Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Belenaya
Öåííîñòü ñíà çà 1 ÷àñ

Íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ æèçíè è çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ çäîðîâûé ñîí. Âçðîñëîìó ÷åëîâåêó â ñóòêè ïîëîæåíî ñïàòü 7-8 ÷àñîâ. Ïðè ìåíüøåì êîëè÷åñòâå ÷àñîâ ñíà ó ëþäåé íàêàïëèâàåòñÿ óñòàëîñòü, ÷òî ìîæåò îòðàçèòñÿ íå òîëüêî íà âíåøíåì âèäå: ñèíÿêè ïîä ãëàçàìè, âÿëàÿ êîæà, íî òàêæå íà ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà.
Ó íå âûñïàâøåãîñÿ ÷åëîâåêà ñíèæàåòñÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü, ìîæåò íàáëþäàòüñÿ çàòîðìîæåííîñòü ðåàêöèè, ïðîáëåìû ñ ïàìÿòüþ è ò.ï. ïðîáëåìû.
Ñåé÷àñ æèçíü ñòàëà íàñòîëüêî íàñûùåííîé, ÷òî íà ñîí ïðîñòî íå îñòàåòñÿ âðåìåíè: Èíòåðíåò, ðàáîòà, ðàçíîîáðàçèå ðàçâëå÷åíèé è íî÷íîé æèçíè.
Íî íå ñìîòðÿ íà ýòî ñïàòü íàäî è îá ýòîì íàäî ïîìíèòü. Âåäü ýíåðãåòè÷åñêèå çàïàñû îðãàíèçìà íå áåçãðàíè÷íû. Êîãäà òåáå 15-20 ëåò, òû ìîæåøü íåäåëÿìè íå ñïàòü è âûãëÿäåòü ñâåæåíüêèì, áîäðåíüêèì îãóð÷èêîì, ïî ñåáå çíàþ. À âîò êîãäà òåáå áëèæå ê 25-òè áåññîííûå íî÷è íà÷èíàþò äàâàòü î ñåáå çíàòü. Áëèæå ê 30-òè îðãàíèçì âîîáùå ñàì íà÷èíàåò òðåáîâàòü ñíà..
Ó ñíà åñòü îäíà îñîáåííîñòü.  ðàçëè÷íûå ÷àñû ñóòîê ñîí èìååò ðàçíóþ öåííîñòü, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ îðãàíèçìà.
Äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà äîñòàòî÷íî 12-14 öåííûõ ÷àñîâ äî ïîëíîãî âîññòàíîâëåíèÿ ñèë.
Èñòî÷íèê