. Принимаем решения

Мозг обрабатывает информацию, принимает решения и готовится к действию, покуда тело спит: это подтверждают недавние исследования.

В статье, опубликованной в журнале Current Biology, утверждается, что сложные мозговые процессы не прекращаются во время сна: мозг обрабатывает информацию, которая потребуется для принятия решений после пробуждения. Во время описываемого исследования ученые просили делить предложенные им слова на две категории: названия животных или предметов, а также реальные слова и придуманные. В зависимости от категории нужно было нажать на правую или левую кнопку. Когда подопытные привыкали и начинали действовать автоматически, им предлагали лечь и поспать (эксперимент проходил в темной комнате).

Заснувшим участникам эксперимента продолжали называть слова, и, судя по мозговой активности, спящие продолжали категоризировать слова, и тело готовилось нажимать на кнопки в соответствии с заданием.

Правда стоит заметить, что после пробуждения никто не помнил ни слова из тех, что им зачитывали.

«Подопытные не просто обрабатывали сложную информацию, которая поступала извне, но и делали это бессознательно», — говорят исследователи Томас Андриллон и Сид Коулдер. — «Наша работа показывает, что во время сна мозг действительно активно работает, хотя мы и не осознаем этого».

2. Запоминаем и структурируем информацию

Пока мы спим, наш мозг занят тем, что формирует воспоминания, укладывает их в памяти, связывает новую информацию с более ранней. В общем, мозг занимается каталогизацией памяти. Недостаток сна оказывает самое негативное влияние на гиппокамп, отдел мозга, напрямую отвечающий за память.

Таким образом, сон — неотъемлемый элемент процесса обучения, он помогает нам так разместить новую информацию в памяти, чтобы потом ее можно было легко вспомнить.

«Мы обнаружили, что сон перед обучением готовит мозг к восприятию и запоминанию информации», — говорит доктор Мэтью Уолкер, исследователь сна из Беркли, Калифорния. — «А вот сон после процесса обучения помогает сохранить и уложить в памяти полученные знания, так что вероятность, что мы ее забудем, значительно снижается».

Так что дважды подумайте, прежде чем решиться «учить всю ночь перед экзаменом». Если вы не будете спать, ваша способность к запоминанию новой информации снизится на 40%.

3. Занимаемся творческой обработкой информации

Сон стимулирует творческую активность: пока мы спим, в нашем мозгу образуются совершенно неожиданные связи и принимаются творческие решения, до которых мы бы не додумались, если бы бодрствовали.

Исследование 2007 года в Калифорнийском университете показывает, что во время сна мозг создает сложные ассоциативные связи, которые потом приводят к инсайтам, то есть внезапным озарениям. Только что проснувшиеся люди (разумеется, если они выспались) на 33% успешнее генерируют свежие идеи и находят творческие решения.

4. Избавляемся от токсинов

Серия исследований 2013 года доказывает, то одна из важнейших функций сна — дать мозгу возможность немного прибраться.

Исследователи из университета Рочестера обнаружили, что в процессе сна мозг мыши избавляется от веществ, которые могут привести к повреждению нервных клеток. Пространство между клетками становится шире, и токсичные вещества, образовавшиеся за время бодрствования, выводятся из организма.

«Нам нужен сон», — говорит доктор Недергаард, руководитель проекта. — «Он прочищает мозги».

Если же мы спим недостаточно, у мозга не хватает времени на то, чтобы избавляться от токсинов, что в перспективе может привести к нейродегенеративным заболеваниям, например болезням Паркинсона или Альцгеймера.

5. Укрепляем мышечную память

Информация закрепляется в долговременной памяти именно в процессе сна, во время активной его фазы. Этот процесс помогает не только запомнить чистую информацию, но и закрепить в памяти и довести до автоматизма моторные навыки: вождение машины, удар в теннисе, танцевальное па. Во время REM-фазы (фазы сна, во время которой мы видим сны), информация переходит из кратковременной памяти в долговременную и закрепляется там навсегда.

