Цитата сообщения Belenaya Гречка с курицей в духовке

Гречка с курицей – замечательный рецепт одновременного приготовления второго блюда вместе с гарниром. Гречка всегда получается вкусной и очень сочной благодаря соку, выделившемуся из курицы во время запекания в духовке. Этот рецепт экономит время и всегда получается отличный результат.

Ингредиенты: порционные кусочки курицы (у меня 6 шт.), гречка – 1,5 стакана, лук – 1-2 шт., чеснок – 2-3 зубчика, сметана, соль, перец, приправы и сыр по желанию, вода – 2 стакана.

Приготовление:
высыпаем на дно формы, в которой будем запекать курицу, гречку и немного солим ее сверху. Подготавливаем кусочки курицы: каждый кусочек солим и перчим с двух сторон, внутрь каждого куска я кладу небольшой кусочек чеснока, но это не обязательно – можно будет потом сверху посыпать курицу измельченным чесноком.

гречка с курицей в духовкеУкладываем кусочки курицы на гречку, режем лук и посыпаем им курицу. Можно посыпать курицу любимыми приправами и чесноком, если не стали добавлять его внутрь.

Далее хорошо смазываем курицу сметаной и вливаем в форму 2 стакана горячей воды с краю формы, чтобы не смыть с курицы сметану с луком.

По желанию можно посыпать курицу натертым сыром – тогда образуется аппетитная корочка сверху, которая будет сдерживать влагу и блюдо будет очень сочным.

Однако я этого не делаю: сыр достаточно жирный продукт и вместе гречка с курицей в духовке с курицей, также выделяющей жир при запекании, калорийность блюда увеличивается. Без сыра блюдо получается также очень вкусным и достаточно сочным.

Ставим форму с курицей в разогретую до 180С духовку и запекаем до зарумянивания курицы около 35-40 минут.

Всегда получается очень вкусное блюдо. Также вместо гречки можно класть перловку – интересный вариант, но с гречкой мне нравится больше.

Гречка с курицей в духовке готовится достаточно просто и совмещает в себе два очень полезных ингредиента: курицу – основу здорового питания, являющуюся источником высококачественного и легкоусваяемого белка, и гречку – «царицу круп», содержащую помимо полезных микроэлементов и витаминов, наименьшее количество углеводов из всех круп, а потому наиболее полезную для всех, кто следит за своим весом.

Благодаря вышеперечисленным достоинствам, люблю и готовлю это блюдо достаточно часто. Просто, полезно и очень вкусно!

Аналогичные рецепты одновременного приготовления мяса с гарниром: «Овощное рагу с фаршем», «Тушеная курица с овощами», «Ленивые голубцы слоями», «Гречаники с фаршем».

А вот очень вкусный, но более затратный по времени рецепт приготовления курицы: «Праздничное блюдо из курицы»
Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник