-Öèòàòíèê

ðàìî÷êà äëÿ òåêñòà - (0)

ðàìî÷êà äëÿ òåêñòà ÇÄÅÑÜ ÁÓÄÅÒ ÂÀØ ÒÅÊÑÒ ÇÄÅÑÜ ÁÓÄÅÒ ÂÀØ ÒÅÊÑÒ

×òîáû ãåðàíü âñåãäà ðàäîâàëà öâåòåíèåì, íóæíà 1 êàïëÿ éîäà... - (0)

×òîáû ãåðàíü âñåãäà ðàäîâàëà öâåòåíèåì, íóæíà 1 êàïëÿ éîäà... http://vk.com/home_garden Âûðàñò...

ÌÀÔÔÈÍÛ. ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÛÅ Ñ ÌÀÐÖÈÏÀÍÎÌ - (9)

ÌÀÔÔÈÍÛ. ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÛÅ Ñ ÌÀÐÖÈÏÀÍÎÌ Âîñõèòèòåëüíûå, ëåãêèå è íåæíûå ìàôôèíû. Õîðîøè ê êîôå, ê ÷àþ,...

×òîáû ãåðàíü ïûøíî öâåëà êðóãëûé ãîä. - (0)

×òîáû ãåðàíü ïûøíî öâåëà êðóãëûé ãîä. ...

ËÅÒÍßß ÊÎÔÒÀ ÑÏÈÖÀÌÈ - (0)

ËÅÒÍßß ÊÎÔÒÀ ÑÏÈÖÀÌÈ ...

 -Ðóáðèêè

 -Ìåòêè

áåðåò êðþ÷êîì áðîøü âàðåæêè âàðåíüå âûïå÷êà âûøèâêà íà ìàøèíå ãîâÿæèé ÿçûê ãîëóáöû äåíüãè äåòñêàÿ ñóìêà äåòñêàÿ øàïî÷êà äåòñêèå øàïî÷êè äåòñêèé ðþêçàê äåòñêîå ïëàòüå äæåìïåð äæåìïåð ñïèöàìè äîìàøíèå öâåòû äîìàøíÿÿ êîëáàñà æàêåò ñïèöàìè æàêåòû æåíñêàÿ øàïêà æåíñêèé ïóëîâåð æåíñêèé ñâèòåð çàïåêàíêà èãðóøêè êàáà÷êè êàáà÷êè íà çèìó êàðòîôåëü êàðòîôåëü çàïå÷åííûé êàðòîøêà êàðòîøêà ñ êóðèöåé â äóõîâêå êîíüêè êîòëåòû ñ ãðå÷êîé ãîòîâèì îäíîâðåìåííî êîòëåòû ñ íà÷èíêîé êàïóñòû êðàñèâàÿ âûïå÷êà êóëèíàðíûå ñîâåòû êóðèöà ìàñêà ìîëèòâà ìÿñî íîâîãîäíèé ñàëàò íîñêè ñïèöàìè îáåçüÿíêà îáó÷åíèå íà êîíüêàõ îãóðöû îìëåò íà ñêîâîðîäêå îò âûïàäåíèÿ âîëîñ ïàøòåò ïèðîãè ïëàòüå äëÿ äåâî÷êè ïëàòüå êðþ÷êîì ïëàòüå ñïèöàìè ïëåä êðþ÷êîì ïîäåëêè èç ãàçåò ïîäåëêè èç ëèñòüåâ ïóëîâåð ïóëîâåð æåíñêèé ïóëîâåð ìóæñêîé ðå÷íàÿ ðûáà ðûáà ðûáà çàïå÷åííàÿ ðûáíûå êîòëåòû ðûáíûé ñóï ðþêçàê ñàëàò ñàëàò íà çèìó ñàëàòû ñàëî êîï÷åííîå ñàëôåòêà êðþ÷êîì ñâèòåð ñêàòåðòü êðþ÷êîì ñêóìáðèÿ çàïå÷åííàÿ â äóõîâêå ñëàäêèé ïèðîã ñëàäîñòè ñíåæèíêè ñîëåíèå ðûáû ñïèöû ñóïû òàïî÷êè òåñòî òîï êðþ÷êîì òîðò òîðò áåç âûïå÷êè òóíèêà óçîð êðþ÷êîì óêðàøåíèÿ äëÿ ñàëàòîâ öâåòû øàïêà æåíñêàÿ øàïêà êðþ÷êîì øàïêà ñïèöàìè øàïêà+øàðô ñïèöàìè øàïêè øàïî÷êà øàïî÷êà êðþ÷êîì øàïî÷êè øàðô øòîðû øòîðû êðþ÷êîì ùè þáêà

