Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды диет, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические. Зачастую экзотические продукты малодоступны или дорого стоят. Но главное – ваш организм к ним не приспособлен, поэтому есть вероятность неприемлемости этих продуктов вашим организмом. Так для жителей более холодного климата очень хорошо подойдет «Скандинавская диета».

Сущность этой диеты заключается в том, что это скорее не диета, а система здорового питания. Основные принципы этой системы заключаются в следующем:

1. Нельзя голодать и переедать, придерживаться 5-разового приема пищи в день. Размер порций не должен превышать 250 гр. В случае острого приступа голода перед сном разрешено выпить стакан нежирного молока или травяного чая, или стакан кефира, можно стакан натурального йогурта.

Читать далее