«Когда вы обучаетесь какому-то спорту или другой двигательной активности, сон поможет вам достичь успехов быстрее», — говорит Джеймс Маас, исследователь сна из университета Корнелла. — «Хотите лучше играть в гольф — спите больше».

СЛАВЯНСКИЙ МАССАЖ ЛЮБЖА

По счастливому стечению обстоятельств у меня получилось съездить на Канарские острова в составе экскурсионной группы и побывать за одну поездку на 5 островах! Это было уже не первое знакомство с Канарами — я однажды уже была там на отдыхе и, честно говоря, в тот раз на меня Канары не произвели большого впечатления. Поэтому я сильно сомневалась: будет ли мне интересно в этом экскурсионном туре? Но было несколько причин: я ехала одна, и мне нужна была мультивиза для других поездок, тур был привлекателен по цене и длительности... В конце концов, это же Испания, — подумала я, — там не может быть плохо! И, отбросив сомнения, все-таки решилась... Скажу кратко: на этот раз я открыла для себя Канарские острова заново и была переполнена впечатлениями.

Лансароте. Кактусовый сад

Тенерифе

Итак, летела наша группа через Мадрид, на Тенерифе нас встретили, быстро доставили в отель, и мы пару дней просто наслаждались пляжным отдыхом. Температура воздуха на островах практически круглый год держится в пределах 22-25 градусов. В начале осени мне, вечно мерзнущей, было там очень комфортно...

Ну и, конечно, здесь все ориентировано на туристов — можно спокойно забронировать жилье — от шикарного отеля до скромных апартаментов, взять в аэропорту машину и наслаждаться свободой, прекрасной погодой, вкусами и ароматами канарской счастливой жизни.

Тенерифе (местные жители называют его «Островом вечной весны») и Гран-Канария — «континент в миниатюре», за счет разнообразия ландшафтов — это самые популярные острова Канарского архипелага, большинство туристов едет именно сюда. На обоих этих островах можно найти множество развлечений и впечатлений. Здесь же можно увидеть банановые плантации и апельсиновые рощи, цветущие деревья и кустарники.

Чем интересен Тенерифе — песок на пляжах там чаще всего чёрный, вулканического происхождения, либо серый. Ну, а вода в Атлантическом океане всегда прохладная, 20-22 градуса.

Тенерифе, вулкан Тейде

Символом острова Тенерифе считается потухший вулкан Тейде высотой 3710 метров. Его можно увидеть практически с любой точки Тенерифе, и иногда на его вершине отдыхают тучки. На вершину Тейде можно подняться на фуникулере — жаль, у нас не было время на восхождение. У подножия Тейде можно пообедать или даже остановиться на ночь (мы там пили кофе). Вид на Тейде, конечно, потрясает...

Следующая запланированная экскурсия — в Loro Parque, одновременно зоопарк и ботанический сад. В парке мы провели целый день, сначала гуляя и осматривая сам парк, а потом посещая представления. Мне очень понравилось выступление огромной касатки — она настоящая «принцесса цирка» — и юмористическая постановка с морскими котиками.

Ла Гомера

Еще с Тенерифе мы съездили на остров La Gomera, это порядка 40 км, которые мы преодолели на огромном пароме за 30 минут. Ла Гомера — один из самых красивых островов на Канарах. Очень ценится туристами за первозданную природу, самобытность и традиции, отличное место для любителей пеших прогулок. На острове основным видом деятельности является сельское хозяйство — выращивание бананов, а также сбор пальмового мёда, из которого островитяне (смешивая с местным кислющим вином) изготавливают спиртные напитки.

Этот самый пальмовый мёд не что иное, как сок местных диких финиковых пальм, собираемый в ведёрко, привязанное к дереву. Потом эта жидкость уваривается до состояния съедобной густоты. Ну, а потом всему этому приписывают чудодейственные свойства и продают туристам!

