Главный храм Вооружённых сил Российской Федерации, или Патриарший собор во имя Воскресения Христова ...
Без заголовка - (3)рамки к 1 апреля ВАШ ТЕКСТ №2
Урок от Любаши! - (0)Подсказка про JPG картинки Здравствуйте... Про gif картинки я вам писала, а сейчас расск...
Слушаем и наслаждаемся! - (2)Сегодня День джаза - плейлист или слушать тут
Как выделить время для себя, если вы постоянно заняты? |
 Вы чувствуете себя настолько занятыми, что у вас нет времени даже подумать о собственных потребностях, не говоря уже о том, чтобы попытаться их удовлетворить? Для начала остановитесь, сделайте глубокий вдох и поймите, что не весь мир держится на ваших плечах. Часто окружающие могут помочь, если вы просто попросите об этом и распределите как профессиональные, так и семейные обязанности. В некоторых случаях нужно просто расслабиться и поверить, что все будет хорошо. Затем разрешите себе позаботиться о себе. Не откладывайте эту заботу до той поры, пока работы не станет меньше, а у детей не начнется новый учебный год или не сложатся другие обстоятельства. Если вы сделаете небольшую паузу и выполните следующие шаги, описанные в статье, вы сможете начать заботиться о себе даже тогда, когда кажется, что домашние и рабочие обязанности никогда не кончатся. Когда речь идет о здоровье и благополучии, разные люди могут подразумевать под этим разные потребности, но существует несколько универсальных истин. Все мы нуждаемся в сне, физической нагрузке и достаточном питании. Большинству для процветания требуется качественно проводить время с другими людьми, бывать на природе, выделять время для духовных потребностей и чего-то, что приносит радость. Подумайте и определите, что нужно вам и чего вы хотите. Спросите себя: Сколько часов сна достаточно, чтобы чувствовать себя бодро весь день? Какого рода физическая нагрузка помогает вам чувствовать себя в форме и не вызывает боль? Какое питание поддерживает в вас энергию и позволяет почувствовать удовлетворенность? С какими людьми вам нравится проводить время? Нравится ли вам проводить больше времени на воздухе? Как вам обрести гармонию и найти свою духовную опору? Какая деятельность приносит вам радость (хобби, чтение, волонтерская работа и т. д.)? Вам не нужно извиняться за свои потребности. Вы имеете на них право. И иметь желания, даже если вы очень заняты, тоже нормально. На определенных этапах вашей жизни — у вас может не быть возможности заботиться о себе так, как вы хотели бы. Но что-то вы все равно можете делать. Подумайте, что будет разумным в текущей ситуации. Например, вы не можете гарантированно спать всю ночь, потому что у вас маленькие дети, но вы можете ложиться спать на час раньше, чтобы обеспечить себе некоторый запас сна. Также предположим, вы не можете часто встречаться с друзьями, но можете позвонить им, пока готовите ужин или занимаетесь делами. Взгляните на свой график и поищите, где возможно выделить немного времени,чтобы удовлетворить свои потребности. Это очень важно! Спасибо за внимание!  Любите себя, берегите себя, цените себя и своё время и жизнь ваша станет прекрасней! Пусть на пути в этой жизни случаются приятные сюрпризы, нужные встречи, открываются все двери. Верьте в себя, верьте другим, идите смело в будущее! |
Серия сообщений "настрой на позитив":
Часть 1 - Слова с волшебной силой
Часть 2 - Голоса природы
...
Часть 38 - Смеяться разрешается! Последний день новогодних каникул.
Часть 39 - С понедельником, друзья! Всем удачной недели и весеннего настроения!
Часть 40 - Как выделить время для себя, если вы постоянно заняты?
Часть 41 - Удачного четверга и хорошего настроения!
Часть 42 - Пусть пока мы обходимся немногим. Неизвестно еще, что завтра покажет Полосатая жизнь.
Часть 43 - Дарите друг другу улыбку, почаще смейтесь и открывайте двери счастью!
| Рубрики: | ***МОЙ ЧИТАЛЬНЫЙ ЗАЛ***/разное (обо всём) ***2020 декабрь - 2021***/2021- МАРТ-АПРЕЛЬ |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
