Своими руками: волшебный бальзам для крепкого сна

Если вы не можете уснуть, то это вам поможет!

Этот целебный чай поможет вам расслабиться. Пройдут даже головные боли.

1. Смешайте в равных пропорциях траву мелиссы, ромашки, шалфея и душицы.
2. На 1 ст. ложку сбора - 200 мл холодной воды, довести до кипения, кипятить 1-2 минуты. 
3. Настаивать в течение часа.

Читать далее

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Читать далее...

Акупунктурный массаж при нарушении сна

Читать далее...

Сила Марьиного корня или от чего лечит настойка пиона

Сегодня мало кто отличается отменным здоровьем, особенно здоровьем психическим – наши нервы, постоянно подвергающиеся перегрузкам, отказываются расслабляться даже тогда, когда это необходимо, и как результат появляются тревога, бессонница, приступы страха, сердцебиения. Привести нервы в норму и восстановить сон поможет настойка пиона – природное средство от тревоги и стресса .

Эмоциональная нестабильность, нервозность мешают нам жить и работать, ставят под удар не только личную жизнь, но и карьеру - кому понравится, что подчиненная при каждом замечании готова расплакаться или наоборот, вспылить? Что делать, чем помочь расшатанной нервной системе, неужели нужны антидепрессанты и транквилизаторы? Не стоит сразу же бежать к

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Когда бессонница - употребляйте бузину.
Бузина употребляется так:
Столовую ложку измельченного корня заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут, процедить. Отвар принимать по столовой ложке в день при бессоннице, одышке.

При заболевании печени используйте тыкву обыкновенную.
С лечебной целью используют семена и мякоть. Семена содержат жирное масло, органические кислоты, белковые вещества, каротиноиды, аскорбиновую кислоту, микроэлементы - магний, железо, кальций, калий, кремний, фосфор и другие вещества. Мякоть плодов богата витаминами C, B1, B2, PP, КАРОТИНОМ.
Мякоть плодов и сок употребляют при нарушении обмена веществ, заболеваниях печени (0,5 кг тертой мякоти сырой тыквы или 0,5 стакана сока из мякоти в сутки).

При заболевании селезенки употребляйте сок из капусты (капуста белокочанная).
Сок отжимают из натертого на мелкой терке кочана или через соковыжималку. Пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день за час до еды в теплом виде.

ПО МАТЕРИАЛАМ КНИГИ
ТРАВНИК
лекарственные растения и их применение
Издательство "Медицинская газета"

если муж не храпит - хорошо всем

Дорогие мужчины, сделать своих жен счастливыми очень легко.Счастье жены - в наших руках.
                 Пришло время, когда жена все чаще стала жаловаться мне, что я храплю по ночам.Увы, покой в семье легко может нарушить такая неприятная вещь, как храп.

               Начал пробовать различные средства, но не тут-то было - ничего не помогало! И тут я прочитал про один рецепт в журнале "Копилка семейных советов". Очень простой способ:массаж от храпа.
 

• сцепить пальцы и несколько минут большим пальцем одной руки массировать большой палец другой ( и наоборот).

Я делал так несколько дней, и храп на самом деле прекратился! Сначала я подумал, что это совпадение, слишком уж все просто. Но когда перестал массировать руки, храп вернулся, стоило возобновить массаж - снова пропал. Теперь я делаю так почти каждый день, и жена моя уже давно спит спокойно!

15 признаков нехватки магния в организме

Источник →

2 простых ингредиента на ночь, чтобы утром просыпаться бодрой Когда-то для социума разрабатывались нормы во всем, и неспроста даже для сна было рекомендовано выделять не менее 8 часов. Передовые технологии стремительно развивались, и вот мы не успели и глазом моргнуть, а уже живем в эру гаджетов, хотя еще десяток лет тому назад даже такого слова в нашем лексиконе не было. Мир изменился. И мы меняемся вместе с ним, подстраиваясь под новые требования, однако эти требования почему-то не берут во внимание того, что мы остались людьми, то есть в первую очередь биологическими существами. Мы вынуждены предпринимать различные ухищрения, чтобы соответствовать своему времени, и пренебрегаем самыми естественными своими функциями. Теперь мы спим 6-7 часов, и знаем, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки — вот уж кто наш «эталон»… Проще говоря, менять нормы сна нам нельзя, как бы нам того ни хотелось, потому что это сказывается самым печальным образом на нашей жизни, а если говорить о детях, которые должны спать не менее 10 часов в сутки, то и на их развитии. Готовясь ко сну, не забудьте сделать это, и Морфей примет вас в свои крепкие объятия нежно и легко. ДАЛЕЕ... Моя ты красота

Серия сообщений " бессонница":

Часть 1 - Йога для нормализации сна
Часть 2 - 5 поз йоги для хорошего сна.
...
Часть 5 - Как заснуть за 60 секунд— уникальная техника 4-7-8
Часть 6 - Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!
Часть 7 - 2 простых ингредиента на ночь, чтобы утром просыпаться бодрой

Читать далее...

Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах.

Читать далее...

Доктор Эндрю Вейл имеет решение против ваших бессонных ночей. Если у вас есть эта проблема, вы должны попробовать этот трюк, который поможет вам уснуть в считанные секунды.

Йога и ее дыхательные практики вдохновили доктора Вейла, чтобы изобрести дыхательное упражнение под названием «4-7-8». Доктор Вейл описывает, что это упражнение очень просто и оно может быть выполнено в любом удобном месте. Кроме того, это не займет много времени, и вам не нужно какого-либо оборудования.

Вот его инструкции:

1) Полностью выдохните через рот, глубоко зевая звук «А-х-х-х-х».

Читать далее...

Многочисленные исследования доказали, что зверобой является наиболее мощным природным антидепрессантом.

Он рекомендуется при состояниях страха, напряжения и стресса. Ввиду содержания веществ с седативными свойствами, он особенно эффективен при депрессивных настроениях. Чай из зверобоя возвращает нам вкус к жизни и улыбку, как по волшебству исчезают беспокойство, бессонница и нервозность.

Если у вас густая кровь.

 Конский каштан. Это одно из самых мощных средств лечения болезней, связанных с загустением крови. Рецепт лечения очень прост. Нужно собрать плоды (семена) конского каштана, разбить их молотком, собрать коричневую кожуру. Взять 50 г этой кожуры и залить 0,5 л водки. Настаивать в темном месте 2 недели. Процедить. Принимать 2-3 раза в день по чайной ложке (смешивая с 1/4 стакана теплой воды) натощак. Принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.

Я сам периодически лечусь этим средством (в комплексе с диоскореей и гинкго), и результатами более чем доволен. Люди, которым я давал это средство, тоже подтверждают эффект. Тело становится легче и послушней, нормализуется давление, на перемены погоды не реагируешь, настроение улучшается, исчезают головные боли и шум в ушах, сон становится здоровым и крепким, появляется бодрость и энергия.

Медицинские анализы показывают, что формула крови становится, как у молодого, очищаются сосуды, нормализуется кровоток. У некоторых больных после инсульта восстановились движения в парализованной ноге. Каштан — это не единственное средство лечения.

Вот еще два рецепта, они менее эффективны, но более доступны.

Купить мускатный орех, перемолоть (или купить уже молотый). Залить 100 г молотого ореха 0,5 л водки, настаивать 2-3 недели, отфильтровать. Пить по 20-30 капель (смешивая с 1/4 стакана теплой воды) 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чеснок натереть на терке или пропустить через мясорубку. Заполнить измельченным чесноком любую банку на треть объема и доверху залить водкой. Настаивать в темном месте две недели, встряхивая раз в 2-3 дня. Потом процедить. Сколько получилось чесночной вытяжки — столько же добавить свежевыжатого сока лимона и столько же меда. Все смешать. Хранить в темном прохладном месте (не обязательно в холодильнике). Пить по 1 ст. л. 1 раз в день перед сном.

Попробуйте пить соленую воду 7 дней, чтобы увидеть впечатляющий результат!

Наверняка ты и не догадывалась, что лечиться можно соленой водой. Специалисты уверяют, что теплая вода с морской солью, выпитая натощак, способна за 7 дней буквально возродить каждую клеточку тела. Ведь вода — источник жизни, она абсолютно естественна для организма.

