Twitter: @Serdiveal
Edwin KatsВ наше время информационных скоростей расслабляться становится все труднее и труднее. Излишнее эмоциональное напряжение создает физиологические проблемы для человека. Со стрессом смешанного характера, эмоциональным и физическим одновременно, тоже нужно уметь правильно справляться.
Предлагаю вашему вниманию десять надежных способов, с помощью которых умственное, эмоциональное и физическое напряжение снимается в считанные минуты.
1.Сильно сожмите руки в кулаки, чтобы пальцы впились в ладони, а затем расслабьте их.
Почувствуйте, как уходит напряжение.
2.Напрягите лоб, закройте глаза и напряженно нахмурьтесь. Сохраняйте такое выражение лица, пока можете, а потом расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение тут же исчезает.
3.Вытяните руки вверх, перпендикулярно земле.Тянитесь вверх изо всех сил, а когда достигните предела, расслабьтесь и почувствуйте, как расслабляется тело.
Пирог с творогом и яблоками
Хлеб «Домашний»
Голубцы
