Жилет-трансформер

Автор: Frau MarTa 

 http://vecher-com.blogspot.ru/2012/07/blog-post_31.html

Моя слабость - вещи многофункциональные, которые можно надеть по-всякому. Так как у меня зимой мерзнет шея, ну не люблю, чтобы она была открыта, то такая модель как раз по мне. А так как человек я ленивый (не в силу природной лени, а потому как устаю очень), то лишних телодвижений спицами мне совершать не очень охота, поэтому "шарфик превращается..." - по мне самое то.

Дизайнер этого проекта Suzanne Resaul, 
а посмотреть оригинальное описание можно здесь.
  

Размеры: 43,5 ширина (половина) и 81,5 длина.

 

Материалы: 250 г пряжи, круговые спицы 6 мм и 8 мм, или любые, подходящие по толщине ваших ниток.

Плотность вязания:

Используя спицы 6 мм, резинка 3х3 12пет х 19 рядов=10 см

Используя спицы 8 мм, лицевая гладь 10пет х 12 рядов=10 см.

 

Вы можете набирать любое количество петель, чтобы ширина  изделия соответствовала окружности ваших бедер, а среднюю часть можно делать любой длины, достаточной для того, чтобы носить жилет различными вариантами.

 

Выполнение:

На спицы 6 мм набрать 90 пет и вязать по кругу резинкой 3х3 до высоты 23 см. Затем разделить петли на две части для формирования переда и спинки по 45 пет каждая. На спицах 8мм вязать деталь переда до высоты 36см, снимая первую петлю каждого ряда. Аналогично вязать и спинку.

Затем спицами 6мм вязать на всех петлях резинку 3х3 по кругу до высоты 23 см. Закрыть петли.

Носить такой перевертыш можно как угодно: и жилеткой и шарфом.

Девочки-рукодельницы, посмотрите-ка, что я нашла. Такую сумку-раскладушку можно использовать не только для рукоделия, но и, например, в ванную комнату можно поставить. А если подобрать веселую и яркую ткань, то такая штука отлично впишется в интерьер детской комнаты. Конечно, раскройные и  швейные этапы работы не вызовут особого затруднения, но как быть с каркасом? Да легко! Берем муженька, показываем ему, чего мы от него хотим, знакомим его со схемой, данной ниже, и спокойненько идем выкраивать тканевый короб.

Для новичков на ЛИРУ. Вопросы и ответы.

Хотелось бы, прояснить  кое какие вопросы для новичков на Лиру - потому что задают много вопросов в личку, даже предъявляют претензии, вот одна из последних : "Как Вы меня замучили своими  публикациями - зачем Вы мне их присылаете на почту, у меня нет возможности каждый день их просматривать, а тем более комментировать".

Милые мои - если Вы подписались к человеку в ПЧ, то рассылка  постов, будет к Вам приходит  - АВТОМАТИЧЕСКИ, Вы сами можете регулировать почтовую  доставку от кого хотите - о том, как это сделать, смотрите ЗДЕСЬ.

А о том, чтобы комментировать  посты или нет - человек решает сам, никто его к этому не обязывает и не настаивает, мы все занятые и бывает, что я не всегда могу отвечать на комментарии, но когда у меня появляется возможность, делаю это . 

А теперь о том, стоит ли добавляться в ПЧ - это решение, Вы тоже принимаете самостоятельно, но просмотрите сначала рубрики в дневнике, интересны ли они Вам, посмотрите на главной странице периодичность публикаций, подумайте, готовы ли  Вы получать сообщения от 3 до 7 в день (только от одного дневника), если Вам надо процитировать понравившиеся пост (как это делать, написано ЗДЕСЬ), то не обязательно становится ПЧ - цитируйте все , что хотите - так , а если, что не успели процитировать, то просто добавьте дневник в закладки и вернетесь к нему, когда время позволит.

Также убедительная просьба к читателям - НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ КАРТИНКИ В КОММЕНТАРИИ, они у меня все равно не опубликуются, потому что  - ЗАБЛОКИРОВАНЫ.

Другие ответы на вопросы по ведению дневник, Вы найдете ЗДЕСЬ.

С теплотой!

<Юлия Ж>

"Ouilt Star patterns". Книга по рукоделию.