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Äåøåâûå àâèàáèëåòû Äåøåâûå àâèàáèëåòûÂûãîäíûå öåíû, óäîáíûé ïîèñê, áåç êîìèññèè, 24 ÷àñà. Áðîíèðóé ñåé÷àñ – ïëàòè ïîòîì!
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Âñåãäà ïîä ðóêîé Âñåãäà ïîä ðóêîéàíàëîãîâ íåò ^_^ Ïîçâîëÿåò âñòàâèòü â ïðîôèëü ïàíåëü ñ ïðîèçâîëüíûì Html-êîäîì. Ìîæíî ðàçìåñòèòü òàì áàíåðû, ñ÷åò÷èêè è ïðî÷åå
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Ñêà÷àòü ìóçûêó ñ LiveInternet.ru Ñêà÷àòü ìóçûêó ñ LiveInternet.ruÏðîñòàÿ ñêà÷èâàëêà ïåñåí ïî çàäàííûì óðëàì

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ëþäìèëêà_Åëôèìîâà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Øêîëà_ñëàâÿíñêîé_ìàãèè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 10.09.2013
Çàïèñåé: 5282
Êîììåíòàðèåâ: 228
Íàïèñàíî: 5544


10 ëó÷øèõ ðûáíûõ íèçêîêàëîðèéíûõ ðåöåïòîâ!

