-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Кетти_С

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

рецепты здоровья. по уходу за телом.цветоводство.

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.08.2013
Записей: 5744
Комментариев: 101
Написано: 5976





Без заголовка

Вторник, 11 Января 2022 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска экстремальная - плач и молодей

Сегодня я расскажу вам, как сделать очень простую, натуральную, невероятно эффективную омолаживающую маску для лица из репчатого лука. Благодаря высокому содержанию эфирных масел и витаминов, лук способен творить чудеса с нашей кожей. Он омолаживает лицо, возвращает коже упругость, разглаживает морщинки и осветляет пигментные пятна.

изображение_2022-01-10_210845 (700x525, 469Kb)

изображение_2022-01-10_211624 (132x170, 21Kb) 
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/крем для лица

Без заголовка

Среда, 05 Января 2022 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Деструктивные люди

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких. 
Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. 
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 21 Декабря 2021 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Холодная закуска "Курочка под снегом" - очень красиво и празднично

03c2514b87221452f6747447212b075f (31x22, 1Kb)Сегодня я презентую простое в приготовлении блюдо, которое будет хорошим дополнением к вашему праздничному новогоднему столу. Приготовить ее не составит большого труда.

 
Рецепт: Холодная закуска Курочка под снегом

151588379_146895264_137221827_0_ec225_fef274f_S (100x85, 13Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Без заголовка

Вторник, 21 Декабря 2021 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства для улучшения мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения
 
Гипертония и атеросклероз — две основные причины, приводящие к нарушению мозгового кровообращения.
 
Именно из-за них развивается паралич, падает зрение, теряется координация, нарушается движение, возникает инсульт.
 
Хронические сосудистые заболевания мозга называются дисциркуляторной энцефалопатией.


изображение_2021-12-20_230427 (501x500, 247Kb)
 

Ее симптомы развиваются медленно и не всегда заметны не только окружающим. Часто и сам больной не придает им особого значения. Подумаешь, стал забывчив. И книги какие-то попадаются неинтересные. Трудно освоить новую компьютерную программу — так они же теперь только для «продвинутой» молодежи...
 
Так человек оправдывает сам себя, не пытаясь понять, откуда рассеянность и снижение интереса, ведь работоспособность еще на уровне. А уровень этот часто поддерживается за счет предшествующего опыта.
 
Когда человеку становится трудно выполнять и привычные служебные обязанности, уже пора бить во все колокола: если поражение кровеносных сосудов мозга не лечить, придет время необратимых последствий. А закончится все преждевременным снижением интеллекта, которое может быстро прогрессировать, вплоть до состояния беспомощности.
 
Другое следствие хронического сосудистого заболевания мозга — нарушение двигательной активности и прежде всего ходьбы. Семенящая и шаркающая походка — вовсе не прерогатива старческого возраста. Она может появиться и у человека довольно молодого, если нарушено мозговое кровообращение. На боли в ногах он не жалуется, паралича конечностей нет, равновесие сокращается, а вот походка выдает диагноз.
 
Причина чаще всего в том, что при повышенном артериальном давлении склерозируются мелкие артерии, при этом нарушается нормальное кровоснабжение различных отделов мозга.
Курение, ожирение, повышенный уровень холестерина в крови — факторы риска. Избавляться от них надо вовремя.
 
0_edb43_bdbb7c24_XS (100x88, 13Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/атеросклероз

Без заголовка

Пятница, 17 Декабря 2021 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесное средство от гайморита и насморкаღ просто, но эффективно, а главное - никаких лекарств и проколов...

С похолоданием приходят простудные заболевания, и особенно неприятный симптом - насморк или, не дай Бог, гайморит...
 
Часто врачи сразу направляют на прокол, что, собственно, не столько лечит, сколько калечит...
 
Есть проверенный рецепт от гайморита, помогает на 100%.


92489e34916ca7a42459e291577f416e (266x400, 75Kb)
3 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/простуда

Без заголовка

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВКУСНЕЙШАЯ И ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА ИЗ СЕЛЬДИ

https://sun1-55.userapi.com/impg/588QA-kNHNJ5Al21lkiiO1Y2PshFubuJbC1l1w/5tHOAv9fiXg.jpg?size=510x382&quality=96&sign=175beb5f5060feab6efd8f474155db22&type=album

Селедка сама по себе достаточно вкусное блюдо и рецептов из нее огромное множество. Новый рецептик приготовления рулетиков из сельди мне так понравился, что теперь готовлю его практически к любому праздничному столу. Готовится легко и быстро, а получается необыкновенно вкусно и оригинально.
Продукты:
Малосольная сельдь — 1 шт
Небольшой огурец — 1 шт
Сыр сливочный мягкий — 100 гр

Читать далее


Без заголовка

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Caлат "Aфрикa"

Этoт неoбыкновеннo вкycный caлaт, при вceй cвoeй простоте, нe оcтавит вас равнoдушными. Я увеpяю. Легкo гoтовитcя и мoмeнтaльнo иcчезаeт c тaрeлок. Доступный, сытный и очeнь aрoматный! Любитeлям слoеных caлатов поcвящаeтcя!

Ингредиeнты:
куpинoe мясо любоe - 250 г;
киви - 1 шт.;
яблoкo - 1 шт.;
сыр твepдый - 40 г;
яйцo oтварное - 2 шт.;
мoркoвь кopeйская - 70 г;
coль - пo вкуcу;
майонез - по вкyсу.

Приготовлeние:
Шаг 1 Пoловинку кyриного филе отвaрить, мeлкo наpезaть, дoбавить coль и перец. Выложить пеpвым слоeм и cмазaть мaйонeзом.
Шaг 2 Нapезать кpупными пoлукoльцами киви. Bыложить вторым слoем на курицу.
Шаг 3 Cваpить вкpyтую яйца, отдeлить белки и нaтеpеть их на тёрке. Cоздать трeтий слoй из яичныx белков. Cверхy смaзaть майонeзом.
Шaг 4 Нaтeреть яблокo нa тёpке и выложить четвёpтым слоем.
Шaг 5 Пятый слой — сыр, натёpтый на тёркe. Сверxy cырa — мaйoнез.
Шаг 6 Далee наpeзaть помельчe и вылoжить нa cыр морковкy пo-корейcки. Дoбaвить мaйонeз.
Шaг 7 Натеpeть на тёрке остaвшиеcя желтки и выложить сверxy.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Без заголовка

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий крем

https://sun9-65.userapi.com/impg/NxY2h_yzXO5Kb9bu94MY86-XTNi5de_jOTnBgA/eQKwnbZs3BQ.jpg?size=550x413&quality=96&sign=a30f2fdcd698e245084306683e53a056&type=album

Окружающие часто спрашивали, как женщине в 70 лет удается выглядеть на 50? Она рецепта не скрывала – крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно – в этом весь смысл: если проводить косметические процедуры “от случая к случаю”, толку будет немного.
Рецепт омолаживающего крема с йодом
Этот омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Отдельно можно подчеркнуть такие свойства крема, как отбеливание кожи: веснушки и родимые пятна становятся более светлыми и незаметными.
Для крема нам потребуется:
1 ст.л. мёда,
1 ч.л. вазелина,
1-2 капли йода,
1 ст.л. касторового масла (купить в аптеке),
небольшая стеклянная мисочка.
Готовится крем очень просто:
В мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше!
Затем добавляем мёд, вазелин и касторовое масло, всё хорошо перемешиваем.
Кстати, хранить такой крем можно где угодно, но не больше 1 месяца.
Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если ёмкость, в которой вы храните крем дома, позволяет). После нанесения крема его нужно держать на лице от 15 минут до 2-х часов — сколько времени у вас будет. Это делает крем схожим с масками для лица — кстати, тоже отличное косметическое средство, которое можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.
Домашние кремы не вызывают привыкание. Не пожалейте времени и приготовьте эти кремы. Поверьте, эффект стоит затраченного времени и терпения.

