СУРЬЯ - МУДРА ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ |
Применение:
Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени.
Техника выполнения:
Обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Выполнять 10-20 минут. Дыхание обычное, ровное.
Визуализации:
Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение.
Аффирмации:
Там, где я нахожусь, быть безопасно.
Я сама (сам) создаю себе безопасность.
Я люблю и одобряю себя.
Выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Рам».
Источник: http://yogamudra.alt-com.ru
|
МУДРА УДАЧНОГО ДНЯ |
|
ПРАКТИКА НЕОБРАТИМОГО ИСЦЕЛЕНИЯ, ОМОЛОЖЕНИЯ, ТРАНСФОРМАЦИИ ДУХА И ТЕЛА или Практика Великого Перехода |
Призывая, привлекая для омоложения энергии Земли, Солнца, Галактики Вселенной, мы не только запускаем процесс необратимого омоложения, но готовим себя к Великому Переходу. Эти космические энергии уже начали приходить на землю, постепенно возрастая. Мы же их призываем во всей своей силе и мощи, чтобы они трансформировали и преобразили нашу природу в соответствии с той новой реальностью, в которую перейдет человечество после Великого Перехода.
|
УКРЕПИТЬ ТЕЛО И ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ: 14 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЦИГУН |
Оздоровительный массаж относится к категории подвижных методов оздоровления в системе упражнений цигун. Он характеризуется «оздоровлением через движения», которые весьма просты и легко выполнимы.
В эпоху династии Мин (с 1368 по 1644 год) этот метод получил широкое распространение в Китае. Он хорошо себя зарекомендовал как отличное средство оздоровления, укрепления тела и продления жизни - при условии его частого и настойчивого применения.
1) Расчесывание волос. Частое расчесывание волос (помимо личной гигиены) помогает укрепить зрение и облегчает головную боль при ее появлении. Метод заключается в том, что волосы мягко расчесываются утром, и этот процесс повторяется десять раз в день.
2) Сухое омовение лица. Частое сухое омовение лица устраняет различные болезнетворные факторы, причем побочный эффект заключается в том, что на разглаженной коже лица не появляются морщины.
Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, затем наложите их на нос и проведите ими вверх по обе стороны носа, нажимая, в основном, средними пальцами. После того как пальцы лягут на лоб, они слегка раздвигаются и скользят легким движением по обе стороны лба вниз. Повторите эти движения 30 раз.
3) Упражнение для глазных яблок. Частое выполнение упражнения для глазных яблок позволяет излечить катаракту и помутнение роговицы, а также избавиться от дальнозоркости и близорукости.
Способ выполнения: вращайте глазными яблоками сначала в направлении слева направо, а затем справа налево. Движения должны выполняться в медленном темпе. Выполнив вращение по 14 раз в каждом направлении, плотно закройте глаза на какое-то время, а затем резко и широко раскройте их и «схватите» зрительное впечатление.
4) Постукивание по ушам. Частое выполнение постукивания по ушам позволяет предупредить головокружение и ощущение шума в ушах.
Способ выполнения: прикройте ушные каналы обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
5) Постукивание зубами. Постукивание зубами позволяет безболезненно укрепить корни зубов.
Способ выполнения: сомкните зубы верхней и нижней челюсти, как будто жуя пищу. Постучите ими вверх и вниз 24 раза.
6) Облизывание полости рта. Древние китайцы считали слюну сокровищем человеческого тела и называли ее «золотым соком» и «нефритовым вином». Облизывание языком полости рта способно вызывать выделение слюны.
Способ выполнения: облизывайте кончиком языка пространство между губами и зубами, проводя им слева направо и справа налево. Повторите движение по 30 раз в каждом направлении.
7) Сглатывание слюны. Древние китайцы считали сглатывание слюны хорошим способом орошения «пяти внутренних органов» и «шести полостей», а также увлажнения конечностей, суставов и волосяных покровов тела.
Способ выполнения: проведите по верхней части полости рта языком и прополощите рот образовавшейся слюной 36 движениями подряд. Затем легко проглотите слюну тремя полными глотками.
8) Раздувание груди. Выполняя это упражнение, можно продвинуть застрявшую пищу и избавиться от чувства распирания в груди и диафрагме.
