Цитата сообщения русалла Как похудеть на 72 кг за полгода


Светлана Ахтарова
Svetlana Akhtarova

Гражданство: Россия

Как похудеть на 72 кг за полгода

Светлана Ахтарова – не звезда шоу-бизнеса и не политический деятель, она скромный экономист из города Альметьевска, однако страницы ее Интернет-дневника бьют рекорды посещаемости. Эта женщина смогла самостоятельно, без помощи специалистов и дорогостоящих методик совершить то, что многим кажется невероятным: за полтора года превратиться из женщины, одежду для которой приходилось шить по специальному заказу, в изящную красавицу. Как же ей это удалось?

Автор: Андрей Пуминов
Сайт: Знаменитости
Путь, по которому идут многие

В детстве Светлана Ахтарова активно занималась гимнастикой, и, как всякая гимнастка, была худощавой. Однако в старших классах занятия спортом прекратились, образ жизни стал менее активным, и девушка начала быстро поправляться. Этому способствовали как наследственные факторы – все женщины в семье Светланы склонны к полноте, так и традиции питания – татарская кухня славится чрезвычайно вкусными, но очень калорийными блюдами. К окончанию школы девушка ростом 165 см весила 70 кг, а к моменту получения диплома – еще на десять килограммов больше.

Разумеется, Светлана пыталась исправить ситуацию – принимала рекламируемые препараты для похудения, пыталась ограничивать питание. Однажды ей удалось выдержать соковую диету в течение 15 дней. Вес уменьшился на 15 кг, но триумф был недолгим – утраченные килограммы быстро вернулись, а приучить себя к еде, которая кажется невкусной, Светлана так и не сумела. К моменту замужества она весила уже 90 кг, но ее муж Равиль ничего не имел против полных женщин. Однако вес продолжал увеличиваться, и Светлана начала задумываться об операции. Сделав абдоминопластику в столичной клинике, она избавилась от трех килограммов. Расплатой за это был огромный шрам на животе и не заживающие в течение трех месяцев свищи.

Практически сразу же после операции наступила беременность. Она протекала неблагополучно, Светлана принимала много препаратов, вынуждена была подолгу лежать. Когда ее вес дошел до 145 кг, медики приняли решение о досрочном кесаревом сечении. Рубашку и халат для роддома пришлось шить специально, а операционный стол не был рассчитан на такой вес.
Как победить себя?

Счастье материнства для молодой женщины было омрачено избыточными килограммами, не дававшими ей жить полноценной жизнью. Она боялась взять маленькую Малику к себе в постель, чтобы случайно не придавить ее; прогулка с детской коляской давалась с огромным трудом, а очередной наряд-балахон, сшитый портнихой из огромного куска ткани, приводил в отчаяние. Мать уговаривала Светлану сбрасывать вес, если не ради себя, то ради дочери; муж стал все чаще отсутствовать дома, и женщина поняла: он ее стесняется. Когда настало время выходить на работу, Светлана решила – хватит! Она весит 127 кг, но хочет выглядеть как нормальный человек, и к Новому году вернется хотя бы к своему прежнему весу в 90 килограммов.

Путь, которым пошла Светлана Ахтарова, был самым простым и одновременно самым сложным – ограничения в еде и постоянная физическая нагрузка. Вместо ужина с многочисленными бутербродами и сладким чаем - стакан обезжиренного кефира; вместо многочисленных перекусов на работе – куриная грудка, капуста и гречка. От чувства голода по ночам она буквально грызла подушку, и, чтобы найти поддержку, поместила свое фото и сообщение на специализированном сайте. Первая попытка пройти хотя бы километр была мучительной – Светлана чуть не сломала ногу, однако купила кроссовки и установила себе правило – каждый вечер вместо ужина проходить 5 км, и каждый день писать на Интернет-форуме о своих успехах и неудачах, получая поддержку и одобрение. Через месяц появился первый результат – вес уменьшился на 13 килограммов. Светлана обратилась к своему старому тренеру с просьбой об индивидуальных тренировках, и стала чередовать занятия ходьбой с плаванием и аквааэробикой. И наконец-то на новогоднем корпоративе она танцевала весь вечер в новом платье 58 размера и услышала первые комплименты!