Ну и самое главное — реликтовые леса, а точнее, лавро-вересковый лес в заповеднике Гарахонай, который включён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Этот лес состоит из лавровых вечнозелёных деревьев, достигающих в высоты 40 метров, а также древовидного вереска и восковицы. В общем, ощущаешь себя маленьким червячком в огромном доисторическом мире.

Гран-Канария

Расстояние между островами Тенерифе и Гран-Канария мы преодолели на самолете. Здесь находится крупнейший город на Канарах и столица — Лас-Пальмас, в центре которого есть замечательный пляж. Этот остров знаменит своими пляжами Дюны Маспаломаса, или Сахара в миниатюре, с чистейшим песком золотистого цвета. Там можно найти местечки, где есть полное ощущение, что ты в пустыне с настоящими дюнами, но в то же время можно наткнутся на пляж нудистов — это для Канарских островов вполне обычное явление...

Чем еще привлекателен Гран-Канария — там тоже много развлечений на любой вкус. Palmitos Park — оазис с 1500 видами экзотических птиц, несколько аквапарков, поля для гольфа, дискотеки... А мне остров запомнился своими резными балконами. Настоящие канарские балконы — это такие массивные сооружения из канарской сосны. А в городе Ла Оротава есть дом-музей балконов, который так и называется: Casa de los balcones — «Дом с балконами». Кстати там можно купить даже настоящий балкон и увезти на дачу, правда, стоит он несколько тысяч евро!

Потом у нас состоялся перелет Лас-Пальмас — Lanzarote (длительность 45 минут). На меня самое сильное впечатление произвел именно остров Лансароте.

Лансароте, виноградники

Лансароте

Лансароте — это остров лавы, кратеров и вулканов, испанцы его еще называют Огненный остров. Несмотря на то, что почти полностью лишен растительности, он считается самым живописным среди Канарских островов.

На этом острове не в такие еще давние времена произошла серия извержений вулканов, и в результате треть острова оказалась покрыта безжизненным базальтом и пеплом. Здесь можно увидеть уникальный по красоте «марсианский» ландшафт, огромные поля кактусов и виноградники со странными, повторяющимися кольцевыми фигурами.

Самая впечатляющая экскурсия на Лансароте — посещение уникального национального парка вулканов Тиманфайя. Территория парка закрыта для машин, по специально проложенному сквозь лаву маршруту можно проехать только на экскурсионном автобусе — увидеть причудливые рисунки лавы, бесконечные просторы «мертвой земли» и представить, что творилось здесь во время извержений. В некоторых местах всего в нескольких сантиметрах от поверхности температура достигает +350⁰ С. Во время экскурсии включается специально написанная музыка, и ты как будто слышишь звуки текущей под землей раскаленной лавы и переживаешь вместе с островом извержение вулкана.

Лансароте. Долина вулканов. Нац.парк Тиманфайя

В центре парка есть ресторан, где блюда готовятся внутри специального колодца благодаря жару вулкана. Поблизости развлекают туристов — показывают участок лавы, температура которой настолько высока, что солома сгорает, едва коснувшись земли. Есть и еще один аттракцион — в углубление выливается ведро воды, и через минуту оттуда вырывается столб горячего пара!

По решению ЮНЕСКО весь остров Лансароте в 1993 году стал природным заповедником. На его территории запрещено строительство многоэтажных зданий, а все постройки должны соответствовать по оформлению и окраске строгим правилам традиционного стиля острова — все поселения и городки на Лансароте выглядят островками белизны среди тёмной лавы.

Плодородный слой почвы на острове находится под толстым слоем пепла, поэтому жители острова высаживают виноград и другие растения в глубокие ямы, обрамляя их кольцами из осколков застывшей лавы. Выглядит очень живописно и необычно. Можно попробовать и местное вино — мальвазию, о ней Дюма упоминал еще в «Трёх мушкетерах» — очень сладкое и тягучее.