Ïÿòíèöà, 21 Àïðåëÿ 2017 ã. 11:21 + â öèòàòíèê



Ij2dBw0aSe0 (700x466, 351Kb)
1.Ðûáêà ïîä ñûðîì:
ðåöåïò äëÿ òîíêîé òàëèè íà 100ãðàìì — 116.52 êêàëÁ/Æ/Ó — 18/4.53/0.47
Èíãðåäèåíòû:
Ôîðåëü (èëè äðóãàÿ ìîðñêàÿ ðûáà)
1 êã ßéöî êóðèíîå
4 øòóêè
Ñûð íåæèðíûé 100 ã
Éîãóðò íàòóðàëüíûé 4 ñò. ë.
Ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Âçáèòü ÿéöà, äîáàâèòü òåðòûé ñûð, éîãóðò, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü.
2. Ñòåéêè ôîðåëè âûëîæèòü íà ïðîòèâåíü, çàñòåëåííûé ïåðãàìåíòîì, ïîëèòü ñìåñüþ èç ÿèö. Çàïåêàòü ïðè 240 ãðàäóñàõ 15–20 ìèíóò.
2.Çàïå÷åííàÿ ñêóìáðèÿ ñ àïåëüñèíîì íà 100ãðàìì — 102.38 êêàë
Á/Æ/Ó — 8.26/5.76/4.62
Èíãðåäèåíòû:
Òóøêà ñêóìáðèè — 1 øò
Àïåëüñèí — 0,5 øò
Ñîëü, ñïåöèè — ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ïîñîëèòü, äîáàâèòü ñïåöèè ïî âêóñó. Àïåëüñèí íàðåçàòü äîëüêàìè/êðóæî÷êàìè è âûëîæèòü íà ðûáó. Çàâåðíóòü ñêóìáðèþ â ôîëüãó è ïîìåñòèòü â ðàçîãðåòóþ äî 190 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 40 ìèí. Ïîñëå îòêðûòü ôîëüãó è åù¸ ïîäðóìÿíèòü ðûáó íà 5 ìèí.
3. Ðûáà «ïî-ôðàíöóçñêè» íà óæèí!
íà 100ãðàìì — 99.52 êêàë Á/Æ/Ó — 14.33/4.46/0.76
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå ðûáû — 500 ã (ó íàñ ñóäàê)
Ïîìèäîð — 1 øò
Íàòóðàëüíûé éîãóðò — 1 ñò. ë
Ñûð íåæèðíûé — 75 ã
Ñîëü, ïåðåö — ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðûáó íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè Ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, îñòàâèòü íà 15-20 ìèíóò Âûëîæèòü â ôîðìó. Ñëåäóþùèì ñëîåì èäóò íàðåçàííûå êðóæî÷êàìè ïîìèäîðû. Äàëåå ñìàçûâàåì éîãóðòîì. Íàòèðàåì íà ìåëêîé òåðêå ñûð. Âûêëàäûâàåì ïîñëåäíèì ñëîåì. Îòïðàâëÿåì â äóõîâêó íà 30-40 ìèíóò. Íàøå áëþäî ãîòîâî.
4. Íåæíûå íèçêîêàëîðèéíûå ðûáíûå ïàëî÷êè: äèåòè÷åñêèé îáåä!
íà 100ãðàìì — 157.96 êêàë Á/Æ/Ó — 15.42/5.17/11.73
Èíãðåäèåíòû:
ßéöà êóðèíûå 3 øò.
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ 1 ñòàêàí
Ôèëå òðåñêè, ïàëòóñà èëè òèëàïèè 450 ã
Ìîëîòàÿ íå î÷åíü ìåëêî îâñÿíêà 200 ã
Ñûð íåæèðíûé 200 ã
Ñîëü, êðàñíûé ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íàðåæüòå ôèëå ðûáû áðóñî÷êàìè è îáâàëÿéòå èõ â ìóêå.
2. Çàòåì âçáåéòå ÿéöà, äîáàâüòå ïåðåö è ñîëü. Îâñÿíêó ïåðåìåøàéòå ñ òåðòûì íà ìåëêîé òåðêå ñûðîì. Îïóñòèòå êóñî÷êè ðûáû â ÿéöî è îáâàëÿéòå â ïàíèðîâêå.
3. Âûëîæèòå ôèëå íà ïðîòèâåíü, ñìàçàííûé îëèâêîâûì ìàñëîì è îòïðàâüòå â ðàçîãðåòóþ äî 230 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 15–20 ìèíóò. Ðûáíûå ïàëî÷êè ãîòîâû! Ïîäàâàéòå èõ ñ ëþáèìûì ñîóñîì!
5.Î÷åíü âêóñíûå ðûáíûå ôðèêàäåëüêè â ñëèâî÷íîì ñîóñå
íà 100ãðàìì — 125.74 êêàëÁ/Æ/Ó — 10.33/5.96/8.29
Èíãðåäèåíòû:
Ôàðø ðûáíûé — 250 ã
Ëóê — 1 øò.
Ñóõàðè (ìîëîòûå) — 3–4 ñò. ë.
Ñëèâêè ìîëî÷íûå (30%) — 300 ìë
Ñûð (òåðòûé) — 50–100 ã
Áðîêêîëè — ïî âêóñó