Постараюсь убедить вас в чудодейственных свойствах природного напитка. Укрепление костей, нормализация сахара в крови,ускорение обмена веществ, улучшение иммунитета — вот лишь некоторая доля пользы от стакана лечебной жидкости.

Что предлагает народная медицина в борьбе с храпом?
Который раз вы молча и терпеливо миритесь с ночными концертами любимого человека, который раскатисто, громко и беспрерывно испытывает вас не самой лучшей мелодией. Все: хватит! Пришло время положить конец происходящему: пора объявить храпу настоящую войну.

Оливковое масло против храпа
1. О чудодейственной силе облепихового масла знали еще наши предки. Именно они и придумали бороться с помощью этого великолепного средства с язвенной болезнью и храпом. Итак, масло следует закапывать за 2 часа перед сном по 2 капли в каждую ноздрю.

2. Интенсивность храпа можно значительно снизить, если перед сном хорошенько полоскать рот оливковым маслом (столовая ложка) в течение 40 секунд.

далее...

Благодаря этому рецепту можно не только почувствовать себя заново рожденным, бодрым, полным сил и здоровым, НО И СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!

А ПРОЦЕДУРА СЛЕДУЮЩАЯ:

1) примите горячую ванну
2) когда на лбу выступит пот, встаньте, быстро разотрите кожу сухой
столовой солью (лучше не йодированной и крупной), пока кожа не
покраснеет
3) принять холодный душ
4) вытерется жестким полотенцем
5) и быстро в постель!!!!!

Уснете просто моментально!

Такое растирание подготавливает мозг и тело к ежедневной работе и
повышает сопротивляемость организма к болезням!

Приятных процедур!!!

Поспим, а УТРЕЧКОМ за СПИЧЕЧКАМИ... и начнем...
Упражнение "коробок спичек"
Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички! А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот беспорядок!!!

При выполнении этого, без преувеличения, упражнения, следуйте простым правилам.
Спичек должно быть не менее 50 штук.
При поднимании каждой спички приседайте, а не наклоняйтесь, округлив спину. А если уж наклоняетесь, то спина должна быть прямой!
Взяв спичку в руку, встаньте (или выпрямитесь) и положите её в коробок, лежащий на столе. Затем вернитесь за следующей. И так далее, пока не соберёте все спички.
Собирайте спички поочерёдно то одной, то другой рукой. Это хорошо развивает мелкую моторику и координацию движений.

Это, казалось бы, забавное и даже глупое на первый взгляд упражнение «вернуло к жизни» не одну сотню спин и коленей знакомых мне людей. А если делать его с юмором и шутками, то отличное настроение обеспечено на весь день. Можно превратить его в забавное соревнование «кто быстрее…».

Говоря между прочим, у этого упражнения есть и отличный побочный эффект. Вы можете с удивлением обнаружить, что снизился Ваш лишний вес.

Упражнение «коробок спичек» может отлично заменить крутой комплекс утренней гимнастики. Проверено! Тонус и усиленное дыхание – что ещё нужно для здоровья?

Поиграйте в эту игру с детьми, засидевшимися перед компьютером или телевизором. Им понравится!

Уверен, через месяц ежедневных собираний, Вы отметите существенное улучшение самочувствия и снижение веса тела.
Будьте здоровы!

homyakov.net
www.ggym.ru

Читать далее...

"/2835299_Izmenenie_razmera_Kak_pihtovoe_maslo_i_ykrop_pomogaut_spravitsya_s_bessonnicei (700x464, 151Kb)" height="464" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/130/65/130065564_2835299_Izmenenie_razmera_Kak_pihtovoe_maslo_i_ykrop_pomogaut_spravitsya_s_bessonnicei.jpg" width="700" />

Серия сообщений "Эфирные масла":

Часть 1 - Эфирные масла от выпадения волос, улучшения их роста и придания им блеска
Часть 2 - Как сохранить молодость и свежесть кожи?
Часть 3 - Как пихтовое масло и укроп помогают справиться с бессонницей?
Часть 4 - Секреты красоты восточных женщин
Часть 5 - Эфирные масла для укрепления ногтей
...
Часть 13 - Лечение волос от выпадения эфирными растительными маслами
Часть 14 - Чудодейственное масло жожоба от морщин вокруг глаз
Часть 15 - Эфирные масла на страже здоровья

Бессонница выматывает больше, чем тяжёлый трудовой день. Нет ничего хуже целой ночи, проведённой с открытыми глазами и попытками посчитать баранов. Специальная дыхательная техника поможет погрузиться в сладкий сон буквально за несколько секунд. далее

Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 27 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ НАВСЕГДА!
Часть 28 - Как сладко уснуть без лекарств?
Часть 29 - Не можете уснуть? Рецепт целебного чая для сна
Часть 30 - Спокойный сон! Простые советы
Часть 31 - Нарушение сна. Причины и способы справиться с бессонницей

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1999 г., №13 (145)
ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ ОТ БЕССОННИЦЫ
От бессонницы мне помогает настой валерианы, что продается в аптеке. Чтобы не испарялись эфирные масла, надо намочить ватку и, закрыв одну ноздрю, глубоко вдыхать. Потом вдыхать через другую ноздрю. Я делаю это перед сном по три раза, через некоторое время «проваливаюсь» и просыпаюсь только в 6 часов утра. Сон глубокий. У меня еще и гайморит, а эти процедуры помогли: дышать стало легче через нос. К тому же улучшилась и работа сердца, утихла сердечная боль. Я рекомендовала этот рецепт многим — помогало.
Хорошо на ночь пить отвар душицы, зверобоя, корней водяной лилии, а также лепестков розы садовой, шиповника и цветков ромашки аптечной. Ромашка особенно хороша, напаренная и настоянная на кипяченой воде. Я пила ее перед сном, в теплом виде. Такое приятное тепло разливается по телу... Постепенно засыпаешь. Но спать надо ложиться не позднее 23 часов. И нельзя много есть перед сном. Ложиться лучше обнаженной, головой на север. Заметила, что легче засыпаю и лучше сплю на свежем постельном белье, которое пахнет солнцем. Желаю всем здоровья!
Адрес: 692210 Приморский край, г. Спасск-Дальний, ул. Советская, 130—5, Матвеенко Надежде Егоровне.

Серия сообщений "Бессоница":

Часть 1 - БЕССОННИЦА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Кому «ВКПБ», а мне – зверобой, пустырник, душица

 

Когда говорят о бессоннице, чаще всего советуют перед сном делать го­рячие ножные ванны. Наверное, кому- то они помогают. А мне, хотите верь­те, хотите нет, эти ванны только ме­шают. Почему-то после горячей воды сна ни в одном глазу. Но с бессонни­цей ведь надо как-то бороться, а то весь день ходишь как в воду опущен­ный. Если среди читателей есть такие же, как и я, могу им посоветовать от­личное средство, которое меня усып­ляет лучше любого снотворного и го­рячих ванн. Это холодные компрессы. Итак, когда вы уже полностью подго­товились ко сну, можно приступать. Возьмите обычные хлопчатобумажные носки и смочите их холодной водой. Не ледяной, конечно, чтобы не про­студиться, но чувствительно холод­ной. Носки хорошенько отожмите, с них не должно течь. Наденьте носки на ноги, а сверху — сухие шерстяные носки. Теперь бегом в постель! Лягте, укройтесь одеялом и несколько минут подумайте о чем-то, только не о том, как уснуть (в этом случае заснуть ни­когда не получается). Очнетесь только утром! Дело в том, что как только но­ги согреваются, мгновенно приходит крепкий сон. Я это проверял на себе неоднократно. Холодные компрессы меня не подводят, сплю как убитый.

http://www.drugp.ru/narodnaya-medicina/noski-dlya-sna.html

Помоги своему здоровью!

Нервы, нервы… Все мы жалуемся на них, говорим о том, что все болезни от нервов. Сколько правды в этой фразе — судите сами…

Нервная клетка — сложнейший меха­низм — дает сбой только в случае пло­хого кровоснабжения. На недостаток чистой крови в клетках наш организм сигнализирует болью. Если человек не оценит это предупреждение, не пой­мет, что следует исправить, боль бу­дет продолжаться, пока клетка не умрет. Я говорю о клетке в единствен­ном числе, но, само собой, отмирает не одна клетка, а целые колонии. И тогда на человека обрушиваются страшнейшие болезни: параличи, син­дром Паркинсона, рассеянный скле­роз, эпилепсия, болезнь Альцгеймера и другие нервно-психические заболе­вания. Поэтому именно с чистки крови и чистки сосудов следует начинать любое лечение, а особенно лечение болезней нервной системы. Среди природных «очистителей» крови я могу назвать одуванчик и сосну, купену и вахту, подмаренник настоящий, хвощ, золотую розгу, клевер и др.

Дефекты мозжечка приводят к нару­шению координации движений.

При нарушении функций корковых центров появляется расстройство чувствительности кожи туловища и конеч­ностей. Конечно, такие заболевания не лечатся за несколько дней, но мож­но изменить ситуацию к лучшему, до­вести человека если не до полного выздоровления, то хотя бы до обрете­ния своей силы, возможности обслуживать себя самому, осознания себя живым человеком. И помочь в этом могут травы: донник, марьин корень, мелисса, боярышник, шалфей, черно­быльник, синюха. Много можно перечислять целебных трав. Кладовая При­роды очень богата и щедра.

Еще один вид нервной болезни – это скованность на первых этапах конеч­ностей, а затем их дрожание (тремор), которое со временем становит­ся все сильнее и сильнее и проявляет­ся уже не только после нагрузки или при волнении, но и в состоянии покоя — а это уже синдром Паркинсона. На помощь придут живокость, борщевик, болиголов, вероника, душица и дру­гие.

Симптомы следующей болезни про­являются лишь время от времени. Это внезапная потеря сознания, судороги и как бы провалы памяти на неболь­шой период времени. Это — эпилеп­сия, одни приступы — это еще не бо­лезнь, но ее предвестники, поэтому следует насторожиться. Нет, не ждать в напряжении и ужасе возможной ка­тастрофы, а принимать вовремя ме­ры.

Я уже упоминала, что лечение следу­ет начинать с чистки крови и крове­носных сосудов, но это еще не все — настойки болиголова, пиона, волчника, напары из отдельных трав и лекар­ственных сборов: синюха, пустырник, душица, царапница, очиток, василис­ник, синяк, прострел и не только эти травы способны снизить количество и глубину приступов, а со временем свести их на нет.

Одним из проявлений нервных расст­ройств у детей является энурез, т.е. ночное недержание мочи. Я написала «детей», потому что недержание мочи в зрелом возрасте может быть по­следствием некоторых других заболе­ваний. Энурез лечат приемом настоев льнянки, тысячелистника, зверобоя, горечавки и др. лекарственных расте­ний.

Обычная бессонница — тоже нервное расстройство, сколько сил она отни­мает. Конечно, для большинства лю­дей это временное явление, причиной которого может послужить выпитая поздно чашечка кофе или чая, непри­ятный разговор или плохое известие, дневной сон. Но бывает, что бессон­ница длится неделями и месяцами. Тогда днем человек чувствует сонли­вость, его преследует зевота, ночью же он напряжен и не может уснуть. Хроническая бессонница может дове­сти до депрессии, потери интереса к жизни, мании или фобии, даже к пси­хическим расстройствам. Поэтому обязательно нужно подключать по­мощника — Природу. Не следует поль­зоваться химическими соединениями — таблетками, потому что в этом слу­чае мы вернемся к начальной стадии болезни – «грязной» крови.

Множество лекарственных трав спо­собны успокоить человека, помочь ему расслабиться и спокойно уснуть: мелисса, синюха, кипрей, смолка, ду­шица, хмель и сон-трава — прострел.

Наши бабушки пили специальные травы, шили подушечки для сна, вари­ли отвары, делали настойки. Вот один из рецептов средства от бессонницы, который я узнала у своей бабушки. Называется это средство — бальзам «Сонушко». В его состав входят: пус­тырник, цвет боярки и корень синюхи. Бальзам не только позволяет заснуть ночью, но и смягчает влияние стресса в течение дня (только днем нужно принимать в меньших дозах).

Помните, болезнь не победила вас, пока вы не опустили руки, пока вы бо­ретесь. Живите в согласии с Приро­дой (а значит, и с самим собой), и бо­лезни отступят. Помогите же себе быть здоровыми!

http://www.drugp.ru/narodnaya-medicina/pomogi-svoemu-zdorovyu.html