Ботаническая характеристика лопуха большого.

Одно из самых широко используемых растений в народной медицине – это лопух большой. В лечебных целях чаще применяют корень растения, а иногда и его листья и плоды.

Листья лопуха начинают собирать в июне и заканчивают в сентябре. Корни у растения первого года жизни заготавливают в основном осенью – с сентября по октябрь. Если растение растёт уже второй год, то корни можно собирать весной – с конца апреля и до конца мая.

Растение в первый год своей жизни к концу вегетационного периода накапливает в корне все полезные и питательные вещества, поэтому корень в это время очень сочный и мясистый.



Накопленный запас полезных веществ начинает тратиться на второй год жизни растения. Питательные вещества расходуются на формирование стебля, корень становится дряблым, деревянистым и для лекарственных и кулинарных целей уже не годится. После того как корень выкапывают, его очищают от земли, тщательно промывают холодной водой и отделяют от верхней части. Далее корень режут на кусочки длиной 10–15 см, если корень толстый, его разрезают вдоль.

После этого корень сушат в хорошо проветриваемом помещении – например, на чердаке или под навесом. Ещё можно сушить сырье в остывшей русской печи, разложив его тонким слоем на бумаге или ткани. Листочки лопуха сушат традиционным способом – под навесом.

После сушки корни хранят не более 5 лет, а листья – 1 год, в деревянной таре.


Полезные свойства лопуха

В корнях лопуха содержатся до 45 % полисахарида инулина, слизь, эфирное масло, дубильные, горькие и жироподобные вещества, смолы, протеин, большое количество витамина С, минеральные соли. Листочки лопуха содержат в себе эфирное масло, слизь, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. В плодах лопуха находится довольно много жиров (до 20 %).

Корни лопуха обладают мочегонным, желчегонным, потогонным и умеренно болеутоляющим свойствами. Корень лопуха способствует образованию ферментов поджелудочной железы, воздействует как лёгкое слабительное, улучшает состояние кожи. Помимо этого, он имеет антимикробные, антисептические и дезинфицирующие свойства, избавляет от зуда и от аллергических проявлений.

Лопух обладает противовоспалительными, ранозаживляющими и противодиабетными свойствами.


Рецепты на основе лопуха

Настой корней лопуха.
Готовим настой таким образом: 10–25 граммов измельчённых корней заливаем двумя стаканами кипятка, настаиваем 1 час в термосе. Употреблять средство следует в тёплом виде по половине стакана 3–4 раза в день после еды.

Такой настой рекомендуют при почечно- и желчнокаменной болезни, ревматизме и подагре, сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, геморрое, экземе, экссудативном диатезе, фурункулёзе и рахите. Длительность лечения – от 20 до 50 дней.

Настоем корня лопуха хорошо смазывать раны, язвы, бородавки, полоскать горло при ангине, мыть и протирать кожу головы – он же избавит от выпадения волос.

Настой листьев лопуха. Заливают тремя стаканами кипятка 60 граммов листьев, настаивают 4 часа, процеживают и употребляют по одному стакану 3 раза в день при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, камнях в почках и печени.

Настой семян лопуха. Заливаем одним стаканом кипятка 20 граммов семян, настаиваем один час, процеживаем. Употреблять лекарство рекомендуется по 1–2 столовых ложки 3–4 раза в день, это избавит от хронических запоров.

Отвар из корней лопуха № 1. 15–20 граммов измельчённых корней заливают стаканом воды и кипятим на слабом огне 20 минут, настаивают 30 минут, процеживают и употребляют по 1 столовой ложке 3–4 раза в день после еды. Применяют такое лекарство при моче- и желчнокаменной болезни, воспалении мочевого пузыря, ревматизме, подагре и остеохондрозе, в качестве потогонного средства при простуде.

Отвар из корней лопуха № 2. Необходимо прокипятить 100 граммов измельченных корней лопуха в одном литре воды до получения половины первоначального объёма, процедить, добавить мёд по вкусу. Употребляют средство по 3 столовых ложки 3–4 раза в день. Применяют такой отвар при мочекаменной болезни, ревматизме, подагре, геморрое и экссудативном диатезе.

Отвар из листьев и соцветий лопуха. Кипятят 20 граммов листьев и соцветий лопуха в стакане воды 5 минут, после чего в полученном отваре смачивают марлю и прикладывают её к больным суставам. Применяют такое лечение при подагре и ревматизме, можно отвар добавлять в ванну.

Сок из листьев лопуха. Отжимают сок из молодых листочков лопуха, смешивают его с измельченными листьями. Такую смесь прикладывают к ранам, язвам, ожогам и пролежням.

Мазь из лопуха. Измельчают 25 граммов листьев и корней лопуха, кипятят в половине стакана воды на протяжении 20 минут, после этого получившуюся смесь растирают со 100 граммами сливочного масла и используют для профилактики и лечения облысения, а также для лечения ожогов и обморожений.


Масло лопуха. 75 граммов свежего корня заливают 200 граммами любого жирного масла (подсолнечного и т. п.), настаивают на протяжении суток, после чего варят на медленном огне 15 минут и процеживают. Используют такое масло для улучшения роста волос и при заболеваниях кожи.

Для лечения ожогов готовят такое средство: листья и корни лопуха варят в воде, после чего растирают со сливочным маслом. При кожном зуде или при головной боли прикладывают листья лопуха к больному месту.

Применение лопуха в народной медицине

В отечественной народной медицине корень лопуха используется довольно широко и разносторонне – например, при почечнокаменной болезни, диабете, подагре и ревматизме, водянке, геморрое, рахите и золотухе, фурункулёзе, хронической экземе, запоре. Помимо этого, лопух успешно применяют при отравлении ртутными препаратами и от укусов ядовитых животных. Отвар корня лопуха также используют при венерических заболеваниях, ломоте в суставах.

В Болгарии травники применяют корень лопуха в качестве диуретического и улучшающего обмен веществ средства, а также при камнях в почках и мочевом пузыре, при гастрите и язве желудка. При дерматитах, сопровождающихся кожным зудом, корень лопуха используют наружно в виде компресса.

Настой лопуха помогает избавиться от аденомы предстательной железы. Настой готовят следующим образом: 2 столовых ложки лопуха заливают одним стаканом воды, оставляют настаиваться на 2 часа, применяют по полстакана 3–5 раз в день.

Если человек страдает опухолевыми заболеваниями, то можно применять корень лопуха в виде настоя, отвара, порошка. Для приготовления настоя берут в равных пропорциях корень лопуха, мёд и медицинский спирт. Эту смесь настаивают две недели, употребляют по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Прекрасно себя зарекомендовали настой и отвар лопуха при лечении гастрита. Настой готовят таким образом: одну чайную ложку корней лопуха заливают двумя стаканами кипятка, выдерживают 12 часов, употребляют 4 раза в день по половине стакана. Другой отвар готовят так: одну чайную ложку корней заливают стаканом кипятка, нагревают на слабом огне 5–10 минут, употребляют по 3 раза в день по одной столовой ложке.

Если беспокоят боли в поджелудочной железе, хорошо применять такой отвар из корней лопуха: столовую ложку измельчённых сухих корней заливают двумя стаканами воды, настаивают 2 часа, после чего кипятим 15 минут. Употребляют в тёплом виде три раза в день после еды в течение дня.

Значительно облегчить приступы бронхиальной астмы можно, если принимать по столовой ложке один раз в день (утром или вечером) настоянный в течении 5 дней такой состав: полстакана листьев лопуха и осины, одна чайная ложка пихты, пол-ложки соды и стакан воды.

Довольно эффективен лопух и при фурункулах, для этого готовят настой из листьев лопуха и принимают два раза в день по половине стакана; если лечиться соком из листьев лопуха, то принимать его надо по столовой ложке.

Помочь больным суставам также сможет лопух: для этого надо обернуть свежими листочками лопуха больные суставы и оставить на ночь.


Для того, чтобы достичь общеукрепляющего воздействия на весь организм, можно приготовить такой отвар: одну столовую ложку корней лопуха залить одним стаканом воды и употреблять по одному стакану два раза в день, в течение 3 недель.

Наверное, многим известно, как благотворно влияют корни лопуха на волосы. Лопух укрепляет волосы, придаёт им силу, красоту и шелковистость. Такое свойство лопуха знают многие, и рецепт пришёл к нам с самых давних времён.

Для приготовления такого снадобья надо взять одну чайную ложку репейного масла и мёда, сок одной небольшой луковицы и 10 граммов сока лопуха и шампуня (рекомендуют использовать шампунь для сухих волос). Полученную смесь следует нанести на немытые волосы, надеть на голову полиэтиленовую шапочку и утепляющий колпак, оставить на полчаса. По истечении этого времени голову надо помыть тёплой водой и дать волосам высохнуть без применения фена. Ещё можно просто втирать 2–3 раза в неделю свежий сок лопуха в кожу головы – и ваши волосы непременно порадуют вас.

Дачники и огородники ценят лопух за такое его ценное свойство как способность истреблять вредителей сельского хозяйства. С этой целью из листьев лопуха готовят такой настой: половину ведра измельчённых листьев заливают доверху водой и настаивают в течение трёх дней. После этого настой процеживают и опрыскивают получившимся средством садовые растения и кустарники, это их избавляет от гусениц капустной белянки, совки и моли.


Противопоказания к применению лопуха

Противопоказаний у этого растения не так и много. Важно не использовать это растение, если у человека есть индивидуальная непереносимость каких- либо веществ, входящих в состав этого растения.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.опубликовано econet.ru


Автор: Нина Соколова

http://econet.ru/articles/141583-eto-naturalnoe-sredstvo-eff...

Опубликовал Игорь Молд , 25.11.2016

Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.

Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.


Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.

Употребление такой воды очень полезно для здоровья:

Облегчает симптомы артрита.

Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.

Приостанавливает диабет 2 типа.

Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.

Борется с воспалением.

Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.

Улучшает пищеварение.

Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.

Защищаетпечень.

Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.

Способствует здоровому мозгу.

Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.



«Подщелачивает» организм.

Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.


Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.

Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.

Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.

Обладает противораковыми свойствами.

Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, так что он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.


Куркума является одним из самых универсальных натуральных ингредиентов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний и для укрепления здоровья. Поэтому, попробуйте употреблять ее регулярно, и ваш организм будет более чем благодарен!

http://econet.ru/articles/141811-peyte-vodu-s-kurkumoy-kazhd...

Опубликовал Игорь Молд , 25.11.2016


Из комментария: №1. Ольга Гоцева (Лаптева) → Константин
Результат прекрасный! Первое и самое главное - спасибо от печени!
Для онкобольных - незаменимый помощник при химиотерапиях и др. №2. Пью по 1ч.л. сухого порошка куркумы с утра и перед сном, запивая водой!
Важно и где приобретена куркума...Покупать надо в индийских магазинах приправ и т.д., только не в супермаркете...-там пыль с дороги, мука и неизвестно что еще...
 4  26 ноября, №3. Галина Богаткова
Легче положить в варенье 1-2 чайные ложки на банку и чёрный перец, который усиливает свойства куркумы. И пейте чай с таким вареньем. Хорошо для пищеварения, иммунитета. Защита от вирусов и гриппа.
 5  26 ноября, в 02:14

Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.
Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень. А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния, который может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.
Кроме этого не стоит начинать свой день с сырых овощей — огурцов, капусты, паприки, которые могут вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому нельзя употреблять их натощак, в частности, людям с проблемным пищеварением.
При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.
Сладкий картофель по утрам вызывает ту самую «тяжесть в желудке», о которой говорится в рекламе ферментативных медицинских препаратов.
Если сахар проникает в пустой желудок, организм человека не способен выделять нужное количество инсулина, чтобы поддерживать его нормальный уровень в крови. Все это может обернуться возникновением заболеваний глаз. Больше того, сахар является кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс.
Холодные напитки на завтрак также употреблять не рекомендуется. Кроме всего прочего они могут спровоцировать у женщин сбой в менструальном цикле.
Чеснок натощак может вызвать гастроспазм.
Консервы и копчености лучше вообще не употреблять, а тем более, на завтрак.
Итак,
1. Цитрусовые
Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.


2. Бананы
В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магниевый баланс.
3. Сырые овощи
Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.
4. Йогурт
Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.
5. Холодные напитки
Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле теплыми.
6. Сладости
На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.
7. Кофе
Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит.
Что нельзя есть на ночь: черный список

Вполне логично, что, поужинав, к примеру, в положенные 19.00 и оставаясь бодрствовать до полуночи, а то и позже, мы получаем вполне конкретные сигналы от желудка о том, что неплохо было бы подкрепиться. Тем более что и врачи советуют не делать перерыв между приемами пищи дольше четырех часов к ряду. Но тут же к докторам следующий вопрос: что бы такого съесть, чтобы даже не похудеть, а банально не поправиться, и попутно не получить вероломный удар по печени, поджелудочной, желудку и прочим жизненно важным органам?
Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном. Прежде всего ночью все физиологические процессы в организме (в том числе и пищеварение) замедляются. Поэтому еда, которая попала в желудок незадолго до сна, считайте, ляжет мертвым грузом. И дальнейшая судьба ее незавидная — не переваренная пища, простите за физиологические подробности, гниет, а ваш бедный желудок утром должен все это переработать, но ему очень сложно, он не справляется.
В результате образуются токсины, которые всасываются в кровь. В общем, кошмар! И потом пусть «поздние пташки» не удивляются, откуда у них тусклые ломкие волосы, ослабленный иммунитет, плохой цвет кожи, вялость. И лишний вес в придачу — ведь вырабатываемые калории, вместо того чтобы сжигаться, откладываются про запас жирком на бедрах и животе.
Итак, давай рассмотрим продукты, употребление которых может нарушить твой ночной отдых:

1. Снэки
Разнообразные снэки — чипсы, поп-корн, крекер, соломка, хлопья — конечно, самая популярная еда в таких случаях: всегда под рукой и готовить не надо. Но, учитывая степень обработки таких продуктов, количество в них химических веществ и общую калорийность, они сразу попадают в «черный» список. Ведь наше ночное бодрствование все же, как правило, пассивное, если только мы находимся не посреди танцпола.
2. Мясо и рыба
Мясо, рыба, яйца и прочая белковая пища животного происхождения насыщает капитально, быстро и даже если съесть «что-то маленькое». Вероятнее всего, такой перекус не отразится на объеме бедер, однако все вышеперечисленное переваривается в желудке в течение четырех часов, и лишь потом отправляется в кишечник. Если вы уснете раньше, то ваш желудок уснет вместе с вами. А все это будет в нем, уж простите за натуралистичность, разлагаться.
3. Булки
Хлеб, хлебобулочные и прочие мучные изделия перевариваются довольно быстро и не задерживаются в желудке надолго. Но взамен вызывают резкий скачок сахара в крови, выброс инсулина в ответ, а поскольку калории в этот момент расходуются минимально, то все эти самые мучные изделия автоматом откладываются в жировых «депо» в виде ненавистного.
4. Шоколад
Кусочек шоколадки, вкусная конфета… Весьма заманчиво, конечно, но, как и продукты из пункта выше, вызывают примерно ту же реакцию организма и откладываются на бедрах.
5. Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты в малых количествах очень полезны. Вопрос в том, в какой момент вы сможете остановиться? Ведь орехи очень калорийны. В 100 граммах содержится половина калоража дневного рациона девушки. А сухофрукты — концентрированный сахар, пусть и фруктовый.
6. Кофе
Это не удивительно, что вечером чашка кофе может нарушить твой сон. Даже умеренное количество кофеина может вызвать нарушения сна, но не стоит забывать о менее очевидных источниках кофеина, таких как шоколад, кола, чай. Надо сократить потребление кофеина и избегать его в течение нескольких часов перед сном.
7. Алкоголь
Употребление алкоголя на ночь может помочь тебе заснуть быстрее. Но вероятнее всего, спать ты оправишься с головной болью, будешь просыпаться ночью чаще, а сниться тебе будут кошмары.
Что же остается нам в итоге?

Не так уж и мало. Любые зеленые овощи в самых неограниченных количествах, салаты и прочие зеленые листы, как-то руккола, капуста во всех ее проявлениях, несладкие фрукты, бобовые, соевые продукты, например, тофу, грибы. Ну и нежирный кефир и несладкий йогурт. Если макать в них, например, стебель сельдерея, изысканно и вкусно.
В общем, получается, что без «белого списка» нам тоже не обойтись.
Наедаться нельзя голодать

Судите сами: с шести вечера до восьми утра ни маковой росинки — получается, ваш организм не получает пищи около 13 часов. Такие паузы для него — прямое руководство к действию: он начинает создавать запасы. А это не что иное, как жировые отложения (фермент липопротеинлипаза, активность которого повышается при продолжительных пищевых перерывах, направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку). Более того, голодовка на ночь чревата бессонницей — в два часа ночи организм может потребовать пополнения энергетического запаса.
Поэтому никаких крайностей: оптимальный вариант — легкий ужин за три часа до сна. Овощной салат с обезжиренным творогом, стакан молока или кусочек сыра с крекером. И всем будет хорошо.
Если совсем невтерпеж, и хочется что-нибудь забросить в желудок незадолго до сна — советуем выбирать из продуктов с отрицательной калорийностью, то есть тех, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами.
Вот самые популярные продукты с отрицательной калорийностью.


1. Яблоки
Скажем, Келли Осборн съедает на ночь по половинке яблока — считает, что это помогло ей (в комплексе с диетой, конечно) сбросить лишние килограммы. Долька правды в этом есть: в одном яблоке с кожурой содержится около 10% суточной нормы волокон, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина в организме и играют не последнюю роль в похудении.
Стоит помнить: повремените с яблочными перекусами, если есть проблемы с желудком. Эти фрукты могут усилить газообразование.
2. Цитрусовые
В каждой апельсинке-мандаринке (и иже с ними) около 40 калорий. Но учитывая их небольшие размеры, можно заносить фрукты в списки низкокалорийных продуктов, разрешенных в вечернее время. Плюс ко всему в них много клетчатки и витамина С, которые отвечают за хорошее пищеварение. И от нескольких долек на ночь вреда точно не будет.
Стоит помнить: острые гастриты и другие заболевания желудка — в списке противопоказаний.
3. Сельдерей
Около десятка калорий, которые содержатся в корешке сельдерея — это несерьезно, так что смело едим его, можно и после шести. Варианты — легкий салат (например, с морковью) либо фреш.
Стоит помнить: да, в сельдерее много полезной для желудка клетчатки. Но это еще и натуральный диуретик — выводит лишнюю жидкость и токсины (ночью это явно ни к чему). Также сок сельдерея нельзя пить при беременности и во время кормления грудью, варикозном расширении вен и при болезнях желудка.
4. Камбала
Можно вечером позволить себе и немножко животной пищи. Например, рыбки. В камбале много белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом, благодаря чему она быстро и хорошо усваивается организмом. Жира в камбале мало — около 3%. Калорий тоже по минимуму (83 ккал на 100 г продукта — для морских рыб это мизер). Зато много витамина А, Е, тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, калия, натрия, железа, фосфора и прочих полезностей.
5. Кефир
В кефире много кальция, а этот микроэлемент лучше всего усваивается в темноте, ночью, когда мы спим. И заснуть с ним легче — это очень мягкое и натуральное успокаивающее средство, которое можно пить в качестве легкой профилактики бессонницы (расслабляющий эффект — за счет маленького процента спирта, образованного в результате брожения). И, главное, кефир — легкоусвояемый продукт, который благотворно влияет на работу кишечника.
Стоит помнить: не злоупотребляйте кефиром, если у вас повышенная кислотность желудка.
6. Свекла
Сделайте салатик, заправьте его растительным маслом. Во-первых, это низкокалорийно. Во-вторых, свекла богата бетаином, отлично сжигающим жир. И куркумином, который не позволяет жировой клетке обрастать кровеносными сосудами — а значит, жить. Да, и пектин не забудьте. Именно он регулирует моторику кишечника, нормализует кишечную флору, чистит организм от шлаков и токсинов.
Стоит помнить: заболевания почек, острые воспалительные процессы в желудке — противопоказания к свекле.
7. Банан
Банан нельзя назвать таким уж низкокалорийным — около 90 ккал в 100 граммах. Но одна штука вряд ли повредит фигуре. Бананы даже помогут уснуть благодаря аминокислоте триптофан, которая производит серотонин, гормон радости, благотворно влияющий на нервную систему. В 2009 году ученые австралийского университета Новой Англии выяснили, что бананы могут помочь в лечении расстройств сна и даже избавиться от храпа. А коктейль из банана на сон грядущий поможет справиться с апноэ (это когда человек задыхается во сне).
Стоит помнить: повышен сахар? Тогда от бананов вам лучше отказаться. А незрелые бананы могут усилить газообразование.
Можно, но осторожно:
— отварную куриную грудку;
— хлебцы;
— небольшую тарелку овсяной каши (лучше на воде);
— одну печеную картофелину;
— горсть сухофруктов.
Также есть и продукты, которые способствуют хорошему сну — продукты, богатые триптофаном. Все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь сладких грез. А знаешь, почему это правда? Молочные продукты содержат триптофан. Кроме этого триптофан содержится в мясе птицы, бананах, овсе и меде.
А вообще приступ голода может утолить и чашка зеленого чая с молоком. Главное, когда приступ «жора» подавить уже удалось, быстро и прямиком отправляться в постель.
Источник

Знаешь же, что недобросовестные буржуи не упустят возможности на тебе нажиться, причем самым гнусным образом. Например, выдумают какую-то «суперполезную» штуку, без которой не жить тебе, болезному, совсем и никак. А потому срочно иди и покупай — реклама тебе всё расскажет: как, что и куда.



Так вот, многие ученые мужи стали склоняться к мнению, что такая вещь, как фторирование, на самом деле является грандиознейшим обманом, которых еще не видывала история человечества. Зубные пасты, пастилки, водичка с фторидом натрия на самом деле не приносят никакой пользы, а даже наоборот. И дело вот в чём.




Десятилетиями ведущие специалисты пичкали тебя информацией о том, что зубная паста с фтором обогащает зубную эмаль, отчего зубы становятся здоровыми и красивыми. А на самом деле фторирование — это просто бизнес, который приносит ежегодно миллиарды долларов. Миллиарды людей пьют с водой и съедают с зубной пастой фторид натрия, который не укрепил зубы ни одному человеку.





Это соединение из зубной пасты быстро всасывается в организм человека и концентрируется в местах скопления кальция — в костях и зубах. В результате фторид визуально может улучшить зубы, но при этом делает их хрупкими и ломкими, так как в итоге более активный фтористый алюминий вытесняет менее активные элементы — кальций и магний.







