Предлагаю поговорит о массаже. И вначале, конечно, о самом ключевом и важном – что же такое массаж. А массаж – это серия приемов и механического воздействия на кожу человека, его мышцы и внутренние органы. Классический массаж, он же еще называется базовый, применяется для профилактики и лечения физических и психических заболеваний, для укрепления опорно-двигательного аппарата, а также для нормализации работы внутренних органов. По области применения массаж делится на общий и локальный (например массаж головы или массаж ягодиц). А вот по цели, которой достигает массаж, можно выделить достаточно много методик.

Но прежде чем перейти к методикам, стоит обратить ваше внимание на основные приемы, используемые во всех видах массажа. Это поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

При поглаживании активизируется секретная функция кожи, верхние ее слои очищаются от омертвевших клеток (роговых чешуек), улучшается кожное дыхание, повышается кожно-мышечный тонус. Кожа становится гладкой, эластичной, упругой. При поглаживании улучшается отток крови и лимфы, оно действует обезболевающе и рассасывающе. Когда этот прием используют в рефлексогенных зонах – оказывается рефлекторное терапевтическое действие на  патологическую деятельность различных тканей и органов.  При поглаживании рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки, с разной степенью надавливания.

При растирании кожа смещается более глубоко, чем при поглаживании, в разных направлениях до образования кожной складки. Это более интенсивный прием, чем поглаживание, 60 движений в минуту – рекомендуемая интенсивность. Но быстрее делать нельзя. Чем медленнее выполняются движения массажистом, тем лучше эффект от этого приема. Растирание способствует улучшению притока лимфы и крови к массируемому участку, перераспределению жидкостей в тканях и межтканевых пространствах, улучшению проводимости нервных волокон, улучшению подвижностей тканей, размягчению, разрыхлению патологических образований, улучшению подвижности и эластичности мышц.

Разминание – один из самых сложных основных приемов массажа. Разминание гораздо более повышает мышечный тонус, чем растирание, усиливает сократительную функцию мышц. Поэтому массаж разминанием широко применяется при функциональной мышечной недостаточности. Массаж разминанием еще называют пассивной гимнастикой, такое влияние он оказывает на мышцы человека.

Вибрация оказывает разностороннее воздействие на организм человека. Все зависит от интенсивности воздействия. Этот прием заключается в передаче телу колебательных движений определенной частоты. Вибрация как прием массажа улучшает питание тканей, ускоряет процесс образования костной мозоли при переломах, оказывает обезболивающее действие, снимает утомление в тканях. Слабая вибрация повышает тонус мышц, а сильная – снижает возбудимость нервов и тонус мышц. Вибрация улучшает секреторную функцию печени, желудка, слюнных и потовых желез.  

Еще, что стоит знать о классическом массаже – он наиболее интенсивен и продолжителен, чем все остальные виды массажа.

http://hudeem-doma.com.ua/index.php/fizicheskie-uprazhneniya/masazh-i-obbertivanie/79-klassicheskij-massazh