ОБВЯЗКА ВОРОТНИКА И ПЛАНОК |
|
55 фраз для похвалы |
|
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой |
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
|
Рецепты выпечки из кефира |
Выпечка с кефиром пользуется большой популярностью благодаря приятному вкусу и мягкости. Большинство таких рецептов отличается простотой, да и готовят эти угощения достаточно быстро. Любой хозяйке под силу приготовить замечательную выпечку и порадовать свою семью.
Пряники на кефире. Для рецепта необходимо:
Для приготовления лимонной глазури берут 150 граммов сахарной пудры и 3 столовые ложки сока лимона.
Растирают яйцо с сахаром, смешивают с творогом и кефиром до однородной массы, добавляют муку, разрыхлитель, соль, растопленный маргарин, вымешивают. Раскатывают толщиной 1,5 сантиметра, стаканом вырезают круглые пряники. Выпекают на пекарской бумаге, смазанной маслом, при 180-200 градусах, до золотистого цвета. Чтобы приготовить глазурь, сахарную пудру растирают с соком лимона и слегка покрывают готовые пряники.
|
интересный летний топ |
Цитата сообщения domnik Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Размер: 46 Вам потребуется: пряжа Аnnу Blatt : по 1 мотку Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г) (красной (234), голубой (107), желтой (541), светло-зе...
Метки: вязание модели бесплатно топ спицами вязание на спицах дневник комментарии блог блоги нарядный летний |
Узор спицами |
Цитата сообщения МИСС_ЛАНА_ВИ Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Узор спицами
Метки: спицы ажур узоры дневник комментарии блог блоги ажурный узор спицами |
Летние модели |
Вязание крючком. Летние модели ...
Метки: вязание крючком летние модели крючком топики крючком со схемами дневник комментарии блог блоги вязание крючком. летние модели |
ВИДЕО МК волнистое полотно |
|
еще 42 узора |
"42 узора для вязания крючком" Журнал по вязанию. Кто то не любит вязать по готовым моделям, а предпочитает придумывать ,что то свое, особенное, поэтому вот такие узоры для вязания крючком в этом случае обязательно пригодятся. 1. ...
|
французские мышки |
Цитата сообщения irinadas Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Замечательные французские мышки Дидлы от Оли-Облачко Описание можно посмотреть здесь - http://vk.com/feed?q=%23%D0%9E%D0%B...-28192313_16914. (Описание...
Метки: вязаная игрушка Дидлы дневник комментарии блог блоги Замечательные французские мышки Оли-Облачко |
Сокровищница |
АВТОР МК : Елена15.12 Сегодня предлагаю вашему вниманию - вот такую Сокровищницу. Делала ее на заказ, поэтому подходила к делу с ответственностью. Честно скажу, что результат порадовал. Показываю МК для тех, кто захочет повторить. И так начин...
Метки: пейп-арт поделка своими руками бумагопластика декорирование предметов картон шпагат дневник комментарии блог блоги сокровищница |
вешалка для ремней и поясов |
Цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Вяжем вешалку для ремней и поясов Серия сообщений для дома: Часть 1 - Новогодние вариации отделкиЧасть 2 - Прихватки Ягодки В...
Метки: дневник комментарии блог блоги вяжем вешалку ремней поясов |
принцесска |
Добрая, отзывчивая девочка! Ее глаза широко раскрыты, чтобы не пропустить ни малейшего события как солнышко выходит из-за туч, как искренне поет свою песенку маленькая птичка, как ветерок доносит из сада сладкий аромат абрикос, как просыпается и сл...
Метки: вязаная кукла дневник комментарии блог блоги вязаная кукла принцесса адель |
клубнично-цветочные бусы |
Цитата сообщения I_Mama Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! найдено тут: slingobusi.ru Текст автора Недавно знакомая заказала у меня клубнично-цветочные бусы, и пришлось мне придумывать, как связать клубнику крючк...
Метки: вязание дневник комментарии блог блоги вязаная клубника крючком слингобус |
уроки вышивания |
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. http://feichen1959.blog.163.com/blog/static/16214582620127242837962/ ...
|
Плед цвета лаванды связан спицами |
Плед цвета лаванды связан спицами
Метки: вязание спицами плед дневник комментарии блог блоги красивый лавандовый спицами |
Игры с детьми на пляже |
Цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Игры с детьми на пляже Вам хочется расслабиться и от души позагорать, но ваш ребенок требует к себе внимания и просит поиграть с ним. Ка...
Метки: Игры с детьми на пляже дневник комментарии блог блоги игры детьми пляже |