Способ выполнения: задерживая дыхание, раздуйте грудь и живот до максимума, а затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Упражнение следует повторить 5-7 раз.
9) Растирание живота. Растирание живота способствует успокоению сознания и продвижению застрявшей пищи.
Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до появления в них ощущения тепла, затем положите их вместе прямо на обнаженный живот или на одежду без подкладки. Растирайте живот по часовой стрелке серединой ладони, делая круговые движения вокруг пупка. Опишите ладонью малые, средние и большие круги - по двенадцать раз каждый.
10) Сокращение сфинктера. Древние китайцы называли это упражнение «поднятием рисового прохода». Оно способствует поднятию вверх янци (положительной энергии ци).
Способ выполнения: достаточно энергично вдохните воздух и сократите мышцы ануса и промежности. Некоторое время удерживайте это положение, затем расслабьте мышцы и выдохните. Выполните упражнение 5-7 раз.
11) Встряхивание конечностями. Это упражнение помогает размять суставы рук и ног.
Способ выполнения: крепко захватите оба плеча руками. Поверните сначала левое плечо вперед, а затем правое, как-будто вращая ворот. Поворачивайте плечи в обоих направлениях 24 раза каждое, а затем посидите спокойно. Поднимите левую ногу и медленно вытяните носок вверх. В тот момент, когда левая нога окажется почти полностью вытянутой, резко выбросьте левую пятку наружу. Повторите эти движения пять раз. Затем проделайте такое же упражнение правой ногой.
12) Растирание свода стопы. Древние китайцы называли это упражнение «растиранием точки Юнцюань». Эта точка акупунктуры расположена в передней внутренней части свода стопы (на расстоянии трети длины ступни от носка). Растирание этой точки способствует укреплению почек и подавлению остаточного возбуждения, что помогает занимающемуся подготовиться ко сну.
Способ выполнения: сначала разотрите левую ступню, а затем правую. Повторите движение 50-100 раз для каждой стопы.
13) Сухая ванна. Сухая ванна способствует смягчению циркуляции ци и кровообращения, делает кожу гладкой и блестящей.
Способ выполнения: потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло, а затем разотрите тело. Растирание выполняется в общем направлении от точки Байхуэй к лицу и охватывает левое и правое плечи, обе руки, грудную клетку и живот, а затем - по обе стороны туловища к пояснице и, в завершение, доходит до ног.
14) Расслабление мышц и связок. Древние китайцы считали, что это упражнение способствует расслаблению мышц и связочного аппарата, а также активизации потока энергии ци и крови в каналах и ответвлениях.
Способ выполнения: сядьте на кровати, вытянув вперед ноги. Наклоните голову вперед и потяните на себя свод стопы одновременно обеими руками двенадцать раз подряд. В перерывах между этими движениями несколько раз прохлопайте бедра и голени.
Вышеописанный оздоровительный массаж лучше всего выполнять в такой последовательности:
*упражнение на расчесывание волос - ранним утром,
*упражнения на омывание лица и расслабление мышц и связок - сразу после пробуждения,
*упражнение на растирание точки Юнцюань - после мытья ног перед отходом ко сну.
*Остальные десять упражнений можно выполнять дважды в день - все вместе либо выборочно в удобной для занятий последовательности.
|
МУДРА "МОЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ" |
Серия сообщений "ФИТНЕС НА ДИВАНЕ":
Часть 1 - Бассейн...??? Можно...
Часть 2 - Гимнастика...??? Замечательно...
...
Часть 9 - Утренняя гимнастика тибетских лам
Часть 10 - Чем опасно нарушение осанки
Часть 11 - МУДРА "МОЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ"
Часть 12 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 13 - ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ
Часть 14 - Утренняя гимнастика Тибетских лам
Часть 15 - 7 упражнений для шеи, которые можно сделать прямо сейчас
Часть 16 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
|
СКОЛЬКО НУЖНО СОЛИ? |
Сегодня я хочу поговорить с Вами о соли. Нет, не думайте, сегодня у нас не урок кулинарии. Тем более, что в этой области мои солевые знания хромают, и в большинстве случаев соли я добавляю мало...
|
МУДРА «МОЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ» |
|
ПРАКТИКИ: МУДРЫ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ПАМЯТЬ |
МУДРЫ,УКРЕПЛЯЮЩИЕ ПАМЯТЬ
Hakini-Mudra (Хакини-Мудра) Хакини (Шакти) - шестилицая и шестирукая богиня аджна чакры (чакры третьего глаза, лобной, шестой). Она олицетворяет пять принципов, сосредоточенных в нижних чакрах, и дары аджна чакры. Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания. Техника выполнения: Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы и мизинци образуют кольцо, остальные - "гребешок". Можно выполнять когда угодно и как угодно долго. Если Вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь неба. При выдохе верните язык в привычное положение. Сделайте таким образом несколько глубоких дыханий и Вам в голову тут же должно прийти то, что Вы хотите. Более того, данная мудра может быть полезной, когда Вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи, припомнить что-нибудь из ранее прочитанного или запомнить то, что читаете. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. Эта мудра может творить чудеса. Держите ее в голове на всякий экстренный случай. Такое положение пальцев было достаточно хорошо исследовано в научной сфере. Исследователи определили, что оно способствует взаимодействию правого и левого полушарий. В наши дни его также рекомендуют применять при тренировке памяти и на занятиях менеджмента. Говорят, благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Более того, данная мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делая его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга. Из некоторых источников известно, что немного изменив положение пальцев в этой Мудре (правый указательный палец касается левого большого, правый средний - указательного левого и так далее) можно активизировать энергию толстой кишки. Дыхание: Ровное, глубокое. Визуализации: Это упражнение тренирует способность концентрироваться и визуализировать. Поставьте на расстоянии примерно 1 м от себя небольшой предмет, например, горящую свечу, плод или камень. Смотрите на него внимательно, ни о чем, кроме этого предмета, не думайте. Через некоторое время закройте глаза и пытаетесь представлять этот предмет и удерживать его на внутреннем взоре. Не обращайте внимания на мысли, которые не относится непосредственно к нему. А удерживайте свое внимание на внутренней картинке и как можно дольше. |
Метки: память ум мозги |
МУДРЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ ПОСЛЕ 50-ТИ |
От работы головного мозга зависит в нашей жизни очень многое. К сожалению, в результате переутомления, возраста, а также отсутствия регулярной умственной работы качество работы самого сложноустроенного органа нашего организма может ухудшаться.
Вопрос, как улучшить память и внимание у взрослых народными средствами, то есть, не прибегая к медикаментам, волнует немалое количество людей. В этом деле могут оказаться полезными не только специальные упражнения для тренировки памяти, но и мудры. Чтобы получить результат, совсем не обязательно вникать, почему мудры работают, достаточно довериться многовековой практике и использовать мудры регулярно.
|
УЧИМСЯ ПРОСМАТРИВАТЬ СВОЁ ЭФИРНОЕ ТЕЛО |
Серия сообщений "Духовные практики":
Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 8 - Звуки
Часть 9 - Подготовка к выходу в астрал
Часть 10 - Учимся просматривать своё эфирное тело
Часть 11 - Видеть ауру — доступно для любого. Инструкция
Часть 12 - Ритуалы сакральной геометрии
...
Часть 28 - Психометрия - сверхспособность считывания информации
Часть 29 - Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела, или практика Великого Перехода
Часть 30 - Объединение левого и правого полушария
|
ВИДЕТЬ АУРУ — ДОСТУПНО ДЛЯ ЛЮБОГО. ИНСТРУКЦИЯ |
Серия сообщений "Духовные практики":
Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 9 - Подготовка к выходу в астрал
Часть 10 - Учимся просматривать своё эфирное тело
Часть 11 - Видеть ауру — доступно для любого. Инструкция
Часть 12 - Ритуалы сакральной геометрии
Часть 13 - Энергетическая практика: защитные и чистящие розы
...
Часть 28 - Психометрия - сверхспособность считывания информации
Часть 29 - Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела, или практика Великого Перехода
Часть 30 - Объединение левого и правого полушария
|
АУРА НАСТРОЕНИЯ |
Серия сообщений "Самопознание":
Часть 1 - Медитация: мифы и проблемы
Часть 2 - Пойми свою болезнь. Эзотерика болезни
...
Часть 16 - Внешность человека и его развитие
Часть 17 - Аффирмации действительно помогают
Часть 18 - Аура настроения
Часть 19 - Что спасет от порчи и сглаза
Часть 20 - Перестаньте жаловаться
...
