Хорошая у меня подруга Алка. Очень хорошая. И умница, и симпатичная, и хозяйственная… и полная. 92кг живого веса при 170см роста. Сама говорит, что это уже перебор.
Но дальше тяжких вздохов и причитаний дело не идёт.
Во всяком случае, не шло до мая прошлого года, когда я уехала в деревню и потеряла связь с цивилизованным миром и с Алкой на четыре месяца.
И как же я удивилась, когда увидела пришедшую ко мне в гости Алку.
Это была новая Алка. Это была Алка минус 19 килограммов!
Она сказала, что хотела прийти в гости только когда будет минус 20 килограммов, но, как всегда, не устояла под моим натиском. Конечно, все остальные новости были оставлены на потом, а первым делом я выпытала у неё причины столь шикарного похудения.
Оказывается, вскоре после моего отъезда, к ней в гости нагрянули заграничные родственники в виде троюродного брата с женой. И, как оказалось, эта чудесная жена Лена уже восьмой год работает врачом-диетологом в одной из частных клиник Франции. Вот, собственно, откуда Алка и узнала про эту диету "Третий сигнал" и получила вдохновляющий пинок для её соблюдения.

Диета "Третий сигнал"

Сама суть диеты сводится к тому, что вы продолжаете есть всё, что вы ели и раньше, только при этом вы соблюдаете два условия:
1. Ваша порция должна стать меньше в 2раза по сравнению с той, которую вы привыкли обычно съедать.
2. Вы начинаете есть только тогда, когда у вас появился третий сигнал реального чувства голода. То есть вы не сразу приступаете к трапезе, как только захотели есть, а сначала вы выпиваете стакан чистой воды, немного подогретой или просто комнатной температуры.
И этим чувство голода слегка притупляется на некоторое время.
Потом вода через 15-20 минут уходит из желудка и вы вновь ощущаете голод – это второй сигнал.
И после него вы опять выпиваете стакан воды. И ваш голод снова немного притупляется минут на 15.
И вот только тогда, когда вы в третий раз почувствуете голод, вот тогда вы и начинаете приём пищи.
Вот такие простые рекомендации. Как объяснила Лена, такой режим употребления пищи и воды позволяет мягко и гармонично выводить шлаки из организма, стабилизировать водно-солевой баланс в организме и поддерживать упругость кожи на таком уровне, чтобы при потере веса кожа тоже подтягивалась.
Казалось бы, как всё просто, но результат впечатляющий — Алка за 4 месяца сбросила 19кг.

Потом эту же диету я испробовала на себе в качестве профилактики и предновогодней подготовки.
В итоге за месяц до Нового Года я без какого-либо дискомфорта сбросила 5кг.
Четыре мои коллеги за тот же месяц похудели на 3-6кг.
Так что методика вполне действенная, легко встраивается в обычный ритм жизни, не требует подсчёта калорий и не принуждает к физическим упражнениям и прочим истязаниям тела.

Вот так. Начните сегодня!
И будьте стройны и здоровы!.

Серия сообщений "КРАСОТА, ДИЕТЫ, УПРАЖНЕНИЯ":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Упражнения от обвисшего живота
...
Часть 8 - ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕ ЛЕНИТЕСЬ!
Часть 9 - 4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале!
Часть 10 - Как быстро и легко постройнеть к Новому году, не вредя здоровью.
Часть 11 - Худеем по-китайски
Часть 12 - Как похудеть женщинам после 40 и 50 лет
...
Часть 48 - Правильное питание - это:
Часть 49 - Делайте эту зарядку каждый день — и начнете худеть на 3 кило в неделю!
Часть 50 - Убираем Живот за 3 минуты в день!Упражнение "Вакуум"