МК "Апельсиновое дерево" |
|
Кроим по ткани! (мастер-класс) |
| |
|
Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика Часть 2 для красивой фигуры |

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Восстанавливаем зрение сами
Часть 2 - Фейсбилдинг - гимнастика для лица
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - 12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы Часть 1
Часть 6 - Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика Часть 2 для красивой фигуры
Часть 7 - Простые правила для хорошей работы кишечника
Часть 8 - ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ ЗА 4 ЧАСА!
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом
Часть 11 - О гемоглобине, его норме и о продуктах, поднимающих гемоглобин
|
|
12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы Часть 1 |
Представительница знаменитой балетной династии, балерина и актриса Илзе Лиепа — для многих образец элегантности и прекрасной физической формы. Конечно, ее профессия требует постоянной работы над собой, но Илзе еще и "несет хореографию в массы" — она автор собственного метода физических тренировок. Он основан на классической хореографии и пилатесе и входит в программу студии, которую Илзе Лиепа открыла для женщин, заботящихся о совершенстве своего тела. Предлагаем комплекс упражнений из ее новой книги.

Экспресс-комплекс упражнений я назвала "12 шагов к изяществу".
Этот мини-экзерсис я заставляю себя делать, когда хочу отдохнуть от профессии, но не потерять форму и мышечный тонус.
Я уверена в эффективности этих упражнений. Я бы хотела, чтобы они стали вашим началом дня, утренней гимнастикой, которая даст тонус, бодрость, откорректирует и укрепит мышцы проблемных зон.
Этот экспресс-комплекс никак не отрицает других ваших занятий, какими бы они ни были. А еще это ваша "палочка-выручалочка", если вы хотите заняться собой, но не знаете, с чего начать.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Восстанавливаем зрение сами
Часть 2 - Фейсбилдинг - гимнастика для лица
Часть 3 - Имбирь-полезные свойства
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - 12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы Часть 1
Часть 6 - Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика Часть 2 для красивой фигуры
Часть 7 - Простые правила для хорошей работы кишечника
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом
Часть 11 - О гемоглобине, его норме и о продуктах, поднимающих гемоглобин
|
|
Мастерим из чего попало. Подборка |
|
Сушилка для белья на радиатор отопления |
Если зеркало без рамы... |
Эту мебель уже не выбросишь. |
|---|---|---|
|
Стойка для цветов. |
Как перекрасить мебель: две идеи |
Два в одном: столик и кровать для гостей. МК |
|
Светильники своими руками. Идеи и мастер-классы |
Стол для вязальной машины. |
Как сделать флорариум |
|
Своими руками: как перекрасить комод или тумбочку - 20 вариантов |
Самодельное покрытие, имитирующее камень. |
Идеи для дачи- пуф или столик из шин |
Обновление мебели. Подборка 6
Серия сообщений "Идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Наборчик для ванной комнаты. Декупаж. МК
Часть 3 - Полка для цветов
Часть 4 - Украшение стен бабочками
Часть 5 - Мастерим из чего попало. Подборка
Часть 6 - Зеркало в газетах
Часть 7 - Шьем и украшаем кухню (скатерти,чехлы на стулья)
...
Часть 18 - Цветочные горшки. Создаем, декорируем, вдохновляемся!
Часть 19 - ВИТРАЖНАЯ РОСПИСЬ, ИДЕИ, ТРАФАРЕТЫ, МАСТЕР КЛАСС
Часть 20 - РАМКИ ДЛЯ ФОТО, ВЫШИВОК И ПРОЧЕГО СВОИМИ РУКАМИ
|
|
ВИДЫ СОЕДИНЕНИЯ ТРИКОТАЖНЫХ ПОЛОТЕН |
.

|
Цветочные вариации | Gerald A. Cooper |
Английский художник Gerald A. Cooper (1898-1975)


|
Без заголовка |
|
Как готовится сырный суп с фрикадельками |
На удивление простенький, но вместе с этим просто замечательно вкусный и, главное, очень сытный и питательный супчик, который готовится из весьма доступных и недорогих ингредиентов, ну и, к тому же, очень быстро и легко.
|
Мир компьютерной грамотности |

Серия сообщений "пк":
Часть 1 - пороли *
Часть 2 - Как вставить ВИДЕО в дневник.С разных сайтов
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Программа для восстановления файлов на компьютере
Часть 6 - Мир компьютерной грамотности
Часть 7 - Это полезно знать - Бродилка по проблемам
Часть 8 - 9 способов искать информацию в Яндексе, о которых не знает 96% пользователей
...
Часть 42 - Как убрать рекламу в браузере (Chrome, Opera,Firefox, Яндекс, Explorer).
Часть 43 - Программа System Ninja - мощный чистильщик компьютера
Часть 44 - метод который помогает удалить рекламу из любых браузеров.
|
|
Маска-крем для роскошного блеска ваших волос и от секущихся кончико |
|
|
Бесплатные выкройки одежды Бурда 3 2012 база RedCafe |
В этом номере: семь свадебных платьев, праздничные наряды из шелка, кружева и букле, элегантные наряды из шелка, кружева.
Отличные модели для отдыха и для особых случаев.
Байкерская куртка, пальто и брюки а-ля гарсон.
И, конечно, мода Plus размеры 44—52
СКАЧАТЬ Бесплатные выкройки одежды Бурда 3 2012 база RedCafe
Другие базы к программе RedCafe берите на страничке Моделирование Конструирование Выкройки одежды Программы и литература
Содержание базы:
Если не знаете эту программу - читайте Как работать с программой по шитью RedCafe
|
«Волшебный бальзам» для роста помидоров от садовода-огородника Владимира Андриянина |
|
Создание эффекта стекла на принте. МК от Юлии Чащихиной. |
|
Украшение стен бабочками |
может пригодится для чего угодно!