В мелкой гальке почти вся наша группа выискивала оливин — оливково-зеленый, похожий на осколки бутылочного стекла полудрагоценный камень. Мелкие камешки попадаются, но для сувенира — самое то! А на память себе я еще и комплект бижутерии с оливином приобрела — смотрю на него и радуюсь. В прибрежной зоне Лос-Эрвидерос, где лава причудливо сливается с морем, а море почти «кипит», есть удивительный зелёный кратер Эль Гольфо (El Golfo). Пейзаж очень живописный и эффектный.

Эль Гольфо Лансароте

А еще я не рассказала о кактусовых полях — на Лансароте растет опунция, а на ней паразитирует насекомое кошениль, которое содержит ярко-малиновую жидкость. Еще индейцы в давние времена, использовали жидкость кошенили для окраски тканей в насыщенные красный или фиолетовый цвета. Краска называется кармин. Скоро предприимчивые конкистадоры привезли редкую краску в Европу. Она была очень дорогой, и поначалу только королевские особы могли себе позволить иметь одежду, окрашенную кармином.

Фуертевентура

С Лансароте до острова Фуертевентура мы добирались морем. Фуэртевентура — самый «африканский» среди островов — от Марокко его отделяет всего 92 км. Запомнился мне отличными пляжами с изумительным песком — к сожалению, экскурсионная программа на этом острове не была продумана, мы там только отдыхали и выезжали на морскую прогулку. Зато в море видели, как проплывали киты.

Из гастрономических впечатлений — конечно, картофель «в мундире», отваренный в соленой (нам говорили — в морской) воде с соусами mojo двух видов — зеленым пикантным и красным острым. Очень мне понравилось, как готовят мясо, ну и, конечно, рыбные блюда во всевозможных вариациях.

Из этого путешествия по Канарским островам я приехала воодушевленная и отдохнувшая! И хочу поделиться следующими наблюдениями. Если вы выбираете познавательный туризм, не бойтесь путешествовать в одиночку — в экскурсионном туре практически всегда можно найти людей, близких по духу. А еще мне всегда в поездках помогает знание немецкого языка на уровне школьной программы. Так сложилось, что с английским я не дружна, но пытаюсь говорить на немецком — и, как правило, всегда нахожу себе собеседников. Думаю, что знание любого европейского языка помимо английского всегда будет вам в помощь. Очень важен подбор гида на экскурсиях: если есть возможность выбора по каким-либо отзывам, воспользуйтесь — от этого зависит ваше «ощущение места» и те впечатления, которые вы привезете.

Надеюсь, что мой рассказ воодушевит на поездку по Канарскому архипелагу. И он вам запомнится и понравится так же, как и мне!

Кто рано встает, тому и правда достается больше жизненных благ, считают ученые. Кристоф Рандлер, профессор биологии из Гейдельбергского университета (Германия), утверждает: «жаворонки» часто успешнее «сов» — ранние пташки склонны действовать на опережение и лучше решают проблемы. Одни из последних опросов, проведенных британской газетой The Guardian, подтверждает этот вывод: согласно исследованию, многие главы успешных корпораций встают не позднее пяти утра.

Но что, если вы — «сова», а не «жаворонок»? Можно ли сменить привычный ритм? Да, говорит доктор медицины Кристофер Винтер, главный врач медицинского центра изучения сна (Шарлоттсвилль, штат Виргиния). «Наш хронотип обусловлен генетически, то есть мы рождаемся „утренними“ или „вечерними“ людьми. Однако сдвинуть свой график — вполне возможно».

Работа по смене хронотипа займет две недели и потребует упорства: стоит лишь немного расслабиться, и вы немедленно вернетесь к своему естественному ритму. Доктор Винтер предлагает несколько простых советов для тех, кто хочет «перевести свои часы».

1. Переходите в утренний режим и не бойтесь не выспаться

Вставайте, делайте зарядку и завтракайте в одно и то же время каждый день, рекомендует доктор Винтер. Наше тело любит стабильный распорядок и хорошо привыкает к рутине. И не пытайтесь ложиться в строго определенное время. «Люди считают, что для раннего подъема необходимо лечь в строго установленное время, а это приводит к стрессу», — говорит Винтер. Ложитесь тогда, когда устали, и скоро время, когда нужно идти в постель, установится само. Куда важнее не давать себе поблажки по утрам.

