Кресло гамак макраме, плетенное из веревок, обладает удивительнейшим шармом. Если имеются даже базовые навыки плетения, то изготовить его собственноручно не составит труда.
Что потребуется, чтобы сплести гамак своими руками:
обруч для изготовления спинки – 1,10 м;
обруч поменьше для сидения – 0,70 м;
шнурок с сердечником;
шнурок для крепления колец – 2 штуки;
стропы – 12,0 м;
деревянные штанги – 2 штуки;
перчатки;
ножницы;
рулетка.
Вернуться к оглавлению
Последовательность плетения
Схема сборки кресла гамака
Схема 2. Сборка кресла гамака.
Нужно будет оплести два обруча шнуром таким образом, чтобы совершенно не просматривался металл. На 1 м длины обруча потребуется 40 м шнура. Витки выполняют вплотную. Для большей надежности, пройдя 20 витков, делают крепление из обмотки, крайние петли как можно сильнее стягивая. Обматывая обруч, контролируют, чтобы шнур укладывался максимально ровно.
После описанных действий переходят к изготовлению сидения. Поверху обмотки плетут обычную сетку, прикрепляют ее к обручу двойной петлей (схема1). Если навык плетения макраме достаточно длительный, то можно в качестве плетения выбрать любой замысловатый узор. Новичкам лучше не рисковать и выбрать узор попроще (например «шахматку»). Свисающие концы узлов с сидений не обрезают, поскольку они примут участие в формировании бахромы. Важный момент: чем больше скорость плетения, тем тверже получится сидение.
Далее обручи соединяют в одно изделие (схема 2). Выполняют обмотку на его лицевой части (с той стороны, куда садятся): обручи крепко обматывают шнуром.
Выполняют надпилы на 4 краях штанги, располагают их со стороны спинки. Такая мера наделит обруч надежным креплением, гамак примет правильный уклон спинки.
Потом переходят к плетению спинки. Здесь тоже следует выбрать узор покрасивее. В противном случае поступают проще. Шнурок прикрепляют за верхний край круга и, направляясь вниз, оплетают спинку. Дойдя до конца, шнуры привязывают к нижней границе спинки. Гамак завершают делать, изготовив бахрому к нему.
Прикрепляют стропила и вешают гамак.
Кресло гамак макраме, плетенное из веревок, обладает удивительнейшим шармом. Если имеются даже базовые навыки плетения, то изготовить его собственноручно не составит труда.
Что потребуется, чтобы сплести гамак своими руками:
обруч для изготовления спинки – 1,10 м;
обруч поменьше для сидения – 0,70 м;
шнурок с сердечником;
шнурок для крепления колец – 2 штуки;
стропы – 12,0 м;
деревянные штанги – 2 штуки;
перчатки;
ножницы;
рулетка.
Вернуться к оглавлению
Последовательность плетения
Схема сборки кресла гамака
Схема 2. Сборка кресла гамака.
Нужно будет оплести два обруча шнуром таким образом, чтобы совершенно не просматривался металл. На 1 м длины обруча потребуется 40 м шнура. Витки выполняют вплотную. Для большей надежности, пройдя 20 витков, делают крепление из обмотки, крайние петли как можно сильнее стягивая. Обматывая обруч, контролируют, чтобы шнур укладывался максимально ровно.
После описанных действий переходят к изготовлению сидения. Поверху обмотки плетут обычную сетку, прикрепляют ее к обручу двойной петлей (схема1). Если навык плетения макраме достаточно длительный, то можно в качестве плетения выбрать любой замысловатый узор. Новичкам лучше не рисковать и выбрать узор попроще (например «шахматку»). Свисающие концы узлов с сидений не обрезают, поскольку они примут участие в формировании бахромы. Важный момент: чем больше скорость плетения, тем тверже получится сидение.
Далее обручи соединяют в одно изделие (схема 2). Выполняют обмотку на его лицевой части (с той стороны, куда садятся): обручи крепко обматывают шнуром.
Выполняют надпилы на 4 краях штанги, располагают их со стороны спинки. Такая мера наделит обруч надежным креплением, гамак примет правильный уклон спинки.
Потом переходят к плетению спинки. Здесь тоже следует выбрать узор покрасивее. В противном случае поступают проще. Шнурок прикрепляют за верхний край круга и, направляясь вниз, оплетают спинку. Дойдя до конца, шнуры привязывают к нижней границе спинки. Гамак завершают делать, изготовив бахрому к нему.
Прикрепляют стропила и вешают гамак.
Краткая предыстория к тому, что мы сегодня будем делать:) Звонит мне подруга и просит срочно сделать что-то для оздоровления ресниц) Так как после процедуры их наращивания, точнее после снятия, нарощенные ресницы снялись с половиной своих. Собственные ресницы не выпали, а поломались. Поэтому сегодня мы будем спасать ресницы моей подруги, а заодно и свои оздоровлять:)
Как вы уже поняли, будем делать масло для ресниц, для восстановления поврежденных ресничек, предотвращения их выпадения, усиления роста)
Что нам нужно?
1. Касторовое масло – способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя их выпадению.
Печень требует очищения! Это касается каждого из нас.
Даже если Вы еще молоды, не употребляете алкоголь и правильно питаетесь! Следите за здоровьем своих внутренних органов. Ведь, даже маленький сбой в их работе может иметь тяжелые последствия!
Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени.
Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.
1. Разноцветный напиток
1/2 ЛИМОНА
1 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
1 ЯБЛОКО
1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА
Сделайте сок из предложенных ингредиентов. Важно выпить напиток в свежем виде, чтобы антиоксиданты возымели должное действие.
Если вы будете выпивать 2-3 стакана такого сока ежедневно, ваша печень очистится, а токсины будут выведены из организма. Вы также поправите ваше общее состояние и получите заряд бодрости.
2. Зеленый чай с цитрусовым вкусом
ПОЛОВИНА ЛИМОННОГО СОКА (1 ЛИМОН)
ОДИН БАНАН
ПОЛ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (ОХЛАЖДЕННЫЙ)
Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро.
3. Очищающий напиток из куркумы для печени
ПОЛ ЧАШКИ ВОДЫ
1/2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ КУРКУМЫ
НЕМНОГО ИМБИРЯ
СОК ОДНОГО ЛИМОНА
Этот напиток очистит вашу печень и удалит токсины из кишечника. Он также предотвратит появление камней в желчном пузыре.
Спеши поделиться постом с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
Воскресенье, 16 Декабря 2018 г. 20:20
+ в цитатник
Раствор для шляпок и плиссе
Обещала поместить раствор. Я его использовала для своих конкурсных моделей – для полей белой шляпки и плиссирования белой юбки с вышивкой (см. в моем фотоальбоме)
0,5 л воды
1,5 ст/л. мелкого желатина
2 часа, помешивая, настаивать
Затем подогреть, но не до кипения, потом добавить
0,5 ст/л. Соли «Экстра» +
0,5 ст/л 70% уксуса
Все как следует размешать.
Этот раствор можно использовать для полей шляпок, для закладывания как отдельных складок, так и плиссирования юбок.
Обязательно необходимо проверить совместимость раствора и ткани на небольшом кусочке (для чего лучше сделать небольшое количество раствора для пробы, обязательно соблюдая пропорции состава), потому что:
во-1х, не каждая ткань поддается;
во-2х, на некоторых тканях могут оставаться следы от раствора.
Для трикотажа – полностью мочить
Шерсть или шелк – лучше распылять
Наложить смоченную раствором марлю, сверху – ватман или любой лист, проутюжить, чтобы раствор равномерно впитался в ткань. Дать высохнуть.
При необходимости повторить.
Обещала поместить раствор. Я его использовала для своих конкурсных моделей – для полей белой шляпки и плиссирования белой юбки с вышивкой (см. в моем фотоальбоме)
0,5 л воды
1,5 ст/л. мелкого желатина
2 часа, помешивая, настаивать
Затем подогреть, но не до кипения, потом добавить
0,5 ст/л. Соли «Экстра» +
0,5 ст/л 70% уксуса
Все как следует размешать.
Этот раствор можно использовать для полей шляпок, для закладывания как отдельных складок, так и плиссирования юбок.
Обязательно необходимо проверить совместимость раствора и ткани на небольшом кусочке (для чего лучше сделать небольшое количество раствора для пробы, обязательно соблюдая пропорции состава), потому что:
во-1х, не каждая ткань поддается;
во-2х, на некоторых тканях могут оставаться следы от раствора.
Для трикотажа – полностью мочить
Шерсть или шелк – лучше распылять
Наложить смоченную раствором марлю, сверху – ватман или любой лист, проутюжить, чтобы раствор равномерно впитался в ткань. Дать высохнуть.
При необходимости повторить.
Обещала поместить раствор. Я его использовала для своих конкурсных моделей – для полей белой шляпки и плиссирования белой юбки с вышивкой (см. в моем фотоальбоме)
0,5 л воды
1,5 ст/л. мелкого желатина
2 часа, помешивая, настаивать
Затем подогреть, но не до кипения, потом добавить
0,5 ст/л. Соли «Экстра» +
0,5 ст/л 70% уксуса
Все как следует размешать.
Этот раствор можно использовать для полей шляпок, для закладывания как отдельных складок, так и плиссирования юбок.
Обязательно необходимо проверить совместимость раствора и ткани на небольшом кусочке (для чего лучше сделать небольшое количество раствора для пробы, обязательно соблюдая пропорции состава), потому что:
во-1х, не каждая ткань поддается;
во-2х, на некоторых тканях могут оставаться следы от раствора.
Для трикотажа – полностью мочить
Шерсть или шелк – лучше распылять
Наложить смоченную раствором марлю, сверху – ватман или любой лист, проутюжить, чтобы раствор равномерно впитался в ткань. Дать высохнуть.
При необходимости повторить.
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.
Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
Регулярность — каждый день.
1. Укрепляем переднюю часть бедер
Работает и стройнеет: передняя часть бедра, колени, пресс.
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги поднимаем под прямым углом, максимально выпрямляя колени и вытягивая носки. По очереди сгибаем и возвращаем ноги в исходное положение, при этом не забывая держать колени вместе и напрягать переднюю часть бедра.
Повторы: для каждой ноги 10 раз.
Проверка правильности выполнения: внутренний жар в ногах.
Важно: в исходном положении колени должны быть выпрямлены, насколько это возможно.
2. Укрепляем заднюю часть бедер
Работает и стройнеет: передняя часть бедра, задняя часть бедра, колени, пресс.
Упражнение состоит из двух частей
Первая часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, носки тянем максимально на себя. Держим колени вместе и по очереди сгибаем ноги. Важно: носки должны быть все время в положении «на себя», а пятками стараемся дотянуться до ягодицы.
Повторы: 10 раз для каждой ноги.
Вторая часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты. Выполняем махи обеими ногами, отрывая ягодицы от кровати и напрягая верхнюю часть ног.
Повторы: 20 раз.
Проверка правильности выполнения: ощущение напряжения мышц задней части бедра, легкое жжение.
3. Укрепляем внутреннюю часть бедер
Работает и стройнеет: вся верхняя часть ног, ягодицы, пресс.
Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. Перекрещиваем ноги, чтобы правая нога была сверху. Обе ноги напряжены и давят друг на друга. Выворачиваем колени от себя и делаем «плие», затем возвращаясь в исходное положение.
Важно: ноги все время находятся в напряжении и давят друг на друга.
Повторы: 10 раз в положении правой ноги сверху и 10 раз в положении левой ноги сверху.
Проверка правильности выполнения: ощущение давления ног, контроль коленей.
Бонус
Один из несомненных плюсов этого комплекса — он полезен для тех, кто столкнулся с отечностью в ногах и варикозом.
Но как же избавиться от отеков, боли и усталости в ногах, если они не связаны с заболеваниями, а только с неправильным образом жизни — сидячей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?
Прогулки. Да, как ни парадоксально, чем больше ходишь, тем меньше отекают и болят ноги. Главное условие — удобная обувь. Эффективная программа — 30–60 минут ходьбы 3 раза в неделю. Чтобы разогнать кровь, заставляйте себя ходить 10 минут каждые два часа.
Упражнения для лодыжек. Вспомнили и в течение дня по 20–30 раз сгибайте и разгибайте лодыжки, натягивая носок на себя и от себя. Это действие улучшает циркуляцию крови и не позволяет задерживаться лишней жидкости.
Если занимаетесь фитнесом — отдайте предпочтение аквааэробике или плаванию. «Борьба» с давлением воды поможет жидкости не задерживаться в ногах.
Фото на превью depositphotos.com Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru
Стать стройнее в экстренные сроки поможет киви! Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм сложно не заметить, особенно если употреблять его ежедневно натощак.
Диета на киви для похудения поможет быстро очистить организм, сжечь лишний жир, не теряя мышцы, а также обогатит истощенный за зиму иммунитет витаминами. Так-то!