Серия сообщений "Идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Наборчик для ванной комнаты. Декупаж. МК
Часть 3 - Полка для цветов
Часть 4 - Украшение стен бабочками
Часть 5 - Мастерим из чего попало. Подборка
Часть 6 - Зеркало в газетах
...
Часть 18 - Цветочные горшки. Создаем, декорируем, вдохновляемся!
Часть 19 - ВИТРАЖНАЯ РОСПИСЬ, ИДЕИ, ТРАФАРЕТЫ, МАСТЕР КЛАСС
Часть 20 - РАМКИ ДЛЯ ФОТО, ВЫШИВОК И ПРОЧЕГО СВОИМИ РУКАМИ
|
|
Роскошные цветочные украшения и аксессуары от Maricel Tewari, Канада |
Приветствую вас на страницах моего дневника!
С огромным удовольствием представляю вашему вниманию необычайно красивые работы мастерицы Maricel Tewari из Онтарио, Канада. На редкость красивые, элегантные композиции с использованием разнообразных материалов: тончайшее кружево и атлас, шелк и жемчужинки, легкие ткани и аксессуары, украшения и перья... Уверена, вам понравится! Приятного просмотра!






|
Без заголовка |
|
Сложение салфетки |
Оригинально сложенные салфетки придают дополнительный шарм сервировке стола. Ими вы сможете украсить свой повседневный или торжественный стол, чтобы создать уютную и праздничную атмосферу застолья.
1. «Шлейф»


1. Cалфетку сложите по диагонали.
2. Совместите левый и правый углы треугольника с его вершиной.
3. Сложите фигуру относительно горизонтальной оси пополам.
4. Правый угол соедините с левым сзади салфетки и заложите один в другой.
5. Фигуру поверните. Смотрящие вверх острые углы оттяните соответственно вправо и влево.
Поставьте салфетку вертикально.
2. «Лилия»

1. Cалфетку сложите по диагонали.
2. Совместите левый и правый углы с вершиной треугольника.
3. Сложите салфетку пополам по горизонтальной оси.
4. Отогните вершину верхнего треугольника.
3. «Мегафон»



1. Салфетку сложите пополам.
2. Повторно сложите салфетку в том же направлении.
3. Обе стороны узкого прямоугольника симметрично загните вниз.
4. Фигуру поверните лицевой стороной от себя и из концов скрутите «кулечки»
5. «Кулечки» соедините друг с другом.
4. «Южный крест»



1. Салфетку положите изнаночной стороной вверх.
2. Все углы загните по очереди к центру.
3. Салфетку переверните.
4. Опять загните к центру все углы.
5. Переверните салфетку.
6. И еще раз каждый уголок загните к центру.
7. Вытяните наружу правый верхний угол.
8. Затем все остальные углы.
Слегка разгладьте салфетку.
5. «Джонка»



1. Салфетку сложите пополам (сгиб справа).
2. Прямоугольник сложите еще раз пополам.
3. Нижнюю половину согните по диагонали вверх.
4. Левый угол загните вперед. Правый угол так же загните вперед.
5. Оба выступающих угла подогните назад.
6. Сложите салфетку по продольной оси назад.
7. Придерживая рукой отогнутые углы, выдергиваем по очереди края салфетки «паруса».
6. «Сумочка»


1. Сложите салфетку по вертикали пополам (сгиб справа).
2. И ещё раз сложите пополам снизу вверх.
3. Два слоя верхнего левого угла загните к центру.
4. Загните к центру правый верхний угол.
5. Получившийся треугольник отогните вниз по линии чуть ниже середины.
6. Правый и левый верхние углы загните к середине.
7. Получившийся треугольник отогните вниз на первый треугольник.
7. «Артишок»


1. Салфетку положите изнаночной стороной вверх. Все ее четыре угла загните к центру.
2. Еще раз загните к центру все углы.
3. Переверните салфетку.
4. Опять загните к центру все углы.
5. Вытяните кончик салфетки, оказавшийся внутри четырехугольника.
6. Вытяните остальные кончики.
7. Оставшиеся четыре уголка вытяните из под сложенной фигуры
8. «Морской ёж»


1. Сложите салфетку «гармошкой» в шесть полосок, из которых верхняя должна быть направлена от вас.
2. Правый верхний угол заложите внутрь.
3. То же проделайте с двумя лежащими ниже него углами.
4. Подобным образом заложите все три угла с левой стороны.
5. Третью часть фигуры слева загните вправо.
6. Половину загнутой части отогните обратно влево.
7. Те же операции (п.5 и 6) повторите с правой стороной.
Приподнимите находящиеся сверху углы.
9. «Эверест»


1. Исходно салфетка сложена пополам по горизонтали (сгиб сверху).
2. Верхние углы по диагонали сложите к середине.
3. Боковые стороны треугольника совместите, чтобы их острые углы оказались внизу.
4а. Переверните фигуру и подогните концы, которые станут для нее опорой.
4б. Согните по вертикальной оси складками внутрь.
5. Поставьте салфетку вертикально.
10. «Азиатский веер»


1. Исходно салфетка лежит изнаночной стороной вниз. Приблизительно 1/4 верхней части загните вниз.
2. Переверните салфетку. Приблизительно 1/3 нижней части загните вверх.
3. Сложите салфетку пополам снизу вверх.
4. Сложите «гармошкой» полученную фигуру, чтобы было пять равномерных складок.
5. Зажав в руке открытую сторону, вытяните в верхней части заложенные в глубине складки в противоположные стороны и зафиксируйте их.
6. Распустите «веер».
|
Без заголовка |
|
Плетение из газет. Как крутить трубочки и оплетать коробку. |
|