Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Начни утро со свежего сока!


Соки – это концентрированная выжимка всей пользы (витаминов, минералов и антиоксидантов) из овощей, зелени и фруктов, соки помогают очищать кровь и печень, выводить из организма токсины и улучшать состояние иммунной системы.

Утренний стакан сока должен быть максимально «зеленый» и не сладкий!

Ингредиенты:

1 огурец;
1 большое яблоко;
2 пригоршни петрушки (или любой другой зелени;
Имбирь (кусочек);
Кусочек лимона или лайма.


В дальнейшем постарайтесь максимально разнообразьте вашу «зеленую часть» соков (мята и мелиса, и другие виды пахучей зелени, шпинат, брокколи, разнообразные салаты, эндивий и фенхель, разные виды капусты, сельдерей), и используйте поменьше сильно сладких фруктов и овощей (груши, ананасы, цитрусовые и т.д., любые ягоды).


Очевидные плюсы

Восстанавливается водный баланс организма, улучшается пищеварения, выводятся токсины, уменьшается аппетит, улучшается вкус еды.

Как внедрить пользу соков в свой повседневный распорядок?

Чтобы добавить пользы вашему рациону, выпивайте зеленый сок или его вариацию из того, что есть в наличии, утром натощак за 20-30 минут до завтрака или другого приема пищи на пустой желудок. Затем должен следовать завтрак, желательно белковый. «Зеленый» сок не является заменителем приема пищи, он содержит совсем мало калорий, и не может считаться достойной заменой порции еды на долгосрочный период.

Автор: Юля, jukkyyy.com

Рекомендуем также попробовать: Дренажный чудо напиток. Долой лишний вес!