Поговаривают также, что фториды угнетают ферментную систему человека, из-за чего разрушается коллаген — соединительная ткань организма. Кстати, даже официальные медицинские организации в США считают, что от фтористого отравления умирает ежегодно 30-50 тысяч американцев...




Вот такие невеселые новости! Что можем сказать? Прекращай потреблять внутрь фтор, если эта информация тебя встревожила. В любом случае важно помнить о том, что всякая химия для твоего организма вредна. А пока поделись статьей с другими, пусть они тоже призадумаются. Источник

Приближается время посева рассадных культур. Предваряют этот период подготовительные работы: подготовка посуды, грунта для посева, необходимого инструментария. Чаще всего для посева семян на рассаду используют покупной грунт. Как правило, он полностью подготовлен и не требует никаких дополнительных обработок. После посева семян во влажную, удобренную почву, емкость часто накрывают до всходов пленкой, имитируя теплицу. Иногда (чаще у новичков огородного дела) в первые дни после посадки на поверхности почвы появляется белый, серый или зеленоватый пушок. Это появилась плесень, представляющая почвенную негативную микрофлору. Она поражает, в основном, семена и молодую рассаду. Подросшей рассаде с хорошо развитой корневой системой и взрослым растениям плесень практически не наносит вреда.


Что такое плесень?
Плесень – низшие растительные микроорганизмы (плесневые грибы), обитающие в почве и окружающей среде (воздухе, воде и т.д.) в виде спор и отдельных микроскопических гифов мицелия. Попав в благоприятные условия, споры и части мицелия начинают усиленно размножаться в верхнем слое почвы, где обычно находятся слабо развитые корешки сеянцев. Они не могут противостоять разрастающемуся мицелию, проникающему в сосудистую систему молодых корней. Всходы, опутанные мицелием плесневого гриба, погибают. Со временем корневая система взрослеющих растений выделяет специальные вещества, которые подавляют развитие плесневых грибов и последние теряют свои ингибирующие свойства.

Источники плесени в рассаде
Основным источником плесени являются споры плесневых грибов, которые всегда в «спящем» состоянии есть в почве, воде и воздухе. Даже в обеззараженном грунте при восстановлении его биологической активности (Байкал ЭМ-1, Экомик урожайный, корневин, микосан и др.) сохраняются живые споры, которые при подходящих условиях начинают быстро расти и развиваться. Повторное заражение почвы плесневыми грибами может происходить через воду (при поливах) и воздух. Споры попадают на поверхность влажной почвы и при оптимальных влажности и температуре быстро прорастают, занимая свободную нишу.

Условия распространения плесневых грибов
Оптимальными условиями для активного роста и развития плесени в рассаде являются:

неправильно подготовленный грунт (тяжелый по составу, невлагоемкий, вызывающий застой воды),высокая влажность воздуха (выше 95%) и подготовленного субстрата (более 80%),высокая температура воздуха (от +22°С),отсутствие воздухообмена,недостаток освещения и ультрафиолетовых лучей, которые задерживают оконные стекла.
Грунт для рассады должен быть легким, влагоемким, водо– и воздухопроницаемым. Необходим хороший дренаж для стока излишней воды при переувлажнении. При покупке необходимо ознакомиться с составом предлагаемого субстрата, а при самостоятельном приготовлении почвосмеси под рассаду необходимо в субстрат добавлять перегной или биогумус, песок или верховой торф. В смесь добавляют минеральные водорастворимые удобрения, содержащие микроэлементы (практичнее всего – кемиру).

Обязательно проверить кислотность грунта, которая должна быть нейтральной в пределах рН=6,5-7,0. Если почва закислена, то следует внести доломитовую муку или мел. Закисленная почва создает оптимальные условия для развития мицелия. Его собственные выделения тоже имеют кислую реакцию, чем подавляют рост и развитие сеянцев в фазе всходов.

При высокой температуре и влажности воздуха обязательно проводить проветривание, но без сквозняка. Несоблюдение этих условий способствует сильному разрастанию плесени и вызывает загнивание всходов рассады и их гибель. При высокой температуре и сухом воздухе идет высаливание почвы. На поверхности субстрата появляется беловатая пленочка солей. Необходимо при ее довсходовом появлении осторожно снять и присыпать почву тонким слоем песка (через решето) .


Запомните! При избыточном увлажнении с недостаточным дренажом, застоявшемся воздухе и плохом проветривании, высокой температуре и влажности воздуха плесневые грибы прорастают быстрее высеянных семян. Мицелий может прорастать в семена, которые погибают до всходов.

Меры борьбы с плесенью в рассадеПрофилактика
Борьбу с плесенью надо начинать с профилактических, упреждающих мероприятий, которые предотвратят ее появление или снизят вредоносность на молодых сеянцах, значительно уменьшив скорость развития мицелия.

При самостоятельной подготовке почвосмеси следует обязательно добиться его нейтральной реакции.

Помните! Скорость развития плесени напрямую связана с преобладанием в почвенной смеси ингредиентов ила и гумуса. Почвосмесь обязательно должна содержать песок. Торф увеличивает кислотность почвосмеси, создавая оптимальную среду для плесневых грибов.