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/крем для лица

Без заголовка

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попробуйте отыскать морщины на своём лице после этой маски

123962623_ee86f12cab52badeb54771db7ce851d1 (20x20, 0Kb)Сегодня я хотела поделиться с вами рецептом шикарной маски. Она обладает сильнейшим лифтинг-эффектом, и лицо просто преображает. Я эту маску использую в разных вариантах, комбинируя с разными компонентами, но две базовых составляющих у меня остаются всегда неизменными.

scale_1200 (700x466, 152Kb)

151271582_147251438_139388635_0_e2a66_3b76334b_S (102x107, 21Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/крем для лица

Без заголовка

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две магические даты декабря: 12.12.2021 и 21.12.2021 – в чем сила повторяющихся чисел

Необычные даты 12.12.2021 года и 21.12.2021 года - это довольно благоприятный период, когда Вселенная откроет свои врата и сделает замечательные и приятные подарки.

Даты считаются зеркальными, а потому особенными.

Нумерология зеркальной даты 12.12  

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сегодня хочу показать вам немного подзабытый любимый рецепт заливки для подачи сельди

Сегодня хочу показать вам немного подзабытый любимый рецепт заливки для подачи сельди, особенно актуальный в преддверии новогодних праздников) Маринад этот делается очень просто и буквально за три минуты, но совершенно волшебно меняет вкус всенародно любимой закуски, добавляя ей пикантности, изысканности и, не побоюсь этого слова, даже утонченности😂)) Для начала разделываем на филе крупную сельдь, убрав хребет, все косточки и кожу. Не бойтесь этого процесса) Он не так страшен, как это кажется)) Можно, конечно, купить готовое разделанное филе в вакуумной упаковке, но, поверьте мне, эти готовые филе будут значительно уступать во вкусе. Я пару раз брала их, когда времени прямо совсем не было. Но не то эти готовые филе, конечно, совсем не то. Разве что от безысходности сгодится. Для медово-горчичного маринада нам понадобится: 2 чайные ложки обычной горчицы. 2 чайные ложки горчицы по французски (в зернах). 2 чайные ложки мёда. 5-6-7 ст ложки масла растительного (на ваше усмотрение - рафинированное или душистое). Сок 1/2 лимона или 1 столовая ложка уксуса (у меня яблочный). Перец чёрный. Я использую вместо двух горчиц "Горчицу по-дижонски" от Кухмастера. Как раз смесь обычной и французской. Филе сельди порезать кусочками, разложить в селедочницу. Лук порезать тонкими колечками и разложить на селедку (люблю красный лук😊). Заливка: смешать мёд, горчицу, масло, лимонный сок или уксус, перец чёрный. Хорошо вилочкой взболтать-перемешать и залить сельдь сверху. Дать сельди помариноваться 30-60 минут в холодильнике. Можно ночь. Уверяю вас, селедочка с этим волшебным маринадом разлетиться самой первой, более того - маринад тоже вымакают хлебушком😋👌))) Останутся довольны даже гурманы)) Поэтому делайте больше))) Нагуглила варианты, где в базовый состав, о котором я вам рассказала, добавляются такие составляющие, как сливки, соевый соус, укроп, корицу, изюм и даже растворимый кофе☝))) Ну, т.е., вы поняли, есть огромный простор для экспериментов)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/рыбка

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный рецепт🍰как приготовить торт «Зимнее волшебство» для новогоднего стола

accf4b796238c7c55e42949422939ea3 (46x36, 10Kb)Повод приготовить вкуснейший домашний торт найдётся всегда, тем более, что скоро Новый год! Если Вы ещё не подбирали вариант праздничного десерта и не знаете на каком рецепте остановиться – я предлагаю Вам торт «Зимнее волшебство». Он беспроигрышный и нравится абсолютно всем!

scale_1200 (700x393, 193Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/тортики

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаете ли вы, что изюм, вымоченный в уксусе, помогает очистить сосуды и подарит молодость🍇

Для того чтобы очистить сосуды, стоит приготовить изюм, вымоченный в уксусе. Высушенный виноград уже давно пользуется популярностью не только в кулинарии, но и для оздоровления. Виноград – это богатейший источник антиоксидантов, которые продлевают молодость, а также витаминов и минералов. Изюм содержит много полезных веществ, что делает его особенным.

5b3bc8052197392ffffaba1717052372 (700x463, 189Kb)

 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/атеросклероз

Без заголовка

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как кусочком свечи навсегда избавиться от ПАПИЛЛОМЫ

 

Представьте, насколько лучше жить без папиллом и бородавок. Один из методов уничтожение папилломы в домашних условиях на теле человека, и для этого способа нужно взять свечу и чеснок. Метод безболезненный, но отлично работающий.

papillomy (700x466, 184Kb)

151433999_141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/уход за телом

Без заголовка

Среда, 01 Декабря 2021 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безе "Безответственное": с орехами и шоколадом

accf4b796238c7c55e42949422939ea3 (46x36, 10Kb)Неклассическое и очень простое в приготовлении безе с орехами и шоколадом или с маком и кокосовой стружкой.

big_561528 (673x379, 152Kb)

Анимашки, картинка №3329
Рубрики:  ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ=/артисты
КУЛИНАРИЯ/печенье

Без заголовка

Среда, 01 Декабря 2021 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для здоровья сосудов

Многовековой опыт китайской народной медицины воплотился в простой, но действенной системе оздоровительной гимнастики цигун, которая представляет собой совокупность элементарных методов управления дыханием и движением тела.

 

Комплекс лечебной гимнастики, входящей в состав цигун-терапии, включает в себя особое, диафрагмальное дыхание. В основе этой гимнастики лежат дыхательные упражнения, освоить которые под силу даже ребенку

1706x1280_0xac120003_6353407911623182143 (700x525, 129Kb)
 

Оздоровительная гимнастика цигун максимально эффективна в лечении и профилактике различных заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистой системы и не требует больших затрат времени и усилий. Упражнения цигун-терапии не только оказывают лечебный эффект, но и позволяют расслабиться, «отвлечься» от всего сущего и настроиться на философский лад.

857fc487d57d (125x70, 23Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/цигун

Без заголовка

Вторник, 30 Ноября 2021 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБРЯД НА ЦВЕТУЩУЮ ВЕТКУ: КАК ПРИУМНОЖИТЬ КРАСОТУ И СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ

ИСТОЧНИК

https://sun9-43.userapi.com/impg/5G2i-4tZxeVewCn3ht4QYmcGZ2U_-YxRpzbbTQ/fOz5RuuLBhc.jpg?size=500x375&quality=96&sign=4af1329837e9244f1e6e03394ae5c4f2&type=album

Сохранить красоту и привлекательность можно благодаря проверенным обрядам. Самое благоприятное время для их проведения — теплый период с весны до ранней осени. С помощью обряда на цветущую ветку удастся приумножить свою красоту и продлить молодость.
Проводить обряд на поддержание молодости и красоты эксперты рекомендуют во время фазы растущей Луны. Энергетика ночного светила поможет сохранить прекрасный цветущий вид, а силы природы закрепят результат на долгие годы.
Как подготовиться к проведению обряда красоты.
Обряд можно провести в любой день недели. Подготовка не займет много времени. Для него понадобятся:
- цветущая ветка любого дерева;
- ключевая вода;
- красная лента;
- садовый вар.
Перед обрядом специалисты в области биоэнергетики рекомендуют помедитировать, чтобы настроиться на мысль о том, что тело меняется и молодеет.