Со временем вес стал уходить медленнее, но в течение полутора лет Светлана Ахтарова сбросила 70 кг, и в настоящее время весит 56 кг. Благодаря подтягивающим кремам и скрабам, а также массажу подбородка и проблемных зон ей удалось избежать растяжек и отвисшей кожи, и сейчас она выглядит просто потрясающе. О Светлане сделали несколько телевизионных передач, история ее успеха окрыляет многих женщин. А вот в маленьком городке Альметьевске пришлось столкнуться и с неприятными сплетнями – говорили, что Светлана принимает наркотики, а может, и таблетки с глистами, что сделала себе множество операций. Многим людям оказалось невозможным принять тот факт, что она смогла добиться такого успеха собственными усилиями. А Светлана только смеется и радуется, что муж носит ее на руках.
Простая и эффективная диета

Принципы питания от Светланы Ахтаровой не новы. Прежде всего, запрещены жирные, мучные, сладкие блюда. Каждодневный рацион включает в себя постное мясо и рыбу, оливковое масло, нежирный творог и сыр, овощи, несладкие фрукты, особенно грейпфруты и гранаты, крупы, яйца, семечки, орехи и зеленый чай.

Завтрак достаточно плотный - 2 яйца (отварные или омлет), каша на воде или 100 г нежирного творога, чашка зеленого чая.

Между завтраком и обедом можно съесть фрукт или выпить еще чашку чая.

На обед – кусочек отварной рыбы, курицы или мяса, салат из свежих овощей с ложечкой масла и лимонным соком, и снова чай.

На полдник – горстка семечек, несколько орехов или фрукт. После 16.00 - никакой еды, только зеленый чай, в крайнем случае – обезжиренный йогурт. При таком рационе и хорошей двигательной активности за месяц уходит около 5 кг, что является идеальным темпом сбрасывания веса, и примерно соответствует уменьшению одежды на один размер.

Диета Ахтаровой является хорошо сбалансированной и скорее умеренной, чем строгой; единственным сложным моментом в ней является большой перерыв между полдником и сном. Такая система питания подойдет практически всем, за исключением тех, кому противопоказано такое длительно голодание, в первую очередь, людям с язвой желудка.

Система похудения, которую применила Светлана Ахтарова, фактически сводится к здоровому образу жизни. Ее победа над избыточным весом – это яркое доказательство того, что сильная мотивация и терпение позволяют достичь результатов, которые многим кажутся фантастическими.



1.


8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг



2.



3.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Первый месяц похудания и минус 19,6 кило. Вес - 107,2.



4.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Декабрь 2007-го. Вес - 97,9 кило (минус 28,9).



5.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Апрель 2008-го. Вес - 82 кг. Минус 44,8 кило.



6.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Июль 2008-го. Вес - 69,2 кило (минус 57,6).



7.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Сентябрь 2008-го. Вес - 61,5 кило (минус 65,3 кг).



8.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
В августе 2008-го вешу 63,6 кило (минус 63,2 кг).



9.


Фотография Светлана Ахтарова (photo Svetlana Akhtarova)
Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).

http://www.peoples.ru/champions/svetlana_akhtarova/
=============================================
Набор БАД "Комплекс управления весом" (1 месяц)
WEIGHT MANAGEMENT KIT 1 month

Форма выпуска: набор | Вес брутто: 1383.80 гр.

Артикул: 64339

Для новой «Программы Коррекции Веса» компания NSP создала 2 набора.

Набор на первый месяц (артикул 64339) состоит из:

- Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией, Фэт Грабберс, Карбо Грэбберс.