Киви для похудения
Киви содержит в себе натуральный карнитин, жиросжигатель растительного происхождения. Также плод богат клетчаткой и витамином С, флавоноидами и антиоксидантами. При этом — малокалориен! Идеально подходит для разгрузочных дней: волокнистая структура плода поможет контролировать аппетит.
Полезно употреблять 1 киви натощак, если ты не страдаешь язвой желудка или гастритом. Некоторые люди едят его даже с кожурой, которая также содержит массу полезных веществ и клетчатки. Вариант с кожурой — на любителя, я слабо себе представляю, как это. А вот очищенный киви по утрам — прекрасная еда, наполняющая тело энергией и бодростью на весь день.
Фрукт помогает очистить кишечник, а его витаминный склад поможет справиться с перееданием. Оказывается, очень часто неконтролируемый аппетит возникает в результате нехватки определенных веществ в организме, например, цинка, который также присутствует в этом бархатном фрукте!
Разгрузочный день на киви
Один раз, максимум — два раза в неделю, можно провести разгрузочный день на киви. На протяжение дня рекомендуется съесть 6 плодов киви и выпить 1, 5 л нежирного кефира или несладкого йогурта. Пищеварительная система отдохнет во время разгрузочного дня, кишечник очистится. Благодаря чудодейственным свойствам киви можно потерять до 2 кг всего за 1 разгрузочный день!
Во время разгрузочного дня можно пить коктейли: кефир смешать в блендере с киви и апельсином или же ягодами. Это разнообразит меню и поможет перенести ограничение в пище с удовольствием, но чудо-эффект очищения организма сохранится!
Диета на киви дает отличные результаты. Предлагаю тебе целых 2 варианта диеты, рассчитанных на 7 дней. Ты просто не узнаешь себя в зеркале всего через неделю! При этом потеря веса пройдет с пользой для организма, с витаминами, без потери мышечной массы. Возможно похудение на целых 6 кг за такой короткий срок! А меню — сказка…
ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА НА КИВИ Завтрак
Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.
Перекус через 2 часа после завтрака
Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана. Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!
Обед
Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви. Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!
Полдник
Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.
Ужин
Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!
Перед сном
На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА КИВИ Завтрак
Приготовь салат из 100 г отварного коричневого риса, 1 нарезанного кубиками киви, 1 тертого яблока и 30 г сыра «Фета». Запей салатик чашкой зеленого чая.
Перекус через 2 часа после завтрака
1 банан и 1 киви. Если есть возможность, приготовь коктейль в блендере из 1 киви, 1 банана и 1 лимона.
Обед
Суперсалат! Нарежь кубиками 150 г отварного куриного филе, половину грейпфрута, 2 киви, 1 порезанное мелко вареное яйцо, немного зеленого лука. Заправь салат солью, перцем и лимонным соком, также добавь 1 ст. л. оливкового масла.
Полдник
Приготовь салат из половины банана, 2 киви, 1 ч. л. изюма и 200 г нежирного несладкого йо гурта. Можно и с кефиром сделать такой салатик.
Ужин
Нарежь 50 г сыра «Фета» и 2 киви, смешай с 50 г вареного коричневого риса. Заправь салат 1 ч. л. оливкового масла и немного присыпь базиликом.
Перед сном
Можно выпить 1 стакан нежирного кефира или йогурта.
Всем нам хочется быть лучше, чем вчера: стремление к совершенству — это естественно. Так же естественно желание быть здоровым и прекрасно себя чувствовать! Поделись с друзьями этими продуманными схемами питания для похудения: даже те, кто не любит киви, будут соблазнены!
Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 11 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться!!!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
5 — ст. ложек воды;
1 — ст. ложка молока (или 1 — ч. ложку сливок);
1 — ч. ложку меда;
5 — орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем, после чего очень тщательно пережевывая, поглощаем. В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и наконец, «проснуться»))).
Легкости, стройности, красивой фигуры и великолепного настроения всем женщинам!
Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски - и лицо вновь обретет красоту.
1. Картофельные маски
Картофельные маски основаны на природном действии на кожу микроэлементов и витаминов В1, В2, В6, С. Маски на основе картофеля быстро уберут следы усталости.
В теплый протертый картофель добавить чайную ложку лимонного сока, нанести на лицо, через 10 минут смыть теплой водой.
Натереть сырой картофель на терке и нанести на лицо, смыть водой. Такая маска увлажняет и размягчает сухую и шелушащуюся кожу.
Размять горячую картофелину, добавить в нее яичный желток и две столовые ложки горячего молока. Смесь теплой нанести на лицо, держать 20 минут, затем смыть вначале горячей, затем холодной водой. Маска придает коже гладкость и упругость, быстро очищает и восстанавливает кожу.
2. Маски для быстрого освежения лица
Взять желток свежего яйца, добавить в него чайную ложку оливкового (любого растительного) масла и хорошо взбить. Нанести равномерно на чистое лицо и шею. Через 20 минут смыть теплой водой и протереть освежающим лосьоном.
- Натереть яблоко, добавить к нему столовую ложку молока и чайную ложку кукурузной муки. Смыть водой через 20 минут.
- Яичный белок взбить до появления пены, добавить одну чайную ложку 3-процентной перекиси водорода, постоянно помешивая. Нанести смесь на лицо в три слоя, при этом давая каждому слою подсохнуть. Смыть маску через 15 минут.
- Выдавить через марлю по одной чайной ложке сока лимона и апельсина, добавить столовую ложку меда и перемешать, добиваясь однородной массы. Нанести на очищенное лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой и протереть лосьоном.
- Омолаживающая маска перед выходом «в свет», придающая ощущение бодрости
Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.
- Экспресс-маски для снятия с кожи лица усталости и придания ей нежности и мягкости
- Размять хорошо созревший банан и получившуюся кашицу нанести тонким слоем на лицо. Маску смыть холодной водой через 15 минут.
- Свежий огурец мелко измельчить и смешать с двумя столовыми ложками натурального йогурта. Нанести на чистую кожу лица и шеи на 20 минут, затем смыть холодной водой.
- Перемалываем геркулесовые хлопья в блендере, добавляем столовую ложку теплой кипяченой воды и одну чайную ложку оливкового масла, все перемешиваем до консистенции геркулесовой каши. Накладываем на лицо на 20 минут, потом смываем теплой водой.
- Натереть морковь на мелкой терке, добавить чайную ложку меда и перемешать. Нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой.
- Желток яйца смешать с соком лимона, нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, смыть через 20 минут.
Ажурный романтичный жилет под старину связан из хлопковой пряжи четырех пастельных цветов. Вышит сканью белым хлопком с вискозой. Застежка на груди на маленькие перламутровые пуговки.
Прекрасно подойдет к маленькому белому и черному платьям. Великолепен на голубом и бирюзовом!
Авторская работа. Опубликована в 577 номере Журнала Мод.
Цветной вариант жилетика “Изморозь” 40 размера. В работе я использовала 3 оттенка розового хлопка, 2 оттенка сиреневого и вискозу для отделки.
Готов подробный мастер-класс по вязанию крючком авторского жилета “Изморозь” в виде электронной книги в формате pdf.
В мастер-класс входят пошаговые фотографии, подробное описание исхемы основных элементов.
Рассчитан на владеющих основными навыками вязания крючком.
Не содержит описание вязания нерегулярной сеточки.
Для идеальной посадки по фигуре сборка жилета производится на манекене.
Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 18:02
+ в цитатник
Убираем Бока, подтягиваем животик: 1.мельница - 100 раз 2.выпады - 40 раз 3. выпад+колено - 20 раз на каждую ногу 4.колено под себя - 40 раз 5.присед+прыжок - 40 раз 6.колена к груди - 40 раз
Для того, чтобы оставаться привлекательной и красивой, нужно знать маленькие женские хитрости. Лучше всего о них может рассказать человек, который является специалистом в области моды и стиля — Эвелина Хромченко.
• Черные брюки, белая рубашка, яркий платок. Секрет успеха — простые решения. • Лучший тренажер, чтобы избавиться от мужиковатой походки, — узкая юбка на две ладони ниже колена. • Запомните закон: объемные рукава — гладкая прическа, короткое платье — плотные колготки, говорящий наряд — молчаливая обувь. Пусть в наряде будет только одна активная зона. Совсем не страшно, если это будут ваши глаза. • Еще Ив Сен-Лоран подметил, что водолазка — замечательный выход из любого положения. Она красиво обтягивает и подчеркивает грудь, при этом скрывая от посторонних подробности. • Джинсы, как пластическая операция, могут либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно ее испортить. • Традиционно правильная инвестиция — классический кашемировый джемпер с V-образным вырезом. • Мамам девочек обязательно надо учить их одеваться. Ошибка думать, будто женщина от природы знает, как правильно одеваться, краситься и причесываться. Любой наряд может рассказать о человеке намного больше, чем он сам хотел бы этого. • Хороший вкус нужно тренировать каждый день. Когда перестаешь это делать, то, сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость. • Не может быть красота идеальной, чтобы нравиться всем. Должна быть в красоте хоть какая-нибудь зазубринка. • В гардеробе любой женщины одежда делится на три типа — для себя, для подруг и для мужчин. Не стоит путать эти наряды. • Если вы отправляетесь на свидание, то лучше, если наряд подчеркивает разницу между грудью, талией и бедрами. • Пересмотрите свою коллекцию шарфиков, платков и губных помад. Когда шарфик и помада звучат дуэтом, то вы будете прекрасно выглядеть, даже если надели платье того цвета, который вам нравится, но не является вашим. • Если ваша юбка или платье задирается вверх при ходьбе, вам обязательно необходим либо другой фасон, либо размер побольше. Нет некрасивых женщин, есть плохие парикмахеры. • Не бойтесь высоких каблуков. В магазинах можно найти туфли или сапожки на высоком каблуке, которые будут очень удобны и которые можно носить с утра до вечера. • Хотите визуально удлиннить ноги, выбирайте туфли в тон брюкам. • Если вы надеваете броское платье, обязательно сделайте простую прическу, чтобы не отвлекать от него внимание. • Не стесняйтесь своих форм. Все, что дал вам Господь, красиво. А если это красиво, нужно подчеркивать свои формы. Главное — делать это грамотно и со вкусом. Для вечернего комплекта есть правило: должно блестеть что-то одно. Либо платье, либо аксессуары • В случае, если у вас существует проблема лишнего веса, каблук порой играет решающую роль, помогая скрыть недостатки фигуры. • Мода — это не перья и стразы, мода — это, юбка, которая хорошо сидит, это брюки, которые удлиняют ноги, это платье, которое женщина надела и полетела. Мода — это когда женщина взяла в руки новую сумку, и у нее поменялась жизнь. • Для того, чтобы в любом возрасте выглядеть сексуально и одновременно элегантно, обратитесь к проверенным решениям: смокинг, шпильки, крошечная сумочка-клатч. • Новое платье — инструмент более дешевый и безопасный, чем психотерапевты и антидепрессанты. • Если вы хотите идти вверх по карьерной лестнице, одевайтесь так, как будто вы уже там. Возьмите деньги, отложенные на черный день, и купите себе новые туфли. И, возможно, черный день так никогда и не наступит. • Отличный комплект на все случаи жизни — черная водолазка, укороченные брюки с элегантной обувью на небольшом каблуке и чулки в тон обуви и брюкам. • Маленькое черное платье украсит женщину в любом возрасте. Единственное, что следует сделать очень взрослым дамам — это надеть плотные черные колготки. • Красное платье — это крик, бордовое платье — это точка зрения, черное платье — это жизненная позиция. • Бижутерию нужно выбирать так, чтобы было видно, что это бижутерия. Если украшение не пытается выдать желаемое за действительное, то вы будете выглядеть роскошно даже в кругу женщин, блистающих натуральными камнями. • Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки, взять в руки яркую сумку. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров. • Недорогие вещи, украшенные стразами, как правило, выглядят вызывающе вульгарно. • Хорошо одетый человек — это тот, на чью одежду не обращают внимания. На первый план выступает человек, его персоналия, его лицо. Именно в этом заключается роль классических базовых вещей. • Джинсы не бывают актуальными, джинсы бывают только хорошо сидящими. • В каждом человеке есть что-то, что может превратить его в звезду. • Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать. • Спортивный шик не продается в спортивных магазинах. • Женщины любят ушами, а уши любят бриллианты. • До свидания, стресс! Здравствуй, лишний вес. • Вещь должна работать долго, передаваться по наследству, особенно если она обладает хорошим именем.
1 секрет, как составить гардероб, в котором все сочетается между собой
Шкаф битком, а надеть нечего — эта проблема наверняка близка многим женщинам. Происходит это потому, что большинство покупок совершается нами необдуманно. Зачастую, когда новая вещь попадает в шкаф, выясняется, что надеть ее просто не с чем.
AdMe.ru считает, что подобную проблему легко решить, стоит лишь воплотить в жизнь идею капсульного гардероба. Так вы избежите спонтанных покупок, а значит, и лишних трат.
Что такое капсульный гардероб
Капсульный гардероб — это набор вещей, которые сочетаются друг с другом.Обычно содержит до 12 предметов одежды плюс аксессуары, которые складываются в 12-18 возможных комбинаций.За счет этого одеваться можно практически не глядя: какие бы ни были выбраны серьги или сумочка, они подойдут к любой надетой вещи.
Правила составления капсульного гардероба
Каждый предмет гардероба, из которого состоит капсула, обязательно должен подходить к любой другой вещи из этого набора.
Выясните, какой крой вам подходит больше всего. Какие вещи будут подчеркивать ваши достоинства и скрывать недостатки.
Основа капсульного гардероба — это классика, которая подойдет для любого сезона и будет актуальна и через много лет. Это классические джинсы, рубашки, однотонный свитер, топы, однотонное пальто, юбка-карандаш, лаконичное платье.
Вещи для капсулы нужно подбирать лучшего качества, ведь они смогут прослужить вам очень долго.
Освежить свой гардероб достаточно легко, необходимо лишь добавить несколько модных в данный сезон вещей и аксессуаров.Каждый новый сезон не нужно менять весь состав вещей, можно докупать модные подходящие маст-хэвы.
По цвету капсульный набор вещей может содержать в себе 3-4 варианта, при этом 1-2 из них должны быть одного оттенка или из одной палитры, обязательно должен присутствовать спокойный цвет. Какой-то цвет может выступать в качестве акцента. Противоположные цвета использовать не стоит.
Оптимальная последовательность покупок: сначала платья, затем юбки и брюки, далее топы, свитера, затем обувь и аксессуары, далее верхняя одежда.
8 вещей + 8 аксессуаров = 17 разных образов
Чтобы показать вам, как правила воплощаются в дело, мы собрали яркую повседневную капсулу. Она состоит из базовых предметов одежды и разбавлена трендовыми вещами.
Мы использовали 8 предметов гардероба: пальто, свитер, бомбер, платье, джинсы, кроп-топ, юбка и рубашка.
А также 8 аксессуаров: кроссовки, туфли, 2 сумки, рюкзак, ремень, шарф и очки.
Капсульный гардероб — это очень удобно. Мы надеемся, что наша статья послужит вдохновением и у вас получится собрать свой идеальный гардероб.
Прежде чем перейти к делу, стоит сказать несколько слов о главном предмете. Кардиган их заслужил. Так что же это? Эта стильная, модная, удобная кофта — л...
Методика очень действенная и при освоении достаточно проста в применении. Она поможет избавиться от проблем разной степени с кожей и суставами, «почистит» капилляры и...
Для владельца маленькой кухни вопрос: «Можно ли поставить плиту рядом с холодильником?», — далеко не праздный. В условиях ограниченного пространства людям приходится по...
С капусты удалите кочерыжку и отварите немного в подсоленной воде. Подготовьте капустные листы обрезав грубые прожилки. Заверните в каждый капустный лист, сыр нарезанн...
Доктор Бубновский использует в своей практике различные упражнения, направленные на восстановление функционирования опорно-двигательного аппарата, устранения болей в суставах, поднятия тонуса мышц и общего оздоровления. Бубновский является автором собственного альтернативного направления неврологии и ортопедии. Его подход заключается в том, что для получения высоких результатов используется не медикаментозное лечение, а резервы человеческого тела.
быстрее пройти реабилитационный период после сложных операций;
вернуть здоровье и подвижность позвоночнику;
избавиться от избыточного веса.
Комплекс упражнений для похудения
Растяжка спины.
Прижмитесь к стене плотно пятками и позвоночником, максимально втяните живот и подберите ягодицы. Медленно поднимите руки на максимальную высоту. После освоения азов усложните себе задачу –перестаньте опираться на стену.
Приседания на мячах.
Убрать жир с живота и боков, натренировать стопы, ягодицы, бедра и голени помогут приседания на мячах. Сразу использовать большие резиновые мячи вам будет сложно, потому начать можно с теннисных мячиков.
Прогибы позвоночника.
Это упражнение поможет укрепить позвоночник, вытянуть шею, подтянуть грудь и даже поспособствует устранению зоба. Сразу оно выполняется при помощи большого резинового мяча. Его нужно расположить под спиной между лопатками, тело при этом вытягивается максимально – вы должны ощутить прогиб позвоночника и напряжение шеи. В дальнейшем выполнять упражнение можно без помощи мяча.
Доктор Бубновский является сторонником использования сауны для улучшения состояния здоровья.
Воздействие сауны на организм:
выводит токсины через пот;
улучшает кровообращение;
способствует очистке печени и почек;
ускоряет метаболизм;
улучшает состояние кожи.
Для получения максимального эффекта от посещения сауны, Бубновский рекомендует сразу окунуться в холодный бассейн или ванную, затем хорошенько пропариться, а после этого снова окунуться в холодную воду. Контраст температур значительно повышает тонус всего тела, ускоряет метаболизм, придает сил, бодрости и энергии, укрепляет иммунную систему и помогает сохранить красоту и молодость.
Предостережения для выполнения упражнений
Специальная гимнастика для похудения разработана для людей, которые по каким-либо причинам не могут интенсивно тренироваться в зале или не хотят этого делать. Практически все упражнения Бубновского напоминают асаны из йоги, потому они считаются безопасными для тела. Однако даже простые статические нагрузки могут быть противопоказаны в некоторых эпизодах.
Нельзя выполнять упражнения в таких случаях:
наличие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний;
первые дни реабилитации после тяжелых травм;
восстановительный период после сложных операций;
беременность (только под строгим надзором специалиста и с его разрешения);
тяжелые хронические заболевания в период обострения.
Целесообразность использования
Отзывы и результаты людей, которые испробовали на себе методику похудения по Бубновскому, подтверждают, что в комплексе с косметологическими процедурами и сбалансированным питанием она дает потрясающий эффект. Всего несколько минут в день понадобится для выполнения специальных упражнений, а результат будет виден уже спустя 1-2 недели. Худейте с пользой для здоровья и любите свое стройное тело!
Самой простой в пошиве верхней одеждой является пончо. Слыша это слово, у всех сразу возникает ассоциации с индейцами и ковбоями, которые их носили. В повседневной жизни пончо, в зависимости от ткани, из которой оно делается носят как пальто, свитер, блузку и даже болеро.
В статье вы узнаете, как сшить простые пальто-пончо своими руками, так как для них не нужны выкройки, а можно воспользоваться представленной схемой на рисунке:
Мастер класс по изготовлению пальто-пончо своими руками
плотную и теплую ткань для осеннего варианта (шерсть) или легкую для весеннее-летнего варианта (флис);
кожаная застежка с пряжкой;
40 круглых заклепок или стаз, которые закрепляются зубцами;
ножницы;
мелок или кусочек мыла;
измерения: длина изделия (Д1), длина от шеи до запястья по руке (Д2).
клей.
Складываем ткань два раза так, чтобы получился прямоугольник или квадрат. Рисуем окружность радиусом равным длине изделия (Д1) или просто максимально возможным для данной ткани. Отрезаем ножницами лишнее.
Разворачиваем один раз, чтобы получить полукруг. По центру вырезаем горловину, для шаблона можно использовать футболку, приложив ее к ткани.
Верхний слой ткани разрезаем ножницами горизонтально по центру от середины нижнего края до середины горловины.
От краев горловины отмеряем вправо и влево расстояние Д2 и ставим отметки мелком. Если Д2 меньше длины изделия, то необходимо нарисовать плавный переход от низа полукруга до отметок и отрезать лишнюю ткань. Или же можно просто сделать разрезы в ткани, чтобы выглядывали руки до локтей. Эти разрезы модно сделать по сгибу ткани вверху или же в передней части пончо.
Берем заклепки и закрепляем их по краям пончо впереди и по горловине, аккуратно зажимая зубцы с обратной стороны ткани.
Наносим специальный клей на концы застежки, прикрепляем в верхней части пончо, фиксируем булавками и оставляем до полного высыхания на ночь.
Наше пончо готово!
Мастер класс по изготовлению пальто-пончо с ассиметричной горловиной
Понадобится:
полушерстяная ткань - 1,75 м;
ножницы;
нитки и булавки;
швейная машинка.
Складываем ткань пополам лицевой стороной внутрь и скалываем булавками.
Прострачиваем ¾ расстояния по одной стороне от краев к сгибу ткани, оставляя примерно 25-27 см для создания горловины.
От угла с другой стороны делаем разрез по сгибу ткани длиной примерно 35 см.
Закрепляем горловину с двух сторон небольшими стежками.
Выворачиваем и наше пальто-пончо готово!
Взяв за основу эти мастер-классы, можно пошить красивые пальто-пончо с поясом и другими деталями. Хорошо смотрится, если сделать контрастную окантовку по всем краям изделия, нарезать или пристрочить по нижнему краю бахрому, тесьму, мех и другие украшения. Можно спереди вшить молнию или пришить пуговицы, а к горловине – воротничок или капюшон.
Чтобы сделать пальто-пончо с поясом, нужно высчитать полуобхват талии и расстояние от плеча до талии. На передней части полукруга пончо от центра отложить половину этой длины и провести мелком две вертикальные линии. Отмерить от верха уровень талии и в местах пересечения ( и спереди, и сзади) сделать по два вертикальных отверстия, в которые будет вставляться кожаный или тканевый пояс. Петли для него обязательно нужно обработать, чтобы ткань в этих местах от трения не истрепалась.
Используя готовые выкройки и свою фантазию, вы сможете сшить своими руками современное, красивое и удобное именно вам пальто-пончо.
Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 20:00
+ в цитатник
СМЕШАВ ВСЕГО 3 ИНГРЕДИЕНТА, ТЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕШЬ О ЗАПАХЕ ПОТА!
Согласись, что покупные дезодоранты не всегда оправдывают наши ожидания. Более того, антиперспиранты содержат вещество, которое закупоривает потовые железы, нарушая их нормальное функционирование. Но без этого косметического средства в современном мире не обойтись. Как говорится, если хочешь сделать что-то хорошо — сделай это сам!
тыскала для тебя отличный рецепт натурального дезодоранта. Приготовив такой, ты уже не захочешь возвращаться к покупным средствам. От него даже не останется пятен на одежде!
Как сделать натуральный дезодорант
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
25 г соды
15 г кукурузного крахмала
30 г кокосового масла
эфирные масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Сперва смешай нужное количество соды с крахмалом. Сода издавна считалась лучшим средством для борьбы с запахом пота, ведь она создает щелочную среду, которая уничтожает бактерии. Крахмал быстро впитывает влагу, поэтому подмышки всегда будут сухими.
Добавь кокосовое масло. Оно плавится при 24 градусах, поэтому при нанесении на кожу дезодорант будет слегка таять и хорошо скользить.
Можно также добавить пару капель любимого эфирного масла. Только помни, что этот запах ты будешь чувствовать весь день, поэтому выбери приятный для себя аромат.
Помести получившуюся массу в емкость для дезодоранта, хорошо утрамбуй. Это средство следует хранить в холодильнике.
Создать демотиватор
Дезодорант, сделанный своими руками, безвреден и не нарушает естественные процессы в организме. Разумеется, к нему нужно привыкнуть, но результат тебя приятно удивит. При правильном использовании такой дезодорант очень экономичен, а его эффективность ты можешь проверить уже прямо сейчас!
Когда мы обрезаем кутикулу, то она очень быстро регенерируется, а выглядит, словно ее собаки грызли. Если забыть о выполнении этой процедуры при маникюре, то его придется делать все реже и реже. И только представьте, сколько средств и времени вы сэкономите.
В данной статье раскроются все секреты, о которых не спешат говорить мастера по маникюру. Как придать пальчикам красивый вид и, самое главное, ухоженный, без обрезания кутикулы.
1.Первый шаг, как ни странно – выполнить обыкновенный обрезной маникюр. А далее, все будет зависеть лишь от твоих усилий.
2. Двигаем кутикулу. Начиная на второй день после того, как был сделан обрезной вид маникюра (надеемся, что последний), начни правильный уход за своими ноготками. Руки должны быть распарены. Вооружись деревянной палочкой и осторожно двигай кутикулу. Это необходимо выполнять даже если сама кутикула почти не видна. Такие манипуляции не позволяют ей быть быстрорастущей. Но когда она появится (а этого не избежать) ее необходимо не обрезать, а выполнять движения словно вы ее счищаете. Такие манипуляции необходимо производить сбоку ногтевой пластины. Подобные манипуляции требуется проводить ежедневно.
3. Используйте масло. Ваш постоянный спутник на этот период – масло для кутикулы. Кутикулу необходимо обрабатывать несколько раз в сутки, делая небольшой массаж пальчиками. Помимо того, что подобным образом вы размягчаете кутикулу (даже если она дебелая), но и улучшаете кровоток, что придаст еще больший рост ноготкам.