Первым делом нужно найти любое дерево, которое уже зацвело. Лучше всего для этого подойдут фруктовые деревья: яблоня, персик, вишня, груша. Подходящую веточку аккуратно срезают, а место среза обрабатывают садовым варом, чтобы не причинять вреда дереву. После этого на одной из ветвей повязывают красную ленту в знак благодарности.
Из ключика набирают немного воды, приносят домой и ставят в нее веточку. Через пару часов ветку вынимают, встают перед зеркалом и водят ей по всему телу, приговаривая:

«Дерево преображается,
цветами распускается.
Как оно молодеет,
наряд надевая,
так и я молодость свою сохраню,
красоту приумножу,
здоровье поправлю.
Исполнится слово,
свершится воля.
Азоос Ата.»

После этого трижды умываются ключевой водой со словами:

«Водица родниковая
в себя силу природы вобрала,
на поверхность вышла,
меня нашла.
Уж я водой умываюсь,
молодость и красоту сохраняю,
старости не поддаюсь,
молодой остаюсь.
Верно. Крепко.
Азоос Ата.»

После завершения обряда веточку вновь ставят в оставшуюся ключевую воду на сутки, а потом со словами благодарности выносят подальше от дома.

 

Рубрики:  ГОРОСКОП/заговоры

Без заголовка

Суббота, 27 Ноября 2021 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесценный рецепт маски вместо ботокса

Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться.
 
Так уж повелось, что меня любят пожилые люди разного возраста. Бабушки, дедушки в троллейбусах — все мои, они хотят общаться, и я к этому привыкла. Уважаю людей в возрасте, всегда внимательно их слушаю, и не только незнакомых старичков. Могу сказать с гордостью, что у меня есть друзья в 2 раза старше меня.
 
Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться. На досуге она разрисовывает обувь акриловыми красками, украшая ее цветами, и делает невероятные абажуры ручной работы. Никто не знает, сколько ей лет на самом деле, такое свежее лицо редко встретишь даже среди молодежи!
 
Попробуй эти чудо-маски, основным ингредиентом которых является крахмал. Даже после одной процедуры кожа лица подтянется и засияет!

maska2_thumb (530x303, 73Kb)

1 (46).png
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ/крем для лица

Без заголовка

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесто для пиццы, как в пиццерии: самый простой рецепт🍕


Это тесто для пиццы – рецепт от Дженнаро Контальдо (см. видео в конце). Это мэтр итальянской кулинарии, один из наставников знаменитого повара Джейми Оливера. Именно у Контальдо Оливер учился готовить настоящую пиццу, его рецепт практически идентичен приведенному на этой странице. Рецепт очень простой и быстрый, а результат получается великолепным.

изображение_2021-11-24_185850 (600x398, 538Kb)

Конечно же, пицца должна быть тонкой и хрустящей, а не как «пышный хлеб», как ошибочно считают некоторые. Однако тонкая корочка основы должна иметь пористую текстуру, что обеспечит ей эту самую хрустящесть, которой отличается итальянская домашняя пицца.

Сегодня я проверила этот рецепт, и рада сообщить: рецепт отличный! Давайте поучимся готовить тесто для пиццы у мастера, которого уважает сам Джейми Оливер!

Этот рецепт – самый простой. Он содержит только муку, воду, дрожжи и соль, а готовится всего за 5 минут. Конечно, нужно подождать 2 часа, чтобы тесто поднялось… Но во время этого работать не надо.

ba038950f86da0bbaf30b07e277b7363 (61x78, 25Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пицца

Без заголовка

Среда, 24 Ноября 2021 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Королева-мать [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые бельгийские вафли

Быстрые бельгийские вафли

10 порций
25м.

Что может быть приятнее, чем проснуться утром от аромата свежеиспеченных вафель! Порадуйте своих домашних нежной и вкусной выпечкой. Представляем Вам рецепт вафель без использования дрожжей. На их приготовление уходит совсем мало времени и Вы легко сможете приготовить их на завтрак. Зато результат превосходит все ожидания! Вафли получаются нежные, ароматные и воздушные.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/печенье


Поиск сообщений в Кетти_С
Страницы: 287 ... 284 283 [282] 281 280 ..
.. 1 Календарь