- СмартМил - 2 пакета

- Нейче Лакс - 1 банка

Для второго и третьего месяца приобретайте набор 64344, который состоит из тех же продуктов, но туда не входит Нейче Лакс. Это обусловлено тем, что по рекомендованным дозировкам одной баночки Нейче Лакс хватает на все 3 месяца курса.

Внимание! Подарок от компании - мягкий брендированный складной бокс для хранения, переноски и презентации продуктов. По размеру он как раз вмещает продукты программы для одного месяца. В дальнейшем его можно использовать для любой продукции НСП. Кроме того, к набору на 1й месяц прилагается бесплатная информационная 16ти полосная брошюра обо всех основных аспектах Программы Коррекции Веса.

Подробнее о составе набора на первый месяц:

RU3230 Комплекс БАД к пище/ Weight Management Kit: "Карбо Грэбберс" ("Carbo Grabbers"), "Комплекс с Гарцинией"("Garcinia Combination"), "Фэт Грабберс" ("Fat Grabbers")

Продается только в составе набора!

Для удобства использования мы создали комплекс, который содержит 60 порционных пакетиков внутри которых находится по 2 капсулы каждой из трех добавок.

Комплекс с гарцинией

Ощущение сытости

Для того чтобы добиться потери веса, необходимо сокращать потребление калорий, что может вызывать у Вас постоянное чувство голода. Комплекс с гарцинией прекрасно справляется с этой проблемой. Благодаря экстракту гарцинии камбоджийской (GarciniaCambodia) и хрому, этот продукт обеспечивает Вам чувство сытости на несколько часов. В этот БАД входит L-карнитин, способствующий более полному сгоранию жира в организме. Другой ингредиент - звездчатка или мокрица. Это травянистое растение из семейства гвоздичных содержит большое количество витамина С, бета-каротина, калия, кальция, а также обладает способностью связывать жиры и выводить их из организма.

Карбо Грэбберс

Поглотитель углеводов

Этот продукт идеально подходит для порционного режима питания, содержащего углеводную пищу. Он поможет Вам сбросить лишний вес, помогая сокращать превращение углеводов в калории. Это означает, что Вы будет поглощать меньше калорий при приеме Карбо Грэбберс непосредственно перед употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов. Это продукт, получаемый из белой фасоли, содержит ингибитор амилазы, который отвечает за блокирование пищеварительного энзима амилазы, вырабатываемом поджелудочной железой. В частности, он вмешивается в естественный процесс расщепления в организме больших молекул крахмала на мелкие молекулы сахара, которые могут поглощаться прямо в кровеносную систему. Как следствие, большинство молекул крахмала и ассоциированных калорий переносятся по телу естественным образом. Этот ингредиент также замедляет быстрое поглощение диетических углеводов, тем самым, оказывая благотворное влияние на систему инсулина и помогая снизить накопление жиров в жировых клетках.

Фэт Грабберс

Поглотитель жиров

Эта БАД способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их и вывыдению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом. В состав Фэт Грабберс входят шелуха семян подорожника, гуаровая камедь, лецитин и звездчатка.

Шелуха семян подорожника - один из самых популярных видов клетчатки, которая имеет способность впитывать большое количество воды и образовывать желеобразную массу. Это способствует размягчению каловых масс и улучшению моторики кишечника. Подорожник может значительно снизить общий холестерин и уровень липопротеидов низкой плотности в крови.

Гуаровая камедь – это комплекс полисахаридов, которые растворимы в воде и практически не всасываются в кишечнике. Ее получают из семян Cyamopsis tetragonolobus – растения семейства бобовых. Камедь способствует уменьшению аппетита и очень эффективно снижает уровень холестерина и насыщенных жиров в организме. Этот эффект достигается благодаря ее адсорбирующим свойствам.

Лецитин – транспортирует или мобилизует жиры и, таким образом, предотвращает жировую инфильтрацию печени. Лецитин относится к поверхностно-активным веществам, оказывает жирорастворимое действие. За счет лецитина холестерин и другие жиры частично растворяются в воде и выводятся из организма.

