Благодарю.Буду осторожна.

Спасибо за советы.

И на ком это проверяли? Я по рекомендации Галины Сергеевны Шаталовой ем сырые фрукты по сезону, в т.ч. и нерекомендуемые автором бананы и цитрусовые, уже 23-й год, правда после горячего травяного чая с медом. Не знаю будет ли это считаться натощак. И все прекрасно, никаких гастритов. А сладости и кофе не стоит есть не только натощак. На любую рекомендацию можно в интернете легко найти контррекомендацию. Так что будьте исследователями, проверяйте рекомендации на себе и выбирайте то, что подходит лично Вам. И не торопитесь отказываться от фруктов по утрам! Они дают хороший заряд бодрости, а часиков в 12 пообедайте. Извините, что выражаю несогласие, но за мои любимые фрукты не могу не заступиться.

спасибо