Преодоление страха


Одним из самых главных внутренних барьеров особенно при необходимости применять приёмы самозащиты, является страх.

Большинство людей, в своей жизни, не один раз сталкивалось с ситуациями, которые можно назвать критическими. В этих ситуациях все внутри словно бы сжималось в комок, эмоция страха словно заполняло все тело, лишая его возможности двигаться или же наоборот вводило в панику, когда видимость окружающей действительности сводилось к минимуму из-за потери концентрации восприятия. При этом многие испытывали чувство, когда душа уходила в пятки. При этом страх может укрепиться в теле и преследовать человека даже там где его вроде бы не должно быть. Он лишает человека уверенности в себе, он забирает силы и убивает мечту.

Страх мешает человеку быть счастливым, успешным, спокойным, уверенным в себе.

Он может сопровождать человека всю жизнь лишая его полноценности существования. У большинства людей независимо от того осознают они это или нет есть различные комплексы. Эти комплексы не что иное, как последствия страха. Страха неудачи, страха физической расправы, страха одиночества и т.д. А в экстремальной ситуации, когда угроза жизни или физического вреда настолько близка, что страх вызывает колоссальное внутреннее напряжение, происходит глобальное изменение внутренних процессов имеющих серьёзные последствия, для психики, здоровья и как ни странно удачи в жизненных достижениях. Да, да страх может перечеркнуть все то, о чем вы мечтали и к чему стремились, зачастую даже не проявляясь в осознании.

Если вы оглянетесь на свои жизненные поражения, неудачи и прочее и глубоко всмотритесь в причины, то увидите, что виной всему является страх. Даже там где вы проиграли по независящим от вас обстоятельствам. Вдумайтесь, что помешало вам встать и продолжить добиваться цели? Вот именно страх, страх потери времени, страх повторной неудачи, страх о мнении окружающих и т.д. Либо это не было серьезной целью., но об этом мы не будем говорить, это не относится к теме.

Перед вами настоящий враг или не один, он хочет причинить вам вред и его агрессивное поведение говорит, что он не изменит своего намерения! Вы не знаете что делать, ударить первым? А вдруг промажете или не он не упадёт, он ведь ответит! А вдруг у него нож в кармане! А вдруг он ударит первым! А вдруг за ним стоят серьёзные покровители? А вдруг…. Этих вдруг может быть очень много! Это причины или способ действия страха. Вы не уверены, что справитесь, вы не уверены, а вдруг все можно решить малой кровью, вы забываете все что умели, вы об этом просто не думаете! Некогда. Мысли как лихорадка, или просто в голове лихорадка, а мыслей то и нет. У всех немного по-разному, но суть все равно одна.

В итоге мы можем разделить людей на две категории. Одни те кто при этом состоянии готов смириться с участью надеясь, а вдруг пронесёт. Что-то вроде рефлекса прикинуться мёртвым. Подчиниться агрессору! И другие, те кто, превозмогая свои барьеры, все же начинает действовать.

Теперь давайте рассмотрим, что же может нам помочь избавиться от страхов. Первое о чём можно поговорить – это чувство превосходства. Именно оно позволяет не испытывать страха. Если у вас в руках пистолет, то страх будет испытывать скорее ваш враг. Вы в такой момент можете упиваться чувством превосходства и видом страха врага. Но пистолет не так-то просто достать, да и ношение огнестрельного оружия тоже может вылиться боком, это тоже страшно. Что же делать. Одним из простых решений является качественно поставленный удар. При этом отмечено, что качественно поставленный удар, позволяет поднять самооценку, почувствовать внутреннюю уверенность в себе и это проявиться не только в момент угрозы при возможной драке, но и в жизни вообще. Значит, стоит при занятиях самозащитой в первую очередь заняться именно этим вопросом.

Ещё одним средством борьбы со страхом можно считать умение злиться. Умение разгонять свою психику, входить в состояние контролируемой ярости. Попробуйте выработать у себя некую привычку злиться на себя за страх. Злиться на врага за свой страх. Вообще входить в ярость при появлении страха. Вы удивитесь, но ярость полностью вымещает страх. Если вам угрожают, вы впадаете в гнев и яростно сопротивляетесь. Если вы боитесь неудачи в деле, вы злитесь на себя и остервенело добиваетесь поставленной задачи.

Одним словом, вы должны развивать в себе качества, позволяющие вам быть лучше других или, по крайней мере, не уступать им. В этом деле главное настойчивость и постоянство и главное не бояться, что не получиться. А если и боитесь, разозлитесь на себя и продолжает стремиться к этому. Займитесь увеличением физической силы, сделайте сильным свой удар, станьте специалистом в какой-нибудь или каких-нибудь областях. Научитесь понимать и осознавать свои эмоции страха и гнева. Учитесь замещать страх на гнев. Но при этом гнев должен быть холодным, управляемым. То есть он должен проявляться в психической интенсивности, но без настоящей ненависти к кому-либо.

Это самые простые и доступные способы справиться со своим страхом. И изменить в своей жизни практически все. Более детально решить проблему страха мы попробуем в готовящемся курсе о преодолении страха. Но это для тех, кто не сможет воспользоваться описанными способами, потому что при должном усердии их достаточно, чтобы побороть в себе это чувство. Кроме того мы постараемся продолжить эту тему и раскрыть в дальнейшем ещё несколько методов преодоления страха и других внутренних барьеров.

статья взята с сайта Самозащита