ß âçáîäðèëàñü îò îäíîãî ðåöåïòà ...Ðàñòèðàíèå ÑÎËÜÞ ÏÎ-ØÂÅÄÑÊÈ

Áëàãîäàðÿ ýòîìó ðåöåïòó ìîæíî íå òîëüêî ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çàíîâî
ðîæäåííûì, áîäðûì, ïîëíûì ñèë è çäîðîâûì, ÍÎ È ÑÁÐÎÑÈÒÜ ËÈØÍÈÉ ÂÅÑ!
À ÏÐÎÖÅÄÓÐÀ ÑËÅÄÓÞÙÀß:
1) ïðèìèòå ãîðÿ÷óþ âàííó
2) êîãäà íà ëáó âûñòóïèò ïîò, âñòàíüòå, áûñòðî ðàçîòðèòå êîæó ñóõîé
ñòîëîâîé ñîëüþ (ëó÷øå íå éîäèðîâàííîé è êðóïíîé), ïîêà êîæà íå
ïîêðàñíååò
3) ïðèíÿòü õîëîäíûé äóø
4) âûòåðåòñÿ æåñòêèì ïîëîòåíöåì
5) è áûñòðî â ïîñòåëü!!!!!
Óñíåòå ïðîñòî ìîìåíòàëüíî!
Òàêîå ðàñòèðàíèå ïîäãîòàâëèâàåò ìîçã è òåëî ê åæåäíåâíîé ðàáîòå è
ïîâûøàåò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà ê áîëåçíÿì!
Ïðèÿòíûõ ïðîöåäóð!!!
Ïîñïèì,à ÓÒÐÅ×ÊÎÌ çà ÑÏÈ×Å×ÊÀÌÈ...è íà÷íåì...
Óïðàæíåíèå "êîðîáîê ñïè÷åê"
Åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî íåäîñòàòîê äâèæåíèÿ ïðîñòî óáèâàåò, òî âîçüìèòå çà ïðèâû÷êó êàæäûé äåíü ðàññûïàòü ïî äîìó êîðîáîê ñïè÷åê. Âîò ïðîñòî âîçüìèòå è ðàñêèäàéòå ïî âñåìó äîìó ýòè ñïè÷êè! À çàòåì, ÷òîáû íàâåñòè ïîðÿäîê, íà÷íèòå èõ ñîáèðàòü ïî îäíîé. Íå îñòàâëÿòü æå ýòîò áåñïîðÿäîê!!!
Ïðè âûïîëíåíèè ýòîãî, áåç ïðåóâåëè÷åíèÿ, óïðàæíåíèÿ, ñëåäóéòå ïðîñòûì ïðàâèëàì.
Ñïè÷åê äîëæíî áûòü íå ìåíåå 50 øòóê.
Ïðè ïîäíèìàíèè êàæäîé ñïè÷êè ïðèñåäàéòå, à íå íàêëîíÿéòåñü, ñêðóãëèâ ñïèíó. À åñëè óæ íàêëîíÿåòåñü, òî ñïèíà äîëæíà áûòü ïðÿìîé!
Âçÿâ ñïè÷êó â ðóêó, âñòàíüòå (èëè âûïðÿìèòåñü) è ïîëîæèòå å¸ â êîðîáîê, ëåæàùèé íà ñòîëå. Çàòåì âåðíèòåñü çà ñëåäóþùåé. È òàê äàëåå, ïîêà íå ñîáåð¸òå âñå ñïè÷êè.
Ñîáèðàéòå ñïè÷êè ïîî÷åð¸äíî òî îäíîé, òî äðóãîé ðóêîé. Ýòî õîðîøî ðàçâèâàåò ìåëêóþ ìîòîðèêó è êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé.
Ýòî, êàçàëîñü áû, çàáàâíîå è äàæå ãëóïîå íà ïåðâûé âçãëÿä óïðàæíåíèå «âåðíóëî ê æèçíè» íå îäíó ñîòíþ ñïèí è êîëåíåé çíàêîìûõ ìíå ëþäåé. À åñëè äåëàòü åãî ñ þìîðîì è øóòêàìè, òî îòëè÷íîå íàñòðîåíèå îáåñïå÷åíî íà âåñü äåíü. Ìîæíî ïðåâðàòèòü åãî â çàáàâíîå ñîðåâíîâàíèå «êòî áûñòðåå…».
Ãîâîðÿ ìåæäó ïðî÷èì, ó ýòîãî óïðàæíåíèÿ åñòü è îòëè÷íûé ïîáî÷íûé ýôôåêò. Âû ìîæåòå ñ óäèâëåíèåì îáíàðóæèòü, ÷òî ñíèçèëñÿ Âàø ëèøíèé âåñ.
Óïðàæíåíèå «êîðîáîê ñïè÷åê» ìîæåò îòëè÷íî çàìåíèòü êðóòîé êîìïëåêñ óòðåííåé ãèìíàñòèêè. Ïðîâåðåíî! Òîíóñ è óñèëåííîå äûõàíèå – ÷òî åù¸ íóæíî äëÿ çäîðîâüÿ?
Ïîèãðàéòå â ýòó èãðó ñ äåòüìè, çàñèäåâøèìèñÿ ïåðåä êîìïüþòåðîì èëè òåëåâèçîðîì. Èì ïîíðàâèòñÿ!
Óâåðåí, ÷åðåç ìåñÿö åæåäíåâíûõ ñîáèðàíèé, Âû îòìåòèòå ñóùåñòâåííîå óëó÷øåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ è ñíèæåíèå âåñà òåëà.
Áóäüòå çäîðîâû!
homyakov.net
www.ggym.ru