Главная проблема, с которой придется работать — это выходные, когда мы возвращаемся к старой схеме сна и бодрствования. Если вы спите допоздна в выходные, то даете своему телу сигнал: вся эта канитель с ранним подъемом — дело временное, и нет нужды менять хронотип. Если вы и правда хотите превратиться в жаворонка, вам придется вставать рано в субботу и в воскресенье, даже если прошлым вечером вы веселились допоздна.

2. Используйте современный будильник

Повторяющийся раз в несколько минут сигнал позволяет человеку снова заснуть, пусть и не крепко, и такой режим подъема «сон-звонок-дремота-звонок-подъем» мешает переходу в стан жаворонков.

«В таком подходе нет ничего особенно ужасного», — говорит Винтер. — «Но если вы хотите просыпаться каждое утро в определенное время, вы не должны позволять себе думать, что можно поспать еще девять минут».

Доктор рекомендует приложения для телефона — такие, как Smart Alarm или Math Alarm — которые предлагают решить математическую задачку, чтобы выключить сигнал будильника. Решив задачу, вы проснетесь достаточно, чтобы принять разумное решение — пора вставать, нет времени валяться.

Неплохой вариант — использовать для утреннего будильника разную музыку каждый день. «Мы привыкаем к одной и той же мелодии, становимся менее восприимчивыми к ней. А разные песни каждый день стимулируют».

3. Включите свет

Естественный или искусственный, свет дает сигнал мозгу: день начался. Мозг, в свою очередь, дает сигнал телу: хватит вырабатывать мелатонин (это гормон, регулирующий сон).

Поэтому если вы просыпаетесь — например, в 5 утра — в темноте, обманите собственное тело, включив везде яркий свет.

4. Сделайте зарядку

Утренняя зарядка — еще до умывания и завтрака — не просто помогает проснуться. Исследователи в университете Аппалачей отметили, что регулярная утренняя гимнастика снижает кровяное давление, понижает уровень стресса и беспокойства, способствует более здоровому сну.

Лучше всего заниматься упражнениями при ярком свете, в идеале на свежем воздухе. Например, утренняя прогулка с собакой — превосходный выбор.

5. Съешьте плотный белковый завтрак

Отложите булочку, предпочтите яйца или йогурт. Белок помогает проснуться, в то время как от углеводов тянет в сон. Протеин повышает уровень дофамина, и вот вы уже готовы к продуктивному дню.

6. Избегайте соблазна вздремнуть

В первые дни вам будет трудно ложиться раньше, и недостаток сна может спровоцировать непреодолимое желание прилечь и поспать днем. С этим желанием необходимо бороться.

Накапливайте свой недосып, чтобы естественно передвинуть время, когда вы ложитесь спать, на более раннее. Если же вы урвали часок сна днем, это помешает здоровой сонливости вечером, когда и правда пора ложиться.

Виктория Боня после секс-шоу подтолкнула Меньщикова к пиару

После самой громкой скандальной инфо-новости о порно-носителе со сценой орального секса, якобы участница Виктория Боня подала в суд и уехала за границу, а приписываемый ей партнер Степан Меньщиков снялся в «Физруке».

Одним из самых горячих осенних скандалов в мире шоу-биза стал судебный процесс, затеянный Викторией Боней против одного из издательств. Это интернет-издание разместило во всемирной паутине фото (по другой версии — видео) порнографического содержания с анонсом, что в главных ролях снялись якобы Виктория Боня, бывшая участница проекта «Дом-2» и ее экс-френд Степан Меньщиков.

Узнав о том, что ее имя связывают с порнографией, Виктория Боня немедленно вышла на тропу войны и пригласила селебрити-адвоката Сергей Жорина для защиты чести и достоинства. После этого Виктория Боня уехала из России.

Зато второй потенциальный участник этой истории Степан Меньщиков решил воспользоваться «минутой славы» - ведь за скандалом следили известные российские СМИ.