При самостоятельной подготовке семенного материала посев проводить только обеззараженными семенами.Постоянно проверять кислотность грунта (особенно до всходов) и при ее высоких значениях сразу подсушить верхний слой почвы, для чего просеять над посевом тонким слоем прокаленный и охлажденный кварцевый или промытый речной песок (без глиняных включений). Затем полить раствором питьевой соды (0,5 чайной ложки без верха на 1 л воды). Можно (вместо песка) посыпать порошком активированного угля. Полить зольным раствором (0,5 столовой ложки без верха на 1 л горячей воды, настоять до охлаждения). Можно использовать и другие методы.Постоянно проветривать тепличку для воздухообмена и снижения влажности воздуха от почвенного испарения влаги.Семена высевать во влажную почву (не мокрую). В последующее время до появления всходов грунт только сбрызгивать отстоянной, умягченной водой комнатной температуры, для чего положить в марлевый мешочек кусок дерева (не хвойного). Можно на литр воды добавить 3 г золы, отфильтровать и сбрызгивать всходы и сеянцы до пикировки.Полив целесообразнее проводить через поддон тоже умягченной водой.При переувлажнении тепличку оставлять на 1-2 часа открытой до подсыхания верхнего слоя почвогрунта.Активное уничтожение плесени
Если профилактические меры не оказали действенного влияния на состояние грунта и при возобновлении поливов плесень начала активно разрастаться, оплетая мицелием молодые сеянцы, то предпринимают следующие меры:

Строго по инструкции готовят рабочие растворы фитоспорина, микосана и проводят полив всходов и сеянцев.Некоторые опытные овощеводы, аккуратно (зубочисткой) снимают с поверхности грунта появившуюся плесень, затем вокруг всходов и сеянцев засыпают песок или порошковидный древесный уголь. В последующее время постоянно после полива почву мульчируют сухим песком.Поверхность почвы должна постоянно быть рыхлой, не плотной и заплывшей от полива, для доступа кислорода.Если после полива почва становится белесой из-за высаливания минеральных солей, то ее аккуратно убирают и досыпают лесную землю или кварцевый песок. Можно слегка полить, чтобы нежные стебельки рассады не травмировались, и засыпать песком.


Использование химических препаратов против плесени
Если вышеописанные методы не эффективны против плесени, то в послевсходовый период грунт можно обработать химическими препаратами, используя оксихом, фундазол или цихом с поливной водой (5 г/кв.м). Эти же фунгициды можно внести в почву за 1-3 дня до посева.

Если появились очаги пораженных плесенью сеянцев, то больные растения удаляют. Место, где располагались сеянцы, обрабатывают 3% раствором медного купороса.Заболевшие растения опрыскивают раствором цихома (0,4-0,5%), купроксата (1%), квадриса (0,1%) и другими противогрибковыми фунгицидами.Использование биопрепаратов против плесени в рассаде
Из биопрепаратов против плесени эффективны обработки почвы и растений фитоспорином-М, гамаиром-СП, планризом-Ж, алирином-Б соответственно рекомендациям.

Первично обрабатывают биофунгицидами почвосмесь после обеззараживания. Растения обрабатывают через 8-10 дней после всходов. В последующий период внесение в грунт биофунгицидов с поливом и опрыскивание растений повторяют через 10-15-20 дней до высадки культуры на постоянное место. После полива грунт следует обязательно рыхлить и мульчировать. В отличие от химических препаратов, 1 – 2-х разовая обработка не окажет эффективного влияния на уничтожение плесневых грибов.

Выше описанные профилактические и активные меры борьбы – не панацея от плесневых грибов, однако следование рекомендациям позволит получить здоровую рассаду, а в будущем – качественный урожай.

Кроме описанных, овощеводы при выращивании рассады используют и другие методы защиты от плесневых грибов.

"Статья с сайта Ботаничка.ru.

Фильм который заставляет плакать
САМЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ФИЛЬМ

Нам потребуются:

любые шишки, желательно с веточками;
пустое яйцо или мячик для пинг-понга (можно старый);
немного цветной бумаги красного цвета;
еще меньше белой бумаги или белая краска.
Приступаем к творчеству Улыбаюсь.

Наберите разных шишек. Подойдут еловые, сосновые, пихтовые, кедровые и даже шишки от лиственницы. Если сами шишки будут без веточек, т.е без хвои, то надо сорвать пару веточек без шишек. Хорошо набрать немного мха.
Теперь разложите шишки и веточки на подносе или старой тарелке.
Возьмите пустое яйцо или ненужный шарик для пинг-понга. Можно взять любой другой шарик или, например, пустую упаковку из-под «Киндер-сюрприза».
Нарисуйте на шарике глазки, ротик, носик. Рисовать можно красками или фломастером. А можно не рисовать, а вырезать из бумаги и приклеить.
Из цветной бумаги красного цвета сделайте шляпу-конус и наклейте на нее белые точки. Шляпа-конус делается как обычный кулек из газеты, только надо будет подравнять край кулька и склеить между собой его стороны.
Веселый гном-мухомор готов!

Букет из клубков и бумажных цветов

Если ваша бабушка любит вязать, то можно подарить ей букет из клубочков и бумажных цветов. Давайте попробуем сделать такой оригинальный подарок своими руками.


Для работы нам потребуются:

остатки пряжи разных цветов в клубках;
разноцветная гофрированная бумага;
проволока для стебельков;
ножницы;
кусачки;
клей.


Начинаем делать букет из клубков.

Соберем все ненужные клубочки или остатки пряжи, которую сами смотаем в клубки. У каждого клубка зафиксируем хвостик, чтобы клубок не мог размотаться. Для этого спрячем хвостик внутрь клубка.
Нарежем проволоку разной длины и каждую закрепим на клубке.


Букет из клубков готов, и мы приступаем к изготовлению цветов из гофрированной бумаги. Для этого внимательно изучаем схему.

Выберем тот цветок, который больше нравится, и начнем его делать. Для примера рассмотрим изготовление цветка № 4, он самый нижний на нашей схеме:



берем цветную гофрированную бумагу и складываем ее в несколько слоев (чем больше будет слоев, тем пушистее получится цветок);
разрежем бумагу на лепестки;
затем сделаем из проволоки и ватного шарика, окрашенного в желтый цвет, стебелек с сердцевиной для цветка;
обмотаем зеленой гофрированной бумагой стебелек;
приклеим лепестки цветка к сердцевине, обмотав их вокруг нее;




расправим лепестки цветка.
Соберем букет из клубков и цветов, соединим стебельки внизу и завяжем ножку букета лентой.
Букет готов! Улыбаюсь

Такой красивый и интересный букет можно подарить просто самостоятельным букетом, а можно сделать корзинку для цветов и поставить букет в нее.