Увлекательное занятие - собирать из разных лоскутков , целое изделие. В этой книге по рукоделию, Вы найдете схемы по сбору разных узоров. Лоскутная техника позволяет создавать удивительные по красоте изделия в виде мозаики.
 

1.

Очень женственный пуловер с короткими рукавами

ОПИСАНИЕ И СХЕМА

Размеры: 50/52 (54/56) 

Вам потребуется: 900 (50) г серо-зелёной пряжи Carpe Diem (70% мериносовой шерсти, 30% альпака, 90 м/50 г); спицы № 5,5 и № 6; круговые спицы № 5,5. 

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.

Нижняя часть тела: Альпинист

Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро меняете ноги коленом к животу, как-будто бежите вверх, высоко поднимая колени. Старайтесь выполнять упражнение в самом быстром из доступных вам темпов.

Нижняя часть тела: приседания с прыжками

Рука за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч. Приседаете и аккуратно выпрыгиваете вверх, отталкиваясь всей стопой, а не только носками.

Нижняя часть тела: шаг с выпадом по лестнице

Для выполнения этого упражнения вам понадобится лестница или степ. Делаете шаг правой ногой на ступеньку, переносите левую вперед и держите с поднятым коленом несколько секунд. Затем возвращаете левую ногу в исходное положение, а правой делаете выпад назад с глубоким приседанием. Желательно сделать 10 повторений на одну ногу.

Корпус: Подвижная планка

Упор на ровные руки, спина прямая, живот втянут. Переносите вес на правую руку и разворачиваете полностью корпус и ноги в левую сторону, левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. В этом положении задерживаетесь на 5-10 секунд, затем возвращаетесь в исходное положение и проделываете упражнение на левую руку.

Во время смены рук старайтесь держать прямую линию в корпусе, тело должно оставаться в постоянном напряжении.

Корпус: Велосипед

Ложитесь на спину, руки за голову, локти в стороны, лопатки приподняты. Поднимаете прямые ноги под углом 45 градусов от пола. Правая нога прямая, левое колено тянется на встречу к правому локтю. Затем идёт смена ног - это и есть одно повторение.

При этом прямая нога должна всё время находится хотя бы примерно под углом в 45 градусов к полу, а подбородок не должен быть прижат к шее. Иначе после упражнения у вас будет болеть не пресс, а шея, так как вы будете поддерживать верхнюю часть корпуса не прессом, а шеей. Желательно сделать 20 повторений.

Верхняя часть тела: подъемы на боку

Ложитесь на правый бок, колени согнуты, ноги вместе (особенно ступни). Правой рукой обхватываете себя за талию, а левую кладете на пол перед собой. Поднимаете верхнюю часть тела вверх, стараясь не сильно опираться на руку. Затем медленно, не бросая корпус, ложитесь на пол. Желательно выполнить по 10-15 повторений на одну сторону.

Усложнение №1: позиция почти такая же, но рука не обнимает талию, а согнута в локте и заведена за затылок, ноги выпрямлены. Подъемы усложняются одновременным поднятием верхней части тела и прямой ноги. То есть, если вы лежите на правом боку, вверх поднимаете левую ногу. Затем тело и нога медленно, с силой, возвращаются на место.

Усложнение №2: при выполнении упражнения на правом боку, левая нога постоянно остается поднятой вверх, правая нога поднимается к левой одновременно с подъемом тела.

Усложнение №3: обе ноги поднимаются вверх одновременно с подъемом тела. При этом ноги плотно прижаты друг к другу. При желании можно добавить вес на одну или обе ноги.

Верхняя часть тела: Отжимания в позе "Собака головой вниз"

Становитесь в позу "Собака головой вниз", ноги и спина прямые, руки немного шире, чем ширина плеч. Начинаете отжиматься, сгибая локти в сторону, лоб тянется к полу. Затем выпрямляете руки.

Верхняя часть тела: Отжимания для трицепсов

Стандартные отжимания для трицепсов. Девушки выполняют с колен, мужчины - как всегда. Спина прямая, живот втянут, держим поясницу. Руки плотно прижаты к телу. Исходное положение - упор на прямые руки на ширине плеч. Во время отжимания локти отводятся чётко назад, а не в стороны.