Цитата сообщения Gala_Lo
9 полезных привычек для улучшения жизни
Психология
Автор - психолог Елена Редько
Возьмите из этого списка
хотя бы 1 новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма.
И вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом.
1. Хвалите себя за любое сделанное дело.
Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день.
Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно.
Переведите фокус внимания на позитивные события.
2. Хвалите и говорите комплименты своим близким.
Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов!
Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.
3. Улыбайтесь, просыпаясь утром.
Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу!
4. Думайте о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
5. Медитируйте.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и представляешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
6. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу.
Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
7. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
9. Общайтесь за столом с домашними.
Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Художники:Анастасия Столбова, Виктория Кирдий, Марианна Калачева, Наталья Бронникова, Karin Taylor, Анна Силивончик, Mila Marquis, Marie Cardouat, Elina Ellis