4. Приобрети жесткую пилку. Чтобы предотвратить появление заусениц и грубой кожи, необходимо приобрести жесткую пилку. Ее применять на сухие ручки. Каждый пальчик необходимо обрабатывать аккуратно, не трогая сам ноготь. А через некоторое время будут видны первые приятные результаты – больше не надо будет обрезать кожу. Пилочка будет избавляться от нее еще до появления. А также, будет предотвращать от появления заусениц, которые тоже никому приятного не доставляют.
5. Комбинирование маникюра. В течение пары недель необходимо следовать данной инструкции, которая состоит из простых шагов. Кутикула будет становиться тоньше, мягче, но такого срока будет мало для того, чтобы она в принципе перестала расти. Настало время отправиться к специалисту маникюра на выполнение комбинированной процедуры. Так, он удалит не всю кутикулу, а только некоторые небольшие части, которые все же смогли пробиться при такой скрупулезной заботе.
Далее, шаги по избавлению от кутикулы повторяются. Главное вооружиться главным помощником – это терпение и дисциплина. Без наличия этих качеств, весь труд пойдет насмарку. Помните, что отодвигание кутикулы палочкой необходимо ежедневно, иначе результат виден не будет. А если ты будешь ежедневно выполнять все простые вышеописанные шаги, то буквально через месяц ты уже забудешь об обрезном маникюре, и твои пальчики будут красивые, ухоженные.
Главное помнить о своей цели, вооружиться необходимыми помощниками и идти вперед, не забывая о ежедневных процедурах.
Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 12:29
+ в цитатник
Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.
AdMe.ru собрал для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.
Наклоны вперед
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях.
Достаньте до пола, насколько это возможно.
Слегка потянитесь к полу.
Наклоны вбок
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
Одну руку поднимите вверх, ладонь положите на затылок.
В другую руку возьмите гантель и опустите вниз.
Выполняйте короткие наклоны в сторону руки с гантелью.
Отжимания
Примите упор лежа.
Центр тяжести перенесите на руки.
Опустите корпус, согнув руки в локтях.
Вернитесь в исходное положение.
Поза лука
Лягте на живот.
Вытяните руки вперед.
Прогнитесь, поднимая одновременно голову, руки и ноги вверх.
Обхватите руками лодыжки.
Вдохните глубоко. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд.
С выдохом расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.
Лодочка
Лягте на живот, вытянув руки и ноги.
Поднимайте одновременно ноги и руки, прогибаясь в спине.
Задержитесь на несколько секунд в этом положении.
Вернитесь в исходное положение.
Подъемы на гимнастическом шаре
Мостик
Это упражнение очень эффективно и полезно для спины. Но опасно приступать к нему без подготовки. Начните попытки встать на мостик только через пару недель после регулярного выполнения предыдущих упражнений.
Лягте животом на шар.
Ноги зафиксируйте на полу на ширине плеч.
Ладони положите на затылок.
Поднимайте и опускайте плечи и верхнюю часть спины, при этом шею держите ровно.
Лягте на спину, ноги согнув в коленях, ладони прижмите к полу выше головы.
Начните осторожно поднимать бедра, а затем и плечи вверх, прогибая спину.
Задержитесь в самой верхней точке на несколько секунд.
Попытайтесь вернуться в исходное положение, аккуратно опустив спину на пол.
Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 10:44
+ в цитатник
Бесполезный коллаген: есть или мазать или колоть?
Кожа - это очень сложный орган, структура которого включает большое количество компонентов. Одна из составляющих – коллаген. Это особый вид белка, который в составе кожи отвечает за ее обновление.
Коллаген: есть или мазать или колоть
Именно коллаген обеспечивает упругость и свежесть кожного покрова, в то время как его недостаток становится причиной образования различных дефектов и преждевременного появления морщин. Можно ли обеспечить кожу необходимым количеством коллагена и если да, то как это сделать?
Почему снижается уровень коллагена?
Снижение уровня коллагена - есть результат возрастных изменений. У молодых людей молекула кожи представляет собой подобие эластичной пружины, состоящей из множества туго переплетенных волосков. Это состояние поддерживается за счет нормального обмена веществ. Однако со временем данный процесс меняется, естественно, не в лучшую сторону. В результате распад коллагена начинает протекать гораздо активнее, чем его синтез, что и становится причиной потери эластичности.
Однако, нарушение нормального обмена может случиться не только в старости. Неправильное питание, пагубные привычки, частое употребление табака и алкоголя - все это также приводит к замедлению процесса выработки коллагена, из-за чего многие люди среднего возраста выглядят старше своих лет.
Для поддержания нормального состояния кожи очень важен фактор правильного питания. Молекула коллагена состоит из аминокислот, которые образуются благодаря расщеплению белков, поступающих в организм вместе с пищей. Поэтому если на протяжении длительного времени в рацион будет недостаточно содержащих белок продуктов, то это обязательно отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
Как повысить содержание коллагена искусственным путем?
С тех пор, как ученым стала понятна роль коллагена, они не перестают работать над созданием средств, которые помогали бы снабжать кожу этим веществом. На данный момент в этой сфере были достигнуты некоторые успехи, но основные вопросы все-таки, по-прежнему, остаются нерешенными.
Так, например, неясно, как же лучше всего доставлять молекулы коллагена в организм. Теоретически для этого есть три пути:
через кожу;
с пищей;
с помощью инъекций.
Доставка коллагена через кожу в виде крема
Первый вариант наиболее простой с точки зрения применения на практике, однако, его эффективность многими специалистами ставится под сомнения. Здесь имеются ввиду всевозможные кремы и маски, в той или иной форме содержащие коллаген. Их производители утверждают, что данные средства помогают обогатить кожу коллагеном. Но исследования показали, что его молекулы слишком велики, и потому они не могут самостоятельно проникнуть через эпидермис – наружный слой кожи. При этом никакие втирания и прочие ухищрения не помогают.
Безусловно, назвать подобные кремы совершенно бесполезными нельзя. Они хорошо увлажняют кожу, защищают ее от вредных воздействий окружающей среды, но что касается главного – повышение количества коллагена, то здесь их действенность близка к нулю.
Коллагеновые инъекции
Суть данного метода сводится к тому, чтобы с помощью специальных инъекций доставить в глубокие слои кожи необходимый для выработки коллагена белок. Сложность в том, что процессы биосинтеза на данный момент изучены еще очень поверхностно, управлять ими получается плохо. Однако, введение коллагена способствует более активной регенерации коллагеновых клеток, так что эффект от данных процедур имеется.
Большинство элитных косметических салонов активно осваивают коллагеновые инъекции. Уже разработано несколько процедур. Расскажем про них подробнее.
Ионофорез – на лицо наносится специальная коллагеновая маска, на которую накладываются электроды. Воздействие слабых токов вызывает раздражение рецепторов кожи, в результате чего активизируется распад коллагена, который через сальные железы проникает в кожу, накапливаясь на определенной глубине.
Мезотерапия – в этом случае коллагенсодержащий гель вводится непосредственно в кожу с помощью уколов. Эффект от данной процедуры сохраняется в течение 9-10 месяцев, и все это время во внутренних слоях идет активная выработка свободного коллагена. К сожалению, часто мезотерапия становится причиной нежелательных последствий, аллергических реакций и прочих проблем. Избежать этого можно, если перед первой процедурой провести аллергопробы.
Ридолиз – в ходе данной процедуры с помощью специального оборудования на средний уровень кожного покрова вводятся игольчатые электроды. Затем, на них подается высокочастотный ток, который повреждает соединительные ткани. Ответной реакцией организма становится более активная выработка волокон коллагена.
Термаж – в основе данного метода лежит воздействие на кожу электромагнитного поля. В результате происходит разогрев внутренних участков до 600 градусов, что влечет за собой разрушение молекулярных связей. Коллагеновые пружины, стремясь сохранить целостность, сокращаются, благодаря чему кожа становится более упругой и подтянутой.
Разновидности коллагена
В косметологии используется искусственный коллаген, который бывает трех видов: животный, растительный и морской. Животный коллаген получают при переработке шкур крупного рогатого скота. Данная разновидность наиболее опасна с точки зрения возможных аллергических реакций и при этом она отличается самой низкой эффективностью.
Разновидности коллагена
В косметологии используется искусственный коллаген, который бывает трех видов: животный, растительный и морской. Животный коллаген получают при переработке шкур крупного рогатого скота. Данная разновидность наиболее опасна с точки зрения возможных аллергических реакций и при этом она отличается самой низкой эффективностью.
Производитель обязан указать на этикетке, какой именно вид белка содержится в данном креме.
Источником для получения растительного коллагена служат протеины пшеницы. Он практически безопасен, проявления аллергии крайне редки, но вместе с тем, имеется существенный недостаток – это высокая цена.
Морской коллаген вырабатывают из кожи рыб и отдельных частей моллюсков. Молекулы данного вида отличаются маленькими размерами и структурой, очень близкой к структуре коллагена естественного происхождения. Именно поэтому морской коллаген является наиболее эффективным и безопасным.
Коллаген в пище
Пищевые добавки и всевозможные витаминные комплексы последнее время приобретают все большую популярность среди поклонников здорового образа жизни. Не обошла данная тенденция и косметологию. На сегодня имеются даже специальные рестораны красоты, в меню которых входят мясные и рыбные блюда с добавкой коллагенового порошка, пышки с коллагеновой начинкой, салаты из морских водорослей с коллагеном. Несмотря на довольно высокие цены отбоя от посетителей в подобных заведениях нет.
А вот эксперты смотрят на все это с изрядной долей скепсиса. Ученые считают, что такая пища совершенно бесполезна, так как молекулы коллагена, попадая в пищеварительный тракт, полностью расщепляются там, превращаясь в аминокислоты, которые, в свою очередь, попадают куда угодно, но только не в кожу. Так что с таким же успехом можно употреблять привычные всем блюда – эффект будет тот же. А если нет разницы, зачем платить больше?
Итак, подытожим все сказанное. Искусственно созданный коллаген (животный, растительный или морской) можно доставить в организм тремя способами: с кремами, через инъекции и с пищей. Эффективность первого метода весьма низкая, но к преимуществам можно отнести относительную дешевизну косметических средств по сравнению с уколами, а также наличие дополнительного воздействия в виде увлажнения и защиты кожи.
Обогащенное коллагеном питание специалисты и вовсе не рассматривают всерьез, утешаясь тем, что от подобной пищи хотя бы нет вреда. Наиболее действенным считаются различные процедуры, целью которых является введение молекул коллагена во внутренние слои кожного покрова. Однако, такие методики еще слабо разработаны и при высокой стоимости процедур возможны нежелательные побочные эффекты и аллергические реакции.
Наконец то я закончила свой долговяз! Все детали были связаны в прошлое лето, в августе, но до сшивания все руки не доходили. Представляю на ваш суд кофточку из мотивов "восьмерки". Мотивами связан только перед, спинка и рукава- другим рисунком. На кофточку ушло пряжи АННА 16 (100% хлопок) : белого цвета- 350 грамм, бежевого- 100 грамм (осталось около 20 грамм), крючок № 1.5 фирмы ADDI. Кофточка связана на 50-й размер, фото сделано на модели 44-го, поэтому смотрится немного великоватой!
Покажу поэтапно как вязать сам мотив
а это фото соединения мотивов между собой и дополнительно кружочек между мотивов, чтоб не было больших дырочек
Сшивала перед и спинку(рукава) немного "внахлест"
немного фото, которые остались после вязания
Схема узора для спинки и рукавов
А это фото салфетки, которая подтолкнула к вязанию данной кофточки
Буду рада, если кому-то кофточка понравится, и кто то захочет ее повторить. Спинку и рукава можно связать любым своим любимым рисунком. Всем спасибо за просмотр! Вяжите с удовольствием!
Если начали болеть КОЛЕНИ или ПОЯСНИЦА, запомните: никогда не прикасайтесь к…
Поделиться в Facebook
VK26
OK
Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления.
Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.
Если болит позвоночник, операция не поможет
— Сергей Михайлович, у Вас отличающийся от официального взгляд на лечение позвоночника…
— Просто надо понять одну важную позицию: позвоночник не просто набор костей и хрящей, позвонков и дисков. Это — крепость, внутри нее спрятан спинной мозг центральной нервной системы. И красный костный мозг, который вырабатывает эритроциты, отвечает за иммунитет и за гемоглобин. Любая травма позвонков приводит к невосполнимым разрушениям в этой крепости. Поэтому я противник операций на позвоночнике, например при грыжах межпозвонковых дисков. Хотя они давно стали стандартными в нашем медицинском мире. А ведь доказано (и не мной первым озвучено), что грыжа позвоночника не ущемляет спинно-мозговые нервы, потому что сам межпозвонковый диск находится ниже выхода корешков спинного мозга. Это — первое.
Второе. Кости хрящей не болят. И нервы спинного мозга тоже не болят, потому как не имеют болевых рецепторов. А болевые рецепты имеют (в основном) только мышцы, связки, сухожилия… Вывод? Диагноз «грыжа как причина болей в позвоночнике» несостоятелен.