Корзина для цветов


Для того чтобы сделать корзинку, нам понадобятся:

цветной картон;
гофрированная бумага;
зеленая лента или тесьма-змейка (можно заменить на бумажную ленту);
нитки;
проволока;
клей;
ножницы.
Начинаем делать корзину для бабушки.

Из гофрированной бумаги вырезаем полосу длиной 50 см и шириной 11 см. Аккуратно сшиваем и получаем волан.


Из картона вырезаем заготовку, как на рисунке, и склеиваем ее по короткому краю. Внутрь заготовки приклеиваем волан.


Из зеленой тесьмы-змейки и проволоки делаем ручку корзинки. Полоски тесьмы склеиваем между собой. Если нет тесьмы, и вы используете цветную бумагу, то ее надо обмотать вокруг проволоки. Готовую ручку перегибаем, придавая ей форму дуги. Прикрепляем ручку к корзинке так, чтобы место крепежа не было видно.


Зеленой ленточкой обвязываем корзинку сверху и завязываем из ленты бантик. Те, у кого нет ленты, могут использовать полоску цветной бумаги.
Корзинка для цветов готова. Можете поставить в нее букет из клубков или подарить одну корзиночку, в которую бабушка может положить и клубки, и нитки, да все, что угодно.

Вот такие подарки можно сделать самостоятельно и подарить любимой бабушке, чтобы она знала, что ее тоже любят и хотят, чтобы у нее всегда было хорошее настроение.


НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ:
часть 1.БАЛЕРИНЫ-СНЕЖИНКИ часть 2.КРУЖЕВНЫЕ ЁЛОЧКИ НА ОКНЕ часть 3.
БОЧОНОК ДЛЯ ВИНА часть 4.Новогодний ПВА часть 5.
УКРАШАЕМ ОКНА К НОВОМУ ГОДУ часть 6.
КРАСАВИЦЫ-БАЛЕРИНЫ ИЗ САЛФЕТОК. ПРОСТО И ЭФФЕКТНО! часть 7.
ЯРКАЯ ГИРЛЯНДА С БУМАЖНЫМИ ВОЗДУШНЫМИ ШАРАМИ часть 8.
ДЕЛАЕМ СНЕЖИНКИ. часть 9.БАНКИ-СКЛЯНКИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ .. часть 10.
НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ ДЕЛАЕМ САМИ часть 11.
НОВОГОДНИЕ ИГРУШКИ И СУВЕНИРЫ, ИДЕИ часть 12.
БУМАЖНЫЕ ФОНАРИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ШАБЛОНЫ часть 13.
НОВОГОДНИЕ КОЛОКОЛЬЧИКИ часть 14.КРАСИВЫЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ часть 15.
ПРИХВАТКИ.ИДЕИ. часть 16.
СТИЛЬНЫЕ СНЕЖИНКИ часть 17.
НОВОГОДНИЕ УКРАШЕНИЯ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ СТАКАНЧИКОВ часть 18.ПТИЧКИ И НОВОГОДНИЕ ПОДВЕСКИ ИЗ БУМАГИ часть19.
СУВЕНИРЫ СВОИМИ РУКАМИ: НОВОГОДНИЙ «СНЕЖНЫЙ ШАР» часть 20.ШАБЛОНЫ НА ОКНА "НОВОГОДНИЕ" часть 21.ОПИСАНИЕ ДЕД МОРОЗ И СНЕГУРОЧКА.

Бабушка – такое ласковое домашнее слово. От него веет теплом и пирожками, домашним уютом и вязаными рукавичками, добротой и любовью. Вот такие они, наши бабушки: незаметные, вечно хлопочущие по хозяйству, старающиеся всех накормить до отвала и сделать так, чтобы всей семье было хорошо дома Улыбаюсь.

Бабушка не ждет подарков, она сама старается подарить то теплые носки, то конфетку, то книжку. А давайте-ка и мы порадуем наших бабушек и сделаем для них что-нибудь замечательное, то, что может пригодиться.

Это не просто игрушка, это чехол для бутылки шампанского. Вы идете в гости, берете с собой шампанское, а заодно и подарок – сказочного Деда Мороза. Высота игрушки около 34 см, как раз, чтобы надеть чехол на бутылку.

Для того чтобы сшить чехол-игрушку, нам понадобятся:

мягкая ткань с ворсом для шубы (велюр, флис, бархат);
подкладочная ткань;
бязь для лица и рук телесного цвета;
тонкая синтетическая пряжа для бороды, усов, волос и бровей;
красивая палочка для посоха;
блестящая ткань для мешка;
немного наполнителя для рук и лица;
умение шить.
Приступаем к работе.

Скопируйте выкройку.


