вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Описание на http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica/787985_Letniy_kostyum__zhaket_i_yubka_kryuchkom.html>>>
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
здоровье |
Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.
Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.
1. Откройте рот так широко, насколько можете, затем закройте и выпятите губы.
2. Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз. Пальцы должны мягко, но плотно прижимать кожу. Глаза закройте. Зажмурьтесь сильно, затем расслабьтесь (пальцы должны сдвигаться вместе с кожей). Как вы видите на изображении, у самого Джека также поднимаются и опускаются брови. Это хорошая разминка всей области глаз.
3. Положите пальцы на брови и двигайте бровями вверх-вниз (пальцы плотно прижаты к бровям и двигаются вместе с ними).
4. Откройте рот и одновременно широко раскройте глаза, затем закройте рот и одновременно закройте глаза.
5. Наклонитесь и быстро пошлепайте себя ладонями по лицу (получается очень приятный мини-массаж).
6. Сомкните губы и сдвигайте их из стороны в сторону. Сначала делайте это быстро. (На изображении у Джека немного приоткрыт рот, потому, что он при этом еще и хвалит себя: Good! Good!) А вообще рот надо держать закрытым).
Затем задержитесь на одной стороне, и медленно, с усилием ведите губы в противоположную сторону (у вас должно чувствоваться напряжение в окологубных мышцах).
Снова задержитесь и опять медленно сдвигайте губы. (При выполнении этого упражнения губы сразу краснеют и приятно пульсируют после упражнения и по ощущениям губы становятся плотнее).
7. Откиньте голову немного назад, напрягите и расслабьте мышцы шеи.
Затем положите руку на шею и выполняйте те же движения, но уже с рукой (рука создает небольшое сопротивление движениям мышц).
8. Напрягите мышцы шеи и, держа напряжение, медленно поворачивайте голову вправо – влево.
10. С силой открывайте и закрывайте рот.
11. Руки разведите широко в стороны и согните в локтях. Поочередно сдвигайте взгляд на правый палец, затем на левый. Если кончики указательных пальцев держать на уровне глаз или даже немного выше — тогда хорошо подкачивается область и верхнего и нижнего века. Если же пальцы держать ниже, как на изображении у Джека, то больше накачивается нижнее веко, а на верхнее нагрузка оказывается менее сильной. Однако, именно подкачка верхнего века дает возможность «приоткрыть» шире глаза и убрать нависание.
12. Прижмите подбородок к шее, откройте рот и поворачивайте голову вправо-влево.
13. Упражнение полезно для тех, кто много времени проводит за компьютером, наклонив голову, или склонившись к письменному столу. Чтобы в области 7-го шейного позвонка не нарастал жирок, а позвоночник красиво перетекал в шею. В общем, это упражнение для устранения загривка.
Вытяните руки четко в стороны и напрягите их. Ладони «открыты» или вперед или вверх. Делайте маленькие круги плечами с выпрямленными руками. Несколько вперед, несколько назад. Чем меньше круг, тем лучше. При более широком круге нагрузка больше идет на область предплечий. А при маленьком, если руки напряжены, нагрузка смещается в область 7-го шейного позвонка, где сразу все распрямляется и растягивается.
14. Пальцы с усилием оттягивают углы рта в стороны, а уголки рта за счет движения щечных мышц, наоборот, стремятся к центру. Обратите внимание на центры губ. Они практически не работают и не напряжены. Работают только мышцы щек и уголки рта.
15. Лежа на полу, выпрямитесь и плотно прижмите плечи к полу. Приподнимите голову и выполняйте повороты шеи вправо – влево.
Усложненный вариант: выполняется так же, только при этом откройте рот. Подбородок скользит по шее.
16. Зажмите между зубов книгу и опускайте и поднимайте голову. Упражнение очень хорошо накачивает мышцы шеи.
Если есть желание, можно лечь на стул, на изображении. Тогда эффект будет еще сильнее.
17. Лежа, приподнимите голову, чтобы подбородок прижался к груди, затем, не опуская головы, поверните ее вправо, влево, и в исходное положение.
18. Положите пальцы на лоб, голову откиньте назад и опустите. Пальцы оказывают сопротивление движению головы.
Это упражнение также, как и предыдущие, можно выполнять и лежа, шею при этом нужно приподнять (плечи прижаты к полу).
19. Сядьте на стул и, опустив голову, массируйте ее пальцами: делайте пальцами быстрые, короткие массирующие движения. Под пальцами должно чувствоваться движение скальпа.
20. А теперь — внимание! «Дедушка» боевого укуса!