Часть 39 - Таблица кодов подсознания
Часть 40 - Сила, способная творить чудеса
Часть 41 - 13 признаков повышения частоты вибраций
|
ЧТО СПАСЕТ ОТ ПОРЧИ И СГЛАЗА |
Серия сообщений "Самопознание":
Часть 1 - Медитация: мифы и проблемы
Часть 2 - Пойми свою болезнь. Эзотерика болезни
...
Часть 17 - Аффирмации действительно помогают
Часть 18 - Аура настроения
Часть 19 - Что спасет от порчи и сглаза
Часть 20 - Перестаньте жаловаться
Часть 21 - Иерархия сознания - или "А где это я?"
...
Часть 39 - Таблица кодов подсознания
Часть 40 - Сила, способная творить чудеса
Часть 41 - 13 признаков повышения частоты вибраций
|
ДЕНЕЖНАЯ АУРА |
Серия сообщений "Самопознание":
Часть 1 - Медитация: мифы и проблемы
Часть 2 - Пойми свою болезнь. Эзотерика болезни
...
Часть 26 - Коротко о божественных законах природы
Часть 27 - Магическая сила напутствия
Часть 28 - Денежная аура
Часть 29 - Доказательство того, что мысли формируют реальность
Часть 30 - Найдите свое предназначение в жизни
...
Часть 39 - Таблица кодов подсознания
Часть 40 - Сила, способная творить чудеса
Часть 41 - 13 признаков повышения частоты вибраций
|
МУДРЫ ИЛИ ЙОГА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ |
Серия сообщений "Диагностика, точки":
Часть 1 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 2 - Профессия написана на вашей ладони
...
Часть 9 - Учимся диагностировать по фото
Часть 10 - Диагностика по кистям рук и ладоням
Часть 11 - Мудры, или Йога для пальцев
Часть 12 - Как формы тела влияют на здоровье
Часть 13 - Проекция органов на стопе
...
Часть 43 - Магическая прищепка для уха
Часть 44 - Анализ крови
Часть 45 - Как обычной ложкой проверить своё здоровье за 1 минуту
|
СУРЬЯ МУДРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СЖИГАЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ |
<iframe width="854" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/KVp3msCOeb0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
|
СТАРОСЛАВЯНСКИЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ |
|
МУДРА ОТ УСТАЛОСТИ |
|
НАГА-МУДРА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ |
Нага — индийская богиня, покровительница Змей, была почитаема предками за свою мудрость, хитрость и умение находить выход из любой ситуации…
Для чего эта мудра
Нага-мудра может стать вашим ключиком решения любых проблем. Все мы когда-либо встаем перед выбором, мучаемся в поисках нужного решения. Эта мудра поможет прояснить мысли и подскажет ответ на волнующий вопрос.
|
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ |
Это система традиционной индийской медицины, которая направлена на исцеление болезней тела и болезней души, причём считается, что болезни эти между собой связаны. Поэтому и правильное лечение, и правильное питание древние врачи назначали в соответствии с характером и телосложением человека.
Система аюрведы различает три основных типа конституции (сложения) человека. В системе аюрведы, как уже было сказано, тело и душа не разделяются, поэтому каждому определённому типу сложения соответственно приписываются определённые черты характера.
Сочетание характера и конституции в системе аюрведы называется ДОШЕЙ. Всего существует три основных доши: вата, пита и кафа.
Вата означает «воздух».
Люди этого типа худощавы, изящны, вечно мерзнут. Зимой они как бы впадают в спячку, а весной просыпаются и становятся склонными к переменам и авантюрам.
Пита означает «огонь».
Это люди крепкого сложения, иногда чуть полноватые, их руки всегда горячие. У них часто бывает много родинок. Они общительны и остроумны, но иногда бывают упрямы и вспыльчивы.
Кафа означает «вода».
Это крепко сложенные, крупные, массивные люди с хорошей кожей, сильными густыми волосами и крепкими зубами. Они обычно спокойны, миролюбивы, неприхотливы, трудолюбивы, но, к сожалению, бывают нерешительны и пассивны.
Метки: правильное питание |
Страницы: | [2] 1 |