Прежде всего Степан Меньщиков занялся своей активной раскруткой в социальных сетях. «Я с сентября этого года начал активно продвигать свою страничку в G+» - написал экс-френд Виктории Бони и рассказал об условии супер-акции для своих поклонников.

Кроме того, на днях Степан Меньщиков закончил съемки в клипе «Физрук» и разместил фото в своем Инстаграме.

Пока точно неизвестно, о чем поется в песне «Физрук».

Но название клипа является аналогом мега-популярного сериала на ТНТ, что само по себе служит залогом успеха.

«Рублёвские» жёны: битва стилей

• 
  Соня Панасенко
  путешественница по жизни
  23/09/2014, 14:00

  14
•  

Горячая тема для сплетниц: две жены состоятельных мужей, их гедонистический образ жизни и вычурный гардероб. Кто, на ваш вкус, одет лучше?

Сегодня – битва брюнетки и блондинки, джинсов и платьев, спортивного и романтичного стилей. Слева Марина Майер, справа Ольга Ибрагимова — кто одет лучше?

фото: instagram.com/olgaibragimova, instagram.com/marinamayer777

Наша первая героиня, 29-летняя Ольга Ибрагимова родом из Перми. Ольга родилась в семье госслужащих, окончила экономический факультет Пермского государственного университета. Уже в 18 лет вместе с подругой ведет свой маленький бизнес: магазин вещей из Италии.

Ольга Ибрагимова (фото: instagram.com/olgaibragimova)

Окончив университет в Перми, Ольга решила сконцентрироваться на карьере в мире моды и поступила на курсы фэшн-менеджмента в Лос-Анджелесе. Вернувшись в Россию, девушка работала фотомоделью (ее снимки публиковали журналы PlayBoy, XXL, In style), а потом начала карьеру модного дизайнера.

Сегодня Ольга является владелицей и лицом Дома моды Ольги Ибрагимовой. Девушка создаёт вечерние платья из кружева и ярких, полупрозрачных тканей, украшенные блестками и стразами.

Вечерние платья авторства Ольги Ибрагимовой

Ибрагимова замужем за бизнесменом Михаилом Титовым, владельцем мебельной фабрики.

Ольга с супругом и сыном (фото: madgirls.ru)

У пары растет сын Тимоша.

Ольга с Тимошей (фото: instagram.com/olgaibragimova)

Девушка предпочитает нарочито женственный стиль: много открытых платьев, высокие каблуки, всегда распущенные волосы. От недавней беременности не осталось и следа: Ибрагимова может похвастаться девичьей худенькой фигурой (и с удовольствием это делает, проводя летние каникулы в круизах, а зимние – в Арабских Эмиратах).

Ольга Ибрагимова (фото: instagram.com/olgaibragimova)

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Наша вторая героиня – приятельница Ольги Ибрагимовой ростовчанка Марина Майер.

Ольга с Мариной (фото: instagram.com/olgaibragimova)

О девушке известно мало. 26-летняя Марина – звезда Интернета и супруга Дмитрия Нечаева, совладельца группы компаний "Нечаев Групп", которая входит в тройку лидеров ресторанного бизнеса юга России.

Марина Майер с Дмитрием Нечаевым (фото: instagram.com/marinamayer777)

Девушка помогает мужу в его бизнесе, много путешествует, не отказывает себе в шопинге, занимается своей внешностью.

Марина Майер (фото: instagram.com/marinamayer777)

В Интернете много фотографий Марины "до и после". Видно, что девушка проделала большую работу над собственной внешностью и не собирается останавливаться на достигнутом.

Излюбленный стиль Марины – спортивный шик. Девушка часто носит одежду немецкого дизайнера Philipр Plein и, по собственному признанию, платьям предпочитает джинсы, футболки, бейсболки и кроссовки на платформе. Правда, в гардеробе Марины много бандажных платьев и топов Herve Leger – тоже довольно лаконичных в своём дизайне.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

VoteView ResultsPolldaddy.com