Принцип упражнения — кусаться нужно так, чтобы между зубами оставалось небольшое пространство. В качестве амортизатора работает шнур (в укусе Черемнова этого амортизатора нет). Поэтому, думаю, у многих возникают сложности с выдвижением челюсти, потому, что каждый представляет себе это по-разному — как именно выдвигать, с какой силой, на каком расстоянии делать задержку. Здесь же все просто.
Владимир Черемнов в своей книге «Омоложение и изменение формы лица и шеи немедицинскими методами» неоднократно упоминал о возможности существования неких «тренажеров» для укуса, правда, их не описывал. Таким тренажером как раз может быть шнур, прикрепленный к чему-нибудь (см. вариант этого упражнения).
Кроме того, едва ли Черемнов, который долгие годы очень серьезно увлекался (и увлекается) бодибилдингом, никогда не слышал о Джеке Лаланне, который (как оказалось) был в свое время фигурой № 1 именно в бодибилдинге.
Итак, упражнение.
Сделайте из веревки кольцо (из любого материала, чтобы можно было класть между зубов). Действуйте по собственному разумению. Веревка или шнур должны быть такой толщины, чтобы при быстром смыкании челюстей не давали плотно смыкаться зубам.
Зажмите между зубов шнур и быстро сжимайте и разжимайте челюсти.
21. Поочередно надувайте и втягивайте к зубам щеки.
22. Откиньте голову назад и быстро сжимайте и разжимайте челюсти («клацайте» зубами)
23. Очень хорошее упражнение для осанки в области шеи и верхней части спины.
Комплекс подготовила, перевела
и прокомментировала ЛАЙНЕ БУТТЕР
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
БЕЛОЕ АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ-САРАФАН. |
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Размер: примерно 52-54 см.
Вам потребуется: 100 г пряжи типа Schachenmayr Punto оливкового цвета номер 00071 (55% хлопок, 45% полиакрил, 90 м /50 г); спицы № 4-4,5; крючок №4.
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Узор,,Мушка по изнаночному полю.,,
1-3 изн.,накид,одну переснимаем не провязывая.
2-1 нак.,петлю с накидом переснимаем.,3 лиц.
3-3 изн.,1 нак.,петлю с двумя нак.пересним.,
4-1 нак.,петлю с тремя нак.пересним.,3 лиц.
5-3 изн.,петлю с четырьмя накидами провяз.вместе изнаночной петлей.
6-лицевые петли.
7-повторять с первого.Располагая мушки в шахматном порядке.///Т.е.вяжем:1 изн.*1 накид.,петлю переснять,3 изн.,*2 изн.
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Вязала из Латте Ланосо, 100% хлопок, 210м/50гр, крючок № 2,1 (тулип), расход около 330 гр. Вяжут здесь http://club.osinka.ru/topic-120348 , схема кокетки из японского журнала.
1.
2.
3.
4.
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
Свитер с узором "косы"
Свитер, связанный узором "косы" получается более теплым благодаря перекрещенным петлям. Схема вязания свитера спицами ...
|
|
|
Белый свитер спицами
Описание из журнала "Вязание модно и просто" № 19 2013 г. Белый свитер связан спицами № 3 и № 3,5 из 600 г пряжи (45% шерсть, 55% акрил, 250 м/100 г). Размер 38. Схема вязания свитера ...
|
Вязание свитера спицами
Описание из журнала "Вязаная мода из Финляндии" № 4 2013 г. Терракотовый свитер связан спицами № 3-3,5 и №4-4,5 из 600/650/700/750/800 г пряжи (75% шерсть, 25% полиамид,100 м/50 г). Размеры ...
|
|
Вязание спицами - свитер
Модель взята из журнала "Вязаная мода из финляндии" №2/2013 г. Бирюзовый пуловер связан спицами № 5 и №6-6,5 из 650/700/750/800 г пряжи Novita Isoveli (75% шерсть, 25% полиамид, 130 м/100 г). Размеры ...
|
Вязание свитера
Модель взята из журнала. Свитер связан на машине из 500 г пряжи 100% шерсть (50 г/230 м). Вязание свитера - схема и описание ...
|
|
Связать свитер спицами
Модель взята из журнала "Вязание модно и просто" №10/2011 г. Свитер с ирландскими узорами связан спицами №3,5 и №4 из 750 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г). Размер 34-36. Как ...
|
Свитер спицами
Модель свитера взята из журнала. Свитер связан спицами №5 из 600 г пряжи Super Soft (100% шерсть, 50 г = 125 м). Размер 42. Схема вязания свитера спицами ...
|
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Летний кардиган из журнала «Sandra» № 8 2011(можно увеличить) выполнен крючком в романтическом стиле
Автор работы – Плотникова В.П.
