ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

 здо


Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

При жизни Ван Гог подал всего лишь одну картину. Это случилось за 10 лет до его смерти. Всю жизнь он страдал депрессией и застрелился в отчаянии. Художник самоучка, Ван Гог написал наиболее значительные картины своего "голландского" периода в 1883-1885 годах. В Париже в 1886-1888 годах он обратился к более светлым и свежим краскам, начал писать пейзажи и портреты, в том числе несколько автопортретов. В поисках яркого южного света он переселяется в Арль, где был создан ряд знаменитых картин, к которым относятся и известные "Подсолнухи".

В 1889 году Ван Гога по его настоятельной просьбе приняли в лечебницу для душевнобольных в Сен-Реми близ Арля. Там он продолжал писать и создал такие шедевры, как "Звездная ночь" и "Ирисы". В 1987 году в Нью-Йорке "Ирисы" были были проданы за 49 миллионов фунтов стерлингов и теперь хранятся в Музее Гетти в Лос-Анджелесе. В последние два с половиной года Ван Гог написал 463 картины, благодаря которым обрел всемирную славу и стал одним из основоположником живописи ХХ века.

Скачать схему

Как сделать открытку по мотивам картины Ван Гога "Ирисы"