Ñîëü, áåëûé ïåðåö — ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1.  ðûáíûé ôàðø (ó ìåíÿ èç êðàñíîé ðûáû) ïðîêðóòèòü èëè î÷åíü ìåëêî íàðåçàòü íåáîëüøóþ ëóêîâèöó. Äîáàâèòü ìîëîòûå ñóõàðè (îðèåíòèðóéòåñü ïî ãóñòîòå ôàðøà: åñëè ôàðø æèäêîâàò, ïîëîæèòå ÷óòü áîëüøå ñóõàðåé), ñîëü è áåëûé ïåðåö ïî âêóñó.
2. Ñëåïèòü ôðèêàäåëüêè (âåëè÷èíó âûáèðàéòå â çàâèñèìîñòè îò îáúåìîâ ôîðìû, â êîòîðîé áóäåòå çàïåêàòü).
3. Ðàçîáðàòü áðîêêîëè íà íåáîëüøèå ñîöâåòèÿ. Ìîæíî îáîéòèñü è áåç áðîêêîëè.
4. Ôðèêàäåëüêè âûëîæèòü â ïîðöèîííûå ôîðìî÷êè èëè â áîëüøóþ ôîðìó è îòïðàâèòü â äóõîâêó áóêâàëüíî íà 5 ìèíóò ïðè 200 °C, ÷òîáû ôðèêàäåëüêè íåìíîãî «ñõâàòèëèñü».
5. Ïðèãîòîâèòü ñîóñ: â ìèñêó âûëèòü ñëèâêè, äîáàâèòü òåðòûé ñûð, ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó.
6. Äîñòàòü ôîðìî÷êè èç äóõîâêè, ìåæäó ôðèêàäåëüêàìè âûëîæèòü áðîêêîëè (ïî æåëàíèþ).
7. Çàëèòü ôðèêàäåëüêè ñîóñîì è îòïðàâèòü â äóõîâêó ïðè 180–190 °C åùå íà 20 ìèí. 8. Âñå î÷åíü áûñòðî è î÷åíü âêóñíî!
6. Áåëàÿ ðûáà ñ ñîóñîì è îâîùàìè:
íèçêîêàëîðèéíî è âêóñíî íà 100 ãðàìì — 72.98 êêàë Á/Æ/Ó — 11.94/1.88/2.17
Èíãðåäèåíòû:
1 êðàñíûé ïåðåö
1 òîìàò ñðåäíèé
1 ëàéì 500 ã
ôèëå òðåñêè (èëè äðóãîé áåëîé ðûáêè)
1/2 áåëîãî ëóêà
2 çóá÷èêà ÷åñíîêà áàçèëèêà,
ïåòðóøêà,
ðîçìàðèí
ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö,
êóðêóìà
îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Áëàíøèðóåì ïîìèäîð! Íå ïóãàåìñÿ — çâó÷èò óñòðàøàþùå, êîíå÷íî, íî âñå ïðîñòî. Äåëàåì íà òîìàòå íàäðåç êðåñòîîáðàçíûé, îïóñêàåì â êèïÿòîê íà ïàðó ìèíóò. Ñíèìàåì êîæèöó, óäàëÿåì ñåìåíà. Ìåëêî ðåæåì ïåðåö, òîìàò, øèíêóåì ëóê, ÷åñíîê, áàçèëèê è ïåòðóøêó. Ïðèïóñêàåì ëóê è ÷åñíîê â ñêîâîðîäêå ñ 3 ñò. ë. âîäû. Äîáàâëÿåì ïåðöû, òóøèì ìèíóò. Äîáàâëÿåì òîìàò, áàçèëèê, ïåòðóøêó, êóðêóìó è ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö. Âûæèìàåì ñîê ëàéìà â ñìåñü. Òóøèì åùå ìèíóò 5-6. Ñîóñ ãîòîâ! Ðàçîãðåâàåì äóõîâêó äî 180°. Ìîåì ôèëå, óêëàäûâàåì â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ. Âûêëàäûâàåì ñîóñ ïðÿìî íà ðûáêó, ñâåðõó óêðàøàåì ðîçìàðèíîì (ïî æåëàíèþ). Ãîòîâèì 20 ìèíóò.
7.Îëàäüè ñ ðûáîé è ìîðêîâüþ
íà 100 ãðàìì — 82.48 êêàë. Á/Æ/Ó — 12.14/3.15/1.73
Èíãðåäèåíòû:
ôèëå áåëîé ðûáû — 800 ã (ó íàñ ïàëòóñ)
ëóêîâèöà — 1 øò
ìîðêîâü — 2 øò
ÿéöî — 1 øò
íåìíîãî çåëåíè
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñäåëàòü ôàðø â ìÿñîðóáêå èëè áëåíäåðå.  ôàðø äîáàâèòü èçìåëü÷åííóþ ëóêîâèöó è ò¸ðòóþ ìîðêîâü, íåìíîãî çåëåíè, ÿéöî, ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó. Ôîðìèðóåì îëàäüè è âûêëàäûâàåì íà ïåðãàìåíò, ñìàçàííûé ìàñëîì. Ñòàâèì â äóõîâêó ìèíóò íà 20-25 (äî ãîòîâíîñòè) ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ. 8.Äèåòè÷åñêèé ïèðîã ñ ðûáîé è ÿéöîì íà 100 ãðàìì — 91.66 êêàë Á/Æ/Ó — 12.97/3.5/1.52
Èíãðåäèåíòû:
äëÿ êîðæà:
• 1 ÿéöî
• 2 ÿè÷íûõ áåëêà
• 2 ñò. ë êëåò÷àòêè
• 2 ñò. ë. îâñÿíûõ îòðóáåé äëÿ íà÷èíêè:
• 150 ã ôèëå ìèíòàÿ
• 2 ÿè÷íûõ áåëêà îòâàðíûõ
• 30 ã íåæèðíîãî ñûðà
• çåëåíü ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êîðæ
— âñå èíãðåäèåíòû ñìåøàòü , âûëèòü ïîëó÷èâøóþñÿ ìàññó â ôîðìó. Âûïåêàòü 20 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ. Íà÷èíêà — ôèëå ìèíòàÿ ïåðåêðóòèòü â ìÿñîðóáêå. Áåëêè ïîðåçàòü ìåëêî. Ñìåøàòü ñ ôàðøåì, ïîñîëèòü. Íà ãîòîâûé êîðæ âûëîæèòü íà÷èíêó. Ñâåðõó ïîñûïàòü íàòåðòûì ñûðîì. È îïÿòü â äóõîâêó ìèíóò íà 15-20.
9.Ðûáà, çàïå÷åííàÿ ñ ïîìèäîðàìè è ñûðîì
íà 100ãðàìì — 90.88 êêàë Á/Æ/Ó — 13.17/3.77/1.26
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå íåæèðíîé ðûáû (ó íàñ áûëà òðåñêà) — 700 ã
Êðóïíûé ïîìèäîð — 1 øò.
Ãðå÷åñêèé éîãóðò 4 ñò.ë.
×åñíîê 3-4 çóá÷èêà
Çåëåíü ñâåæàÿ ïî âêóñó (ó íàñ áûë óêðîï)
Ñîëü,ïåðåö ïî âêóñó
Ñûð òâ¸ðäûé íåæèðíûé — 50 ã
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðûáó íàðåçàòü íà íå áîëüøèå êóñî÷êè, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü. Âûëîæèòü ðûáó â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ. Ïîñûïàòü ìåëêî íàðóáëåííûì ÷åñíîêîì. Ñâåðõó ñìàçàòü éîãóðòîì. Ïîìèäîð òîíêî íàðåçàòü ïîëóêîëüöàìè, âûëîæèòü ñëåäóþùèì ñëîåì. Ïîñîëèòü.Çåëåíü ìåëêî ïîðóáèòü, ñûð íàòåðåòü íà ò¸ðêå. Ñûð ñìåøàòü ñ çåëåíüþ è ïîñûïàòü ñâåðõó. Ýòî çàâåðøàþùèé ñëîé. Çàïåêàòü â äóõîâêå ïðè 200 ãðàäóñàõ ïðèìåðíî ìèíóò 10. Ðûáíûå òåôòåëè ñ îâîùàìè: ë¸ãêèé è ïîëåçíûé óæèí! íà 100 ãðàìì — 99.29 êêàë Á/Æ/Ó — 9.07/2.88/9.81
Èíãðåäèåíòû:
ðûáà (ó íàñ ìèíòàÿ — ôèëå) 600 ã
êàáà÷êè 200 ã
ðèñ (ëó÷øå áóðûé) 0,5 ñòàêàíà
ëóê 1-2 øò.
òîìàòíàÿ ïàñòà 1-2 ñò. ë.
ìîðêîâü 1 øò.
òèìüÿí (ñóøåíûé) ïî âêóñó çåëåíü, ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó ìàñëî îëèâêîâîå
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âàðèì ðèñ.  áëåíäåðå èëè ìÿñîðóáêå òùàòåëüíî èçìåëü÷àåì ðûáíîå ôèëå. Ïåðåìåøàòü ðûáó ñ ðèñîì, äîáàâëÿåì çåëåíü è òåðòûå êàáà÷êè.Òùàòåëüíî ïåðåìåøèâàåì ýòó ìàññó, ìîëèì è ïåð÷èì. Äåëàåì êðóãëûå òåôòåëè.Áåðåì ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ èëè ñêîâîðîäó. Ñìàçûâàåì îëèâêîâûì ìàñëîì. Âûêëàäûâàåì òåôòåëè. Âûïåêàåì 20 ìèíóò ïðè 180 ãðàäóñàõ. Íàòèðàåì êðóïíî ìîðêîâü, íàðåçàåì ëóê. Îáæàðèâàåì îâîùè ñ ìàñëîì, ñìåøèâàåì ñ òîìàòíîé ïàñòîé, ñîëèì, ïåð÷èì, äîáàâëÿåì íåìíîãî òèìüÿíà è âîäû. Òóøèì 5 ìèíóò. Âûëèâàåì îâîùíîå ðàãó â ôîðìó èëè ñêîâîðîäêó ñ òåôòåëÿìè. Ïîäëèâàåì íåìíîãî âîäû, ÷òîáû ïîêðûòü òåôòåëè. Ñòàâèì åùå íà 20 ìèíóò ïðè òîé æå òåìïåðàòóðå. Ãîòîâî!

×èòàòü áîëüøå: http://bonappeti.info/topics/10-luchshih-rybnyh-nizkokalorijnyh-retseptov/
Ïðåâüþ 4111005-909090978787875656-650-a542d8629a-1484577507 (650x598, 422Kb)
Ðóáðèêè:  ðûáà 1
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó