Овощной смузи: целебная сила напитка

• Питание организма, насыщение всеми витаминами и минералами.


• Укрепление иммунной системы, помощь в сопротивляемости организма различным болезням.


• Отличная усвояемость организмом, отсутствие тяжести и дискомфорта после употребления.


• Антистрессовый эффект.


• Овощные смузи- отменное решение для здорового завтрака, так как потребляемой энергии напитка хватит для придания бодрости и сил.

Овощные смузи – защита от лишних килограммов

• Никакого сахара в составе!


• Питье лучше не пить, а уплетать маленькой ложечкой. Так вы получите максимум удовольствия и усмирите аппетит.


• Не думайте, что такое блюдо нужно кушать лишь утром. Смело заменяйте такой вкусняшкой жареную курицу на ужин. Так ваши попытки нормализировать вес принесут больший результат.


• Одна порция этого шейка = один прием пищи.


• Овощи для напитка желательно очистить от кожицы и от семечек.


• Замените соль морской капустой, зеленью – которая уже содержит натрий хлор, а морская капуста еще и йод.

В чем вред овощных смузи?

• Отсутствие нужной нагрузки на зубы, вследствие сего нарушение выделения слюны, которая является природным антисептиком. Как результат- появление кариеса.


• Нарушение процесса пищеварения из-за чрезмерного количества жидкой и полужидкой пищи.

Лучшие пошаговые рецепты овощных смузи

«Задорный помидорчик»

1. Стаканчик обезжиренного йогурта + помидорчик + огурец + 3 стакана любимой измельченной зелени + долька чеснока + черный перчик + соль.


2. Поместите все ингредиенты в чашу и взбейте все в блендере.


3. Овощное смузи для похудения разлейте по стаканам и пейте сразу после приготовления.

« Морковь, черника и грейпфрут»

1. 150 гр. черники + 3 грейпфрута + 300 гр. моркови.


2. Выжмите сок из моркови и грейпфрута и взбейте в блендере с черникой. Употребляйте сразу после готовки.

«Зеленая грядка»

1. Банан + пара киви + ветка мелисы + 2 кубика замороженного травяного чая + горсточка салата + огурчик.


2. Схема приготовления проста: продукты взбейте миксером, если нужно чуть разбавьте водой.


3. В стаканчик бросьте замороженный чай и наслаждайтесь полезным и вкусным питьем.

«Бешеная свекла»

1. Свекла + пара стеблей сельдерея + 1 болгарский перчик + огурец + лимон.


2. Все нарежьте и положите в измельчитель.


3. Перебейте до однородности и вылейте в стакан. Красивый ярко-красный шейк вам гарантирован.

«Сеньор Помидор»

1. 500 гр. томатного пюре + пара моркови + яблочко + 1 ст. л. льняного семени + пара ложек растительного масла.


2. Яблочко и морковь очистите и натрите. Положите в чашу блендера, залив томатным пюре и 1 ложкой масла. Взбейте.


3. В стаканчик сверху на смузи из овощей влейте ложку масла и посыпьте семенами льна.

«Дары лета»

1. 10 помидорок черри + пара огурцов + 1/5 луковицы + стебель сельдерея + пара долек чеснока + укроп + 500 мл. кефира + соль + перчик.


2. Ингредиенты очистить, нарезать и измельчить.


3. Кефир заморозить и последним выложить в блендер.


4. Взбить до однородной консистенции. Подавать в холодном виде.

«Зеленка»

1. 4 брокколи + морковка + яблоко + пара апельсин + немного шпината + стакан апельсинового сока.


2. Все компоненты обработать в измельчителе до получения красивой однородной массы.

«Малахитовый стакан»

1. неполный стакан яблочного сока + горсть шпината + половинку авокадо + немного петрушки.


2. Все продукты поместите в измельчитель и, начиная с медленной скорости, постепенно увеличивайте темп взбивания. Доведите смесь до однородности и угощайтесь отменным питьем.

«Витаминный коктейль»

1. Половина стакана морковного сока + 1/3 стакана яблочного сока + 125 гр. шпината + половинка огурца + яблоко + горсточка листьев базилика.


2. Все компоненты вымойте и нарежьте для удобства. Поместите в чашу измельчителя и превратите в красивую однородную массу. Приятного аппетита.

«Зеленое здоровье»

1. 150 гр. молоденькой капусты + огурец + половника цукини + пучок кинзы + 150 гр. ананаса + 150 мл. зеленого чая + сок лимона + 1 ст. л. тертого корня имбиря.


2. Всыпьте все в блендер и хорошенько взбейте до красивой массы.

«Модный брокколи»

1. Морковка + яблоко + пара апельсинок + 4 соцветия брокколи + стакан апельсинового сока.


2. Морковь и брокколи положите для измельчения в чашу блендера. Залейте апельсиновым соком и перебейте. После этого бросьте очищенное яблочко и апельсин.


3. Доведите смузи из овощей и фруктов до однородного состояния и разложите по стаканам. Пить такой напиток можно в любое время дня.

Видео: Овощной смузи для похудения