Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 5. БОДИФЛЕКС ДЛЯ БЕДЕР |
Цитата |
595 просмотров |
|
Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 4. УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ |
Цитата |
|
152 просмотров |
|
Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК |
Цитата |
|
309 просмотров |
|
Второй подбородок - это не диагноз, но досадный косметический дефект. Поэтому прежде чем сдаваться пластическому хирургу, стоит пустить в ход легкую артиллерию: простые упражнения, тонизирующие мышцы шеи. Вы удивитесь, но они действительно работают.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 13. СПИНА, ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ |
Цитата |
|
424 просмотров |
|
Тринадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке снимаем напряжение с поясницы, распределяем нагрузку на спину, пресс и ягодицы.
Классические приемы статики и интенсивного дыхания помогут вам похудеть и обрести красивый силуэт.
|
Комментарии (0) |
ОБАЛДЕННЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ФИЛЬМ - "ВЬЮГА" РУССКИЕ ФИЛЬМЫ, СЕМЕЙНОЕ КИНО) |
|
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 12. БОДИФЛЕКС + ПИЛАТЕС |
Цитата |
|
244 просмотров |
|
Двенадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке к дыхательным техникам добавляем упражнения из пилатеса.
В положении лежа выполняем упражнения на пресс.
Дышите и худейте по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой.
|
Комментарии (0) |
13 ФИЛЬМОВ И СЕРИАЛОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО УЧИТ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК |
fbvkpn
«Просмотр американских и британских фильмов помогает и новичкам, и „старичкам“ усовершенствовать свой английский: „подслушать“ аутентичное произношение, запомнить правильные интонации и, главное, расширить словарный запас. Все слова и устойчивые выражения в фильмах преподносятся вам в определённом контексте, за счёт чего можно догадаться о значении фразы, даже если вы слышите её впервые. Однако, чтобы получить ощутимый эффект от просмотра фильмов с оригинальной озвучкой, нужно для начала настроиться «не льстить себе» и выбирать ношу по плечу.
|
ЛЕОНИД ФИЛАТОВ (АУДИОКНИГА) - СКАЗ ПРО ФЕДОТА-СТРЕЛЬЦА, УДАЛОГО МОЛОДЦА |
|
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 11. КРАСИВАЯ И ЗДОРОВАЯ СПИНА |
Цитата |
|
487 просмотров |
|
В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!
|
Комментарии (0) |
ЛИФТИНГ-МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА |
|
Цитата сообщения Ирцейс
БОДИФЛЕКС. ЗАНЯТИЕ 9. ОСАНКА И БЕДРА |
Цитата |
|
478 просмотров |
|
Девятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке даны упражнения для гибкости позвоночника, красивой осанки.
Тянем переднюю и заднюю поверхность бедра.
Конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс.
Будьте здоровы и красивы, занимайтесь с Ларисой Агаповой!
|
Комментарии (0) |
ФИЛЬМЫ НА ВЫБОР.... |
|
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ |
Когда на носу новогодние праздники, вопросом тонкой талии лучше озаботиться заранее. Хочется и выглядеть немного тоньше, и после череды застолий быстрее возвратиться в тонус. Данные упражнения взяты из базовой йоги и потому рассчитаны на тех, у кого нет времени на долгие изнурительные тренировки. Уделяя им всего полчаса в день, вы заметите существенную разницу уже через пару недель.
1. Поза доски, или планка (Кумбхакасана)
Планка — одно из самых потрясающих упражнения для сжигания жира на животе.
Встаньте на руки и колени.
Вытяните ноги назад, сделав упор на носки чтобы плечи оказались прямо над ладонями.
Опустите немного подбородок - шея должна продолжать линию позвоночника.
Втяните живот и смотрите вперед. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха в этом положении. Повторите 5 раз.
|
СОСТОЯНИЕ ШЕИ — ПОКАЗАТЕЛЬ ВАШЕГО ВОЗРАСТА |
Многие женщины тратят огромные деньги на уход за лицом и волосами, на маникюр и педикюр, но они совершенно забывают про шею, а ведь она – это первое, на что следует обращать внимание. Кожа на шее очень нежная, поэтому по ней можно определить возраст женщины еще до появления признаков старения на лице. Нередко можно увидеть женщину с молоденьким лицом, но старой и обвислой кожей шеи. Это ужасно. Не правда ли?
В этой статье мы предлагаем Вам полезные советы по уходу за кожей шеи.
|
ЧТОБЫ ШЕЯ И ОБЛАСТЬ ДЕКОЛЬТЕ ВЫГЛЯДЕЛИ МОЛОДО И РОСКОШНО - РЕЦЕПТ |
Красота начинается с лица и шеи. Чтобы шея и область декольте всегда выглядели молодо и роскошно вам понадобится этот простой крем. Рецепт очень простой, но эффект потрясающий.
|
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ БУБНОВСКОГО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
|
8 СЕКРЕТОВ ВЫРАЩИВАНИЯ РОЗ |
Роза — настоящая королева цветника. За годы выращивания этого прекрасного цветка поняла, какие ошибки при выращивании роз нужно не допускать. Надеюсь, что эти советы по выращиванию роз помогут начинающим любителям выращивания роз 1. Обязательно заглубляйте место прививки на 3-5 см. Роза погибнет, если погибнет прививка. Это относится к привитым розам. 2.…
|
ПЕТР I И ЕКАТЕРИНА: ЛЮБОВЬ БЕЗ ПРЕДРАССУДКОВ |
Кто станет спорить, что Петр I был не только великим монархом, но и одной из самых незаурядных личностей в российской истории? Было бы удивительно, если бы рядом с ним оказалась самая обыкновенная, ничем не выделяющаяся из толпы женщина. Может, поэтому царь отверг дворянку Евдокию Лопухину, а любовью всей его жизни стала безродная прибалтийская крестьянка — Марта Скавронская…
Достоверных сведений о жизни Марты до замужества не так уж много. Известно, что она родилась 5 (15) апреля 1684 года на территории современной Эстонии, которая тогда входила в состав шведской Ливонии. Рано потеряв родителей, девочка воспитывалась теткой, а затем, лет 12, была отдана в услужение лютеранскому пастору Эрнсту Глюку.
В возрасте 17 лет девушку выдали замуж за шведского драгуна Иоганна Крузе, но брак их продлился всего пару дней: Иоганн со своим полком вынужден был отправиться на защиту крепости Мариенбург, на которую наступали русские. Больше Марта никогда не видела своего первого мужа — он пропал без вести.
После того как 25 августа 1702 года Мариенбург был взят армией фельдмаршала Бориса Петровича Шереметева, тот случайно увидел служанку пастора, и она так приглянулась ему, что он взял ее себе в любовницы.
По другой же версии, Марта Скавронская стала домоправительницей у генерала Баура. Через несколько месяцев она оказалась у ближайшего сподвижника Петра I — князя Александра Меншикова, который тоже не устоял перед ее прелестями.
Осенью 1703 года Петр впервые встретился с молодой женщиной в доме Меншикова. Перед сном он велел Марте отнести свечу в его комнату, и они провели вместе ночь. Утром царь сунул ей в руку золотой дукат…
|
ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН |
1. Желатиновый крем против морщин
Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
|