Но у нас все делается по схеме: больной идет к врачу, врач назначает МРТ, КТ, и на основании этих исследований ставится диагноз и предлагается схема лечения. Так вот, лечение заранее будет неверным! Потому что глубокие мышцы средней поверхности позвоночника никакими МРТ не обследуются. И, к сожалению, это приводит к катастрофе под названием «потеря здоровья позвоночника».
— Каким образом?
— Мышцы — это лечебный фактор. Они доставляют питание дискам. Доставляют питание органам. Потому что внутри мышц проходят сосуды. И как раз об этом обстоятельстве часто забывают терапевты. Болит? Отлично, говорят они, сейчас мы пропишем вам обезболивающие таблетки… А эти таблетки, между прочим (тоже доказано!), в 50 процентах случаев приводят к инфарктам и инсультам.
Не помогают таблетки? Давайте применим блокаду! А что блокада?! Она перекрывает нервную проходимость, оставляя человека беззащитным. И главное — не дает результата, не восстанавливает работоспособность. Приводит к операциям, которые автоматически превращают в инвалида.
Я считаю, что главным фактором здоровья позвоночника являются мышцы, через которые проходят сосуды и нервы. И если правильно работать с этими мышцами, можно добиться прекрасных результатов.
Многие предлагают бег. Это неплохая аэробная нагрузка для здоровых людей, имеющих здоровые суставы. Умеющих эти суставы подготовить к бегу. Бегающих правильно — в хорошей обуви; умеющих контролировать пульс до бега, после бега… Кто из вас контролирует пульс? Обули кроссовки — и побежали! Потом суставы болят, позвоночник болит, грыжа появляется… Зато сердце здоровое, да? (Улыбается.)
Многие сейчас занимаются йогой. Вроде все замечательно: растяжка мышц, очень важный фактор для здоровья. Но как растягиваться, если у тебя артроз, грыжа позвоночника, коленки болят? Даже если работать вполсилы, можно повредить мышцы. А если вполсилы — какой тогда вообще толк в йоге?
— Чтобы избавиться от боли в позвоночнике, вернуть ему здоровье, для начала нужно обратиться в центр кинеотерапии и провести многофункциональную мышечно-связочную диагностику. Ту самую диагностику, которую необходимо добавить к МРТ, КТ и рентгену. Я же не против этих обследований в принципе, просто только их недостаточно! Нужно понять: можно наклоняться или нельзя наклоняться? Можно отжиматься или нельзя отжиматься?
Я делю позвоночник на три части. Так же, как и все тело.
«Первый этаж» — ноги. Ноги отвечают за поясничный отдел позвоночника. Это значит, что человек (если у него здоровые суставы) может приседать для улучшения кровоснабжения этого отдела и тазовых органов — простаты у мужчин, придатков и матки у женщин. Потому что именно недостаток кровотока на этом «этаже» ведет к миомам, простатитам и эндометриозам.
«Второй этаж» — туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха!!!!». Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление. Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно! К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят — 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.
— Я больше, наверное, отношусь к «третьему этажу» — «офисная крыса»: шея к вечеру болит, голова… Что посоветуете, доктор?
— Улучшать кровоток в проблемных зонах, в том же шейном отделе позвоночника. Обед, все ушли? Встала и хотя бы от стола, от стены отжалась несколько раз.
А еще лучше так. Сначала присела 10 раз (на выдохе, как во всех упражнениях!), кровь уже побежала по всему организму. Затем — легла на спину и поподнимала ноги тоже раз 10. 10 раз отжалась. Причем так: отжалась — сделала глоток воды, опять отжалась —опять глоток воды… И так минут 10—15 каждый день. Это не труд, это удовольствие!
Нужно помнить, просто зарубить на носу: жизнь есть движение. Но люди вспоминают об этом чаще всего тогда, когда они потеряли возможность двигаться. И тогда они бегут к врачам. Но мы можем сами себя поднять, нужно только не лениться работать.
— Пока пациент с тем же остеохондрозом не добрался до вас и ваших тренажеров, что ему посоветуете?
— Прочитать мою книжку «Остеохондроз — не приговор», для начинающих. И начать потихоньку выполнять упражнения, которые я там рекомендую. Правильно дыша. Обтираясь или обливаясь холодной водой — что угодно, только не греть себя, не ставить всяких рекомендованных бабками компрессов, не надевать корсетов. И — никаких теплых шарфов! Это вредно. Это ухудшает гемоциркуляцию.
Как это ни парадоксально, но со времен изобретения солнцезащитного крема количество заболевших меланомой увеличилось в разы. Ученые до сих пор спорят, так ли на самом деле безопасен этот пляжный must-have.
Давайте выясним, а существуют ли натуральные вещества с SPF? Оказалось, еще как! Рецепт нанесения смотрите в конце статьи.
Как все это наносить
Масла не следует использовать в чистом виде, так как они могут вызвать сухость или раздражение кожи. Наилучший вариант — соединить их с оксидом цинка или диоксидом титана (продаются в любой аптеке в виде порошка). Это отличные фильтры с отражающим солнечные лучи барьером. Добавляйте один из них в масло (или смесь нескольких масел с активаторами загара) в количестве 1:10 (например, на 1 стакан масла 2 ст. л. порошка), перемешайте до растворения — вот и весь рецепт безопасного и красивого загара.
При этом не забывайте, что с любой защитой не стоит злоупотреблять времяпрепровождением на солнце. Приятного отдыха!
Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 23:08
+ в цитатник
Седина выдаёт наш возраст и это хочется скрыть. Предлагаем Вам быстрый и эффективный метод избавление от седины в домашних условиях: Вам понадобится: — ложка меда — ложка касторового масла — ложка коньяка — яичный желток Применение: Полученную смесь втирать в корни волос минут пять. Завязать пленкой и под шапочку, держать часа 2-3. После смыть шампунем. В неделю делать два раза, уже после 3-4 процедуры увидите результат!
В принципе, горчица острая русская из горчичного порошка рецепт приготовления имеет довольно простой, а данный способ и вовсе наилегчайший. Реализовать его в домашних условиях не составит абсолютно никакого труда, главное знать, как правильно её делать, как развести и как заварить.
А также важен момент с добавлением специй и уксуса, благодаря которым вкус пасты приобретает особенные ароматные нотки.
Расслабляться пока рано, ведь у нас в запасе имеется еще один рецепт. Делается соус быстро и просто, а зимой, когда его присутствие в рационе питания как никогда актуально, так сказать, для согрева, рассола во всех домах хоть отбавляй.
Вообще тут не принципиально использовать огуречный маринад, вполне сгодится и капустный, и помидорный, и любой другой. Единственный момент – это строгий контроль количества сахара, поскольку в одном варианте жидкости для консервантов этого сладкого продукта может быть с излишком, а в другом он может отсутствовать вовсе.
В углубленной посуде разводим горчичную муку с сахарком и рассолом до необходимой кондиции.
Перекладываем получившийся состав в банку и закрываем её.
Оставляем в тепле наполненный сосуд на 8 часов, после чего сливаем излишки жидкости, добавляем масло, смешиваем и можно употреблять.
Готовить с рассолом горчицу из порошка мы можем как таким простым способом, так и с добавлением красного перца, гвоздики, мускатного ореха и прочих пряностей по вашему вкусу.
Внимание! Если в рецепте используется маринад без уксуса, например от квашеной капусты, то можете смело добавить разбавленной в воде 3% эссенции, либо яблочной кислоты.
Теперь, когда мы с успехом усвоили эту несложную науку, как сделать горчицу своими руками, мы можем переходить к более сложным задачкам. Например, попробуйте изготовить острую массу не из готового порошка, а перемолов в кофемолке черные и белые зерна этого растения, ведь в таком случае продукция гарантированно будет иметь больше витаминов и других полезных включений.
Не все кремы для лица одинаково полезны. Давайте поговорим исключительно о здоровом, натуральном и экологически чистом уходе за лицом и телом. Уходе по законам Аюрведы.
Сегодня многие промышленные средства (особенно содержащие ароматизаторы, красители и вазелин) из-за своей чересчур плотной структуры не способны проникать в ткани кожи на нужную глубину, а значит, они бесполезны и не справляются в полной мере с задачами питания и увлажнения. Не впитавшиеся остатки крема или лосьона оставляют на поверхности кожи пленку: в итоге кожа
не дышит.
А вот эфирные масла такой пленки не оставляют. Поэтому аюрведические врачи рекомендуютпитать кожу маслами, которые от природы обладают увлажняющими, бактерицидными свойствами и богаты питательными веществами. Они глубоко проникают в кожу и омолаживают клетки самых глубоких слоев.
Увлажняем, питаем и тонизируем
Начнем с утра. Утром полезно протирать лицо кубиком льда — это и массаж, и увлажнение одновременно. Лед можно приготовить самостоятельно: заморозить отвары ромашки, липы, календулы, а также кофе или зеленый чай. Однако если ваша кожа склонна к шелушению, от ледяных процедур лучше отказаться.
Затем очередь питательных масел. Для красоты понадобится не просто эфирное масло в чистом виде, а питательное масло — смесь базового масла с эфирным.
В качестве базового масла:
для всех типов кожи идеально подходит Гхи (топленое сливочное масло);
для чувствительной кожи — масло абрикосовых косточек;
для увядающей кожи — масло авокадо;
для сухой и обезвоженной — масло зародышей пшеницы или оливковое.
Причем масло расходуется в разы экономнее крема — достаточно маленькой капельки. Если кожа сухая — наносим масло на влажную кожу, если жирная — на сухую.
Обладательницам зрелой или проблемной кожи в смесь базового и эфирного масел можно добавить липосомы (Q10 — поискать в аптеках или интернет-магазинах). Липосомы — это своего рода транспорт, который доставляет в клетки кожи «строительные материалы» и к тому же отлично увлажняет кожу. Вышеупомянутое масло Ги (животный липид) также прекрасно справляется с этой задачей.
Известный преподаватель кундалини-йоги Мария Калинина в свои 43 года выглядит на 30: в последние десять лет она кардинально изменила систему питания, а вместо косметики использует только натуральные тоники (настойки на травах, розовую воду), отвары, лед, аюрведические маскии ванны, масло Ги в качестве крема для лица и тела.
Жидкое золото
Остановимся на масле Гхи. Согласно Аюрведе в топленом коровьем масле сконцентрирована огненная энергия солнца.
Масло Гхи содержит жирные кислоты, на 8% менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами. Благодаря этому Гхи легко принимается и усваивается нашим организмом — на нем рекомендуется готовить еду (к слову, оно очень вкусное). Гхи содержит антиоксиданты (помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках), витамин Е, а также является единственным из съедобных масел, содержащим витамин А.
После масляных процедур для лица и тела в бане кожа становится упругой и гладкой, а все мелкие раны и трещины заживают уже на вторые сутки, уходит шелушение.
Еще один «золотой» продукт — мед. Он уникален тем, что легко проникает в мельчайшие поры кожи, питает ее и регулирует водный баланс, благодаря чему лицо остается свежим, а морщинки не спешат напомнить о себе.
Вот некоторые проверенные на себе аюрведические рецепты для ухода за кожей. Все средства готовятся в домашних условиях из натуральных компонентов. Практически все маски пригодны для частого использования (например, через день), поскольку абсолютно натуральны. Кроме того, эти маски можно и нужно наносить на область вокруг глаз. И у них практически нет противопоказаний — только аллергикам следует быть осторожными.
Маски для омоложения лица
1. Понадобится: 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. масла Ги, 1-2 капли йода, 1 ст. л. меда.
Капнуть в чистую баночку йод, затем добавить туда другие компоненты и перемешать. Полученную смесь хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут пигментные пятна, разгладятся морщины.
2. Понадобится: 1 ч. л. оливкового масла или масла Ги, 2 капли эфирного масла герани, 2 капли витамина Е (есть в аптеках).
Наносить маску так же, как и предыдущую.
3. Понадобится: 0,5 ч. л. куркумы (порошок) и 1 ст. л. масла Ги.
Смешать, разогреть в руках и нанести на кожу. Выдержать 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
Не стоит пугаться оранжевого цвета куркумы — эту чудо-специю сложно отстирать с одежды, но с кожи порошок смывается прекрасно.
Увлажняющая, смягчающая и питательная маска
1. Понадобится: 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. меда, и щепотка куркумы.
Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи на 10-15 минут, после чего смыть водой.
2. Понадобится: 1 ч. л. масла Ги, 1 ч. л. меда и щепотка куркумы.
Перед нанесением на лицо масляно-медовую смесь согреть в руках.
Маска от солнечных ожогов
Масло Ги — прекрасное средство для снятия воспалений кожи, ее увлажнения и питания. Почему в народных рецептах рекомендуется после ожогов смазать кожу кефиром или сметаной? Весь секрет в тех самых ценных животных липидах, близких к компонентам наших клеток. Кожа прекрасно их воспринимает. А масло Ги — просто концентрат этих ценных веществ в комплексе с витаминами А и D.
