Ингредиенты:

• 500 грамм консервированной белой фасоли
• 500 грамм кальмаров
• 3 побега сельдерея

• 2 нарезанных зубчика чеснока
• 2 ч. л. свежего тимьяна
• 1 ч. л. свежего шалфея
• 1/2 стакана лимонного сока
• 1/2 стакана оливкового масла
• 1/2 ч. л. красного острого перца
• соль и перец

Приготовление:

• 1.В большой миске смешайте фасоль, чеснок, сельдерей, травы, лимонный сок, масло и перец чили. Посолите и поперчите. Перемешайте.
• 2.Доведите подсоленную воду до кипения, нарежьте кальмара кольцами.
• 3.Добавьте кальмар в кипящую воду, готовьте 20-30 секунд. Слейте воду, переложите готовые кольца кальмара в салат. Перемешайте и оставьте на 30 минут.
• 4.Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с хрустящим хлебом.

Серия сообщений " САЛАТЫ ЛЕГКИЕ":
Часть 1 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Часть 2 - Много рецептов для похудения. Похудеть просто!
...
Часть 6 - Легкий салат на ужин
Часть 7 - ОЧЕНЬ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ 🌿
Часть 8 - Салат с кальмарами и фасолью: правильный ужин!
Часть 9 - Салат из свежей капусты с курицей
Часть 10 - Низкокалорийный салат «Нисуаз»
...
Часть 28 - Полезный салат из морской капусты
Часть 29 - Зеленый салат из огурцов и оливок
Часть 30 - С КРЕВЕТКАМИ И КУНЖУТОМ