Очищающая двухдневная диета метод ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ
Давайте сразу разделим очищающую диету и быстрые диеты, которые обещают десять дней снизить вес на десять килограмм. Такое резкое похудение очень опасно для организма! Очищающая диета – совершенно новый подход к похудению. Это очищение организма от токсинов и шлаков – от того, что замедляет процесс пищеварения и загрязняет внутренние органы. Это замена вкусных, но вредных продуктов полезными и низкокалорийными Двухдневная диета очистит организм от этих остатков непереваренной пищи, а продукты, богатые питательными веществами, восполнят традиционный недостаток природных витаминов, клетчатки и минералов.
Вот приблизительный рацион на два дня:
Завтрак – каша с черносливом. Она зарядит вас энергией на весь рабочий день. Можно использовать рис, пшено, гречку, и прочие злаки. Откажитесь от яичниц и бутербродов, гренок и сала.
Обед – фруктовый салат из банана, яблока, йогурта и любых фруктов, ягод, каша из овсянки, натуральный сок.
Ужин – овощной бульон, тушеные овощи, квашеная капуста, яблоки, огурцы. Если после работы сильный голод - горсть орехов поможет забыть о еде.
Чай и кофе замените чистой водой - наш организм нуждается именно в чистой воде. Если не можете без сладкого - замените сахар медом.
Устройте своему организму отдых - не ешьте после семи, побудьте в тишине и ложитесь пораньше спать. Самый полезный сон для нервной системы с 10 вечера до 2 ночи.
