Картофельные ракушки


Читать далее

Дробное питание

	В настоящее время так остро стоит проблема снижения излишнего веса. Какие только не предлагаются диеты. И все, вполне уверенно , утверждают, что только эта диета решит все ваши проблемы. Но мне хотелось бы все таки поговорить о дробном питании. Именно дробное питание и рекомендуют диетологи всего мира, когда речь заходит о снижении веса. Всего лишь 1500-1600 Ккал надо употреблять за день, для того, что бы уменьшить Ваш вес. Для того, что бы процесс сжигания жира запустился, необходимо тщательно следить за рационом и чтобы в нем присутствовали: - омега-полиненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в нерафинированном оливковом масле, в рыбьем жире, в горчичном или льняном масле, - вода в достаточном количестве, - витамины и микроэлементы. Принцип дробного питания – организация приема пищи 5-6 раз в день небольшими порциями, предпочтительно - здоровым натуральным продуктам. Поменьше мучного, сладкого, жирного, жареного, продуктов в панировке и сладкие напитки ПОЛОЖИТЕЛЬНО ТО, ЧТО: • Очень здоровый и разумный принцип питания, полностью согласующийся с научными представлениями о том, как и что человек должен есть. • Отсутствие острого чувства голода, провоцирующего переедание. ЕСТЬ И МИНУСЫ: • Вы работаете от звонка до звонка с одним перерывом на обед, тогда вам приходится брать с собой правильные перекусы из дома и жевать их прямо на рабочем месте. • Быстрых результатов не ждите - вес уходит медленно, примерно по 0,5 кг в неделю. Примерное меню дробного питания • Завтрак – каша или мюсли, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, фрукт, чай с мёдом или кофе с молоком. • Перекус – натуральный йогурт или фрукт, зерновой хлеб. • Обед – порция супа или овощной гарнир (салат) и нежирное мясо. • Перекус – творог, чай с низкокалорийным десертом. • Ужин – рыба (или вареные яйца, или сыр, или мясо) с овощным гарниром. • Перед сном – стакан нежирного кефира или йогурта.

angel devid

Пришла, — и тает все вокруг

***
Пришла, — и тает все вокруг,
Все жаждет жизни отдаваться,
И сердце, пленник зимних вьюг,
Вдруг разучилося сжиматься.
Заговорило, зацвело
Все, что вчера томилось немо,
И вздохи неба принесло
Из растворенных врат эдема.
Как весел мелких туч поход!
И в торжестве неизъяснимом
Сквозной деревьев хоровод
Зеленоватым пышет дымом,
Поет сверкающий ручей,
И с неба песня, как бывало;
Как будто говорится в ней:
Все, что ковало, — миновало.
Нельзя заботы мелочной
Хотя на миг не устыдиться,
Нельзя пред вечной красотой
Не петь, не славить, не молиться.

Афанасий Фет
***

Смотрим дальше!>>

Усади на колени




angel devid

Любимое из детства: сырники – 5 вкусных рецептов

Сырники – нежные, вкусные, ароматные. Прекрасный завтрак или десерт к чаю в любое время дня. В этой статье – несколько лучших, проверенных и, самое главное, простых и вкусных рецептов сырников.

Любимое из детства: сырники – 5 вкусных рецептов

 

Пять натуральных удобрений для домашних цветов!

Качаем пресс

Замечательный комплекс упражнений для пресса:

1.


2.

Читать далее...

Связать красивый цветок крючком

Читать далее...

У каждого из нас есть точка срыва..... Екатерина Безгерц

У каждого из нас есть точка срыва,
Когда становится на сердце тяжело,
Когда нам, кажется, что падаем с обрыва,
И жизнь становится, как черное пятно...
У каждого из нас есть луч надежды,
И кто-то очень близкий и родной -
Не даст тебе упасть в пучину бездны,
И скажет: "Ты не бойся, я с тобой!

Читать далее...

Полезный творожный десерт улучшающий состояние кожи

Блюдо из разряда и вкусно и полезно! При регулярном употреблении оно улучшается цвет лица и кожа становится более красивой. 

далее

3916 слушали 100 копий [+ в свой плеер]

Моя любимая песня

Фильм на досуге | Даниэла Стил "Папочка"

Все фильмы по произведениям Даниэлы Стил - http://www.liveinternet.ru/users/4386710/rubric/3449949/
 

Оригинальное название: Daddy Режиссер картины: Майкл Миллер Сценарист: Даниэла Стил, Л. Вирджиния Браун В фильме снимались: Патрик Даффи, Кейт Малгрю, Джон Андерсон, Бен Аффлек, Дженни Льюис, Мэттью Лоуренс, Робин Питерсон, Ричард МакКензи, Линда Картер, Джорджия Эмелин Хронометраж: 100 мин. О cюжете фильма: Удачливый бизнесмен Оливер имел все основания гордиться своей семейной жизнью. У него была любящая жена, трое очаровательных детей и красивый уютный дом в пригороде. Но в один роковой день жена Оливера ушла из дома, чтобы начать новую красивую жизнь, не предусматривающую семейных обязанностей. Так ему пришлось стать отцом-одиночкой. Потрясенные бегством матери, дети стали во всем винить Оливера. И он решил переехать в Лос-Анджелес, на другой конец страны, подальше от дома, где все напоминало о случившемся несчастье. На новом месте он знакомится с телезвездой Шарлоттой. У них завязываются романтические отношения. Но сможет ли Оливер вновь наладить свою жизнь, вернуть любовь и уважение детей и, в конце концов, обрести семейное счастье?

 

Серия сообщений "Даниэла Стил(фильмы)":

Даниэла Стил

Часть 1 - Даниэла Стил | "Мои романы отвергает критика - зато их любит читатель. Я - самый настоящий издательский феномен".(фильм "Воспоминания.")
Часть 2 - Фильм на досуге | Даниэла Стил "Звезда"
...
Часть 15 - Фильм на досуге | Даниэла Стил "Исчезновение"
Часть 16 - Фильм на досуге | Даниэла Стил "Благословение небес"
Часть 17 - Фильм на досуге | Даниэла Стил "Папочка"
Часть 18 - Фильм на досуге | Даниэла Стил "Тихая Гавань" История об утрате и надежде... история о великой силе любви...

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки

Зачем нам дорогие лекарства и косметические средства?)) Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки, на самом деле, действительно, чудесные!

Читать далее...

1224 слушали 55 копий [+ в свой плеер]

Марк Бернес -С добрым утром ...

ВМП. Для солидных дам №6 2012

Фотографии в альбоме «ВМП. Для солидных дам №6 2012» Трампампушки на Яндекс.Фотках

 

Читать далее...

12831 слушали 496 копий [+ в свой плеер]

ИНГРИД

991 слушали 14 копий [+ в свой плеер]

Борис Моисеев - Эта Боль

Детская вышивка

Читать далее...

70 ИДЕЙ для ЗАНЯТИЙ С РЕБЕНКОМ

веселые, полезные, мокрые, домашние - разные!

1. Бег с «яйцом». Шарик от пинг-понга кладем на чайную ложку и бегаем по всей квартире, стараясь удержать шарик на ложке. От 3 лет.
2. Болтуны. Быстро-быстро говорим. Кто сможет дольше? От 3 лет.
3. Быстро соображаем. Один игрок быстро называет какое-нибудь слово. Другой тут же должен сказать, что ему в связи с этим пришло на ум. Потом меняемся ролями. От 4 лет.
4. Ветеринарная больница. Мягкие игрушки укладываем в постель и лечим: перевязываем, даем лекарства, измеряем температуру, ставим компрессы и т.д. От 3 лет.
5. Гримируемся. Раскрашиваем лицо перед зеркалом в ванной. От 4 лет.
6. Даем имена. Для каждого пальчика придумываем какое-нибудь смешное имя. От 2 лет.
7. Держим равновесие. С вытянутыми в стороны руками идем, как канатоходец, по самому краешку ковра. От 3 лет.
8. Забиваем голы. Веревочкой обозначаем на ковре ворота. С некоторого удаления бросаем по воротам шарики от пинг-понга. Каждое попадание приносит очко. От 3 лет.
9. Загадываем про людей. Смотрим в окно. Придумываем про людей, которых видим внизу, разнообразные истории. От 4 лет.
10. Игра в ведьму. Из веревочки выкладываем круг. Это - дом ведьмы, в котором один из игроков - ведьма - подстерегает добычу. Остальные ползают вокруг ведьминого дома. Когда ведьма выходит наружу, все очень быстро удирают. От 2 лет.
11. Игра в привидение. Все закутываются в белые платки и кружат по квартире, как привидения, с ужасающими звуками. От 4 лет.
12. Игра в собачку. Одного игрока выбирают собачкой. Другие водят его на поводке по всей квартире. От 2 лет.Читать далее...

Кулинарная Бродилочка по всем рубрикам моего дневника)Несколько тысяч лучших рецептов!
 

 

КУЛИНАРНЫЕ САЙТЫ ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО СЕРВИРОВКА СТОЛА КУЛИНАРНАЯ СОКРОВИЩНИЦА МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ УКРАШЕНИЯ БЛЮД УКРАШЕНИЯ ТОРТОВ +КРЕМЫ  КРАСИВАЯ ВЫПЕЧКА ГОТОВИМ ДЕТЯМ  ГОСТИ НА ПОРОГЕ СОУСЫ,ЗАПРАВКИ АЭРОГРИЛЬ БЛИНЫ,ПИРОЖКИ  ИЗ МЯСА И КУРИЦЫ БУТЕРБРОДЫ   ВАРЕНИКИ,ПЕЛЬМЕНИ ВЫПЕЧКА БЕЗ ДУХОВКИ ВЫПЕЧКА НЕСЛАДКАЯ ГАРНИРЫ ГАРНИРЫ ОВОЩНЫЕ ГОРЯЧЕЕ ГОТОВИМ В ГОРШОЧКАХ ГРИБНЫЕ БЛЮДА ЗАВТРАКИ ЗАКУСКИ  ЗАКУСОЧНЫЕ ТОРТЫ ЗАПЕКАНКИ НЕСЛАДКИЕ ИЗ ФАРША КАРТОШЕЧКА КУРИНАЯ ГРУДКА ЛАВАШ НАПИТКИ ОВОЩИ ПАРОВАРКА ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПИКНИК ПИРОГИ НЕСЛАДКИЕ ПОГРЕБОК(ВАРЕНЬЕ) ПОГРЕБОК(ЗАКАТКИ) ПОСТ(БЛЮДА) РЫБА,МОРЕПРОДУКТЫ САЛАТЫ САЛАТЫ ПОРЦИОННЫЕ СУПЧИКИ ТВОРОГ ТЕСТО ХЛЕБОПЕЧКА ЦЕЛОЕ МЕНЮ ШАШЛЫК СЛОЕНОЕ ТЕСТО В ФОЛЬГЕ БУЛОЧКИ.РОГАЛИКИ ЖЕЛЕЙНЫЕ ТОРТЫ ЗАПЕКАНКИ СЛАДКИЕ КОНФЕТЫ МАКОВАЯ ВЫПЕЧКА ПЕЧЕНЬЕ,ПРЯНИКИ ПИРОГИ СЛАДКИЕ ПИРОЖНЫЕ ТОРТЫ РУЛЕТЫ,КЕКСЫ,СОЧНИ ТОРТЫ,ПИРОЖНЫЕ- БЕЗ ВЫПЕЧКИ ХВОРОСТ,ПОНЧИКИ ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ ДЕСЕРТЫ МУЛЬТИВАРКА МИКРОВОЛНОВКА   ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ СОВЕТСКАЯ СТОЛОВАЯ     НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ     САЛО РЫБКА-(ЗАСОЛ)