Размер : 42/44.
Вам потребуется:
600 г пряжи “Ирис” (100 % хлопка) красного цвета;
крючок № 1,5
1 пуговица.
|
Метки: филейка |
вязание |
|
|
САЛФЕТКИ |
Фотографии в альбоме «Салфетки» marivt2009 на Яндекс.Фотках
|
вязание |
Впереди зима, поэтому, самое время связать шапку – ушанку и варежки, конечно, если вы до сих пор ещё не обзавелись столь модными в этом сезоне предметами гардероба.
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Одежда для детей в интернете ( ссылки на описания и модели)
Для девочек http://rukodelie.by/01/0113.php
Для мальчиков http://rukodelie.by/01/0114.php
Для самых маленьких http://rukodelie.by/01/0115.php
Детские модели крючком http://rukodelie.by/02/0207.php
Модели для детей http://www.beautydolls.com/index.php?var=child
Игрушки вязаные http://www.beautydolls.com/index.php?var=toys
Малышам http://asu.mich.ru/vyazm_1.htm
Детям до 13 лет http://asu.mich.ru/vyazd_1.htm
Подросткам http://asu.mich.ru/vyazp_1.htm
http://www.passion.ru/needlework/baby/index.html
Костюмчик ангелочка
http://www.kivi2.narod.ru/index1.html
Вязание для детей
http://ejevichka.ufanet.ru/ruki/deti05.shtml
Ажурный жакетик
http://ejevichka.ufanet.ru/ruki/deti03.shtml
Комбинезон с косами
http://www.hot.ee/kkassipoeg/4.htm
Вяжем детке (и не только)
http://knits.hut.ru/katalog-chat.htm
фото (без инструкций… для вдохновения)
http://detishki.bos.ru/VYAZANIE/index.htm
Пинетки и носочки
http://lel.khv.ru/knit/knit2.htm
Вязание для детей
http://www.club-rukodelie.com/needls...eli_child.html
Вязание для детей
http://www.kuzovkina.pp.ru/household/white1.htm
Комплект для новорожденного
http://ilya.zamyatin.org/model/knitting_index.htm
Вязание для детей
http://www.yarn.ru/natalia/model/model_deti.htm
Вязание для детишек от 1 годика..
http://www.yamama.ru/knitting/index.html
Модели с описанием
http://www.zola.boom.ru/knit.html
вязание – Много моделей в том числе и для очень маленьких детишек
http://knits.hut.ru/map-chat.htm
Много моделей для мам, пап и деток
http://www.webposidelki.ru/VsDM.htm
По этой ссылке есть много симпатичных моделей для малышей, все с
описаниями.
1) Платьица от китайцев http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=117&st=72
2) Свитера, жакетики, кофточки для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=125&st=54
3) Комплектики для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...album=127&st=9
4) Кофточки, жилеточки, маечки для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=128&st=36
5) Еще один журнальчик для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=131&st=99
6) Еще один журнальчик для малышей и взрослых http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=131&st=27
7) Вязалки детские (будет время пополню) http://lodia.ru/forum/index.php?s=&a...album&album=90
8 ) Еще один журнальчик для детей - 3 http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=145&st=45
9) Еще один журнальчик для детей - 4 http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=146&st=72
Кофточки, жилетки, маечки - http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=128&st=18
Комплектики для малышей - http://lodia.ru/forum/index.php?act=...lbum&album=127
Свитера, жакетики для малышей - http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=125&st=54
Шапочки, панамки и т.п. - http://lodia.ru/forum/index.php?s=&a...lbum&album=160
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Идея и дизайн – Ms Lana Vi, исполнение и описание - тоже.
Пуловер для мальчика с плетеными узорами
НЕОБХОДИМО:
|
|
вязание |
Чудесный узор крючком, редко встречающийся
http://www.noshizukazrika.com.ua/index.php?newsid=1762
.
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Эти подушки вязала из питерского Ириса.... Эту схема взята за основу
club.osinka.ru/topic-120370?p=12321078#12321078
|
|
вязание |
Источник- весенний номер Stricktrends 2013 года.
|
|
вязание |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
вязание |
|
|
БЕРЕТ "ГЕРДА" |
|
вязание |
|
|
![mara_thumb[3] (382x432, 153Kb)](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/114/972/114972119_large_mara_thumb3.jpg)