Чтобы реанимировать кожу после ожогов, необходимо взять немного масла Ги (в него можно добавить каплю масла герани, календулы, пачули, розы), нанести маску на кожу толстым слоем и оставить на ночь. Утром смыть и нанести увлажняющий крем.
Примечание:питательные кремы наносят на сухую кожу, а все увлажняющие средства — на влажную.
Масляная шпаргалка
Эфирные масла можно добавлять в крем для лица или тела (1-2 капли, не больше!), в маски для лица. Причем для каждого типа кожи — свое масло:
для сухой кожи: анис, роза, сандал, апельсин, ромашка, пачули, герань;
для жирной кожи: грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лимонник, кипарис;
для смешанной кожи: иланг-иланг, мята, нероли, розовое дерево;
Коллагеновые маски: вечная молодость в домашних условиях
Безусловно, косметические маски лучше проводить в салоне. Но не потому, что в домашних условиях не найдётся им альтернатива, а просто там можно спокойно расслабиться, лечь и отдаться во власть волшебных рук косметолога. Если же такой возможности нет, то можно и самостоятельно провести все необходимые процедуры.
Маска 1 с очищающим эффектом
Коллагеновые маски необычайно эффективны в борьбе с морщинами. Правда, процедуры довольно-таки дорогостоящие. Далеко не каждая женщина может себе их позволить. В таком случае можно сделать её в домашних условиях. Для маски понадобится желатин, натуральный мёд и оливковое или миндальное масло. Всё взять в пропорции 2:1:1, тщательно смешать и нагреть на водяной бане. Для дополнительного эффекта, удаления чёрных точек, можно добавить две таблетки активированного угля.
Маска 2 с увлажняющим эффектом
Для увлажняющего эффекта маску нужно делать на основе молока и желатина. В 6 столовых ложках свежего тёплого молока разводится 1 ст.л. желатина. При жирной или проблемной коже рекомендуется добавить в смесь 1 ч.л. натурального мёда.
Процедура
Все маски нужно наносить правильно, иначе они не только не принесут пользу, но могут и навредить. Прежде чем нанести коллагеновую маску, нужно очистить лицо скрабом глубого действия. После этого ложимся на диван и расслабляемся. Нужно просто лежать, не выполнять никаких активных движений и не думать о домашних заботах.
Коллагеновая маска наносится на полчаса. Ни в коем случае её нельзя передержать. Смывают её тёплой водой. На чуть влажную кожу наносят питательный крем.
Выполнять лучше все курсами: 2-4 раза в неделю на протяжении месяца.
Противопоказания:
возраст до 25 лет (в это время организм самостоятельно вырабатывает достаточное количество коллагена),
повреждение кожных покровов (открытые раны, экземы),
аллергия на компоненты масок.
Такую маску рекомендуют для кожи век, но и всему лицу она сослужит неплохую противоотечную службу.
Особенно такая маска будет хороша для так называемых компьютерных глаз. Она и отеки уберет, и красноту снимет, да и от знакомому каждому компьютерщику песка в глазах хотя бы на время, да спасет. Состав маски
1 ст. ложка свеже натертого сырого картофеля.
1 ч. ложка пшеничной муки.
2 ч. ложки холодного кипяченого молока или сливок.
Приготовление и применение маски
Смешайте все ингредиенты. Если маска получилась слишком жидкой, добавьте еще муки.
Нанесите маску на кожу вокруг глаз или на все лицо.
Держите 15-20 минут.
Смойте прохладной водой и ополосните лицо холодной.
Below are a variety of different candleholders.This post is full of great ideas to use in your home. Painted, metal, glass, and decorated candles in holders are on display. There are some great ideas to use in your home. Enjoy.
Нет в мире совершенства. Во всяком случае, по мнению большинства женщин. Придраться к чему-то – святое дело. И если претензии к фигуре решаются диетами, походами в спортзал или покупкой нового платья, то что прикажите делать с кожей? Особенно «проблемной»?
Ответ очевиден: ухаживать правильно. Ведь проблемы нужно решать. А эти советы помогут укротить даже кожу с «повышенной жирностью».
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Оказывается, жирный тип кожи – самый распространённый в мире. Частично потому, что это наиболее частая особенность внешности в многолюдных странах Азии. А частично потому, что агрессивная окружающая среда и неправильно подобранный уход может иссушить даже идеальные покровы. Если и вы начинаете активно блестеть и переливаться уже через час после умывания, надо пересмотреть содержимое своей косметички. И ввести для себя и своей кожи новые правила.
Правило №1: главное – сбалансировать, а не пересушить
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Жирная кожа нуждается в тщательном уходе. И хотя многие обладательницы «проблемного» типа активно стараются подсушить кожу кислотными и спиртосодержащими средствами, если переусердствовать, результат получится обратный. Иссушенная кожа начнёт ещё активнее выделять себум, чтобы хоть как-то увлажнить себя. Итог – сухой пергамент на лице. Так что дерматологи советуют выбирать мягкую ухаживающую косметику, где спирт если и присутствует, то не в первых рядах.
Правило №2: умывание – ваш лучший друг
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Дерматологи и поклонники «азиатской» системы ухода единогласны: жирная кожа нуждается в умывании дважды в день. Это помогает держать выработку себума под контролем и, что самое главное, очищать поры и тем самым предотвращать появление прыщей. Но и у этой, казалось бы, нехитрой процедуры есть свои тонкости. Отдайте предпочтение средствам для умывания с гелевой консистенцией. Наличие в составе глины или активированного угля станет огромным плюсом. А для ещё более ощутимого эффекта используйте спонж или мягкую силиконовую щёточку – это поможет почистить поры.
Правило №3: мягкий пилинг
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Пилинг необходим для любого типа кожи, ведь это – самый действенный способ избавиться от омертвевших клеток и придать лицу здоровый вид. Но пилинг-пилингу – рознь. Дерматологи советуют воздержаться от скрабов грубого помола с большими абразивными частицами (к примеру, с содержанием сахара, кофе или абрикосовых косточек). Да, они могут обеспечить ощущение чистоты, но ценой повреждённых капилляров. Вместо этого обратите внимание на более мягкие пилинги на основе кислот: фруктовых, молочной, гликолевой или салициловой (для кожи с высыпаниями или слишком выраженными чёрными точками). Такие средства умеют буквально растворить омертвевший слой кожи и загрязнений, но при этом не вредят сосудам.
Правило №4: подзабытый тонер
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Хотя среди косметологов уже пару десятков лет не утихает дискуссия, а так ли коже необходим тонер, пока счёт в пользу «за». Особенно, если речь идёт об обладательницах жирной кожи. Главное, использовать его правильно – после умывания. Ведь задача средства – восстановить естественный pH кожи после контакта с водой и клинсером («умывалкой»), а заодно завершить очищение и подготовить лицо к нанесению крема или сыворотки. Поскольку гели для умывания жирной и проблемной кожи часто содержат агрессивные компоненты, восстановить баланс после такой процедуры просто необходимо. Потому не избегайте тонеров. Но старайтесь выбирать опции без содержания спирта.
Правило №5: не забывайте об увлажнении!
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Да, именно с восклицательным знаком. Жирная кожа так же нуждается в дополнительном увлажнении, как и любой другой тип. С единственной разницей, что вашим союзником станет не густой питательный крем, а средства с более лёгкой текстурой. К примеру, гелевой. Тем более, что косметические гели (особенно корейского происхождения) сейчас на пике популярности. Так что найти своего идеального помощника не составит труда – запасайтесь пробниками.
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Правило №6: с маской по жизни
Косметические маски хотя бы дважды в неделю – мастхэв для всех обладательниц жирной кожи. Сбалансировать выработку себума, очистить поры и усмирить высыпания поможет старая добрая глина, а также уголь, салициловая и молочные кислоты, экстракт гамамелиса, пижмы и масло чайного дерева. Отправляетесь в магазин на поиски идеальной маски? Тогда устройте охоту именно на эти компоненты в составе.
Правило №7: пора купить праймер
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Большинство обладательниц жирной кожи жалуется, что их макияж «плывёт» в течение дня. Как и положено жиру, себум его просто растворяет. Но решение ожидает вас в любом магазине косметики. Имя ему – праймер или основа под макияж. Выбирайте матирующий праймер, наносите его на чистую увлажнённую кожу – и наслаждайтесь отражением в зеркале хоть целый день.
Правило №8: правильный тональный крем
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Будем кратки: тональный крем с формулой без содержания масел – ваш лучший друг, союзник и почётный житель косметички. А матирующий финиш станет приятным бонусом.
Правило №9: фиксация
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Речь о макияже. Продлить ему жизнь даже на излишне жирной коже поможет прозрачная матирующая пудра. Ей же можно подправить макияж в течение дня. И никакого эффекта «слоёного пирога».
Правило №10: матирующие салфетки
10 правил ухода за жирной кожей, которые быстро порадуют отражением в зеркале
Если вы не из тех, кто любит возиться с пудрой в течение дня – поселите в сумочке матирующие салфетки. А если и любите – тоже поселите. До того, как подправить макияж, промокните кожу салфеткой – она впитает излишек жира, и лицо снова станет матовым и свежим.
Яичный коктейль – это не только лечебное и общеукрепляющее средство, но и вкуснейшее лакомство.
1. КЛУБНИЧНЫЙ:
2-4 перепелиные яйца (в зависимости отвозраста ребенка), 100 мл воды, несколько клубничин, 2 чайных ложки сахара (можно заменить медом). Зимой используем сырую клубнику, перетертую с сахаром – 2-3 ч. л.
Все смешать, взбить в блендере до образования пены.
2.МОЛОЧНЫЙ:
2-4 перепелиные яйца, 150 мл молока, 1-2 ч. л. меда (мед лучше предварительно расстворить в молоке, иначе он может осесть на дно и остаться в блендере). Все взбить до образования пены.
3.БАНАНОВЫЙ:
2-4 перепелиные яйца ,100 мл воды, 0,5 банана, 2 чайных ложки сахара (можно заменить медом). Все смешать, взбить в блендере до образования пены.
4. АПЕЛЬСИНОВЫЙ:
2-4 перепелиные яйца ,150 мл апельсинового сока (если Вы пьете коктейли с лечебно-оздоровительной целью, используйте свежевыжатый сок, а не магазинный!). Все смешать, взбить в блендере до образования пены.
Этот коктейль является очень бодрящим и энергетическим средством, советую всем пить по утрам вместо кофе!
На примере клубничного коктейля можно использовать различные виды ягод и фруктов или варенья. На примере апельсинового – разные соки и компоты.
Различные спортивные добавки активно используются не только профессиональными бодибилдерами, а и начинающими спортсменами. В первую очередь это касается напитков с высоким содержанием протеина, то есть – белка.
Итак, что же такое белковый коктейль, для чего он нужен?
Протеиновый напиток используется для наращивания мышечной массы, в качестве вспомогательного средства для восстановления организма после изнурительных физических нагрузок, для сжигания лишнего жира и похудения, а также увеличения массы тела людьми, у которых наблюдается истощение и недобор веса.
Напиток готовится на основе порошка и включает дополнительные компоненты. Чаще всего содержит белковый коктейль яйца. Они являются источником белка, тем самым повышая эффективность напитка. О яично-протеиновых коктейлях мы сегодня и поговорим.
Польза белковых коктейлей из яиц
Белковый яичный коктейль имеет ряд преимуществ в сравнении с другими напитками:
Заменяет полноценный завтрак. Дополнив его хлебом или, добавив овсяные хлопья, организм получит энергию на весь день.
Коктейль содержит снижающие аппетит добавки.
Обилие белка способствует насыщению. Белок переваривается долго, поэтому чувство голода не ощущается. С его помощью можно отказаться от дневных перекусов.
Белковый коктейль для набора мышечной массы из яиц позволяет вернуть силы после тренировки.
Напиток быстро готовится, это дает возможность сэкономить время.
Протеиновый коктейль из яиц без содержания желтка имеет низкую калорийность, благодаря чему его используют для похудения и избавления от лишнего жира.
В напитке содержатся витамины и минеральные добавки, способствующие восполнению потерянной во время тренировки и обильного потоотделения соли.
Протеиновый коктейль с яйцом содержит аминокислоты, требующиеся для клеток и тканей организма человека.
Яйца являются источником витаминов и других полезных веществ. Это натуральный продукт, который легко переносится организмом.
Напиток содержит быстроусваиваемый белок. Несмотря на этого, коктейли не рекомендуется употреблять перед сном, так как в таком варианте белок не успеет в полной мере усвоиться, и на утро человек будет ощущать тяжесть в желудке.
Протеиновый коктейль с яйцом не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями почек, а также при существующих проблемах с ЖКТ. Напиток создаст дополнительную нагрузку на органы.
Можно ли добавлять в коктейль сырые яйца
Напиток приобретается в готовом виде или готовится самостоятельно в домашних условиях. Второй вариант является более предпочтительным, так как магазинные напитки содержат консерванты, способствующие длительному хранению.
Готовится домашний протеиновый коктейль из яиц и непосредственно белкового порошка. В напитке используются преимущественно сырые яйца. Так как калорийность куриного белка намного ниже, обычно желток в коктейле употребляют крайне редко, только для увеличения массы тела.
Если сырой белок вызывает отвращение, яйцо можно предварительно термически обработать и использовать в напитке отварном виде. Сырой белок также может быть источником инфекционных болезней, поэтому если нет уверенности в качестве яиц, их рекомендуется предварительно отваривать.
Белок сырого яйца усваивается только на 60%, вареный же усваивается в полном объеме.
Отварной белок необходимо перемолоть до образования однородной массы, чтобы в напитке не было комков. Это делают при помощи миксера или блендера.
Белок яиц можно заменить на яичный порошок. Также готовят протеиновый коктейль из перепелиных яиц. В результате получается полезный низкокалорийный напиток. Хотя его стоимость существенно возрастает, полезные свойства перепелиных яиц гораздо выше куриных. К примеру, содержание железа в перепелиных яйцах в 4,5 раза превосходит куриные, так что подобный коктейль особенно полезен при анемии, истощении, после перенесенных операций или просто при повышенной потребности в железе.
Лучшие рецепты белково-яичных коктейлей в домашних условиях
Не знаете, какой сделать коктейль из куриных яиц? Существует большое количество рецептов протеиновых коктейлей с яйцом. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные из них.
С медом
Белковый коктейль для набора массы с медом содержит следующий список компонентов:
кефир – 1 стакан;
куриное яйцо (сырое или отварное) – 1 шт.;
жидкий мед – 1 ст.л.
Все компоненты перемешать. Сверху напиток посыпают тертым орехом. Если мед загустел, его можно растопить, избегая его закипания, так как при высокой температуре он теряет полезные свойства. Яйцо используется вместе с желтком.
В результате получают калорийный домашний протеиновый коктейль для набора веса из яиц, хорошо зарекомендовавший себя при истощении и недостатке веса. Возможно, вам также будет интересно узнать, какая пища способствует наращиванию мышц - читайте об этом в отдельной статье.
Фруктово-овощной напиток
Для приготовления вкусного белкового коктейля понадобится:
яблоко среднего размера – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
яйцо – 1 шт;
мед – 1 ст.л.;
виноградный сок – стакан.
Данный белковый коктейль для набора веса, рецепт которого прост и быстр в приготовлении, потребляют в промежутке между приемами пищи. В качестве основательного завтрака он не подходит.
Морковь и яблоко необходимо натереть на мелкой терке и измельчить при помощи миксера, чтобы частицы были максимально мелкими. Идеальный вариант – кашеобразная консистенция.
Яблоко и морковь добавляют в виноградный сок, лучше всего использовать натуральный напиток, магазинные содержат консерванты, способствующие длительному хранению. Затем добавляют мед. Также в напиток кладут измельченный орех: грецкий, фисташки и т.д.
Утренний белковый коктейль с яйцами и молоком
Для первого приема пищи готовят домашний протеиновый коктейль из творога, яиц, молока и ягод по вкусу.
Напиток содержит:
творог – 100 грамм;
молоко – 1 стакан;
куриное яйцо – 1 шт.;
банан или другие фрукты и ягоды – 100 грамм;
мед – 1 ст.л.
Также в напиток добавляют 3 столовые ложки предварительно измельченных овсяных хлопьев. Все компоненты тщательно перемешивают в блендере, чтобы получилась однородная масса. Ели блюдо чересчур густое его едят ложкой. Протеиновый коктейль благодаря содержанию не только белка, а и углеводов, насыщает организм и дает ему заряд энергии на весь день.
Белково-яичный коктейль для набора веса
Для увеличения массы тела готовят следующий протеиновый коктейль из молока и яиц. Для приготовления берут:
молоко или жидкая сметана – 150 грамм;
апельсиновый сок – ½ стакана;
желток одного яйца;
подсолнечное или оливковое масло – 50 грамм;
варенье или конфитюр – 1 столовая ложка;
сок лимона – ½ от целого цитрусового.
Из лимона необходимо отжать сок, после чего к нему добавляют все остальные компоненты и тщательно перемешивают в блендере. Напиток необходимо взбивать на средних оборотах в течение 1-3 минут пока консистенция не станет однородной.
Варенье или конфитюр можно брать с любым вкусом.
Употребление такого напитка следует избегать людям с высокой кислотностью и проблемами в работе ЖКТ.
Сытный рецепт белкового коктейля с яйцом и овощами
Кроме фруктовых, существует рецепт протеинового коктейля с яйцом и добавлением овощей. В результате получается высококалорийное блюдо, способствующее увеличению массы тела. Блюдо рекомендуется употреблять при истощении и большом недоборе веса.
Для приготовления понадобится:
картофель – 1 среднего размера;
сушеные грибы – 100 грамм;
плавленый сыр – 50 грамм;
куриное яйцо – 1 шт.
По желанию в блюдо добавляют немного майонеза, желательно собственного приготовления, который не будет содержать консервантов и других вредных веществ.
Грибы предварительно замачивают. Их необходимо залить водой комнатной температуры и оставить на ночь. Когда грибы разбухнут, следует их тщательно промыть под проточной водой. Затем все овощи тщательно измельчают и смешивают в блендере. На последнем этапе добавляют сырое яйцо и майонез. Все перемешивают.
Сырое яйцо можно заменить отварным.
Коктейль молодости
Для поддержания молодости и красоты организма существует рецепт протеинового коктейля из яиц перепелки.
Необходимые компоненты:
перепелиные яйца – 3-4 шт.;
молоко – 1 стакан;
банан или другие ягоды и фрукты – 100 грамм;
жидкий мед – 50 грамм.
Молоко необходимо предварительно прокипятить. Перепелиные яйца измельчают. Для коктейля можно использовать отдельно желтки или желток вместе с белком.
Если мед густой, его растапливают на водяной бане.
Все компоненты перемалывают и смешивают в блендере до однородности. В результате получается питательный напиток. Его употребляют как в качестве завтрака, так и на ужин. Перед сном напиток не пьют.
Регулярное употребление такого напитка способствует омоложению. Кожа приобретает здоровый цвет и гладкость.
Белковый коктейль на перепелиных яйцах
Для спортивной семьи готовят протеиновый коктейль с перепелиными яйцами, который заряжает энергией на весь день и способствует скорейшему восстановлению после активных физических нагрузок.
Для этого берут:
молоко – 0,5 литра;
творог – 200-300 грамм;
перепелиные яйца – 10 шт.;
сухое молоко – 100 грамм;
мед -1,5 столовых ложки;
сметана – 100 грамм.
Мед можно заменить любым вареньем, которое есть под рукой. Также к коктейлю добавляют сухофрукты: курагу, изюм, финики.
Все компоненты измельчают в блендере и тщательно перемешивают. Если напиток получился чересчур густым, его едят ложкой.
Такое блюдо идеально подойдет для семейного завтрака.
Белковый коктейль с яичным порошком
Кроме обычных яиц допустимо добавлять в протеиновый коктейль яичный порошок. Для напитка понадобится:
творог – 200 грамм;
яичный порошок – 50-70 грамм;
сметана – 1 ст.л.;
мед – 50 грамм;
молоко – стакан.
Яичный порошок разводят в молоке, после чего добавляют остальные компоненты и перемешивают в блендере.
По мнению специалистов, протеиновые коктейли с яйцом следует употреблять не чаще одного раза в сутки. Этого количества достаточно для нормального функционирования организма. При этом нагрузки на органы ЖКТ не возникает.
Думаю не все люди являются сторонниками повышения потенции медикаментами, что де может заменить виагру и при этом быть абсолютно безвредным для организма?
Правильно, коктейль из томатного сока и перепелиных яиц. Однако, есть более продвинутый коктейль, который называется скромно и со вкусом - "Вторая молодость" (о нем чуть позже).
О перепелиных яйцах уже написано много, в том числе научных статей о их пользе и о том, что из них можно готовить прекрасные блюда к столу и модные закуски. Думаю эти маленькие птички, которые несут перепелиные яйца, будут цениться на вес золота. И не только потому, что их яйца применяются сейчас почти везде в приготовлении застолий.
Если В искали коктейли из перепелиных яиц, то Вы конечно же уже наверняка слышали, что из них получаются, просто сногсшибательные коктейли. Есть предположение, что родиной этих коктейлей принять считать Северную Америку, где их готовят с добавлением горячего пива, спирта и пряностей, но такого рода коктейль больше подходит для расслабления и негативно может влиять на организм.
Я же в первый раз попробовал такой коктейль в Европе (был я в ту пору в Болгарии), готовится он там с добавлением томатного сока и называется флип.
Готовится коктейль очень просто и вы запросто сможете его сами сделать в домашних условиях, как это делаю я. Я пробовал делать этот коктейль и с пивом, как в оригинальном рецепте, но мне показалось, что вкус не достойный, не даром видимо в барах Европы его сейчас с пивом почти не где готовят.
Итак давайте рассмотрим несколько вариантов приготовления коктейлей из перепелиных яиц, которые будет полезны для мужской потенции.
1. Коктейль из перепелиных яйц с томатом и молоком: Берем примерно 500-600 мл горячего молока, 2 перепелиных яйца, 10-20 грамм томатного сока (можно сок заметить томатной пастой), соль, перец и специи можете добавлять на свой вкус. Смешиваем все ингредиенты в блендере или с помощью миксера, в течении 10-40 секунд, в зависимости от того, чем Вы это будете делать. Такой коктейль я пью чаще всего после спортивных тренировок, для поддержания общего тонуса. Я бы сказал детский такой вариант, но полезный. Молоко можно просто заметить томатным соком, тоже не плохое безалкогольное сочетание.
2. Коктейль о котором мы говорили в самом начале "Вторая молодость". Это пожалуй самый полезный из всех коктейлей для мужчин, который готовится на перепелиных яйцах. Как я уже говорил, попробовал я его первый раз в Болгарии, собственно болгары его и создали. В Болгарии бармен мне рассказал историю, что у них этот коктейль у мужчин даже более популярен, чем Виагра, а по силе воздействия превосходит ее. Надо сказать попробовав его действие на себе, могу сказать, что со 100 мг таблеткой Виагры, конечно не сравнить, но усиление присутствует.
Как же приготовить коктейль "Вторая молодость"? Записывайте, а лучше тяните ноутбук или компьютер на кухню и продолжим.
Нам понадобятся следующие ингредиенты: бутылочка колы 0,5 л, бутылочка коньяка или рома 0,5 л, сахар и лимон.
Берем наливаем в емкость в 200 граммовый стакан 120 грамм кока-колы, добавляем 20 грамм коньяка или рома (что есть или что больше нравится), высыпаем 1 чайную ложку сахара. Перемешиваем сахар и добавляем кусочек лимона. Вы спросите, а где же яйца? Секундочку терпения, сейчас они появятся. Берем 2-3 перепелиных яйца и взбиваем их в отдельном стакане, затем смешиваем в основной массой, сделанной ранее. На вкус мужчинам, вполне приятный, и на потенцию влияет просто супер!
Весь эффект на потенцию вызван тем, что перепелиные яйца в своем составе содержат, огромные количества фосфора и железа, множество микроэлементов и витаминов, таких как А, В1 и В2. Даже просо употребляя перепиленные яйца, будет заметен улучшающий эффект, а можно последовать например примеру немцев.
Я когда был в Германии у своего друга, видел как он на завтрак, выпивал 4 сырых перепелиных яйца и записал их столовой ложкой настойки, сделанной из водки настоянной на грецких орехах. Мой друг много лет уже пьет свою настойку с яйцами перепела и в свои 55 лет не знает проблем с потенцией, а даже гордится ее твердостью в своем возрасте.
И в завершение, еще пара рецептов коктейлей, которые пользуются большой популярностью у мужчин в Германии.
Коктейль «Золотой ключик». Для его приготовления нам понадобится 40 мл хорошей водки, 20 мл апельсинового ликера или сока, 4 желтка отделенных от белков перепелиных яиц, надавить заранее 20 мл лимонного сока, половинка чайной ложки сахара, лимонная долька и сухой лед. Все перечисленные ингредиенты, перемешиваются в шейкере со льдом и подают в высоком бокале, декорируется это все долькой лимона. Кстати почему-то после того, как я заказал этот коктейль, ко мне сразу же подсела девушка "легкого поведения", совпадение?
Другой интересный коктейль - "Алые паруса". Заказывают его чаще всего для себя и спутницы. Потому рецепт привожу на 2 порции.
50 мл коньяка, 60 мл ликера, 60 мл апельсинового сока, 10 мл апельсинового сиропа, для украшения долька лимона, многие просят добавить еще различных фруктов, но это на любителя, не забываем про 2 кусочка льда.
Смесь из всего что льется, перемешиваем в шейкере и предварительно процедив наливаем в стаканчики для коктейля, добавляем лед, дольку лимона, мне подавали еще с настоящей вишенкой с палочкой аккуратно уложенной на лед.
Пробовал я еще один коктейль с перепелиными яйцами, он мне не очень понравился, но все же расскажу, просто я по своей натуре, не любитель портвейна, а готовится он с его использованием.
Итак нам будут нужны: 40 мл коньяка, 20 мл портвейна, 10 мл апельсинового сока, 4 желтка перепелиных яиц, мелко натертый мускатный орех и 2-3 кубика льда. Все это тщательно перемешивает в шейкере со льдом. Важно, что мускатный орех надо посыпать сверху, после того, как перельете коктейль их из шейкера в бокал.
Да и маленькое дополнение, я готовил все эти коктейли сам дома, уже несколько раз и пришел к такому выводу, что для приготовления льда, лучше всего взять слабо минерализованную воду. Обязательно проверьте, чтобы она была прозрачной, как слеза и без посторонних привкусов, чтобы не испортить вкус Вашим коктейлям.
Низкое либидо и проблемы в постели – одна из главных проблем сегодня. Это влияет не только на мужскую силу, но еще и на производительность, уровень рождаемости. У многих мужчин наблюдается снижение желания и увы, это начинает превращаться в тенденцию. И чтобы исправить ситуацию, вам не нужно принимать искусственные стимуляторы и таблетки. Перепелиные яйца в сыром виде – лучший афродизиак, который подействует уже через пару-тройку дней.
Как употреблять перепелиные яйца для потенции
Конечно, вы можете остановить выбор на сильнодействующих таблетках, они нанесут вашему организму еще больший вред. А вот это натуральное средство не только улучшит результаты в постели, но еще и защитит вас от многих болезней.
Не стоит ожидать на максимально быстрый результат, вы должны употреблять продукт ежедневно, на протяжении нескольких недель. Также вам нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.
Как показали многочисленные исследования, перепелиные яйца действительно повышают потенцию и положительно влияют на простату. Также они улучшают кровообращение в половых органах и повышают либидо, ускоряют активность сперматозоидов.
Продукт обогащен фосфором, белками, жирами, витаминами группы В, Д, Е. Эти необходимые мужскому организму питательные вещества стимулируют простату и защищают ее от воспалительных процессов.
Они помогут улучшить личную жизнь и выносливость в постели, поэтому врачи рекомендуют употреблять их ежедневно. К тому же у них практически нет побочных эффектов – разве что индивидуальная непереносимость продукта.
В каком количестве?
Для взрослого мужчины дневная порция составляет не больше 6-ти яиц. Вы можете употреблять их в отваренном виде, но для потенции они максимально полезны именно сырые. Поэтому даже если вам не нравится их вкус, вам придется себя пересилить.
Вы можете выпить их просто так или приготовить из них питательный и полезный коктейль. Главное условие – употреблять их на пустой желудок, за 30-40 минут до завтрака.
Коктейль из перепелиных яиц для потенции: рецепт
Все ингредиенты принесут мужскому организму только пользу:
3 яйца
150 мл молока
1 ст.л. меда
Щепотка соли
1 ст.л. клетчатки или измельченных в блендере хлопьев овсяных
Приготовление:
В блендере смешайте бананы, мед и клетчатку (или хлопья), измельчите. Затем сюда же влейте молоко, яйца, добавьте щепотку соли и перемешайте хорошенько. Пейте свежим!
Вы можете увеличить порцию или использовать приготовленный коктейль вместо завтрака. По желанию добавьте измельченные ягоды или немного орехов.
Коктейли из перепелиных яиц — великолепный выход для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты и при этом не может выносить муки голода.
Мужчины добавляют белковые коктейли в свой рацион для набора мышечной массы, а женщины — для ее сохранения.
Коктейли легко готовятся, вкусны и полезны во время диет. Ведь они:
достаточно сытны и поэтому с легкостью справляются с приступами голода,
белковые соединения не откладываются в жиры, а идут на строительство мышечной массы,
улучшают самочувствие и обмен веществ,
понижают утомляемость, сонливость и слабость,
помогают побороть чувство подавленности и нервного напряжения,
повышают упругость кожи.
Когда и как применять
Такими напитками можно заменять завтрак или ужин. Но правильнее будет использовать их между основными приемами пищи. Чтобы не провоцировать стресс для организма, режим питания должен быть разнообразным и сбалансированным, то есть содержать как жиры, так и углеводы.
Для плавного снижения веса важно сокращать не количество приемов пищи, а количество принимаемой пищи. Заменить привычные продукты питания на низкокалорийные.
А привычный перекус (бутербродик с кофе) заменить белковым напитком. Начинать лучше с одного коктейля в день и следить за реакцией организма.
Если переход на низкокалорийное питание никак не отразился на вашем самочувствии, то вполне хватает и одного стакана протеинового коктейля.
Если организм испытывает стресс — ухудшилось настроение и повысился аппетит, но увеличьте прием до двух напитков в сутки.
На сегодня существует множество рецептов приготовления диетических протеиновых коктейлей. Особое же внимание заслуживают коктейли из перепелиных яиц.
Для приготовления напитка яйца можно сочетать с разными компонентами: творогом, хлопьями, молоком, кефиром, йогуртом.
Для улучшения вкусовых качеств можно использовать: орехи, сухофрукты, ягоды, фрукты, цитрусовые, специи и травы.
Для сладкоежек — добавить пол чайной ложки меда или посыпать тертым шоколадом. Но, во избежания повышения калорийности, лучше этого не делать.
Хурму очистить от кожуры, вынуть косточки, нарезать, добавить мед, яйца, творог, сок апельсина и перебить в блендере. В завершение добавить йогурт и хорошо все смешать.
Кефирно–банановый с соком грейпфрута
Яйца перепелиные – 3 шт. Кефир нежирный – 300 мл Овсянка вареная – 2 ст. лож. Банан – ½ шт. Мед жидкий – 1 ст. лож. Сок грейпфрута – 2 ст. лож.
О пользе витаминов знают все, особенно о пользе тех, которые поступают в организм не в синтетическом виде, в форме таблеток и пастилок, а в натуральном, вместе с пищей. Овощи и фрукты признаны лучшими поставщиками витаминов в организм, и соки как концентрат витаминов действительно способны восполнить потребности организма.
Однако соки имеют ряд недостатков, среди которых – полное отсутствие балластных веществ (клетчатки), что обедняет организм и делает соки далеким от идеала источником витаминов. Витаминные коктейли – лучшая альтернатива традиционным сокам.
Достоинства витаминных коктейлей
Главное достоинство и отличие витаминных коктейлей от соков – в сохранении всех балластных веществ, которые есть в овощах и фруктах. Наличие клетчатки делает витаминные коктейли более сытными по сравнению с соками. Наверняка доводилось испытывать усиление аппетита после употребления натурального овощного или фруктового сока: фруктовые кислоты вызывают выработку пищеварительных соков в желудке. Витаминные коктейли дают желудку пищу – клетчатку, даря сытость на долгое время.
Витаминные коктейли легкие и быстро усваиваются, не перегружая пищеварительный тракт. Употребление витаминных коктейлей дарит легкость, насыщая энергией. Витаминные коктейли особенно полезны людям, ослабленным болезнями, или пожилым.
Заменив один прием пищи витаминным коктейлем, можно легко и без усилий похудеть. Чувство голода мучать не будет, а организм получит все необходимые вещества.
Витаминные коктейли позволяют насытить организм витаминами так, как это не удастся при обычном рационе. Сложно за раз съесть 100 граммов петрушки или сельдерея, а в витаминный коктейль можно положить такое количество зелени и выпить легко, не испытывая дискомфорта.
Польза витаминных коктейлей
Витаминные коктейли обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Еще одно важное достоинство витаминных коктейлей – в многокомпонентности. Варьируя состав ингредиентов, можно создать коктейль с определенными свойствами, который может бодрить или, наоборот, успокоит, поднимет иммунитет, поможет похудеть или избавиться от кашля.
Так, коктейли на основе граната улучшают состав крови, помогают справиться с анемией, повышают уровень железа в крови. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях горла, даже при гнойной ангине, при сахарном диабете, так как гранат способствует нормализации уровня сахара в крови.
При склонности к тромбозам, при высокой вязкости крови помогут коктейли на основе вишневого сока. Вишневый сок помогает снизить свертываемость крови.
Персиковый сок в составе витаминных коктейлей поможет снизить метеозависимость, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм.
Смесь дынного и арбузного соков, да и каждый из этих соков в отдельности, обладает мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет нормализовать артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях почек, печени, улучшает моторику кишечника.
Коктейли на основе томатного сока помогают нормализовать обмен веществ в организме. А яблочный сок как основа для витаминных коктейлей улучшит пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта, а также восполнит потребности организма в железе.
Помимо овощей, фруктов и зелени, в состав витаминных коктейлей могут входить кисло-молочные продукты, растительное масло, что обогащает коктейли минералами и придает им богатый вкус.
Недостатки витаминных коктейлей
Высокая насыщенность витаминами может спровоцировать аллергию у тех, кто к ней склонен. А высокое содержание органических кислот - вызвать обострение желудочно-кишечных заболеваний, метеоризм или расстройство желудка. Поэтому к витаминным коктейлям следует привыкать постепенно, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, язва или гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Следует помнить, что витаминные коктейли принесут максимум пользы только в свежем виде, поэтому их не стоит готовить заранее.
Рецепты витаминных коктейлей
Коктейль для улучшения эластичности кожи и сосудов
Витамины А, Е и С отвечают за эластичность тканей, кроме того, являются антиоксидантами. Такой коктейль состоит из продуктов, богатыми этими витаминами.
Пропустить через соковыжималку три крупных моркови и два апельсина. В полученный сок добавить мякоть апельсина, одну чайную ложку мелко натертого корня имбиря. Все взбить в блендере до получения однородной массы. Имбирь придает тонизирующих свойств витаминному коктейлю, помогает избавиться от лишнего веса.
Коктейль для выведения токсинов
Этот коктейль хорош, если работа связана с загрязнениями, или приходится жить вблизи с автомагистралью. Такой коктейль также поможет очиститься после длительных алкогольных возлияний или хронического переедания. Этот коктейль отлично очищает печень и желчный пузырь, а также помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Две свеклы среднего размера пропустить через соковыжималку. Полученный сок поставить в холодильник на 2 часа – выдержка свекольному соку необходима, чтобы снизить воздействие вредных фракций. Спустя два часа свекольный сок можно смешать в равных частях с морковным и огуречным. Можно добавить тыквенного сока или отвар шиповника. Такой коктейль рекомендуется употреблять с натуральным йогуртом или кефиром.
Следует отметить, что свекольный сок – биологически активный, и его употребление в больших количествах может вызвать головокружение и даже сердцебиение. Привыкать к нему нужно постепенно, сначала разводить сок водой, постепенно увеличивая содержание сока.
Тонизирующий фруктовый коктейль
Этот коктейль не только отлично тонизирует, но и стимулирует иммунную систему, помогает справиться с простудными заболеваниями в период эпидемий. Берут сочные фрукты, богатые витаминами, в любом составе: апельсины, киви, яблоки, виноград, ананасы.
Как вариант, можно попробовать такой состав: два апельсина, два киви и половинку грейпфрута измельчить в блендере после очистки. Можно разбавить отваром шиповника или добавить мед для более высокой питательной ценности.
Витаминный питательный коктейль
Питательности коктейлю добавляют натуральные кисло-молочные продукты: кефир, нежирный йогурт или сметана. Питательные коктейли обычно употребляют на завтрак как полезную альтернативу традиционной яичнице: отлично утоляет голод, даря чувство сытости, при этом насыщает витаминами и минеральными веществами.
Отжать сок двух апельсинов и смешать его в блендере с мякотью одного банана, добавить 100 граммов обезжиренного натурального йогурта, все взбить до однородной массы.
Витаминный коктейль против депрессии
Яркий, праздничный вид и аппетитный аромат поможет одолеть любую депрессию. Смешать в блендере сладкий перец и морковь, добавить немного оливкового масла. Этот коктейль содержит огромное количество витаминов С и Е, которые борются со свободными радикалами и не только поднимает настроение, но помогают остановить старение организма.
Берестова Светлана
для женского журнала InFlora.ru
Сходил на встречу Выпускников , 10 лет после окончания школы Весь вечер в голове крутилась песня из фильма Мери Поппинс:
—Тридцать три коровы, тридцать три коровы. .
— Сонечка, таки ты ищешь нового мужчину, не расставшись с предыдущим?!
— Хаечка, таки когда ты идешь в магазин за новой обувью, так ты шо, идешь босиком?!
Comments are closed.