Разложите детали на тканях, обведите, сделайте припуски на швы и вырежьте.
Выполните швы на деталях. Сделайте надрезы на сгибах. Выверните налицо.
Набейте детали рук и лица наполнителем. Прошейте места сгибов.
Пришейте отвороты на рукавах.
Наденьте варежки.
Соедините рукава с варежками
Вставьте в шубу подкладку и подшейте низ.
Пришейте вертикальную планку и отделку низа на шубе.
Пришейте или вышейте орнамент на шубе.
Пришейте детали согласно списку:
лицо;
руки;
воротник;
борода;
волосы;
усы;
отворот шапки;
мешок;
посох;
украшения.
Вот что у вас должно получиться:







5.
НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ:
часть 1.БАЛЕРИНЫ-СНЕЖИНКИ часть 2.КРУЖЕВНЫЕ ЁЛОЧКИ НА ОКНЕ часть 3.
БОЧОНОК ДЛЯ ВИНА часть 4.Новогодний ПВА часть 5.
УКРАШАЕМ ОКНА К НОВОМУ ГОДУ часть 6.
КРАСАВИЦЫ-БАЛЕРИНЫ ИЗ САЛФЕТОК. ПРОСТО И ЭФФЕКТНО! часть 7.
ЯРКАЯ ГИРЛЯНДА С БУМАЖНЫМИ ВОЗДУШНЫМИ ШАРАМИ часть 8.
ДЕЛАЕМ СНЕЖИНКИ. часть 9.БАНКИ-СКЛЯНКИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ .. часть 10.
НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ ДЕЛАЕМ САМИ часть 11.
НОВОГОДНИЕ ИГРУШКИ И СУВЕНИРЫ, ИДЕИ часть 12.
БУМАЖНЫЕ ФОНАРИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ШАБЛОНЫ часть 13.
НОВОГОДНИЕ КОЛОКОЛЬЧИКИ часть 14.КРАСИВЫЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ часть 15.
ПРИХВАТКИ.ИДЕИ. часть 16.
СТИЛЬНЫЕ СНЕЖИНКИ часть 17.
НОВОГОДНИЕ УКРАШЕНИЯ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ СТАКАНЧИКОВ часть 18.ПТИЧКИ И НОВОГОДНИЕ ПОДВЕСКИ ИЗ БУМАГИ часть19.
СУВЕНИРЫ СВОИМИ РУКАМИ: НОВОГОДНИЙ «СНЕЖНЫЙ ШАР» часть 20.ШАБЛОНЫ НА ОКНА "НОВОГОДНИЕ" часть 21.ОПИСАНИЕ ДЕД МОРОЗ И СНЕГУРОЧКА. часть 22.
ПОДАРОК ИЗ ШИШЕК «ГНОМ-МУХОМОР»

Перед Новым Годом в магазинах начинают продавать сказочные шары со снегом и фигурками внутри. Перевернешь или потрясешь такой шар, и на фигурку начинает падать снег. Зрелище просто завораживающее.

Мы с вами тоже можем сделать такой волшебный шар, только снег будет идти не в шаре, а в банке.


Нам понадобятся:

банка с крышкой;
игрушка (снеговик, домик, елка) из водостойкого материала;
водоустойчивый клей;
глицерин;
блестки;
вода;
ленточки или тесьма для декора.
Приступаем к работе над снежным волшебством.

Вымойте банку, уберите все этикетки и наклейки и высушите ее.
Смажьте основание игрушки клеем и приклейте игрушку к внутренней стороне крышки.




Возьмите банку. Налейте в нее на 1/3 глицерин. Засыпьте блестки. Можно взять блестки для декора ногтей в виде снежинок. Блестки размешайте в глицерине и долейте в банку воду. Перемешайте.


На горловину банки наденьте резинку-прокладку и смажьте ее клеем. Утечки наполнителя не должно быть, даже если банка перевернута вверх дном.
Возьмите крышку с игрушкой и осторожно закройте банку.
Крышку можно украсить лентой или тесьмой.


Наш волшебный шар-банка готов.


Банки со снегом могут быть и такие:





Для снега вместо блесток можно взять что-нибудь пластмассовое или парафин и натереть на терке.
В общем, фантазируйте, изобретайте, экспериментируйте, и вы получите свой собственный, неповторимый новогодний снежный шар.НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ:
часть 1.БАЛЕРИНЫ-СНЕЖИНКИ часть 2.КРУЖЕВНЫЕ ЁЛОЧКИ НА ОКНЕ часть 3.
БОЧОНОК ДЛЯ ВИНА часть 4.Новогодний ПВА часть 5.
УКРАШАЕМ ОКНА К НОВОМУ ГОДУ часть 6.
КРАСАВИЦЫ-БАЛЕРИНЫ ИЗ САЛФЕТОК. ПРОСТО И ЭФФЕКТНО! часть 7.
ЯРКАЯ ГИРЛЯНДА С БУМАЖНЫМИ ВОЗДУШНЫМИ ШАРАМИ часть 8.
ДЕЛАЕМ СНЕЖИНКИ. часть 9.БАНКИ-СКЛЯНКИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ .. часть 10.
НОВОГОДНИЕ ПОДЕЛКИ ДЕЛАЕМ САМИ часть 11.
НОВОГОДНИЕ ИГРУШКИ И СУВЕНИРЫ, ИДЕИ часть 12.
БУМАЖНЫЕ ФОНАРИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ШАБЛОНЫ часть 13.
НОВОГОДНИЕ КОЛОКОЛЬЧИКИ часть 14.КРАСИВЫЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ часть 15.
ПРИХВАТКИ.ИДЕИ. часть 16.
СТИЛЬНЫЕ СНЕЖИНКИ часть 17.
НОВОГОДНИЕ УКРАШЕНИЯ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ СТАКАНЧИКОВ часть 18.ПТИЧКИ И НОВОГОДНИЕ ПОДВЕСКИ ИЗ БУМАГИ часть19.
СУВЕНИРЫ СВОИМИ РУКАМИ: НОВОГОДНИЙ «СНЕЖНЫЙ ШАР» часть 20.ШАБЛОНЫ НА ОКНА "НОВОГОДНИЕ" часть 21.ОПИСАНИЕ ДЕД МОРОЗ И СНЕГУРОЧКА. часть 22.
ПОДАРОК ИЗ ШИШЕК «ГНОМ-МУХОМОР» часть23.ЧЕХОЛ ДЛЯ БУТЫЛКИ ШАМПАНСКОГО «ДЕД МОРОЗ»