Звездчатка -выводит жиры из организма, является слабительным и регулирует работу желудка и кишечника, обладает мочегонным действием и подавляет аппетит.

Эта БАД в сочетании с предложенным нами режимом питания позволит эффективно скорректировать Ваш вес, а также поддерживать нормальный уровень холестерина
Применение:

Принимать содержимое 1 порционного пакетика 2 раза в день за 30 минут до еды. Длительность приема – 3 месяца.

RU3085 SmartMeal

Коктейль, заменяющий прием пищи

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Коктейль SmartMeal от NSP, специально разработан для обеспечения здорового питания и удовлетворения чувства голода. Этот уникальный продукт заменяет один прием пищи и обеспечивает организм целым комплексом незаменимых для него питательных веществ, включающим изофлавоны, белок, витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, фолиевую кислоту, ниацин, пантотеновую кислоту, биотин, минеральные элементы: кальций, магний, фосфор, хром, селен, медь, марганец, цинк, йод, линолевую и гамма-линоленовую кислоты, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Он повышает работоспособность организма, за счет оптимального сочетания витаминов группы В способствует выработке энергии и укрепляет мышечную ткань.
Применение:

Во время исследования, мы рекомендуем Вам заменять 1й порцией СмартМил завтрак. Смешайте порошок для коктейля с одной чашкой любого из следующих продуктов: 1% или 2% молоко, 1% или 2% соевое молоко. В зависимости от Ваших вкусовых предпочтений, каждый из этих вариантов является отличным источником протеинов и незаменимых аминокислот и способствует потере веса.

RU984 Нейче Лакс

Мягкая очистка организма

Для того, чтобы продукты НСП, входящие в эту программу работали более эффективно, необходимо помогать очищать организм от накопленных токсинов и нормализовать пищеварительный процесс. Нейче Лакс – уникальный растительный комплекс, который успешно справится с этой задачей благодаря ингредиентам, входящим в его состав.

Кора жостера Пурша обладает превосходным слабительным действием, регулирует мышечный тонус кишечника, преимущественно толстой кишки. Жостер эффективен также для нормализации работы печени, обладает общестимулирующим действием.

Корень солодки хорошо известен с древности как источник жизненной силы. Солодка высокоэффективна при лечении желудочно-кишечных заболеваний, особенно пептических язв и язв желудка. Обладает антибактериальным и мягким слабительным действием. Защищает кишечный эпителий, усиливая выделение слизи, поэтому широко применяется при хронических воспалительных состояниях желудочно-кишечного тракта, особенно при повышенной кислотности желудочного сока, при заболеваниях печени.

Плоды стручкового перца оказывают стимулирующее действие, улучшают пищеварение. Усиливая выработку слизи, перец защищает слизистую желудка и кишечника, препятствует брожению, эффективно устраняет метеоризм (газообразовании в кишечнике). Применяется для стимуляции пищеварения, возбуждения аппетита и детоксикации толстого кишечника.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет. Имбирь способствует нормализации работы желудка, улучшает пищеварение, стимулируя выделение пищеварительных соков, усиливает аппетит, помогает при метеоризме, уменьшает боли (колики).

Сочетание трав, входящих в состав формулыНэйче Лакс, стимулирует функцию печени, оказывает желчегонное, слабительное, обволакивающее и ветрогонное действие.
Применение:

Мы рекомендуем использовать по 1 капсуле Нейче Лакс 1-3 раза в день во время первой недели каждого месяца программы.
==================================================================
Получить САМОСТОЯТЕЛЬНО персональную дисконтную карту
(на свой электронный адрес):
и 40%скидку на все продукты NSP
https://nsp25.com/signup.php?sid=3376277
В первом окне укажите номер сервисного центра своей страны.
Россия 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118,
АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133
другие страны - по запросу

=================================================================
Информация для новичков и тех, кто планирует получить дисконтную карту NSP:
http://nsp-rusalla.umi.ru
=================================================================